Vitamin Dijeta

vitamin dijeta - je najkorisniji za organizam prehrani, zahvaljujući kojima možete značajno izgubiti težinu i poboljšati svoje zdravlje.

vitamina dijeta za mršavljenje: suština, prednosti i značajke ^

posebno vitamina mršavljenja dijeta je kako bi se povećala isključenje ugljikohidrata u izborniku, kao što jeto je zbog nje da muškarac dobiva na težini. Ali

proteini i vitamini su prisutni u izborniku vitamina u dovoljnim količinama, a utječu na tijelo sljedeći pozitivan način:

• poboljšati metabolizam;
• Stabilizirati metabolizam;
• Normalizirajte rad gastrointestinalnog trakta.

glavni princip vitamina dijeta je zabraniti određene proizvode kako bi se smanjila energetska vrijednost i unos kalorija:

• masnih jela;
• Proizvodi od mlijeka i mliječnih proizvoda;
• mahunarke;
• Alkohol;
• Žitarice;
• šećer;
• Proizvodi od brašna;
• Majoneza;
• Margarin;
• Povrće i maslac.

Kroz prehranu, možete jesti bez ograničenja:

• voće;
• Svježe, kuhano ili kuhano povrće;
• Sokovi i pirjani plodovi;
• Svako zelenilo.

Govoreći o tome, koliko kilograma lišća na vitamina prehrani, treba uzeti u obzir njegovo trajanje: prosjek za tjednu težina je smanjena za 5 kg.

prednosti vitamina prehrani:

• niskokalorična;
• Brzi rezultat;
• Prednosti za cijelo tijelo.

Iako posljednje točke, osobe s kroničnim uvjetima prije upotrebe u prehrani vitamina, trebate konzultirati liječnika.

učinkovit vitamin dijeta: jesti pravila, izbornici, recepti ^

izbornika mršavljenja Pravila vitamina dijeta jednostavna:

• Tijekom dana morate piti 1,5 do 2 litre vode bez plina;
• Osim ovih proizvoda, biti isključen iz izbornika, pržena, dimljena, slatki i brašna.

Vitamini - proteinska dijeta za 10 dana

za gubitak težine od 7-8 kg Preporučuje se da 10-dnevna dijeta je u kojem su jela podijeljeno u 6 puta i napravio svaka 2-2,5 sata. Pod zabrane ostaju masne proizvode, majoneze i umaka, a možete piti samo čaj bez šećera i čiste vode.

izbornik Uzorak:

• 08.00: jedemo dva kuhana žumanjka;
• 10.00: jesti cijeli grejp;
• 12.00: kuhati pileća prsa( 200 g);
• 14.00: imati snack s dvije jabuke;
• 16.00: jesti 200 g kuhane mršave ribe;
• 18.00: jesti naranču.

Jaje - Vitamin dijeta

Najduža izvora energije smatra se da je upravo to, i to traje 4 tjedna. Tijekom tog vremena, možete jesti samo jaja, povrća i voća, a težina je smanjena za 7-10 kilograma.

Približan meni za 4 tjedna:

• imati doručak naranča i dva kuhana jaja;Ručka
• ili file kuhana pileća prsa( 200 g);
• večera povrća salata, dva kuhana jaja, tost i grejp.

vitamina dijeta za

imunitet U cilju jačanja imuniteta, u roku od 10 dana morate jesti kuhano ili svježe povrće i voće, i ukloniti iz svoje prehrane krumpira, grožđa i persimmons. U tom slučaju možete izgubiti težinu za 5-7 kilograma bez puno poteškoća.

Izbornik uzorka:

• Za doručak, protrljajte svježe mrkve i jabuke, pomiješajte ih, dodajte 1 žličicu.med i sezonu s limunovim sokom. Jedemo salatu i pijemo zeleni čaj;
• Za drugi doručak pijemo sok od bobičastog voća i jedemo naranču;
• ručak s povrćem, pire od krumpira, pusti se ruže u bokovima;
• Stavimo voće ili povrće;
• Večeramo s kuhanim ili povrćem, kavijarom od cvjetova, pijemo čaj s limunom.

vitamina prehrana za trudnice

Tijekom trudnoće, da ne bi trebali jesti za dvoje - to potiče brzo debljanje i donosi štetu djeteta. Kako bi uklonili dodatne funte i stabilizirali dobitak na težini u skladu s rokom, preporučljivo se pridržavati ovog 7-dnevnog režima jednom svakih 2 mjeseca.

uzorak izbornik za tjedan:

• ujutro jedemo nemasnog kravljeg sira( 150 g), popiti šalicu zelenog čaja;
• Nakon nekoliko sati jedemo bananu i jabuku;
• Ručak juha od povrća s mesom od niske masnoće, pićem s kompotom ili soka;
• Za jutarnji zalogaj, jesti 200 g salate;
• Večeramo s salatom od tune, rucule, avokada i rajčice, pijemo kefir.

vitamina dijeta za kosu, kožu i nokte

cilju jačanja kose i noktiju, čišćenje kože, ovotjedni dijeta je najbolje koristiti u jesen i zimu, kada je oslabljena tijelo a posebno treba vitamine. Proizvodi ostaju nepromijenjeni - povrće, voće, malo meso, ali salate se mogu napuniti biljnim uljima.

Dnevni meni Uzorak:

• imati doručak rotkvica salata s zelenila, začinjene maslinovim uljem, kao i paket od svježeg sira;
• Ručak skuša( 200 g) i salata od povrća;
• Večeramo 100 g svježeg sira, pijemo vapno čaj s medom.

vitamina dijeta za

perspektive se spušta iz prehrane isključuje sve masne hrane, a zamijeniti je u pitanju borovnice, špinat, mrkva, kukuruz, divlje ruže, marelice, orasi, luk i češnjak, haringe i repa. Ti se proizvodi moraju koristiti na izborniku cijelog života, ali da bi se usporio proces gubitka vida, morate primijeniti 10-dnevnu prehranu.

Izgled izbornika za svaki dan:

• Ujutro jedemo salatu s repa i mrkvom, pijemo zeleni čaj;
• Snacking s bilo kojim voćem;
• Ručite salatu s špinatom i juhu od povrća;
• Za sredinom jutarnjeg snacka jedemo šaku borovnica;
• Večeramo s kuhanim krumpirom i haringom, pijemo čaj ili jogurt.

Dijeta na vitaminskim koktelima

Za sve 4 dana potrebno je piti mlijeko ili sok koktele voća ili bobica. Ova je opcija izvrsna za istovar tijela i gubitak težine za 3-5 kilograma.

Približni izbornik:

• Doručak s mliječnim koktelom od jagoda( 300 ml);
• Večera s jogurtom i bananom( 200-300 ml);
• Za večeru, napravi isto koktel kao i za doručak. Recept

jagode milkshake :

• 200 ml mlijeka dodati jagode;
• Beat all with mixer

Preostale smjese pripremaju se prema istom principu.

vitamina prehrani Madonnin dijeta

Glavno pravilo je da se isključiti iz Madonne njega za kavu i škrobnih proizvoda, kao i pravo ravnotežu ugljikohidrata, masti i proteina( 40:30:30).Možeš jesti u bilo kojem trenutku i samo kad ima osjećaj gladi. Pridržavati se ovog režima preporuča se ne duže od dva tjedna, a pokazatelji težine smanjuju se za 5-7 kilograma. Madonna

izbornik za svaki dan:

• Za doručak pržiti 1 dvopek u dva bjelanjaka, jesti breskve i kuhano jaje;
• Ručite puretinu ili piletinu u majonezu, krišku kruha;
• Večeramo s makaronom, komadom ribe i svježim ili kuhanim povrćem.

proljeće

vitamina dijeta za izgubiti težinu za sezonu ljeto plaži u 5-7 kilograma preporučiti ovu dijetu, koja traje 14 dana, a temelji se na voće, povrće i proteinske hrane. Približni dnevni izbornik:

• Ručak kuhano jaje, piti zeleni čaj;
• Zalogaj s cjelovitim grejpom;
• ručak 200 g kuhane govedine i salate;
• Ručak salata od krumpira s octom;Večeramo s pirjanim špinatem.

vitamina dijeta za ljeto

vruće razdoblje potrebno smanjiti količinu masne hrane, ili čak i ukloniti ga iz prehrane. Ova dijeta se na žitarice, voće i povrće ne traje više od 10 dana, za koje se ispostavi ne samo za normalizaciju metabolizma, ali i izgubiti oko 7 kilograma.

Približni dnevni izbornik:

• Doručak od zobene kaše s bobicama ili plodovima;
• Jestite s jagodama, trešnjama ili jabukama;
• Večeramo s kuhanom ribom i salatom svježeg povrća;
• Za sredinom jutarnjeg snacka, jesti 100 grama jogurta;
• Večeramo s vinaigrette bez grašaka i krumpira.

Proteini - Vitamin dijeta: mišljenja, rezultati, stvarne priče o mršavljenju ^

liječnici vjeruju vitamina dijeta jedna od najsigurnijih, jer sadrži gotovo sve elemente potrebne za tijelo u svojoj prehrani, a glad teško se pojavi. Međutim, nutricionisti preporučuju da se pridržavaju ove prehrane ne više od mjesec dana - inače se može razviti hipervitaminoza, što negativno utječe na zdravstveno stanje.

Izlaz vitamina dijeta nije osobito teško, glavna stvar - ne odmah se naslanjati na masne hrane, i postupno povećati količinu kalorija na 1500 kalorija dnevno.

Rezultati prehrane vitamina bjelančevina su upravo prekrasni:

• Smanjenje težine do 10 kg;
• Dobrobit;
• Poboljšati vid, kožu, kosu i nokte;
• Jačanje imuniteta.

Recenzije vitamina prehrani za mršavljenje naše redovite čitatelje također su vrlo pozitivni:

Yana, 30 godina:

«ja trajala 4 tjedna rada, i preselio ga vrlo lako. Za takvo vrijeme sam bacao gotovo 10 kg i rezultat je zadovoljan, tk. To je do sada jedini dijeta koja mi je pomogao nositi se s prekomjernom težinom »

Julia, 27 godina:

« Jedva je trajao ljetni vitamina dijeta: cijelo vrijeme htjela jesti ništa masno ili pržena - vrlo slično kao meso. Pojeo sam samo 8 dana, ali na kraju je dobio osloboditi od 5 kg »

Maria, 38 godina:

« sam savršeno uspio izgubiti težinu na vitamin tehnika Madonna: unatoč činjenici da ona sadrži pržene hrane, težina ide pred našim očima! Samo tjedan dana takve hrane, i 4 kilograma kao nikada se nije dogodilo! "