Dijeta gejša - tajna sklada, ljepote i dugovječnosti japanskih žena

Dijeta gejša je rezultat brojnih istraživanja nutricionista u području japanske kuhinje, Znanstvenici su zainteresirani za to je sasvim prirodno - nakon svega, Japan tradicionalno percipiran zemlja stogodišnjaka, a njegovo stanovništvo ima dobrog zdravlja i odličan prirodni izgled.

Japanke su vlasnici glatku zdravu kožu i gustu, sjajnu kosu, slika starijih japanskih žena u starosti ostaje tanak i savršen. Da, i malo poznati slučajevi gdje su stanovnici Japana pretili. Zašto se to dogodi?

Koja je tajna moć japanske gejše ^

Sve zbog Japanci štuju tradiciju svojih starih potomaka, a ne ih mijenjati za mnoga stoljeća. To vrijedi i za sklonost hrani. Tisuće godina za redom japanska povlaštene samo zdravo, zdrave hrane, nije pogodno za taloženje masnih rezervi i ima pomlađivanje i ljekoviti učinak na tijelo kao cjelinu.

I, naravno, japanski svećenice ljepote i ljubavi( u Japanu se zove gejše) pažljivo pridržavati takvog izbornika koji će trajno sačuvali zdravlje i ljepotu, kao i da se spriječi nakupljanje viška kilograma i masnih nabora.

Dijeta gejša se značajno razlikuje od tradicionalne prehrane europske kuhinje. Njihov izbornik je gotovo bez mesa, ali je potrošnja ribe, Japan je svjetski lider. Riba i plodovi mora sadrže u svom sastavu ima mnogo bitan za tijelo hranjivih tvari i elemenata u tragovima, zasićenje zdravlje tkiva te pridonosi prevenciji mnogih bolesti - kardiovaskularne, živčani, onkologije.

također tradicionalno ispostavilo da je zbog svog geografskog položaja u Japanu, uzgoj mnogih kultura je složen zadatak. No, riža je postala dobro utemeljena na ovoj zemlji, koja je postala temelj japanske prehrane. Prednosti ove kulture je nedavno pokazao - u svom sastavu ima 8 aminokiselina bitnih za razvoj tijela i veliki broj vitamina i minerala. Riža također sadrži složene ugljikohidrate, koje aktivno potiču gubitak težine i spriječi njegovo zapošljavanje.

Pogotovo s obzirom japanska gejša vole smeđu neuglađen riža, koja je odličan način za očistiti probavni trakt od ostataka probavljene hrane i otpada. Ovo zauzvrat pomaže učinkovito izgubiti višak kilograma. Na isti način su stvari soje i povrća.

Druga stalna komponenta prehrane japanske gejše - zeleni čaj. Svatko zna koliko je važan japanski dan mnogim satima ceremonije koji piju ovo piće. Svojstva zelenog čaja može tvrditi za dugo vremena, ali ono što je sigurno je da je zahvaljujući njegovim lijepe Japanke su spremni pokazati svoje dobro zdravlje i dugovječnost.

U Ukratko, glavna komponenta tajne harmonije japanskih gejše postao sljedeći set nacionalnih tradicionalnih japanskih proizvoda:

• plodovi mora,
• riža,
• povrća,
• voća,
• zelenog čaja;
• uključeni u prehrani i mlijeko, koje se ponekad dodaje čaj ili piće na miru - to je vrlo blaga učinak na probavne organe i smanjuje osjećaj gladi.

Tijekom usklađivanja mršavljenje programa važnost pridaje se masaža tijela, čišćenje kupkama i tretmanima ljepote. Japanska gejša dijeta promiče uklanjanje iz tijela akumulirana rezerve masti i tekućih izmet i normalizaciju gastro - intestinalnog trakta, te osloboditi od toksina.

Osim toga, s obzirom na osobitosti ovoj dijeti se postiže posebnim osjećajem za postizanje potpune harmonije između čovjeka i okoliš, a koji također zvuči vrlo primamljiva za suvremenog čovjeka bilo koje dobi i spolu.

Dijeta gejša: meni za 5 dana ^

Geisha dijeta uključuje dijetu vrlo skroman set proizvoda, a time i oštar prijelaz iz tradicionalnog izbornika prehrambene može biti ozbiljan stres za tijelo. Stoga, takav sustav prehrane zahtijeva predobradu, što je smanjenje dnevnog unosa hrane u kuhinju uoči prehrane. Dan prije nego što započnete metodu dijete gejša, preporučujemo da se prebacite na samo juhe od povrća i salate. Za promjenu, možete uključiti kuhana smeđa riža u izborniku i smanjiti unos soli i šećera. Isti izbornik je poželjno slijediti nakon završetka programa prehrane kako bi se pouzdano popravio rezultat.

