Hormonska dijeta

hormon Dijeta- to je dugo postupno sustav moći, što dovodi do gubitka težine i normalizaciju metabolizma.

Hormonska dijeta za mršavljenje: suština, prednosti i značajke ^

bit hormonska ishrana je potiskivanje inzulina i estrogena - hormona koji pridonose stvaranju masnih naslaga. Umjesto toga, oni početi aktivno proizvodnju drugih hormona - testosterona, adrenalin, noradrealin - odgovorne za masnoće spaljivanja.

Hormonska metabolički dijeta - njezin drugi naziv, jer, osim normalizaciji razine hormona također povećava metabolizam i čisti crijeva, čime se ograničava u prehrani ne mora.

Ova dijeta s hormonska neuspjeha kod žena često se preporučuje od strane endokrinologa, ali u svakom slučaju, potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom.

Napajanje Sustav se sastoji od tri faze: sagorijevanje masti, normaliziranja i fiksiranje. Za svaku od njih karakterizira određeni omjer proteina, masti i ugljikohidrata u skladu s tablicom bodova.

Pro i kontra od hormona dijeta

neosporan prednosti hormona prehrani očituje se u njegovim zaslugama:

• nema potrebe upuštati u omiljene hrane;
• Djeluje čak i po noći i ako jedete obrok prije spavanja proteina: protein aktivira somatotropin koji ima svojstva izgaranje masnoća;
• odsustvo zla u tijelu, jermeni je uravnotežen;
• U prisutnosti bolesti probavnog trakta stabilizira svoju državu, briše štetne bakterije i uklanja probleme sa stolice.

Postoji nekoliko nedostataka:

• Od mršavljenja sustav dizajniran za sigurno mršavljenje, onda brzo izgubiti kilograme neće raditi;
• U bolesti endokrinog sustava, raka i dijabetesa treba konzultirati liječnika, a ova tehnika nije pogodan za trudnice i dojilje.

Koliko možete izgubiti na hormon dijeta

mršavljenja ide glatko, i uspijeva baciti u tjedan dana do 3 kilograma. Kalorija hormon dijeta nije bitno, jerČovjek je odabrati proizvode i izračunati rezultate ugljikohidrata i masti. U prosjeku, dnevno moguće je jesti manje od 2000 kalorija.

Hormonska dijeta: izbornici, recepti, faze, dijetalna pravila ^

hormoni dijeta:

• Za efekt morate se pridržavati pravila specifične za svaku od faza;
• ne ograničava na upotrebu vode: više tekućine konzumira, organizam je brzo očišćen;
• Istovremeno preporuča se baviti sportom ili obavljati lagane vježbe;
• Prilikom kuhanja juhu ne dodati krumpir, repa, mrkva, kiselo vrhnje, majonezu i zazharku.

Dijeta hormon za mršavljenje: meni faze

prva faza -

• masnoće spaljivanja Za dva tjedna jesti hranu s nula ugljikohidrata i masti file puretine ili piletine, zeca, mliječni proizvodi niske masnoće( 2%), plodovi, alge;svježe povrće, gljive, grašak, začine, češnjak i luk, limun;piti jabuka ili sok od grožđa;
• uzeti dnevne vitamine i 1 žlica.l.maslinovog ulja.

druga faza - normalizacija

njezino trajanje ovisi o specifičnim ciljevima i može biti do 1 mjeseca. Izbornik

na mjestima za svaki dan:

• Doručak u 08.00 na 4 boda;
• Imamo snack u 11.00 za 2 boda;
• ručak u 2:00 na 2 boda;
• Snackamo u 16.00 na 1 bod;
• Večera u 18,00 sati na 0 bodova.

Treća faza - fiksiranje

Važno je poštivati ​​nekoliko načela:

• Za svaki obrok, osim večere, dodajte 1 bod;
• Ako je težina još uvijek smanjena - dodajte još jednu točku;
• Ako želite, možete se pridržavati takvih pravila još 2-3 mjeseca.

Recepti za hormon dijeta

hash Recept 4

• bodova kotlu 100 g rotkvica i jedan krastavac, staviti u lonac,
• Izrežite 100 g kuhanog kobasica u kocke, pomiješajte s povrćem;
• Razmažite 2 kuhana jaja, stavite u posuđe na ostale sastojke;
• Dodajte 100 g kiselog vrhnja i 1 litru sirutke, pospite ljekovitim biljem, soli. Recept

voćni koktel na 3 boda

• Mix 130 g malina dva pročišćenih breskve koštice i jedan narančaste celuloze;
• Namotati sve miješalice.

Recept grčku salatu za 2 poena

• čisti i rasturati 2 krastavci, koliko rajčica, paprika i 1 glavu crveni luk;
• Dodamo 10 maslina bez jama, izrezani u pravokutnike fete, miješati i napuniti maslinovim uljem;
• Pomiješajte i pospite origanom.

Recepti za salatu s graškom za 1 bod

• Pomiješajte 100 g kuhane grah s odrezanim piletinom i rajčicom;
• Ulijte maslinovo ulje, sol, pospite ljekovitim biljem i pomiješajte.

Hormonska dijeta: recenzije, rezultati, stvarne priče o mršavljenju ^

nutricionisti u većini slučajeva pozitivno reagirati na ovaj način, ali u prisutnosti kroničnih bolesti preporuča se konzultirati liječnika. Za uspješan učinak dovoljno je koristiti sustav napajanja jednom godišnje, ali ne češće od togaZlostavljanje može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Izlaz nakon hormonalne prehrane provodi se postupno dodavanjem 1 bod za svaki obrok tijekom tjedna, ali i pržena hrana je također zabranjeno jesti.

Rezultati hormonske prehrane su izvanredni:

• Sjajno smanjenje težine za 10-15 kg u 3-4 mjeseca;
• Stabilizacija hormonskog podrijetla;
• Normalizacija metabolizma.

pregled hormona dijeta za mršavljenje naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

Inna, 30 godina:

«JA preporučiti koristeći ovu dijetu moj liječnik, jerUz poboljšanje hormonske pozadine, trebalo sam izgubiti težinu. Volio sam je napravio za 3 mjeseca, i od tada više ne mogu oporaviti »

Zhanna, 33 godina:

« Ova tehnika je pomogla mi vrlo dobro, dok je drugi, strože, nema smisla. Izgubila sam 2 mjeseca do 10 kilograma, a za mene je to najveći pozitivan rezultat »

Ekaterina, 39 godina:

« Od svih opcija bila sam pristupiti samo hormonsku dijetu, jer tamo gdje su drugi smršaviti u tjedan dana, ja i dalje dobiti na težini. Ovdje sam bacio oko 15 kilograma, ne ograničavajući se na ukusnu hranu »