Trakasta dijeta na jogurtu

Prugasta dijeta je prilično neobičan način za izgubiti težinu.

To nije previše naporan i nudi i teško verzije hrane dizajniran za ljude s visokim stupnjem pretilosti i mekše mršavljenje tehnika koja se koristi za mali gubitak težine.

bit i pravila „prugasta” moći, ili „jogurt dnevno» ^

temelji prugasti dijeta propisani izmjenične dana na uobičajene prehrane s kefir istovara dana.

Prednosti kefira za mršavljenje čuju svi. To je uzrokovano, prije svega, niske kalorijske proizvoda, kao i njegova sposobnost da se ugasiti glad i hraniti tijelo.

kefir je izvor bakterija mliječne kiseline, normalizira rad čišćenje crijeva i želuca - intestinalnog trakta od štetnih i neprerađenih ostataka hrane, a time se aktivira proces probave i metabolizma.

U stvari, jogurt je uključen u normalizaciju metabolizma u tijelu, koje se često određuje uzrok dodatnih kilograma. Općenito, ovaj mliječni proizvod je vrlo koristan učinak na gastrointestinalni trakt, ne samo rad, ali i opće zdravstveno stanje osobe.

Striped dijeta je vrlo učinkovit način gubitka težine. Njegova glavna prednost je što ne postaje nepotrebno opterećeno organizmu. Tijekom prvog dana prugasta dijeta može jesti samo nemasnog jogurta, a drugi je dozvoljeno jesti gotovo sve na koje ste navikli.

težine na prugastom vodoopskrbni sustav ne smanjuje vrlo brzo i to smanjuje vjerojatnost od stresa na tijelo, a postignuti rezultati imaju određenu stabilnost i karakteriziran brzim nakupljanjem izgubljenih kilograma opet.

Izmjenična dana, na temelju normalne prehrane, sa pražnjenje može smanjiti unos kalorija za oko 45% u odnosu na tjedan, koja potiče aktivnu spaljivanje masti u tijelu. Još jedna prednost

skorojević dijeta - to ne zahtijeva nikakve promjene u postojećim prehrambenim navikama čovjeka. To omogućuje dijeti kako bi ostali aktivni i ne osjećaju iscrpljeno, drenirani, i fizički i psihički.

Prednosti prugaste prehrane mogu se izraziti na sljedeći način: dostupnost

• ;
• učinkovitost;
• sitost;
• mogućnost dugoročne uporabe;
• je koristan za tijelo kao cjelinu.

ozbiljan nedostatak u ovom programu mršavljenja je samo jedan - to nije prikladno za one koji ne podnose mliječne proizvode.

Osim toga, postoji striped dijeta niz kontraindikacija. Nije preporučljivo:

• osobama s povećanom kiselinom želuca;
• koji pate od kroničnih bolesti;
• osobama s bolestima kao što su giht, rahitis ili reumatizam;
• za trudnice i dojilje.

prugasta dijeta: meni za 10 - 14 dana ^

Trajanje prugasta dijeta obično ne prelazi 10 - 14 dana, kao „visak” dijeta dugoročno korištenje nije dobro za tijelo i može ozbiljno poremetiti cijeli metabolički sustav. Postoje dvije inačice prugaste tehnike prehrane: tvrda i meka. Tvrdi

opcija prugasti dijeta

Tvrdi verzija prugasti dijeta obično nude ljudima koji imaju značajan odstupanja od normalne težine. Za gubitak težine bio učinkovitiji, ova tehnika uključuje uvođenje ograničenja kalorija u normalnim danima. Predlaže se uvođenje norme dnevnog kalorijskog sadržaja od 1500 Kcal. Zatim izbornik čvrsto prugasti dijeta će biti kao što slijedi:

prvi dan( iscjedak):

• Tijekom cijelog dana konzumira se samo kefir 1% masti.1-1,5 litara pića podijeljeno je u nekoliko jela.
• Zabranjeno je ulazak drugih proizvoda na ovaj dan, osim toga možete samo popiti običnu vodu ili zeleni čaj. Drugi dan( uobičajeno):
  • doručak - 200 grama kaše, čašu kefira niske masnoće ili 100 g svježeg sira;
  • ručak - 1 jabuka i nekoliko matica badema;
  • ručak - 200 ml pileće ili juhe od povrća, 150 grama laganog mesa, salate od povrća ili pirjanog kupusa;
  • snack - 200 g svježeg sira i slatkog voća;
  • večera - 200 grama ribe niske masti, ne-škrobni povrće.

  Brzina gubitka kilograma više će ovisiti o prehrani uobičajenim danima. Stoga je najbolje da ga gradite na principima ispravne prehrane:

  • Brašno, masno, slano, dimljena hrana treba biti ograničena u upotrebi.
  • Kruh i slatki plod obično jedu ujutro.
  • U večernjim satima prednost je svježeg sira, sira, povrća.
  • Alkohol i gazirana pića strogo su zabranjeni, šećer i slatkiši.

  Blaga verzija prugaste dijete

  Možete iskoristiti i mekšu verziju prugaste prehrane. Iz prethodnog, razlikovat će se manje ograničenja koja se nameću na dijeti uobičajenog dana. Zapravo, možete jesti sve što vam je poznato.

  Izbornik dnevnog dana istodobno ostaje nepromijenjen - 1-1,5 litara kefira s niskim udjelom masti, koje se uzimaju tijekom dana. Gubitak težine na takvoj prehrani bit će sporiji, ali tehnika za smanjenje tjelesne težine bez trake ne zahtijeva velike žrtve i odbijanje vaše omiljene hrane.

  Također preporučujemo da pročitate članak "Pearl diet".

  Trakasta prehrana na jogurtu: recenzije, rezultati, korisni savjeti ^

  Na prugastu kefir dijetu dva tjedna možete izgubiti od 2 do 10 kg. Sve ovisi o prehrani u danima među isporuke. Osim toga, "rekordni" rezultati prugaste prehrane mogu se postići jedino ako je njegova usklađenost popraćena ozbiljnom tjelesnom aktivnošću. Istodobno, tijelo treba učitati samo na dane bez kefira.

  Uočeno je da težina na prugastoj prehrani brzo odlazi samo u prvim danima, a kako se tijelo navikne na takav sustav napajanja, gubitak višak kilograma je blokiran ili se težina stabilizira na sve. Stoga se ne preporuča držati prugastu prehranu za gubitak težine dulje od dva tjedna, bolje je da se tijelu odmori i mjesec dana kasnije - jedan i pol ponovite ponavljanje.

  Recenzije prugaste prehrane ukazuju da je za ispravljanje postignutog rezultata vrlo važno pravilno izlaziti iz njega. Naravno, nema "blagdana za trbuh" na kraju mršavljenja ne može se dogovoriti, kako ne bi poništio sve napore.

  Također je potrebno revidirati svoju uobičajenu prehranu u smjeru razumne potrošnje ugljikohidrata i masne hrane. Po mišljenju nutricionista, korisno je dogovoriti dnevni dan kefira, istodobno pomaže održati tijelo uvijek toniranim.

  Vidi također informativni Video o svojstvima jogurta i zašto se ne preporuča davati djeci prve godine života: