Čvrsta dijeta za gubitak težine

tvrddijeta - je najčešći način mršavljenja za žene koje žele izgubiti na težini u kratkom vremenu.

kruta dijeta za mršavljenje: značajke, prednosti i mane ^

bit hard djelotvorne dijeta je smanjiti težinu i obujam tijela u nekoliko dana.

Ovaj rezultat je postignut zbog nedostatka ili ograničenog broja dolaznih masti i ugljikohidrata, pa tijelo počinje proizvoditi samo-cijepajući postojećih masnih naslaga.

Tvrdi dijeta: Koristi i štete

Kruta dijete su štetne jer je njihova prehrana je neuravnotežen i, prema tome, tijelo ne primi potreban materijal za njega u pravoj količini. Uz dulje upotrebe teških mršavljenja metode mogu pojaviti gastritis, čir želuca, bolesti bubrega, ali 2-3 dana ispuštanjem velike koristi:

• čisti crijeva;
• poboljšati metabolizam;
• aktivira metabolizam.

Tu su i dugotrajniji prehrane, namijenjen za 2 tjedna, ali oni obično uključuju više proizvoda, tako da ne predstavlja nikakvu štetu na tijelu.

najrigidniji dijeta je ona po kojoj je to potrebno za nekoliko dana koristiti jedan te isti proizvod: jogurt, krastavci, voća ili povrća. Oni mogu jesti kratko vrijeme i onda još uvijek se vratiti na uobičajene prehrane.

često pomaže i krut dijeta za alergije: to vam omogućuje da biste dobili osloboditi od alergijske simptome, smanjuje oteklinu i poboljšava ljudsko zdravlje.

obzirom na učinke krute prehrane, morate biti oprezni u odabiru izbornika i nemojte ga koristiti ako postoje kontraindikacije:

• bolesti gastrointestinalnog trakta;
• Trudnoća i dojenje;
• hipertenzija.

Koliko možete izgubiti na

strogoj dijeti o najstrožoj dijeti dnevno ide do 1,5 kg težine - ta brojka se smatra sigurnom, ali koriste kruti dijeta za više od dva tjedna zabranjeno.

stroga dijeta za brzo mršavljenje izbornika, pravila, popularne recepte ^

najvažnijih pravila za uspješno mršavljenje na kruto prehrane:

• Svaki dan trebate piti puno vode - najmanje 1,5 litara;
• ne može se koristiti u prehrani masnom, slatkom, pržena, kiseli, dimljena hrana;
• odbijaju sport, jer je tijelo u ovom trenutku može biti oslabljen.

kruta dijeta za 3 dana

Za tri dana, jedući samo jedan ponudio zobene i jogurt:

• jutarnje pivo 1 šalicu zobene u vodi, ne dodati ništa. Jedemo kaša kuhana u toku dana;Pijemo
• 1 L jogurta( 1%).

kruta dijeta za 7 dana

za učinkovito mršavljenje - 7 kg tjedno - preporuča se koristiti ovom izborniku:

• prvi dan: popiti 0,5 litre nemasnog kefirchik, jesti 1 kuhano krumpir;
• dan dva: 2 šalice jogurta piti, jesti meso, 300 g;
• Dan Tri: Jedite jabuke, sve i piti 1 litru kefira;
• dan četiri: jesti svježi sir( 100 g) i jogurt u jednakoj količini kao prije;
• dan pet: jedemo marelice( 100 g), 1 l piće jogurt;
• šesti dan: jesti vrhnje( 100 g), pitke jogurt;
• Dan Sedam: tri su pili 2 šalice jogurta.

Stroga dijeta: tjedni 10 kg

ne manje stroga dijeta, koja pomaže u smanjenju težine do 10 kg:

• 1. dan: isključivo voda( 1,5 litara);
• 2. dan: Pijte obrano mlijeko( 1 litru);
• 3. dan: ponovite prvi dan;
• 4. dan: Jedemo salatu od povrća koje ne sadrže škrob;
• 5. dan: ponovite drugi izbornik;6. dan: jesti kuhano jaje, piti čašu povrća izvarak za ručak, jesti 100 g kuhane piletine i za večeru - jabuka;7. dan: pili smo 0,5 litre low-fat kefira i mlijeka, jedemo 200 g svježeg sira.

kruta dijeta za 2 tjedna opcija

najstrožih dijeta smatra je da je, od 14 dana smije jesti samo rižu kašu, kuhani u vodi, bez aditiva, kao i piti tekućine:

• mineralna voda bez plina;
• Zeleni ili crni čaj s limunom i medom;
• Ne-osnovna kava bez šećera. Kruti

piće

prehrana za tjedan koristiti samo tekuće dijete može smanjiti težinu 7-8 kg:

• utorak: 1,5-2 l piće nemasnog jogurt( 1%);
• Utorak: povrće ili meso bujon;
• Sredstvo: prirodni sokovi razrijeđeni filtriranom vodom( 2 litre);Četvrtak
• : različite vrste čaja;
• petak: Kissel bez šećera;
• Subota: zobena kaša;
• nedjelja: dekocija voća i bobica.

Kruta proteinska dijeta

Ova opcija se može koristiti za gubitak težine od 3-4 kg:

• Prvi dan: pijemo samo kefir( 2 litre);
• Drugi dan: jedemo 5-7 bjelanjaka, pijte puno vode;
• Treći dan: jedemo kuhano pileće meso( 0,5 kg).Kruti

heljda dijeta

mršavljenje 5-6 kg tjedno mora obraditi svaki dan na sljedeći način: U noći

• izlije 200 g heljde 0,5 l kipuće vode;
• Sutradan ga jedemo, razrijeđeni kefirom( 1%).

kruta dijeta na kefir

za rukovanje dana, možete koristiti jabuka-kefir dijeta:

• Tijekom dana popiti 1,5 litre nemasnog jogurta;
• Jedite 1 kg zelenih jabuka.

krute mliječne prehrane

Alternativno, prethodni zaslon se smatra da je, ali ga možete koristiti 2 dana:

• prvi dan svakih 2 sata piti čašu mlijeka;
• Drugi dan uzimamo mlijeko u intervalu od 1,5 sata.

Jutarnja tjelesna hrana Apple

Kao opcija za dan posta, možete koristiti sljedeći izbornik:

• Jedite 1,5 kg jabuka;
• Trošimo 2 litre pročišćene vode. Kruta

riža dijeta

Ova dijeta može trajati od 1 do 3 dana:

• Dan zaparivat šalica riže u kipuću vodu, zatim kuhati 2 minute u vodi. Jesti za jedan dan;
• Pili smo 0,5 litara kefira i 1 litre vode.

Tvrdi krušni dijeta

Za detoksifikaciju tijela 1-2 dana vrlo je koristan ovaj izbornik:

• Jedite do 2 kg svježih krastavaca;
• Pojimo kefir( 1 l).

kruta vegetarijanska prehrana

Bacati do 5 kg tjedno, morate isključiti meso i ribu, i jesti na izborniku, slijedeći primjer:

• ujutro jedemo bobice, piti zeleni čaj;
• ručak s salatom od povrća;
• Snažimo orahe;
• Večeramo s ukrašenim povrćem.

Krute hrane na vodi

Ova dijeta se smatra najstrožim:

• Za jedan dan pijemo 2 litre mirne vode;
• Kad osjetite glad, imamo snack s jabukom.

kruta dijeta za mršavljenje

želuca smanjiti volumen želuca pogodan za prehranu krumpirov do tjedan:

• Dnevna jesti 1,5 kg kuhani krumpir, podijeljen u dijelove;
• Pijemo samo vodu, kod gladi - čašu kefira( 1%).

kruta niske kalorijske dijeta: mišljenja, rezultati, pravi put ^

Gotovo svi nutricionisti negativne komentare o teškim metoda mršavljenja, te se savjetuje da ne ih vježbati više od tjedan dana, a više od 2 puta godišnje - to može negativno utjecati na tijelo. Dnevnici za istovar mogu se održavati tjedno.

Kako izaći iz teške dijeta:

• ne poboljšati dramatično kalorija - ona mora biti povećana postepeno;
• Pokušajte izbjegavati jesti ukusna jela u prva 2 tjedna: u pravilu, u jednom dijelu, nakon čega slijedi drugi, i zbog toga kopiranim kg često vraćaju s dodatak;
• Imati pozitivan moralni stav.

pronašao kruta dijeta za mršavljenje mogu biti samo 3: Gubitak

• težine;
• Otpuštanje alergija;
• Čišćenje tijela.

Ako želite dodatni kozmetički učinak - potrebno je koristiti mekši i više hranjivih mogućnosti koje jačaju kosu i nokte, kao i poboljšati stanje kože.

Mišljenje vrlo stroga dijeta za mršavljenje naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

Inna, 23 godina:

«radim svaki tjedan radi istovara krastavac - to mi omogućuje da zadrži normalnu težinu, a ne udebljati nakon dugog tjedna dijeta, zahvaljujući kojoj sam odložio8 kg »

Arina, 39 godina:

«Iako mi se ne sviđa oštre metode mršavljenja, ali za sebe izabrao heljda: po mom mišljenju, on praktički ne dopušta da gladuje, a mjerilo dobra - 6 funti tjedno»

Oksana,34 godina:

"Pokušao sam pitivode cijeli dan i noć jedva suzdržana - misao, jedem sve što je u hladnjaku. Međutim, visak stvarno zadovoljan minus 1,5 kilograma po danu »