Jaja

Smršavite bez ozbiljnih ograničenja i nanošenje štetezdravlje je san većine žena koje imaju prekomjernu težinu. Zato su usvojeni od strane dijeta jaja, s kojima je, prema mišljenju izgubio na težini, možete lako postići zadivljujući rezultati.

Značajke mršavljenja pomoću dijeta jaja ^

Prednosti ovog proizvoda je velik i glasi:

• više sadržaja proteina.
• aminokiseline uključene u izgradnju tkiva.
• Gotovo 98% apsorbira u tijelo, tako savršeno zadovoljava glad i ubrzava metabolizam.
• Relativno niski sadržaj kalorija.
• sadrži minerale( kalcij, bakar, cink, fosfor, željezo), koje su neophodne za normalan razvoj i funkciju tkiva i organa.

• Jod pozitivan učinak na štitnjače, što često uzrokuje probleme s metaboličkim procesima.
• Sadrži 12 vitamina, uključujući A, B, D i E.

No jaje prehrana može prići nije za svakoga. Iz potrebno je odbiti:

• ljudi s bolesti bubrega;
• s jetrenom bolešću;
• ima problema s alkoholom;
• trudnicama;
• s alergijom na jaja.

jaja dijeta: Meni 1, 2 i 4 tjedna ^

Za one koji žele da biste dobili osloboditi od i do 4 - 5 kg za 7 dana treba donijeti sljedeći izbornik. Svaki dan će se morati pridržavati istog doručak: osnovni proizvod, pola grejpa i malo kave.

izbornik jaje 1 - 2 tjedna 1 dan

• užina: 2 jaja, srednje rajčice, šalica čaja( po mogućnosti trave, ali može biti plod).
• Ručak: 2 jaja, salata od kiselog kupusa, grejp, čaj.

2 dana

• Snack: 2 jaja, grejp.
• Ručak: 200 - 250 grama nemasnog mesa, salata od krastavaca, rajčica, salata i celer. Začinjeni špinat i 2 jaja.
• Ručak: 2 jaja, svježa salata i repa, travnata ili zeleni čaj.

4dan

• Užina: 1-2 jaja, špinat, šalicu kave.
• Ručak: dio pečeni, kuhana ili pari riba, salata, kavu.

5 dana

• Užina: isto kao u četvrtak.
• Ručak: riba, kupus salata, kava.

6 dana

• Užina: voćna salata.
• Ručak: komad mesa s ukrasi od svježeg povrća( krastavac, rajčica, Zeleni).

7 dana

• Snack: grejp, 150-200 grama piletine, rajčica.
• Večera: 200-250 grama peradi, salata od svježeg povrća - mrkva, kupus, rajčica, šalica kave.

ova tehnika može biti produžen do dva tjedna, ako to želite. Drugi tjedan će morati ponavljati izbornik na prvom mjestu. To mršavljenja sustav prenose voće, potrebno je ukloniti jela za 3 - 4 sata prije spavanja, kao i korištenje šećera i suncokretovo ulje kao sastojaka.

jaja dijeta za 4 tjedna

Oni koji su ostavili dovoljno vremena i spreman za jačih načelima prehrane, pogodan program dizajniran za 4 tjedna. Ona je teže nego prijašnji, ali neki uspio je izgubiti 23 - 24 kg.

Kao iu prethodnom slučaju, u prva dva tjedna će morati jesti istu doručak svaki dan. To se mora sastojati od glavnih proizvoda( 1 - 2 komada) i polovica velike naranče ili grejpa.

prva faza

ponedjeljak

• Dan: možete jesti bilo plod osjećaja punine.
• večer: dio kuhana ili pečena mesa.

Utorak

Dan

• : malo kuhano ili pečeno piletina( bolje bez kože).
• Večer: jaje, salata od povrća( zelje, krastavac, rajčica, paprika), tost ili tost, citrusa.

srijeda

• dan: pržiti s laganim sirom, rajčicama.
• Večer: dio pečenog ili kuhanog mesa.

Četvrtak

• Dan: voće.
• Večer: dio mesa s ukrasom lisnatog lišća.

Petak

• Dan: jaja, pečeno povrće, kao što su mrkva ili tikvice.
• Večer: dio ribe sa bočnom jelom od salate, citrusa.

Subota

• Dan: jedan od plodova u neograničenim količinama.
• Večer: dio mesa sa bočnom jelom od salate.

nedjelja

• Dan: piletina s ukrasom ukrašenim povrćem, rajčicama, narančinom ili grejpom. Večer: Asortiman povrća.

Druga faza

ponedjeljak

• Ručak: meso i Peking kupus.
• Večera: 2 jaja s salatom, citrima.

Utorak

• Ručak: meso s listom salata.
• Večera: 1 ili 2 jaja i naranča.

Srijeda

• Ručak: meso s ukrasnim krastavcima.
• Večera: 2 jaja, citrusa.

Četvrtak

• Ručak: 2 jaja, povrće s povrćem, bilo koji sirovi sir.
• Večera: vrijedno je ograničiti glavni proizvod.

petak

• Ručak: dio kuhane, pečene ili pireće ribe.
• Večera: glavni proizvod.

Subota

• Ručak: dio mesa s ukrasom rajčice, naranče.
• Večera: svako svježe voće, ali ne banane.

nedjelja

• Ručak: piletina s ukrasom kuhanog ili parboiled povrća, rajčice, naranče ili grejpfrut.
• Večera: isto kao večera.

Treća faza

• Ponedjeljak: dan voća, osim visokokaloričnih plodova( banane, datumi, mango, smokve, grožđe).
• utorak: dan povrća. Možete jesti povrće, osim krumpira, u bilo kojem obliku.
• Srijeda: svako voće( osim navedeno) i povrće u bilo kojoj vrsti i količini.Četvrtak: ribu, kuhano ili kuhano povrće, svježi salatni listovi.
• Petak: lagano meso ili piletina, kuhano ili pečeno povrće, zeleno.
• Subota: voćni monod. Potrebno je odabrati bilo koji voće( osim onih gore navedenih) i jesti cijeli dan u neograničenim količinama.
• Nedjelja: voćni monod.

finalna faza

• Utorak: 100 - 150 g suhog mesa ili piletine, 4 krastavac, rajčica, 3 tosta ili komad suši raženog kruha, naranče ili grejpa, tuna posudu( odvod ulja).
• petak: ne više od 150-200 g mesa, krastavaca i rajčica, voće po izboru: jabuka, kruška, limun, lubenica( ne više komada).
• Medij: ne više od 30-40 g obranog sira ili skute, 150-200 g kuhanog povrća, salata dio svježe rajčice i krastavaca, citrusa, tost.Četvrtak: ne više od 400 grama piletine, tost, naranče ili grejp, krastavac i ne više od 3 rajčice.
• Petak: 2 jaja, 2 - 4 rajčice, lišće lisca, citrusa.
• subota: oko 500 - 550 g kuhane piletine nije veća od 150 g obranog kravljeg sira ili sir, jogurt čaša, komad suhog kruha, naranče, rajčica i krastavac 2.
• Nedjelja: ne više od 30 grama svježeg sira, tune, 150-200 grama kuhanog povrća, svježeg povrća( krastavci, paradajz), naranče ili grejpa, tost.

Nakon gore opisanih tehnika gubitka kilograma, izgubljeni kilogrami se ne vraćaju, pogotovo ako se tada pridržavate principa pravilne prehrane i jedite unutar dnevne kalorijske stope. Da bilo koja od dijeta ima veći učinak, jaja ne treba pržiti, nego kuhati "u vrećici".U tom se stanju bolje i brže apsorbiraju.

Popularne vrste mješovitih dijeta za jaja ^

Postoji velika raznolikost dijeta, temeljena na istom osnovnom sastojku kao i drugi proizvodi. Navodimo samo one najpopularnije od njih:

• Egg-citrus dijeta temelji se na kombinaciji glavnog proizvoda i citrusa. Dizajniran za 1 tjedan, tijekom kojeg se možete osloboditi od 5 kg.
• Dijeta od jaja, poput prehrane od jaja meda, pogodna je za one koji su sigurni u kvalitetu proizvoda. Tri dana ujutro potrebno je popiti koktel, koji uključuje sirovo jaja, ali to, kako je poznato, nije uvijek sigurno.
• jaja dijeta Maggi ima nekoliko mogućnosti. Osmišljen je 4 tjedna. U tom razdoblju, u prosjeku, možete izgubiti 11 - 15 kg, ali u nekim slučajevima, ove brojke mogu biti više. Oni koji su već hranjeni s jajaškom prehranom, vrijedi kombinirati jaja i žvakanje ove prehrane.
• Dijabetes Osama Hamdi temelji se na kemijskim procesima koji se javljaju u tijelu nakon konzumiranja određenog skupa proizvoda. Neki su uspjeli postići nevjerojatne rezultate - izgubiti 4 tjedna do 28 kg.

Također preporučujemo da gledate videozapis na videu s korisnim savjetom dijeteta o tri najbolja dana oslobađanja koja vam pomažu da brzo i učinkovito izgubite težinu: