Dijeta na zelenom čaju i kavi

dijeta na zeleni čaj i kavu danas stekao određenu popularnost i potopljena svjetsku mrežu više ponuda za kupnju tih proizvoda i njihove čudesne osobine. Koliko su stvarni, pokušajmo razumjeti ovaj članak.

Što su prednosti i koristi od zelenih čajeva i kave ^

Zeleni čaj je dobivenih od istog čaja grma, kao regularnom raznolikosti. Samo se metode prerade sirovina razlikuju - ova se sorta dobiva u procesu fermentacije( oksidacije).Pijte

to ima veliku prednost na dijeti:

• njegove diuretik svojstva promovirati aktivno povlačenje viška tekućine iz tijela;
• polifenoli prisutni u suvišku u tome, povećanje postupak prijenosa topline koja se aktivira obradom Body Fat;Nekretnina
• koja snižava razinu šećera u krvi pomaže u suzbijanju osjećaja gladi i omogućava vam da jedete manje hrane.
  instagram viewer

Zdrava prehrana od dijeta je vrlo korisna ne samo za gubitak težine već i na zdravlje. Uostalom, ovo piće bogat je antioksidansima koji usporavaju starenje organizma, normalizira krvni tlak, sprečava razvoj upalnih procesa. Osim toga, čaj - biostimulator nije lošiji od kave, ali mnogo osjetljiviji. Kada se koristi, zidovi krvnih žila ojačavaju se, postižući veću elastičnost i vodljivost.

Ovo piće dobro se koristi za smanjenje težine u kombinaciji s drugim jednako korisnim proizvodima. Popularan, primjerice, prehrana, riža i zeleni čaj - riža u isto vrijeme, naravno, odnosi na smeđe, dijeta, dijeta na takav način, da se uspješno izgubiti težinu gejša.

Ne manje zanimljiva opcija - dijeta zelenog čaja s mlijekom. Kombinacija tih sastojaka povećava međusobno djelovanje i povećava učinkovitost mršavljenja. Molokochay čisti bubrege, uklanja višak tekućine, ubrzava metabolizam, a sve to dovodi do aktivno izgubiti težinu.

No, dijeta s zelenom kavom stekla je popularnost u našoj zemlji ne tako davno. Njegova glavna razlika od crnoga analoga je veći sadržaj posebnih tvari koje utječu na opće stanje tijela - tanini. Oni također mogu poboljšati cirkulaciju i poboljšati moždanu aktivnost koja ima pozitivan učinak na pozornosti i pamćenja čovjeka. Kofein u ovom proizvodu mnogo je manji od crne kave, što ga čini sigurnijim za zdravlje.

mršavljenje kava potiče visok sadržaj nekretnine klorogenih kiseline koja sprječavaju apsorpciju ulaska u tjelesne masti i kolesterol i zaključiti iz već nakupila masnoća zaliha, prenoseći ih na energetskom naplate. Osim toga, klorogenska kiselina ubrzava metabolički proces u cjelini. Također se vjeruje da je za gubitak težine zelena kava učinkovitija od čaja.

Ovo piće se također često uzima u kombinaciji s raznim dodatnim sastojcima. Najveća popularnost je dobila dijetu od kave i đumbira - ovaj začin uvelike poboljšava svojstva kave i čini koristan dio mnogo više raznolik i vrednije.

Dijete na zeleni čaj i kava za mršavljenje: izbornici i recepte ^

Japanska dijeta sa zelenim čajem

uključuju gubitak težine je vrlo čest malouglevodnaya Japanska dijeta. Trajanje je 14 dana, tijekom kojeg možete izgubiti oko 6 do 7 dodatnih kilograma.Čaj u njemu treba koristiti samo japanske sorte, ne više od 1,5 litara dnevno. Meni

to programi mršavljenja uključuju:

dana 1 i 14:

• doručak: japanski čaj, 150 g nemasnog svježeg sira;
• Ručak: 2 kuhana jaja, 300 grama kupusa, sok od jabuke;
• Večera: 200 g bijele ribe salata ili samo povrće, na pari.

Dana 2 i 13:

• doručak: Japanski čaj, svježi kekse ili tost, 2 komada tvrdog sira;
• ručak: steamed riba, kupus;
• večera: 2 kuhana jaja, mesa od 300 grama, salata od povrća.

Dani 3 i 12:

• doručak: Japanski čajni napitak, svježi keksi;
• ručak: gulaš cvjetača i tikvica, jabuka;
• večera: 2 kuhana jaja, kuhana govedina, salata od povrća s niskim glikemijskim indeksom.

Dani 4 i 11:

• doručak: japanski čaj, 150 g nemasnog svježeg sira;
• ručak: kuhano jaje, kuhani mrkvu, začinjeno maslacem i vrhnjem;
• večera: voće.

Dani 5 i 10:

• doručak: tost s pekmezom ili džemom, čajem;
• ručak: kuhana bijela riba, sok od rajčice;
• večera: salata od povrća s ribanim sirom.

Dani 6 i 9

• Doručak: japanski čaj piti, krekeri:
• Ručak: kuhana piletina, kupus;
• večera: 2 jaja, salata od kuhane mrkve.

Dani 7 i 8:

• doručak: japanski čaj, 2 komada tvrdog sira;
• ručak: pari povrće, kuhana govedina;
• večera: voće.

U svim obrocima možete dodati japanski čajni napitak, ali ne više od reguliranog dnevnog volumena. Ponovite ovu prehranu ne može biti više od jednom na četvrtinu.

Dijeta riža i zeleni čaj

Ova metoda mršavljenja temelji se na uključivanju u izborniku, pored osnovnih prehrambenih namirnica, mlijeka. Dijeta se računa za 5 dana, malo je monotona, ali daje izvrsne rezultate.

Meni:

• ujutro - 2 šalice mužnje( 1: 1);Poslijepodne,
• - dio kuhane riže bez soli, čaša toplih mlijeka;
• navečer - također riža bez soli, čaša mlijeka.
• Vrlo je važno poštovati točan režim pića - najmanje 2 litre vode dnevno.

Dijeta sa zelenim kava

glavne točke u mršavljenja tehnikama, na temelju kavu - je učestalost uporabe. Uobičajeno, kavu treba dnevno piti 1 do 2 mjeseca, a zatim održavati težinu ponoviti prehranu sedam dana mjesečno.

izbornik Uzorak dijeta s konzumacija kave može biti kako slijedi:

• Doručak: kajgana s kriškama rajčice i paprike, šalica kave s limunom;
• ručak: kriška kruha od cjelovitog zrna i sirevog sira;
• ručak: juha, povrće ili piletina, pirjani komad piletine ili nemasna govedina, povrće, salata, šalicu kave;
• večera: pečena riba, salata, šalica kave s medom;
• noću: čašu kefir male količine masti.

Korištenje zelenog čaja i kave u danima gladovanja

• Dnevni istovar na vrećicu i zeleni čaj. Da biste ih se pridržavali, potrebna vam je 0,5 kg skuhanog sira s malo masnoća, čaj i, eventualno, mineral bez plina. Cijeli volumen hrane podijeljen je na nekoliko prijema. Ne manje korisno ne samo za mršavljenje, već i za zdravlje srca, istovarivanje dana na čaju i jabukama.
• Zeleni čaj s medom i limunom izvrstan je način jačanja imuniteta. Ova dva proizvoda savršeno se nadopunjuju i koriste se za sprečavanje mnogih bolesti. Ako skuhati sebi svaki dan i konzumirati ovo piće u večernjim satima, moguće je da se temeljito očistiti svoje tijelo od toksina i normalizira metabolizam. Sve to pozitivno će utjecati na ispuštanje nakupljenog višak kilograma.
• Zeleni čaj s mlijekom. Ako uzmete takvo piće tijekom dana, promicat će brže ispuštanje dodatnih kilograma, čak i bez posebne prehrane. U čajnom napitku možete jednostavno dodati mlijeko, a možete ga pripremiti. Da biste to učinili, uzmite litru mlijeka, zagrijte do oko 80 stupnjeva i zaspati tamo 2 tsp.zavarivanje.
• Zelena kava s đumbirom promiče aktivnu fiziju masti. A kada uzmete u obzir da kava smanjuje razinu glukoze u krvi, a đumbir potiče metabolizam tijela, postaje kombinacija izvrstan alat u borbi protiv prekomjerne težine.
• Zeleni čaj s đumbirom. Za pripremu u čajniku dodajte tanke sjeckani dijelovi korijena đumbira. Najbolji lijek je samo jedno svježe napitak, proizvedeno neposredno prije konzumacije.

recenzije i rezultati na mršavljenja zelene kave i čaja ^

Prema nutricionisti, prehrana podaci nisu jednako brzo kao ostali, ali oni donose tijelo manje štete nego teškim prehrambenim ograničenjima usvojenih u tradicionalnim metodama mršavljenja. U prosjeku, dobar rezultat je gubitak od 5 dodatnih funti mjesečno u skladu s prehranom od čaja ili kave.

Recenzije o prehrani zelenog čaja vrlo su pozitivni, svi nutricionisti prepoznaju korisnost ovog pića za tijelo i njegovu učinkovitost. Naravno, postoje kontraindikacije za njegovu upotrebu. Vrlo je oprezno piti ako ljudi pate od gastritisa, ulkusa, kolitisa ili duodenitisa. To je nemoguće primijeniti visoki krvni tlak, kao i osobe s bolestima zglobova, kao što su reumatizam, artritis, giht.

Mnogo oduševljenih pregleda ima prehranu za kavu. Prvi rezultati mršavljenja na njemu postaju vidljivi dva tjedna nakon prebacivanja u vašu prehranu. Važna točka - što vam je potrebno da biste dobili piće samo s pouzdanim rukama, kao brojnim mišljenja o prehrani na zelene kave pokazuju da nagađanja o tome, naime njegov kapacitet, sada na tržištu puno.

Ovaj program prehrane ne preporučuje se koristiti oni koji imaju problema sa spavanjem, imaju srčane bolesti, arterioskleroze, visokog krvnog tlaka, visokog živčani razdražljivost. Također treba imati na umu da kava pripada diureticima, a prekomjerna uporaba može dovesti do značajne dehidracije tijela.
Vidi također informativan isječak videa sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: