Dijeta Charmer

Charmer - posebna dijeta za one koji žele izgubiti na težini, ali ne žele jesti svaki dan monotono i okusa hrane.

Dijeta Enchantress: bit, dobro ili zlo, pogotovo ^

prvi put ova metoda je spomenuo u jednom od bjeloruski novina, a onda govoriti o tome na mnogim forumima.

djevojke zainteresirani za pitanje: da li su iznosi proveo na Enchantress prehrani? Naravno, ići, tako da je proces smanjenja težine tekućine tijela proizlazi prekomjerne masne stanice i cijepa.

prehrana bit Enchantress se naizmjenično dana. Na primjer, u ponedjeljak, dopušteno jesti samo bijele namirnice, utorak - slatko voće i povrće, u srijedu - srdačna, četvrtak - juha, petak - kaša subotu - koristiti nikakve tekućine, au nedjelju jesti salate.

Dakle, učinak prehrane šarmer postići različitim mono-dijeta, a tu su samo niske kalorijske hrane, čak i ako je sama obrok je zdrav u svakom izborniku dan.

Pro i kontra od dijeta šarmer

očite prednosti takvog sustava opskrbe uključuju:

• prilika nije iscrpila si dugo štrajk glađu;
• Visoka učinkovitost;
• Nema strogi uvjeti.

Među nedostatke se mogu prepoznati da je ova tehnika nije pogodan za trudnice i dojilje, te osobe s bilo koje kronične bolesti.

Koliko možete izgubiti na dijeti šarmer

po ciklusu( 7 dana), težina je smanjena za oko 5-7 kg, ali to treba uzeti u obzir važnu funkciju: u više dodatnih kilograma, to je lakše dobiti osloboditi od njih. Ako želite baciti istu količinu - smije ponoviti dijetu.

Charmer kalorijske dijeta ovisi na određeni dan, ali sve u svemu za dan ispada da ne konzumiraju više od 1.300 kalorija.

Dijeta za mršavljenje Enchantress: izbornici, recepti, dijeta pravila ^

Enchantress:

• Zabranjeno je koristiti bilo koji, čak i niske kalorijske hrane, ako nisu na popisu dozvoljeno na određeni dan;
• dnevno treba popiti najmanje 1,5 litru pročišćene gazirane vode;
• Budući da je broj važećih obroka dnevno nije u početku navedeno, onda možete jesti koliko želite, ali ukupna količina hrane dnevno ne smije prelaziti 3 kg ili 3 litre.

Dijeta Enchantress: detaljno izbornik za tjedan dana

White ponedjeljak:

• Jedemo mliječne proizvode: sir, jogurt, mlijeko, jogurt,
• Njima ne možete dodati voće ili bobice. Slatki

Utorak:

• jede bilo slatko voće i povrće, bobice, med, bessaharnym voće žele, marmelada( 70g), dopustiti sebi 50 g tamne čokolade.

Hranjiva srijeda:

• Cook piletina, riba;
• dopušteno okus sve limunov sok.

juha četvrtak:

• jesti samo juhe s povrćem ili pileće juhe;
• Unatoč činjenici da ne postoji ograničenje na broj jela, nutricionisti ne preporučuju jesti 5-6 obroka.

Kashevarnaya petak:

• Jedemo bilo kaša, kuhana u vodi;
• Samo manga je zabranjena.

tekućina subota :

• piće nikakve tekućine: pirjana voće, sokovi, jogurt, Ira, mlijeko;
• Pokušavamo se ne učitati fizički.

Svjetlo nedjelja:

• Jedemo samo salate;Za pripremu
• koristiti niske masnoće sir, najbolje - Tihi flote, te odjevene limunovim sokom ili maslinovim uljem.

Recepti za dijetu šarmer

juha recept za treći dan

• piling luk i mrkvu staviti u multivarku, ulijte 2 litre vode;Stavite povrće
• 300 g mesa, odaberite program „juha” kuhati 45 minuta do jednog i pol sata;
• Izrežite krumpir;
• sijajan mrkva, luk samljeti, pečena biljno ulje na tavi;
• smo uzeti gotovu juha meso, baciti povrće;
• proširila u krumpir juhu, kuhati 20 minuta na „multipovar” modu;
• Nakon 20 minuta, dodati zazharku prethodno ispran heljde;
• sol, papar, posuti češnjak u prahu;Nakon
• Multivarki signala smanjiti dodavanjem mesa kocke, kuhati 10 minuta. Recept

žitarica petak

• staklo heljda izlije 400 g kipuće vode;
• inzistira 8 sati ili uzgojiti 0,5 litara kipuće vode i kuhati 15 minuta.

salata recept za nedjelju

• izrezati mali rotkvica( 10 kom.), Dva krastavci, kopar i peršin;
• miješati sve obložena jogurta ili maslinovo ulje, sol.

Kako brzo smršati na dijeti Enchantress: mišljenja, rezultati, stvarne priče o mršavljenju ^

Liječnici se odnose na ovaj način gubitka težine je pozitivan, ali se ne preporuča koristiti više od tri puta godišnje. To je zbog činjenice da u često ograničena u prehrani tijelo će nedostajati potrebne materijale, što pak može dovesti do negativnih posljedica.

Kako bi se i dalje dobiti na težini, to dovoljno dane posta i ograničiti korištenje masti-kaloričnu hranu. Izlaz nakon Enchantress prehrane treba provoditi postupno, to jest, postupno povećanje kalorija dnevni unos za 150 kalorija dnevno, a prva dva tjedna ne jedu tešku hranu za želudac.

Charmer dijeta: rezultati naših čitatelja

U pravilu, nakon tjedan dana hrane za dane tjelesne mase smanjuje se za najmanje 6 kilograma, a dokaz za to su recenzije Enchantress dijeta za mršavljenje, lijevo od strane naših čitatelja:

Maria, 30 godina:

«Sjedio sam naova dijeta tjedan dana, i želim reći da sam bio u mogućnosti da se baci spriječi mi 7 kilograma! Sada to izgleda puno bolje, a unatoč činjenici da brzo i apsolutno nemaju, osim što na prvi dan, ali onda puno lakše »

Margarita, 28 godina:

« odsutnost viška težine Dugujem mu ovu dijetu - uz njezinu pomoć sam pao 6kg tjedno. Naravno, bilo je teško na prvi dan, kao što sam bio naviknut na hranjivu hranu, ali tada tijelo je obnovljena, a nisam osjećala glad »

Taisiya, 39 godina:

« na dijeti Enchantress sam izgubio 8 kilograma, no također obavljati fizičkaVježbajte kod kuće. Nisam osjetio nikakvu posebnu glad, tk. Popio sam više od dvije litre vode i stalno se odvratiti od razmišljanja o jede različite stvari »