Gejša dijeta je namijenjena 5 dana, a tijekom tog razdoblja možete izgubiti do 7 kilograma viška težine. Ako postoji želja ponoviti ovaj program mršavljenja opet, onda između dijetetskih razdoblja treba biti najmanje 1 mjesec.
Istina, oni koji su dostigli dijeti gejša dobre rezultate, bilo je malo drugačije sheme dijetalna programa, koji bi, po mišljenju, moguće je postići najveći učinak - prehrana proći dva puta za redom s pauzom u jednom - dva tjedna.

Prva faza je namijenjena čišćenju i pripremi tijela za slijedeći put, a sastoji se od ispuštanja viška tekućine i troske. U drugoj fazi, moguće je izgubiti više kilograma, a tijekom tog perioda tijelo počinje uklanjati masti. Na takvoj shemi napajanja moguće je resetirati do 16 kg težine. No, stručnjaci upozoravaju kako je nemoguće previše se uključiti i odgađati gejša prehranu predugo.
Izbornik je vrlo jednostavna i raznolikost ne sjaji:

• doručak - 2 šalice zelenog čaja s mlijekom, razrijeđen u omjeru 1: 1;
• ručak - 1 dio neslane smeđe riže, čašu toplog mlijeka;
• večera - dio neslane riže, šalicu zelenog čaja s mlijekom;
• za taj dan možete popiti dodatnih 2 šalice zelenog čaja( bez mlijeka) i neograničenu količinu mineralne vode bez plina.

Mnogi obožavatelji ovog programa prehrane kažu da bi ga mogli koristiti različite vrste riže ili mješavine. Navodno, izbor takve vrste ne utječe na učinkovitost gubitka težine. Dakle ili ne, ne obvezujemo se prosuditi, ali u izvornoj gejša tehnici namijenjeno je upotrebi neizrečene smeđe riže.

Pri odabiru mlijeka za prehranu, bolje je davati prednost hrani s masnim udjelom od 1,5 ili 2,5%.Mliječni proizvodi s većim udjelom masti smanjuju učinkovitost ove tehnike, ali obrano mlijeko se ne preporučuje zbog niske kalorijske prehrane.

dijeta Japanska gejša: mišljenja i rezultati ^

Dijeta gejša na zelenog čaja, riže i mlijeka smatra se vrlo učinkovit i impresionira svojim rezultatami- od pet dana od njegove usklađenosti može izgubiti i do 7 kg viška težine.

Recenzije o tome imaju mnogo pozitivnih bodova. Prvo, ova metoda mršavljenja je vrlo blaga i, unatoč takvom ograničenom popisu sastojaka, lagano utječe na probavni trakt. Takvu prehranu dobro podnosi čak i ljudi s malim oboljenjima želuca. Drugo, gejša dijeta je prilično učinkovita i njegova učinkovitost se može vidjeti već 2. do 3. dana usklađenosti.

Kao i svaki drugi dijetni program, gejša dijeta ima brojne kontraindikacije. Stoga se ne preporučuje pratiti ljude sa sljedećim vrstama bolesti:

• gastritis;
• ulkus trbuha;
• ulkus dvanaesnika;
• kategorički je kontraindiciran takav način prehrane za trudnice i dojilje.

Ovaj program gubitka težine je najprikladniji za osobe koje nisu aktivne. S druge strane, sportaši i aktivni ljudi je izbornik niske kalorijske, jednostavno neće raditi, jer je moguće značajno pogoršanje zdravstvenog( vrtoglavica, mučnina, nesvjestica).

Osim toga, unatoč činjenici da je sastav prehrane ova dijeta se sastoji isključivo zdrave hrane, nutricionisti razlikovati svoje dvije glavne nedostatke:

• ne sol dijeta može dovesti do kršenja vode - ravnoteže soli u tijelu;
• riža je također često uzrok zatvora.

Stoga, prije nego što nastavite s odabranom shemom prehrane, uvijek je potrebno konzultirati liječnika.
Također preporučujemo vam da gledate videozapis stručnjaka - dijetetičara o tome koje su vrste riže najkorisnije za zdravlje i koja bi od njih trebala biti preferirana u izradi izbornika: