Dijeta DAN

dijeta DAN- jedan je od najstrožim dijetama za mršavljenje za do značajnog smanjenja tjelesne mase za 50 dana.

dijeta počinje anoreksichki DAN: Suština, učinkovitost i značajke ^

bit DAN dijeta je vrlo ograničena uporaba kalorija, zbog čega je težina počinje naglo opadati: tijelo prestane dobivati ​​potrebnu energiju na njega, i počinje samostalno cijepanje masnih stanica.

Mnogi ljudi se pitaju da li su količine ići DAN prehrani? Naravno, uz takav hard prehrane ne samo da smanjuje težinu, ali i smanjuje volumen, tako da svi odrasli tanka nakon 50 dana mogu kupiti odjeću 2 veličine manji.

Pro i kontra od mršavljenja dijeta DAN

Ova tehnika se smatra vrlo teško, a kako mu i ime kaže. Možda je jedina prednost je stvarno brza mršavljenja, ali minusi na njoj puno:

• dijeta je vrlo teško održati u cijelosti, jeru većini slučajeva je dopušteno koristiti više od 700 kalorija;
• to samo uklapa savršeno zdrave ljude, te u prisutnosti bilo koje bolesti, za vrijeme trudnoće i dojenja strogo kontraindicirana;
• Zbog stalne gladi može razviti gastrointestinalnih oboljenja.

Koliko možete izgubiti na dijeti DAN

Sve težina proces redukcije odvija na različite načine, a još dodatnih kilograma - to je lakše dobiti osloboditi od njih. Općenito, za jedan dan ostavljajući približno 800 g, ali je ovaj broj može varirati od 500 g do 1 kg.

Glavni uvjet je stroga dijeta od unosa kalorija, što je dozvoljeno jesti sve vrste hrane, ali sadržaj kalorija ne bi trebao biti veći nego što je navedeno u određenom danu.

Dijeta anoreksichki rookie mršavljenje: Detaljni izbornika, pravila, recepti ^

dijeta DAN: upute za uporabu

kako bi se izgubiti težinu brzo i izdržati svih 50 dana potrebnih za usklađivanje s nekoliko pravila:

• dnevno piće najmanje 1,5 litara pročišćene vode;
• brojati kalorije i ne ići dalje od dopuštene;
• određeni dan proizvod podijeljen u nekoliko dijelova;
• preporučuje dijeta se vrijeme s vježbe, kao i potrebu da se dodatne vitamine i minerale.

Dijeta DAN: meni za 50 dana

Ispod je dijeta koja se mora poštivati:

• 1. dan: ne konzumiraju se više od 500 Kcal;
• 2. dan: doručak, a zatim piti samo vodu;Dan 3: Jedemo 600 Kcal;
• 4. dan: organiziranje istovara na jednom proizvodu;5. dan: mlijeko za piće;6. i 7. dan: istovar;
• 8. i 9. dan: jede čokoladu( svaka od 100 grama);10. dan: Jedemo 700 Kcal;Dan 11: Iskrcavanje;12. dan: ujutro jedemo 50 g svježeg sira, za ostale obroke pijemo 200 g kefira( 1%);
• 13. i 14. dan: koristite samo mlijeko;15. dan: jedemo sir i jogurt;
• 16. i 17. dan: ponovite kao na danima 8 i 9;Dan 18: jedemo 700 Kcal;
• 19. dan: pijemo koktel jogurta i limuna;
• 20. dan: jedemo samo 100 g gorke čokolade;
• 21. dan: sve je u izborniku 5 dana;22. dan: iskrcaj;23. dan: jedenje hrane na 600 kcal;
• 24. dan: 100 g čokolade;25. dan: istovar na kefir;26. dan: jedemo na 550 Kcal;27. dan: pijemo mlijeko;
• 28. i 29. dan: ne više od 50 g čokolade;
• 30. dan: samo pijemo kefir, kompoziciju bez šećera ili vode;
• 32. dan: ponovite dijetu 27. godine;
• 33. dan: od jutra do noći jedemo sir i niski masni kefir;
• Dan 34 i 35: koristite samo heljinu heljde;Dan 36: Čokolada( 100 g);Dan 37: istovar;
• Dan 38, 39 i 40: samo pijemo, ne jedemo;
• 41., 42. i 43. dan: pojesti zagoreno povrće;Dan 44 i 45: voće;Dan 46 i 47: čokolada;Dan 48, 49 i 50: istovar.

Koji se proizvodi mogu skinuti:

• Curd( najviše 70 g);
• 1,5 litara 1% kefir;
• Ne više od 1 kg agruma( po mogućnosti grejpfrut);
• Maksimalno 9 jabuka;
• 1-1,5 litara mlijeka;
• Kuhana pileća prsa( 500 g);
• Prirodni sokovi( 1 l);
• Ne više od 1 kg zelenog povrća;
• Bobice( do 800 g);
• Nisko masno mlijeko( 1 l);
• Zeleni čaj s dodatkom meda( 1 tsp).Dijeta

DAN: Recept recepti

molokochaya

• kuhati 0,5 litara mlijeka pivo u njoj 1 žličica. .zeleni čaj;
• Inzistimo na četvrt sata, filtriramo i pijmo. Dijeta Recept

heljda

• Noću zaparivat dvije šalice kipuće vode 1 šalica žitarica, pokriti s poklopcem;
• Ostavimo ga do jutra.

recept za varivo

• shinkuem kupus, sjeckani luk, tikvice i rajčice;
• Izrežite ribani mrkvu, zgnječite zelje;
• Ulijte vodu u posudu na dno, pustite da kuhate;
• Stavite sve povrće, pecite na laganoj vatri oko 40 minuta.

Dijeta DAN: recenzije, rezultati, povijest mršavljenje ^

Sudeći po mišljenja liječnika o prehrani za mršavljenje daje, ova metoda nije sigurna i zahtijeva puno volje.Često nakon što joj počnu trbuh, tako da oni koji ne zaustave takav kruti izbornik, ne preporučuje se koristiti više od jednom godišnje. Da bi zadržao težinu u budućnosti, dovoljno je povremeno otpustiti dane i ne jede masnu hranu.

Kao rezultat, DAN dijeta može značajno smanjiti težinu - do 40 kg za cijelo razdoblje. Oni koji ne mogu podnijeti 50 dana, također dobivaju dobru mršavljenju, ali ta će brojka biti znatno niža.

Važno je slijediti pravila za izlazak nakon prehrane anoreksičnog početnika:

• Ne jedite meso i ribu u prvom tjednu nakon otpuštanja: u ovom trenutku samo mliječni proizvodi mogu se jesti;
• Počevši od 3 dana, možete povećati količinu hrane koju jedete za 100 Kcal dnevno.

Recenzije o prehrani DAN-a naših čitatelja:

Anna, 29 godina:

"Zadržao sam točno 20 dana, jer više nisam bio dovoljan. Uspio sam izgubiti oko 12 kg za ovo vrijeme, tako da nije bilo smisla ograničiti se dalje, jermoja je težina sada normalna "

Alice, 33 godina:

" Još uvijek sam trajao svih 50 dana, iako me strahovito trudio. Izbornik govori sama za sebe, a ova dijeta izdržati jako teško, ali u mom slučaju, zbog izgubljenih 25 kg isplati »

Natalija, 35 godina:

« Prvi dan sam jeo ništa, meso i roštilja, ali onda je bilo teže, osobito u danima posta. Ipak, preživio sam svih 50 dana, iako s teškoćama, ali sam izgubio 28 kg "