Pijenje prehrane

za piće prehraniza ljude koji žele izgubiti na težini i nisu se bojali teškoća, jer se odnosi na strogu, ali učinkovit mršavljenja program koji zahtijeva mnogo strpljenja i veliku snagu volje.

bit i svojstva hrane ^

za piće metode mršavljenja opskrba tekućim temelji se na uzimanje samo tekuće hrane. Kako bi se pridržavali rationa pića potrebno je 30 dana, međutim, to ne znači da je potrebno piti samo vodu. Kalorije s ovim sustavom prehrane tijela će dobiti dovoljno. Iako bi čista voda trebala popiti barem jednu i pol litara.

Gdje tijelo uzima kalorije i što možete piti na dijeti za piće?

• Možete piti čistu kvalitetu vode u bilo kojoj količini, ali ne manje od 1,5 do 2 litre dnevno.
• Kućni juhu, ali ne koncentrira se iz pakiranja i kockica.
instagram viewer
• Preporuča se govedina, riba, povrće i piletina.
• Svježe stisnute povrće i voćni sokovi.
• Morate piti čaj bez šećera.
• Sastaviti i ubaciti.
• Tekući mliječni proizvodi ne vise od 2% sadržaja masti.
• Ne možete piti alkohol i gazirana pića.

Složenost pijenja tehnike prehrane je više psihološka - nema hrane za žvakanje. I zazhevyvat stres, koji se smatra glavnim krivac overeating, također ništa. Ako vaga nisu jako uzrujani ili ne mogu preživjeti mjesec dana bez čvrste hrane, možete iskoristiti tjedan pitke dijeta koja se prenosi mnogo lakše. Prednosti tekućeg sustava hrane:

• Višak težine je vrlo aktivan.
• Čišćenje cijelog tijela.
• Opterećenje na probavnom traktu se smanjuje. Volumen
• smanjiti trbuh, zasićenost u daljnjem postigne manji volumen hrane.
• Energija je izdana, rashodi su potrošeni na preradu čvrste hrane. Nakon 10 dana poboljšava se stanje. Postoji lakoća i veselo, pozitivno raspoloženje.

nedostatak metoda za piće:

• postoji jak osjećaj gladi.
• Može uzrokovati slabost, letargija i umor.
• Nakon mršavljenje čvrste proizvode morate unijeti postupno kao gastro - intestinalnog trakta nakon uzimanja samo tekućina ne može nositi s probavu vlakana.
• Dodatni kilogrami mogu vratiti ako ne boriti se s guštom i početi „jesti s” nakon dugog perioda apstinencije. Koristite

metoda gubitka pitke težine može biti samo potpuno zdravi ljudi koji imaju problema s probavnih organa, ili patoloških stanja drugih tjelesnih sustava. Nije preporučljivo za dojenje i trudnice.

Pijenje dijeta: izbornik na 7 i 30 dana i fazama ^

Puni pitke Naravno mršavljenja program je prilično dugo( kapacitet za 30 dana), a usmjeren je na postupnog čišćenja tijela. U prvoj fazi

• dijeta( 10 dana) postoji lokalni tretman šupljih organa, i što je najvažnije - crijeva. Tijekom tog razdoblja može se pojaviti racija na jeziku koji želite izbrisati.
• U sljedećih 10 dana, druga faza u procesu pročišćavanja uključeni guste tijela, koji su odgovorni za „čistoću” u tijelu. To su bubrezi i jetra. U drugoj fazi se mogu osjetiti neugodni osjećaji na području ovih organa.
• Treća faza je pročišćavanje na staničnoj razini. U zadnjih 10 dana, ako su slijedila sva pravila, nema nelagode. Postoji lakoća i poboljšanje općeg stanja.

izbornik za 30 dana

Prednosti metoda pijenja uključuju sposobnost samostalnog izvođenja izbornika, zamjene i kombiniranja sastojaka. Ograničenje je samo jedan - svi proizvodi su u tekućem obliku. Osim mliječnih proizvoda i sokova, preporučuje se dnevna juha - pire, jednom dnevno je dovoljno. Priprema lagane juhe nije teško. Možete koristiti sljedeće recept:

juhu - pire s povrćem

• uzeti litru niske masnoće juha i povrće: krumpir, brokula, mrkva, paprika i luk.
• Povrće se treba očistiti, prati, izrezati i spustiti u krušnu juhu. Kuhajte dok ne postane mekana.
• Nakon pripremljenosti, mljeveno je u kaši s miješalicom.
• Konzistencija bi trebala biti rijetkost i približno kao kefir.

Približna dnevna dijeta za punu tijekom pitke dijeta:

• doručak - čaša nemasnog jogurta ili mlijeka.
• Dodatni doručak - svježe iscijeđen sok od naranče.
• Ručak - juha od pire, zeleni čaj.
• Snack - voće ili bobičasto voće ili zobeno brašno.
• večera - kefir, sadržaj masnoće 1,5%.

izbornik može se sastojati od osobnih preferencija, izmjeničnih proizvoda kako bi se postigla veća raznolikost. Između obroka možete piti običnu vodu. Razbiti apetit pomoći će čaj s mlijekom ili limunom i kavom u malim količinama.

Važna napomena - svaki dan treba slijediti stolicu - ako je on odsutan ili je bio uporan proljev, znači pijenje dijeta vas ne odgovara, a to bi trebalo zaustaviti. Izbornik

7 dana

sedmodnevni meni je mekši i više smanjena verzija tehnike pitke dijeta.

• Ponedjeljak - mliječni proizvodi: jogurt, fermentirano mlijeko, mlijeko, kefir. Njihov sadržaj masti ne smije prelaziti 2%.
• Utorak - juhe-pire krumpir, povrće, ribu i mesne bujice.
• u srijedu - kompote, svježe iscijeđene sokove njihovih nezaslađenih voća i bobica.Četvrtak - bobica i voćna jelly. Voće je svježe.
• Petak - voće i bobica, također se mogu dodati sušeni voće.
• Subota - Kissel na bazi zobenog mesa.
• nedjelja - ponovite dan mlijeka.

Pravo iz prehrane

Exit piće prehrane treba provoditi postupno i vrlo pažljivo, inače tijelo, nenaviknut na krutu hranu, možete se buniti. Ako je tekući hranjivi sustav promatrao mjesec dana, izlaz bi trebao biti dvaput duži, oko dva mjeseca.

• Za početak preporučujemo da u dijetu unesete tekući mukozni kašu, na primjer, za doručak.
• Od drugog tjedna, tekući ručak zamjenjuje se kašom. Za doručak možete jesti jaje ili sendvič uz tanki sloj sira. Večera će i dalje piti.
• Od početka trećeg tjedna, kaša se nudi za ručak, a svježe povrće ili voće dodaju se za večeru, ali bez ulja. Doručak ostaje tekućina.
• Četvrti tjedan će vam se svidjeti - jelo za ručak postat će meso ili ribu, te za večeru, povrće i voće.
• Od početka pete tjedna tekuća hrana može se konzumirati jednom tjedno, kao iskrcaj. Ostatak dana ne povećava kalorijski sadržaj prehrane, ograničava masti i slatkiše.

rezultati, real tanke i liječnici o pijenje dijeta ^

Rezultati za piće prehrane je vrlo impresivno. Više od tjedan dana možete izgubiti do 5 kilograma višak masnoće, bez ugrožavanja zdravlja. I za mjesečni tečaj do 10-15 kg. Mišljenja liječnika i nutricionista o prehrani za piće su kontradiktorna, većina smatraju opasnim i štetnim za tijelo. Dobra alternativa je uzeti u obzir dane istovara, 5-6 puta mjesečno. Ali

pregled o piti prehranu ljudi koji su uspješno prošli i iskusnih ispravno izlaz razdoblje, za najveći dio, pozitivno.Čak i ako uspijete izgubiti težinu, ali željena težina nije dosegla, možete ponoviti dijetu tek nakon godinu dana. Koristeći ovu tehniku, morate pažljivo pratiti stanje tijela, ako ne prihvaća takvu prehranu, bolje je napustiti ga.

Vidi također informativan isječak videa sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: