Istovarite dan na ribu

Ispuštanjedan riba je vodeći proteina posta dana, jer je riba - vrijedan prehrambeni proizvod, zasićenje tijelo s korisnim tvarima, te promiče učinkovito sagorijevanje dodatnih kilograma.

Nutricionisti su pokazala da riba je niske kalorijske, ali vrlo zadovoljavajući proizvod koji sadrži veliki broj važnih ljudskih veza.

100g ribe na žaru, sadrži od 100 do 200 kcal. Ako se uspoređujete s mesom, sadržaj kalorija mesnih odrezaka dvostruko je veći.

posta dan prehrane ribom: korist ili štetu ^

prednosti ribljeg istovara za mršavljenje i čišćenje tijela od strane jedinstvenog kemijskog sastava riba i svojim blagotvornim svojstvima:

• Prije svega, ovaj proizvod je izvor proteina koji se lako probavlja, pa je preporučljivo jestistarijih i bolesnih ljudi. U isto riba sadrži vrlo malo masnoća i male količine ugljikohidrata.
  instagram viewer
• Posebnu pažnju treba posvetiti sadržaju masti, velike hranjive vrijednosti na tijelo. Riblje ulje sadrži vitamin F, koja ima pozitivan učinak na metaboličke procese, smanjuje razinu kolesterola u krvi.
• meso ribe sadrži vitamine: A, D, E, K, vitamina B;minerali: kalcij, kalij, magnezij, natrij, željezo, klorid, njegova vrijednost ovisi o sadržaju joda. Zato stručnjaci preporučuju jesti morsku ribu barem dva puta tjedno kako bi se za nedostatak joda u tijelu i spriječiti bolesti štitnjače.
• Redovita konzumacija ribe može usporiti dobne promjene u tijelu, spriječiti pretilost i ateroskleroze, dijabetesa i drugih bolesti.

Unatoč puno korisnih svojstava, istovar na osnovu ovog proizvoda ima neke kontraindikacije. To uključuje:

• kroničnu bolest jetre;
• bolest peptičkog ulkusa;
• trudnoća( u ovom slučaju, morate pažljivo odabrati proizvod za istovar, kao što je, na primjer, pastrva sadrže malo žive, što može negativno utjecati na nerođeno dijete);
• je individualna netolerancija na proizvod.

bit iscjedak dijeta se koristi tijekom dana low-fat vrste riba, kao što su smuđ, oslića, Pollock, deverika, karas, capelin, štuke ili smuđa. Za jedan dan posta će trebati 250 g proizvoda, kuhana ili na pari.

Ovo jelo ne treba dodavati sol ili koristiti druge začine. Mogu kombinirati ribe s povrćem, kao što su krastavci, rajčica, zelena salata ili kupus, ali i sa jajima, sirom, zeleni čaj, jogurt, itd

Riba iscjedak dan: zanimljivi recepti, izbornik ^

Postoje mnoge varijacije ribljeg istovara, najpopularniji i učinkovit su opisane u ovom članku.

iscjedak dan

kuhana riba za klasične istovara ribe preporuča se kuhati. Prilikom kuhanja ribe ne može se slati ni dodati s drugim začinima.

• potrebno uzeti 650 grama bilo oslića i podijeliti ga u 5 obroka.
• dnevno se preporuča piti najmanje 1, 5 litara vode. Takva riba

varijanta dan je najteži, ali vrlo lako podnosi zbog visoke hranjive vrijednosti glavnog proizvoda.

dan na crvene ribe crvene ribe

smatra delikatesom, a time i skupe, zbog čega ne može svatko priuštiti takav iscjedak postu. Sadrži mnogo vitamina i minerala koji imaju pozitivan učinak na čišćenju organizma i gubitak težine.

• Za iskrcaj morate kuhati ili kuhati za nekoliko 300 grama crvene ribe i uzmite istu količinu povrća i voća.
• Trebali biste podijeliti hranu u 5 obroka i jesti ih tijekom dana.
• Dopušteno je piti vodu, biljne dekocije i zeleni čaj.

Dan za istovar ribe i povrća

Kombinacija ribe i povrća idealna je kombinacija, tako da se često koristi za istovarivanje dana. Za takvo pražnjenje možete koristiti, na primjer, šišmiša.

• Dakle, trebate kuhati 400 g šuga i podijeliti ga u 5 jednakih dijelova.
• također treba uzeti 600 grama povrća, ih jesti sirove, ili kuhati STTS svjetlo povrća salata - sjeckani krastavci, rajčica, kupus, rotkvica, mrkva, pomiješati sastojke i začinite s malo maslinovog ulja.

Dan istovara ribe i jaja

Jaja također predstavljaju izvor bjelančevina, tako da su naširoko koristi za istovar. Približan izbornik dana iskrcaja ribe jaja izgleda ovako:

• Doručak: 2 jaja, pola naranče.
• Snack: lagana povrća.
• Ručak: 200 g pollocka.
• Snack: biljna dekocija.
• Večera: 200 g pollocka i 1 jaje.

Ova verzija pražnjenja lako se prenosi, jer je vrlo zadovoljavajuća. Nemojte zaboraviti na dovoljnu količinu tekućine: vodu, biljnu dekociju, zeleni čaj itd.

posta dan na ribe i svježi sir skuta

naširoko koristi za istovar, jer je proizvod pridonosi učinkovitom čišćenju tijela i sagorijevanje masnoća.

Potrebno je peći 400 g niskog masnog usjeka u foliji. Da biste pripremili jelo, morate prati ribu, posuti ju s limunovim sokom, umotati u foliju i peciti u pećnici dok ne kuhate.

• Doručak: 200 g skuhanog sira, šalicu zelenog čaja.
• Snack: bujica iz psa porasla.
• Ručak: 200 g rižinog filca.
• Snack: 100 g svježeg sira.
• Večera: 200 grama ribe i šalice čaja.

posta dan na ribe i zelenog čaja

provesti iscjedak, potrebno je pripremiti 650 g oslića i podijeliti ga na 6 jednakih dijelova.

Mora ih se konzumirati tijekom dana u redovitim intervalima, odnosno svakih 3 sata.

Između obroka, kako bi se povećala učinkovitost pražnjenja, potrebno je piti zeleni čaj bez šećera, što dobro čisti tijelo, pomaže uklanjanju viška tekućine i toksina.

posta dan na ribu i jogurt

Za takav iscjedak preporuča se uzeti samo kvalitetan običan jogurt s niskim postotkom masti. Inače će učinak istovara biti nula.

• Potrebno je kuhati ili kuhati za nekoliko 400 g aljaske pollock ili druge vrste riba s niskim udjelom masti i podijeliti ih u 5 jednakih dijelova.
• Uz svaki obrok, morate piti 100 ml jogurta.
• Također tijekom dana morate piti najmanje 2 litre čiste mirne vode.

Dan za istovar ribe za trudnice

Tijekom trudnoće, bilo kakvo iscjedak treba provesti samo nakon savjetovanja s specijalistom. Bolje je da ne koristite crvenu ribu za buduće majke za riblji dan, već da odaberete, na primjer, nasip, pollock ili šlag.

• Za jedan dan možete jesti 300 grama ribe, kao i 300 grama povrća i voća, podijeljeni na jednake dijelove.
• Tijekom dana preporuča se piti najmanje 1,5 litara vode.

posta dan na ribe: mišljenja, rezultati, stvarne priče dijeta ^

dana ribe posta rezultati će biti više opipljiv, ako je učinjeno sustavno istovara, odnosno 1-2 puta tjedno za mjesec dana. U tako kratkom vremenu možete se osloboditi od 4-5 kilograma, kao i osjetiti ugodnu lakoću u tijelu i poboljšati svoje zdravlje.

Brojni recenzije dana pražnjenja za mršavljenje na ribe na internetu pokazuju sigurnost i učinkovitost ove metode. Evo nekoliko odgovora naših redovitih čitatelja:

Raisa, 33 godina:

"Volim ribu zbog ugodnog okusa i korisnih svojstava za gubitak težine i tjelesno čišćenje. Redovito trošim istovar, to jest jednom tjedno. Nakon ispuštanja riba, osjećam val energije, pa čak i izgubim najmanje 1 kg. "

Margarita, 23 godina:

"Volim provesti istovar ribe i povrća. Takvi se postovi brzo prenose zbog visoke hranjive vrijednosti ribe. "

Julia, 27 godina:

"Vodim istovar ribe 2 mjeseca s učestalošću od 2 puta tjedno. Zahvaljujući danima istovara, osjećam se dobro. Moj rezultat za 2 mjeseca je minus 6 kg. "