Dijeta Sibarit

njegovo ime Dijeta sibarit dužan originalKoktel koji sliči koktelu profesionalnih sportaša. Kroz dijetu, ovaj koktel postaje glavni izvor prehrane.

bit i prehrana pravila sibarit sustav ^

autor metode mršavljenja sibarit je akademik Elena Stoyanova, stručnjak u području prehrane i autor mnogih knjiga o problemima prekomjerne tjelesne težine.

Osnova ishrane je koktel sibarit - niske kalorijske, ukusan i hranjiv voće - skuta jelo koje je dobro ublažava šećer cravings i tames apetit.

sibarit je osoba koja živi lijepo i ukusno, jer je Helen i dao svijetle ime koktel. Uostalom, u svojoj prehrani osoba i dalje jesti ukusno, ne osjećaju nelagodu i donosi brojku od svojih snova. Zbog posebne uravnotežen

skuta - smoothies Sibarit dnevni unos kalorija smanjuje, pa tijelo počinje sagorijevati mast pohranjuje kako bi se za nestalim energije. Izbornik

je konstruirana na takav način da stvara savršen mršavljenje omjer masti, ugljikohidrata i proteina. Dobar dio skute jela na ranu večeru i kakao za kasno noću ne omogućuje doživjeti glad i ne jesti po noći.

Njen vlastiti rezultat gubitka težine je više nego impresivan - 38 kilograma. Sustav prehrane nije usmjeren samo na smanjenje tjelesne težine, već i na dugoročno zadržavanje. Sastoji se od dvije faze - aktivnog gubitka težine i gubitka težine.

zahtijeva odbacivanje određenih namirnica:

• šećera, meda, maslaca i suncokretovo ulje.
• Prihvatljiva je žlica maslinovog ulja dnevno.
• nemoguće piti voćni sok, i dodavanjem ananas ili kivi sir potiče stvaranje gorkog okusa.
• ne piju kuhano mrkva, kiseli krastavci, krumpir, bundevu i cikla, suhomesnate proizvode i slatkiše. Preporučeni hrana

:

• nula masnoće sir, jogurt 1%.
• Svi agrumi, mango, breskve, lubenice, kruške, dinje, jabuke, marelice, banane.
• Bobice se mogu jesti borovnice, kupine, jagode, šljive, maline.
• mogu jesti gljive, mahunarke, niske masnoće vrste riba i mesa, jaja, mljevene laneno, kakao.prednost
• žitarica Perlovka, zobi, heljda, proso, riža smeđa.
• Makaroni samo od durum pšenice.

dijeta sibarit Prednosti:

• lako nositi, ne prati konstantan osjećaj gladi.
• Vrlo produktivno.
• Priprema koktela ne traje dugo.
• Smetnje uravnotežen, tijelo ne pate od nedostatka hranjivih tvari i nedostatak vitamina.
• Svi preporučeni proizvodi su korisni i pristupačni.
• Zahvaljujući koktelu, lakše je odustati od slatkiša.

nedostaci dijeta program sibarit:

• potrebno kontrolirati količinu hrane i morati odustati određene namirnice.
• Koktel se mora kuhati svaki dan.
• Kasno večeru strogo je zabranjeno.

Dijeta sibarit: meni za tjedan dana i recepti ^

koktel receptu sibarit

Koktel se priprema vrlo jednostavno i brzo. Dovoljno je samljeti sir sa bobicama ili voćem na grater ili u miješalica. Tvrdi plodovi su prethodno izrezani na kriške. U aktivnom

• smanjenje težine funta potrebno Curd 0.6% i 400 g bobica ili voća.
• U danima zadržavanja težine za pripremu koktela 300 gr.0,6% svježeg sira i 260 grama.voće ili bobice.
• Ako nemate 0,6% krupice, onda možete uzeti 150 gr.uobičajeno i dodati 150 gr.jogurt bez masnoće.

Jedno posluživanje koktela Sibarit iznosi 100 g.sir i 80 grama.voće. Korištenje ovog proizvoda smanjuje dnevni kalorijski sadržaj prehrane, osim toga, vrlo je ukusan i koristan. Izvrsni desert i dijeta čini se nekompatibilnim, ali ispada da je sa Sibilarom sasvim moguće.

se izbornik nije umoran, ručak može se izmjenjuju žitarice i promijeniti salata povrće, a ručak se izmjenjuju različite vrste dijetalna mesa s ribom, koristite non-škroba povrća svježe ili pirjano, juhe i boršč.Možete dodati zelene grašak i gljive, malo soli, balzamni ocat, koristiti mesne juhe, samo ukloniti masnoću od njih u potpunosti. Intenzivno

mršavljenja faza nije pogodan za trudnice, bolesti bubrega, kao što je ishrana sadrži puno kalcija, neki su kontraindicirana takav protein ili alergične na mliječne bjelančevine. Općenito, za zdravu osobu nema kontraindikacija, pogodno je za Sibarit i majke za njegu. Korak

intenzivno mršavljenje trajanje

prve faze može potrajati tjedan dana ili 6 tjedana, ovisno o broju dodatni padding i metaboličkim svojstvima.

Izbornik intenzivne faze mršavljenja

• Doručak - 2 svježe pripremljena obroka( 360 g.) Koktela.
• Dodatni doručak - kashka, cjelovite žitarice, kuhane na vodi i povrću, aromatizirane maslinovim uljem( 5 ml).Orasima ili 3 jabuke badema ili lješnjaka. Masline, 3 komada ili laneno laneno sjeme - žličica za desert.
• ručak - prije toga koktel 180 gr.(20 minuta), zatim 150 g.kuhani dijetni način mesa ili ribe, veliki dio svježe salate, juhe od povrća ili povrće kuhano bez ulja.
• Večera u 18,00 sati - posluživanje koktela 360 gr.
• Za noć - kakao na vodi( 2 žlice).
• Morate piti vodu prije jela i 2 sata nakon jela( najmanje 2 litre dnevno).

Stadij stabilizacije težine

Glavna zadaća druge faze je konsolidiranje postignute težine. Međutim, u fazi stabilizacije, ako ne premašuje preporučeni kalorijski sadržaj prehrane, težina će i dalje smanjivati, iako ne tako intenzivno.

• U fazi stabilizacije, doručak i večera ostaju isti, a tijekom dana možete jesti bilo koju hranu.
• Ili možete uzeti još jednu opciju i jesti 20 minuta prije jela kako biste jeli dio koktela. To je vrlo hranjivo i omogućit će vam da jedete manji dio ručka ili večere, čime se smanjuje dnevni sadržaj kalorija.
• Također tijekom faze stabilizacije, možete se pridržavati prve faze, ali povećati količinu porcija žitarica i proteina.
• Možete isprobati dane za istovar 2 puta tjedno. Jesti 4-5 puta dnevno za 2 obroka koktela i vode.

Budući da sybaritni dijetalni sustav ne izaziva gubitak mišićne mase, vježba će to olakšati. Glavni uvjet fizičkog napora - oni moraju biti orijentirani na problematična područja i imaju razumni intenzitet.

izgubili težinu i mršavljenja rezultate u sibarit ^

prehrane, ovisno o količini dodatni padding na prvoj fazi, možete izgubiti težinu od 5 do 16 kg. Elena Stoyanova sama tvrdi da zna rezultat gubitka težine za 66 kilograma, zahvaljujući sustavu ove hrane. Rezultati Sybaritove prehrane su nevjerojatni, a istodobno možete izbjeći bolne udare gladi.

Dijeta sibarit, po mnogima izgubljenu težinu, vrlo jednostavan za nošenje, jer unos hrane je velik i raznolik jelovnik. Faza pričvršćenja može se pridržavati neodređeno dugo vremena, stoga je prikazana u prikladnim verzijama, a težina će se nastaviti smanjivati. Ako se trebate riješiti puno tjelesne težine, dijeta se može ponoviti nakon dva tjedna pauze.

Recenzije o prehrani Sibaritv većina slučajeva su pozitivni. Ne može biti štetno za zdravlje i, ako se slijedi jednostavna pravila, vrlo je učinkovita. Ovaj sustav prehrane odobren je od strane liječnika i nutricionista. Niska kalorijska i hranjiva dijeta Sybarit ima mnogo obožavatelja. Ponekad se nazivaju „dijeta” zvijezde, prema glasinama da se koristi ne samo glamurozna djevojka, ali i mnogi članovi show - jači spol poslovanja.

Preporučujemo i gledanje videozapisa na videu s korisnim savjetom dijetetičara u tri najbolja dana oslobađanja kako biste brzo i učinkovito izgubili težinu: