Nut Dijeta

Matice uvijek i svugdje smatra se jednim od najvažnijihomiljeni i ukusnih jela. Unatoč visokoj kalorija sadržaja u prehrani bez njih se ne može učiniti. Najupečatljiviji primjer uporabe ovog proizvoda za vrijeme mršavljenja dijeta je matica.

bit i prednosti prehrane na orasima ^

Nuts, unatoč velikom okusa, također su neizostavni prehrambeni proizvod koji mora biti prisutan u prehrani svakog pojedinca. Oni donose ljudsko tijelo je puno više koristi nego štete, zbog njihovog sadržaja velikog broja biljnih bjelančevina.

Kao što je poznato, on se apsorbira u tijelo bolje od životinje. Nezasićene masti su također sadržane u orasima, ubrzati metabolizam i sudjeluju u formiranju stanica u tijelu.

Zbog prisutnosti masti u orasima smatralo se da izgubiti težinu jedući hranu, to je nemoguće. Ali ta hipoteza nije u redu, jer su nutricionisti dokazali da je dobro korištenje ovog proizvoda čak i pomaže da izgubite težinu. Proteini, masne kiseline i druge hranjive tvari čine proizvod koji trajno zadovoljiti glad i dati tijelo energijom.

Orašasti plodovi su jedinstven proizvod, jer to ne pomaže samo izgubiti težinu, ali i ojačati imunološki sustav, smanjiti depresiju, poboljšati kožu i pomladiti ga. Sve to zahvaljujući prisustvu kalij, magnezij, vitamin E, selen, biljnih sterola, antioksidansi, željeza, cinka i kalcija, kao i masnih kiselina.

Osim toga, upotreba oraha pomaže u smanjenju razine kolesterola i poboljšati rad srca, pa čak i prevenciju raka. Vlakna arginin bogati oni doprinose širenju krvnih žila. To znači da je rizik od ateroskleroze znatno je smanjen.

Kao i bilo koje druge namirnice, orašasti plodovi su neke kontraindikacije. Jedite ovo Proizvod se ne preporuča za osobe s:

• probavnih problema, jer oni su vrlo teško probaviti;
• alergičan na matica. Alergije treba biti oprezan, jer čak i mali grašak u kolač ili sladoled može izazvati ozbiljne reakcije.
• psorijaze ili ekcema, jer su neki dijelovi koji se nalaze u orasima, može izazvati ili pogoršati bolest.
• bolest crijeva, povećan zgrušavanja krvi, problema s gušterače.
• predispozicija za težine. Pretjerana konzumacija oraha može dovesti do povećanja jetre.
• Neke vrste oraha su kontraindicirana u sljedećim bolestima: bademi - na visoku stopu srčanih i lješnjaka - kod dijabetesa i bolesti jetre.

Naravno, sve vrste oraha su dobre za zdravlje, ali znanstvenici su tvrdili da je najučinkovitiji u mršavljenja su lješnjaci, orasi, bademi, kikiriki, i potrebu da ih koriste u malim količinama.

Nut Dijeta 10 dana meni i popularnih sorti ^

orah dijeta program je podijeljen u nekoliko tipova. Najpopularnija i učinkovit smatra 10-dnevna tehnika prehrani orah, čije korištenje može izgubiti do 3 kg viška težine, očistiti tijelo i poboljšati svoje opće stanje.

Prije početka maticu sustav za mršavljenje, trebaju biti upoznati s glavnim pravilima tehnike:

• Prvi korak je da se eliminiraju iz prehrane slatko i brašno, zamjene te proizvode sa suhim voćem u kombinaciji s orasima i svježim začinskim biljem i povrćem.
• također trebaju jesti žitarice, piti sokove i voćne napitke bez šećera.
• Glavni princip 10-dnevnog programa mršavljenja maticom na - zamjena životinjske bjelančevine s povrćem, a ograničavajući porcije hrane do 250 g

Sljedeće opcije za doručak, ručak, popodnevni čaj i večeru, koja se može kombinirati u 10 dana. Izbornik

10 dana opcija

doručak:

• Salata od rajčice, badema i rucela, začinjena maslinovim uljem, kava, kuhana bez kreme i šećera.
• Mali slatki pizza s rajčicama, zelenim paprom, kozjim sirom i sjeckanim oraškim plodovima.
• Lončarska sirena s bademima, pospite narančastom umakom, zeleni čaj bez šećera.

blagovaona opcije:

• juha od krumpira, komorač, zelena salata, sjeckanim orasima i kap maslinovog ulja, svježe rajčice, bundeve sok.
• Rajčica s bosiljkom, salata s prženim krumpirom, salatom, jogurtom za piće.
• Salata od gljiva i sjeckanih orašastih orašastih plodova, malo sušenog voća i voćnog soka.

Mogućnost za zalogaje:

• Mali dio oraha s grožđicama. Nuts i zelena jabuka.
• Datumi i bilo kakve matice. Ostvarenja

večere:

• zobena kaša, kuhano u vodi, zeleni čaj biljni kamilica, matičnjak.
• Svjetlo salata s mrkvom i vrhnjem, piti od suhog voća.
• Salata od sira i špinata s maslinovim uljem, hladni karkadni čaj.

Osim 10-dnevnog tehnike maticom u, postoji niz programa za mršavljenje, koji se sastoji od dodavanja različitih vrsta orašastih plodova u prehrani:

• Dijeta oraha smatra korisnim za smanjenje i stabilizaciju težine, unatoč visokim kalorija sadržaj proizvoda. Dokazano je da je sadržaj visokokvalitetnih proteina potiče gubitak tjelesne masti i povećanje mišića i nezasićenih masti uzrokuju tijelo za suzbijanje apetita i osjećaj sitosti. Stopa dnevnih proizvoda iznosi 1-2 žlice.po danu.
• Dijeta od maslaca od kikirikija ima ne samo prehrambene, već i jačanje učinka. Za učinkovitost ovog sustava, 3 do 4 žlice kikirikija treba dnevno konzumirati, a masna hrana treba biti isključena iz prehrane. Dnevna energetska vrijednost proizvoda ne smije prelaziti 1500 kcal.
• Cashew dijeta znači konzumiranje 100 g oraha i kefira za 3 dana. Udio ljekovitog mesa je 30 g, a preostalih 70 grama su ostali orašasti plodovi.
• Nutna dijeta odnosi se na kratkotrajne metode i traje najviše 3 dana. Na programu tijekom prehrani treba konzumirati tri vrste orašastih plodova: orasima, lješnjaci i bademi, naizmjenično između njih, kao i jabuke i sok od jabuke.
• Voće - matica dijeta slično oraha - tehnika jabuka, ali se može koristiti ne samo jabuke, ali i druge kisele i slatko i kiselo voće. Udio voća u dnevnoj prehrani iznosi 2/3, matice - 1/3.
• Medeni dijeta također se odnosi na najbrže varijante. Tijekom programa, med treba koristiti u kombinaciji s orasima. Osim toga, možete pripremiti smjesu od orašastog meda koji će vam dati jačanje energije i jačanje zdravlja.
• Nut dijeta za povećanje težine je učinkovita kada koristite matice u velikim količinama nego što je predviđeno. Međutim, takav postupak treba tretirati s oprezom, budući da prekomjerna konzumacija proizvoda može uzrokovati razne bolesti.
• Matica dijeta za muškarce je idealan, budući da je uključivanje značajno povećava proizvod u prehrani mišićne mase i smanjenje masnoće značajno.

Recenzije i oraha dijeta rezultati ^

Za spremanje oraha dijetu i ne naškoditi njihovom zdravlju, posegnuti za ovom metodom mršavljenja vrijedi više od 1 put u 3 mjeseca. Pozitivna povratna informacija o programu mršavljenja koja se temelji na maticama označava njegovu učinkovitost i jednostavnu prenosivost. Prosječni rezultati mršavljenja na oraha prehrane, prema izgubljenoj masi, obično oko 4-5 kilograma viška kilograma u tjedan dana.
Vidi također informativan isječak videa sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: