Djelujući dijeta

glumac dijeta se smatra jednim od najekstremniji, ali vrlo učinkovitnačine kako izgubiti težinu, izračunat na brzi gubitak težine u relativno kratkom vremenu.

Ova tehnika je dobio svoje ime zbog ekstremne popularnosti među baletne zvijezde, pop, kino i show business.

osnovna načela mršavljenja na dijeti glumac ^

U srcu glumčeve dijeta je korištenje ograničenog broja odobrenih niske kalorijske hrane i učinkovito čišćenje tijela od toksina. Djelujući tehnika mršavljenja odnosi na mono-dijeta, jer dan je dopušteno koristiti ne više od dvije vrste proizvoda.

Ovisno o hrane koja se konzumira u dane proizvoda tekstu voća, bjelančevina, mliječnih proizvoda i vina. Dijeta je vrlo strog i monoton. Gubitak težine djelujući prehrane uglavnom se postiže uklanjanje viška tekućine iz tijela.

Glumac mršavljenje tehnika je apsolutno kontraindiciran u osoba s oslabljenim imunološkim sustavom, kao rezultat prolazi hladna ili operacije, gastro - crijevnih i kroničnih bolesti i trudnoće. Osim toga, ako u prehrani pojavio simptoma kao što su vrtoglavica, mučnina, slabost, ili kožne reakcije, to mora odmah prestati.

Prednosti djeluje dijeta uključuje:

• težine je brzo smanjuje te u vrlo kratkom vremenskom razdoblju;
• Mišići nisu iscrpljene zbog konzumiranja proteinske hrane;
• ne ograničavajući se na unos hrane dnevno.

nedostaci djeluju mršavljenje sustav uključuje:

• dijeta rezultirati Ukratko, kao što su izgubljene tekućine iz tijela brzo oporavi, dakle, povećati i težinu;
• tijelo postupno počinje iskustvo akutni nedostatak vitamina, minerala i masti;
• Kao rezultat brzog smanjenja prekomjerne tjelesne težine, koža nije u mogućnosti dobiti željeni oblik i da će izgledati pruži.

U mršavljenje razdoblje za ovaj postupak je dopušteno koristiti sljedeće vrste proizvoda:

• svježe, zrelo i sočno voće, a to su jabuke i kruške;
• fermentirane hrane i pića s niskim postotkom masti: nemasnog kravljeg sira, jogurt ili kefir 1%;
• Kuhani dijetetski meso - teletina, piletina, puretina ili zeca;Kuhano
• ne polirani riža;
• niske kalorijske sira;
• pića, možete koristiti samo zeleni čaj, svježe naranče i sok od rajčice, vino i vodu u ograničenom broju.
• strogo zabranjena koristiti ili dodavanjem soli, šećera i drugih začina jela za poboljšanje okusa.
• Tijekom tog razdoblja preporuča se koristiti vitamine i minerale kako bi se za njihov nedostatak u tijelu.

djeluje dijeta: Izbornik za 5 i 12 dana trajanja dijeta ^

glumca je dizajniran za 5 i 12 dana. Jedino pravilo koje se temelji na ove metode je u činjenici da svaki dan za doručak, ručak, popodnevni snack i večera treba poduzeti u određenom skupu prehrambenih proizvoda. Izbornik

5 dana

pet dana izbornika je kako slijedi: ponedjeljak

• neograničen kuhana riža i 200 ml soka od rajčice, ili čašicu kuhana riža i neograničeno sok od rajčice.

utorak

• kefir 1% ne više od 1 l i obrano sira - 800 c.

srijeda

• bilo dijetetski meso kuhano bez soli i začina, zeleni čaj bez šećera.

četvrtak

• suho vino( 700 ml) i krutina sir - 150-200 ° C.Za one koji su kontraindicirani alkohol, vino se može zamijeniti sa svježe iscijeđenog soka od naranče.

petak

• Jake jabuke ili kruške u neograničenim količinama.

Nakon 5 dana, smanjenje težine doseći će 5 kg.

izbornik za 4 dana

Postoji još jedna verzija slične prehrane koja vam omogućuje izgubiti 4 kg u 4 dana. Načelo moći ostaje isto kao u petodnevnom izborniku. Međutim, poželjno je da četvrti dan vina pada na slobodan dan. Ako je alkohol kontraindiciran, može se zamijeniti s narančinim sokom ili unutar dana konzumirati samo voće. Osim toga, meso se može zamijeniti ribom ili škampom.

meni za 12 dana

dvanaest hrana ishrana nije posebno drugačiji od pet dana prehrane u, samo broj dana povećava. Oni koji žele izgubiti težinu od 10 kg ili više u vrlo kratkom vremenu mogu iskoristiti predstave glumca, dizajniranu 12 dana.

približno dnevne izbornici izrađene u dvije izvedbe u sljedećem obliku:

prva varijanta

• 1 - Dan 3: 1% nemasnog jogurta i sira;
• 4 - 5: Juicy kruške ili jabuke.
• 7 - 9: kuhana puretina ili piletina bez kože;
• 10 - 12: tvrdi sir( ne više od 200 grama dnevno) i crno suho vino( sok od naranče).Vino i sir su podijeljeni u jednake omjere i koriste se u 4 podijeljene doze.

Mogućnost drugog

• prvog dana. Kuhana riža i sok od rajčice;
• 2. Kefir - 2,5%;
• 3. Dijetalna kuhana piletina ili riba, zeleni čaj;
• 4. Voće.
• 5. Isto kao i prvi;
• 6. Isto kao u drugom;
• 7. Kuhana riba ili škampi, zeleni čaj;
• 8. Vino - 400 ml i sir - 150 g.
• 9 - 10. Isto kao i prvi i drugi dan;11. Kuhano meso govedine ili teletine;
• 12. Jabuke.

rezultate, mišljenja i preporuke nutricionista smršavio ^

Rezultat djeluje dijeta - značajan gubitak težine u kratkom vremenskom razdoblju, odnosno do 5 kg za 5 dana ili 12 - 14 kg u 12 dana. Izlazak iz programa glumca je vrlo oprezan, jer njezin izbornik nije dovoljno uravnotežen. Stoga, ako odmah počnete unositi masnoće i ugljikohidrate u dijetu, može doći do pokretanja crijeva. Iz istog razloga, vrijedno je postupno uvesti povrće, žitarice, žitarice i biljna ulja u izbornik.

Recenzije glumčeve prehrane koja želi brzo izgubiti težinu i nutricionisti su različiti. Prema mršavljenja žena, djelujući prehrambeni program je prilično učinkovit i učinkovit. Unatoč činjenici da je vrlo teško nositi u prvih nekoliko dana, mnogi zbog visoke performanse žele ponovno koristiti ovu dijetu.

Nutricionisti su vrlo skeptični prema glumackom načinu gubitka težine. Oni vjeruju da je nepravilna prehrana, niske kalorijske, alkohol i mala količina unosa tekućine mogu značajno pogoršati zdravlje. Također, nutricionisti savjetuju oni koji su se odlučili za izgubiti težinu djelujući tehniku, koristite ga vrlo rijetko i sa velikim oprezom, a tijekom mršavljenje pomno pratiti njihovo zdravlje i dobrobit.

Vidi također informativan isječak videa sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: