Dijeta na juhama koje gori mast za mršavljenje

dijeta temelji se na uporabi „čarobni” loj-gorenje juha dijeta - odličan način da ne samo izgubiti težinu brzo i učinkovito, ali i očistiti cijelo tijelo - čisto od toksina u jetri i gastro - intestinalnog trakta,ormalizovat crijeva, vratiti mikroflore i razvoj korisne prehrambene navike.

Koja je juha izgaranje masnoća ^

tajna masnoće spaljivanja juha od povrća za mršavljenje je vrlo jednostavan i sastoji se u činjenici da su oni produkt negativne kalorija.

To je, u biljnim juhama sadrže tako malo kalorija, da oni su očito nije dovoljno za potpunu probavu. Na primjer, u tanjur popularni „pohudatelnogo” Bonn juha - uglavnom proizvod Bonn prehrana sadrži samo oko 27-35 kcal, a masnoće spaljivanja celer i luk, pa čak i manje - oko 20-22 kcal. Od

- za tako niske energetske vrijednosti hrane tijelo mora tražiti i mobilizirati domaće izvore energije, koja je, jednostavno rečeno, može koristiti za proizvodnju dodatne energije vlastite rezerve masnoće. To je ne čudi da jede masnoće spaljivanja juhe od povrća zasigurno rezultate u gubitku prekomjerne tjelesne težine i postizanje željene lakoće i vitkosti.

Osim toga, hrana juhe od povrća koje sadrže velike količine vlakana, dijetalnih vlakana i pektina, vrlo blagotvoran učinak na probavni trakt - potiče probavu, vraća ravnotežu tekućine, normalizira crijeva motilitet i podržava korisne mikroflore.

Preselio dijeta za juhe prilično lako, jer su dopušteno jesti koliko god želite i koliko god često želite, na prvi osjećaj gladi. No, u pravilu, bez obzira na neograničenost prehrani prejesti ste vjerojatno da će uspjeti - zbog svoje dosljednosti i volumen, niske kalorijske juha je vrlo hranjiv jelo i brzo daje ugodan osjećaj sitosti.

mršavljenja dijeta za juhe: Opis ^

juha dijeta za mršavljenje postoji veliki izbor za bilo koji okus preferencija - pa koji žele izgubiti na težini uz zdravstvene prednosti za izabrati iz. Nije potrebno da se strogo pridržavaju određenog receptu kuhanje, a to je moguće zamijeniti i kombinirati sastojke po želji.

Radi lakšeg snalaženja, dati mali popis masnoće spaljivanja namirnica preporučuje se za kuhanje „pohudatelnyh” juha, čiji je rekord je zasluženo celera( za njegova obrada zahtijeva 4 puta više kalorija nego što sadrži).

namirnice s negativnim kalorijama masnoće spaljivanja na izborniku za kuhanje:

• celer;
• šparoge;
• list salata;
• zelje;
• luk, češnjak;
• kupus( bijela, boja, Peking);
• papar;Rotkvica
• ;
• đumbir;
• alge;
• gljive;
• patlidžan, tikvice, tikvice.

dijeta izbornik za mršavljenje u juhe je sigurnije nego s krutim mono-dijeta, kao što više različitih i uravnotežen sastav i sadrži razne vitamine i minerale koji se nalaze u povrću. No, unatoč tome, nije potrebno da se u skladu s juha dijeta dulje od 1 - 2 tjedna i ponoviti više nego svaka 2 često - 3 mjeseca, tako da ne šteti zdravlju i ne ometaju metabolizam.

dijeta uz pomoć masnoće spaljivanja juha: recepti i kuhanje metode ^

Naime, nekoliko dana može značajno izgubiti na težini na bilo niske kalorijske juha od povrća sastoji se od namirnica s negativnim prehrambene vrijednosti. No, najveću popularnost među juhu loj-gorenje zasluženo osvojio celer, luk, bundeva i Bonn.

celer juha za mršavljenje

Sastojci:

• 200 g korijen celera,
• mala glava kupusa,
• 6 komada srednje mrkve,
• 2 zelene paprike;
• 6 velikih žarulja;
• 6 rajčica;
• 400 g zelenog graha;
• 1,5 litara soka od rajčice;
• zelje.

Priprema:

• Presavijte u tanjur fino sjeckani korijen celera i sjeckani povrće, ulijte sok od rajčice da se potpuno pokrije tekućinom( po potrebi nadopuniti).Stavite na peć, kuhajte i kuhajte 10 minuta na visokoj vatri. Zatim smanjite toplinu i pirjati još 10 minuta. Dodajte zelje nekoliko minuta prije kraja kuhanja.

Recept za juhu od pečenja maslaca lukom

Sastojci:

• 6 velikih lukova;
• ?kg.kupus;
• 2 slatka bugarska paprika;
• 3 srednje rajčice;
• 1 hrpa celernih zelenila.

Priprema:

• Izrežite fino povrće, dodajte ih u tavu i dodajte 1,5 litara vode. Donijeti kuhati na visoke topline, a zatim, smanjenje vatre, kuhati do punu dostupnost povrća. Na kraju, dodajte začini, začini, zelje i pustite da se pere ispod poklopca još 30 do 40 minuta.

Pumpkin juha za mršavljenje

Sastojci:

• 100 g. Bundeva;
• 100 grama tikvica;
• 2 rajčice;
• 1 mrkva;
• 2 bugarske paprike;
• 2 srednje žarulje;
• 1 tbsp.l.biljno ulje;
• zelje i sol za okus.

Priprema:

• Izrežite bundevu, tikvice, 1 jaje, 1 papar i mrkve u kocke. Skužite povrće u tavi, ulijte vodu( 1,5 litara) i kuhajte na laganoj vatri dok ne napola kuhate. Zatim dodajte rajčice s kockicama. U tavi pecite i pržite u biljnom ulju dok ne postanu zlatne boje 1 luk i 1 papar i dodajte ga gotovoj posudi na kraju pripreme zajedno sa soli i finom nasjeckanom zelenilu.

Juha za slimming gljiva s grahom

Sastojci:

• 250 g grah;
• 250 g šampinjona;
• 1 slani krastavac;
• 1 luk;
• 2 češnja češnjaka;
• začini i sol za okus.

Priprema:

• Prokuhajte gljive, luk i krastavac i lagano ih pržite u biljnom ulju. Zatim dodajte prethodno kuhane grah u posudu, pokrijte poklopac i pecite 15 minuta na laganoj vatri.
• Kuhajte 1,5 litre vode u tavi, stavite grubo povrće, dodajte začine i kuhajte oko 15 do 20 minuta dok ne budete spremni.

Bonovinska juha za spaljivanje masti

Sastojci:

• korijen celera;
• mali vilica kupusa;
• 4 - 6 srednje rajčice;
• 6 srednje žarulje;
• 3 bugarske paprike;
• soli i začini za okus.

Priprema:

• Zatim pokrijte povrće, uliti vodu ili smjesu s niskim udjelom masti( tako da je tekućina bila trećina više od povrća) i kuhati dok ne bude spremna. Umjesto soli, možete dodati češnjak, kumin, korijander, crni ili crveni paprat ili umak od soje.

Japanska juha za mršavljenje

Sastojci:

• 300 g mršave morske ribe;
• 150 g morske kelj;
• 70 g riže;
• 1 jaje;
• soja umak.

Kako pripremiti:

• Skuhati sitno sjeckani luk u umaku od soje sa začinima.
• Osušite rižu do pola kuhane u 2 litre vode.
• Dodajte ribu u juhu i kuhajte dok ne budete spremni. Zatim dodajte ukiseljeni luk i sjeckani kelj.
• Namjestite jaje i ulijte ga u tanak proklet u posudu za kuhanje. Umiješajte i odmah skinite s ploče.

Dijeta masnoće spaljivanja juha: gruba izbornik za 7 dana ^

Od izdržati 7 dana na nekim prilično teškim juhe, možete pokušati manje stroga, ali učinkovite opcije izbornika na tjedan s dodatkom voća, povrća i male količine riže i kuhano meso.

glavni zahtjevi - mora se u potpunosti ukloniti iz svih masti mesa, kategorički isključuju bezalkoholna pića, alkohol, pržene i brašno jela. Tijekom dana, piti puno vode i zelenog čaja bez šećera, a kada osjetite glad, odmah jedite juhe.

Izbornik za tjedan

• Prvi dan - juha i voće( osim banana);
• Drugi dan - juha i povrće;
• Treći dan - juha, voće i povrće;
• Četvrti dan - juha, povrće, voće i malo mlijeko( 1 čaša dnevno);
• peti dan - juha, goveđi( 400 - 500 g) i rajčica( 1,2 kg);
• Šesti dan - juha, kuhana govedina i povrće;
• sedmi dan - juha, šalica kuhane smeđe riže, povrća i nezaslađen voćni sok.

Ako iz nekog razloga -To prekida ili poremećenom dijeti, nemojte se obeshrabriti i početi iznova, od prvog dana.
Pogledajte informativni video isječak iz popularnog telepeprogrammy „liječnika” o prednostima juhe za zdravlje i dugovječnost: