Dijeta za lijenost

Dijeta za lijeni - sadržiprilika da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma na one ljude koji nemaju vremena i sredstava za pripremu i kupnju specijalne hrane i proizvoda, posjetite dvorane i saloni ljepote.

bit i ima lijenu dijeta na vodi ^

nije vrlo atraktivna imena prehrambene tehnika ne znači da je neučinkovit. Naprotiv, rezultat može biti vrlo čudno - 14 dana da ispari višak težine od 12 kg.

Pristaj na lijen program dijeta je vrlo jednostavan. Jedan treba pamtiti samo nekoliko jednostavnih pravila koja moraju zadovoljavati bespogovorno:

• tijekom dana, prije jela( odnosno 20 minuta) potrebno je piti najmanje i ne više od 2 šalice čiste negazirana voda.
• vrijeme i dva sata nakon konzumiranja obroka vode strogo je zabranjeno. Kroz to vrijeme dopušteno popiti šalicu kave ili čaja bez slatkih ili škroba hrane. Stvar je u tome da je takva hrana poput kolača, pite i slatkiša, puni obrok neće se razmatrati.
  instagram viewer

Teško je vjerovati da je jednostavan voda pomaže da izgubite težinu. Ipak, to je moguće. Suština ove metode leži u činjenici da je pio vode kao „varanje” u tijelu, uzrokujući osjećaj sitosti. U tom slučaju, jesti puno hrane neće raditi, jer je želudac već pun vode. Osim toga, želučani sok, koji je izoliran nakon primitka vode, pridonijet će boljoj probavi.

Znanstvenici su također pokazala da je, zahvaljujući vodu pije prije obroka metabolizam i ubrzati masti će biti spaljena vrlo brzo. Voda - jedini proizvod koji ne sadrži kalorije, za razliku od kave ili čaja.

Ova jednostavna dijeta za lijene mršavljenje crpi lakoću i neobične, kao i niz prednosti:

• Voda daje živost i energiju, na dijeti počinju kretati i time gube na težini.
• pomaže ne samo izgubiti težinu, ali poboljšava ten, kosu stanje.
• Poboljšava rad želuca.

Nažalost, ova dijeta program ima svoje nedostatke i kontraindikacije:

• Dijeta za lijen je dizajniran za ne više od 2-3 tjedna. Inače, to može uzrokovati oticanje, visokog krvnog tlaka, kao i do propadanja bubrega i mokraćnog mjehura, jer nije svaki organizam sposoban uzburkati tako velika količina tekućine.
• Tijekom ovog programa, iz tijela velike količine natrija i kalcija, pa nutricionisti preporučuju uzimanje u tom razdoblju, Vitaminsko - mineralni kompleksi.
• program za mršavljenje ne preporuča, pa čak i kontraindicirano za osobe koje pate od bolesti jetre, bubrega i želuca.

Dijeta za lijen: izbornik i pravila opskrbe ^

Prije nego što pokrenete program vam je potrebno pripremiti tijelo za nešto novo. Da biste ga od toksina i drugih štetnih tvari očistiti, nekoliko dana prije početka prehrane preporuča se piti biljne čajeve ili laneno ulje. Dan prije prehrani može dogovoriti posta dnevno. Takav trening pomaže u kratkom vremenu da izgubi oko 2 kg.

Kako postići velike rezultate, trebali unaprijed organizirati i uzeti u obzir mealtimes:

• bolje jesti u određeno vrijeme.
• Iako program nema strogih ograničenja u prehrani, to ne daje pretjeranu uporabu slatke, škroba hrane, pušili i masti.
• Alkohol, umaci i gazirana pića su kontraindicirana.
• jesti piletinu bez kože, a svinjetina je općenito bolje dati i dati prednost kunića mesa, janjetine, teletine, govedine, svježe voće i povrće.

Program se izračunava 14 dana. Približan izbornik lijene prehrane je vremenski. Prema prehrani, ne možete odreći uobičajena jela.

izbornik za 14 dana

• 8.00 - Za 20 - 30 minuta prije doručka morate popiti 2 šalice čiste mirne vode.
• 8.20 - Doručak: uobičajena jela, osim vode, čaja i drugih tekućina.
• 10.20 - Dopušteni čaj, kava bez šećera ili obične vode.
• 14,00 - Voda u propisanom iznosu.
• 14.20 - Korištenje proizvoda je proizvoljno.
• 16.20 - Omiljena pića.
• 18,00 - Voda u navedenoj količini.
• 18.20 - Večera nema ograničenja.
• 20.20 - Bilo koja tekućina, na primjer, biljni čaj, kava, mlijeko, voda ili kefir.

Vrijeme uzimanja obroka može se promijeniti ovisno o režimu dana, važno je samo promatrati interval između jela. Kada postoji snažan osjećaj gladi, između doručka, ručka ili večere možete pojesti nešto svjetlo, ali prije nego pijete dvije šalice vode.

U razdoblju lijene prehrane, posebnu pažnju treba posvetiti spavanju, što bi trebalo biti ne samo dugo nego i kvalitativno. Idealno je za spavanje od 8 do 9 sati dnevno. Kao rezultat nedostatka sna, tijelo proizvodi hormon koji se naziva kortizol, koji ima negativan učinak na endokrini sustav i metabolizam. Dakle, ugljikohidrati, dobiveni od hrane, pretvaraju se u energiju, ali u masne naslage.

Da biste dobili još učinkovitiji rezultat, ne zaboravite na redovne fizičke vježbe. Uz njihovu pomoć, prekomjerna težina će nestati, masa mišića će se povećati, masni sloj će se smanjiti, a koža će postati elastična i zategnuta.

rezultati, real tanke i liječnici o prehrani lijen rezultatima ^

dijeta za lijeni će biti zapanjujući, ako je jasno i savjesno provode sve politike i smjernice. Oduševljeni pregledi prehrane za lijen dokazuju da ovaj program može raditi čuda. Neke žene, gubeći težinu uz pomoć, vrlo su sretne što ne mogu odbiti ništa ni u čemu i istodobno izgubiti težinu. Za druge nije potpuno pogodno zbog osobitosti organizma i pojave edema.

Da se izgubljeni kg ne vraćaju, dijeta se može produžiti još tjedan dana. Nakon završetka programa morate slijediti uravnoteženu prehranu, kao i da se osigura da je organizam u dovoljnoj količini dobila je potrebno vitamina i minerala.

Unatoč činjenici da je voda nezamjenjivo i veoma korisno, mišljenja stručnjaka o toj metodi za mršavljenje su prilično različiti: neki vjeruju da je voda za piće mora biti u slučaju ako je to potrebno od strane tijela i ne postoji žeđ, drugi osjećaju žudnju za tekućine početnu simptom dehidracije. Obje strane se slažu da je potrebno piti vodu u malim gutljajima, a ne progutati.

Vidi također informativan isječak videa sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: