womensecr.com
  • Dijeta na juhama koje gori mast za mršavljenje

    Pročitajte članak:
    • Koja je svrha masnoće spaljivanja juha
    • mršavljenja dijeta za juhe: Opis
    • prehrana uz pomoć masnoće spaljivanja juha: recepti i način kuhanja
    • Dijeta Fat Burning juhe: gruba izbornik za 7 dana

    juhe za mršavljenje - minus 7-8kg po tjednu

    dijeta temelji se na uporabi „čarobni” loj-gorenje juha dijeta - odličan način da ne samo izgubiti težinu brzo i učinkovito, ali i očistiti cijelo tijelo - čisto od toksina u jetri i gastro - intestinalnog trakta,ormalizovat crijeva, vratiti mikroflore i razvoj korisne prehrambene navike.

    Koja je juha izgaranje masnoća ^

    tajna masnoće spaljivanja juha od povrća za mršavljenje je vrlo jednostavan i sastoji se u činjenici da su oni produkt negativne kalorija.

    To je, u biljnim juhama sadrže tako malo kalorija, da oni su očito nije dovoljno za potpunu probavu. Na primjer, u tanjur popularni „pohudatelnogo” Bonn juha - uglavnom proizvod Bonn prehrana sadrži samo oko 27-35 kcal, a masnoće spaljivanja celer i luk, pa čak i manje - oko 20-22 kcal. Od

    - za tako niske energetske vrijednosti hrane tijelo mora tražiti i mobilizirati domaće izvore energije, koja je, jednostavno rečeno, može koristiti za proizvodnju dodatne energije vlastite rezerve masnoće. To je ne čudi da jede masnoće spaljivanja juhe od povrća zasigurno rezultate u gubitku prekomjerne tjelesne težine i postizanje željene lakoće i vitkosti.

    Osim toga, hrana juhe od povrća koje sadrže velike količine vlakana, dijetalnih vlakana i pektina, vrlo blagotvoran učinak na probavni trakt - potiče probavu, vraća ravnotežu tekućine, normalizira crijeva motilitet i podržava korisne mikroflore.

    Preselio dijeta za juhe prilično lako, jer su dopušteno jesti koliko god želite i koliko god često želite, na prvi osjećaj gladi. No, u pravilu, bez obzira na neograničenost prehrani prejesti ste vjerojatno da će uspjeti - zbog svoje dosljednosti i volumen, niske kalorijske juha je vrlo hranjiv jelo i brzo daje ugodan osjećaj sitosti.

    mršavljenja dijeta za juhe: Opis ^

    juha dijeta za mršavljenje postoji veliki izbor za bilo koji okus preferencija - pa koji žele izgubiti na težini uz zdravstvene prednosti za izabrati iz. Nije potrebno da se strogo pridržavaju određenog receptu kuhanje, a to je moguće zamijeniti i kombinirati sastojke po želji.





    Radi lakšeg snalaženja, dati mali popis masnoće spaljivanja namirnica preporučuje se za kuhanje „pohudatelnyh” juha, čiji je rekord je zasluženo celera( za njegova obrada zahtijeva 4 puta više kalorija nego što sadrži).

    namirnice s negativnim kalorijama masnoće spaljivanja na izborniku za kuhanje:

    • celer;
    • šparoge;
    • list salata;
    • zelje;
    • luk, češnjak;
    • kupus( bijela, boja, Peking);
    • papar;Rotkvica
    • ;
    • đumbir;
    • alge;
    • gljive;
    • patlidžan, tikvice, tikvice.

    dijeta izbornik za mršavljenje u juhe je sigurnije nego s krutim mono-dijeta, kao što više različitih i uravnotežen sastav i sadrži razne vitamine i minerale koji se nalaze u povrću. No, unatoč tome, nije potrebno da se u skladu s juha dijeta dulje od 1 - 2 tjedna i ponoviti više nego svaka 2 često - 3 mjeseca, tako da ne šteti zdravlju i ne ometaju metabolizam.

    dijeta uz pomoć masnoće spaljivanja juha: recepti i kuhanje metode ^

    Naime, nekoliko dana može značajno izgubiti na težini na bilo niske kalorijske juha od povrća sastoji se od namirnica s negativnim prehrambene vrijednosti. No, najveću popularnost među juhu loj-gorenje zasluženo osvojio celer, luk, bundeva i Bonn.

    celer juha za mršavljenje

    Sastojci:

    • 200 g korijen celera,
    • mala glava kupusa,
    • 6 komada srednje mrkve,
    • 2 zelene paprike;
    • 6 velikih žarulja;
    • 6 rajčica;
    • 400 g zelenog graha;
    • 1,5 litara soka od rajčice;
    • zelje.

    Priprema:

    • Presavijte u tanjur fino sjeckani korijen celera i sjeckani povrće, ulijte sok od rajčice da se potpuno pokrije tekućinom( po potrebi nadopuniti).Stavite na peć, kuhajte i kuhajte 10 minuta na visokoj vatri. Zatim smanjite toplinu i pirjati još 10 minuta. Dodajte zelje nekoliko minuta prije kraja kuhanja.

    Recept za juhu od pečenja maslaca lukom

    Sastojci:

    • 6 velikih lukova;
    • ?kg.kupus;
    • 2 slatka bugarska paprika;
    • 3 srednje rajčice;
    • 1 hrpa celernih zelenila.

    Priprema:

    • Izrežite fino povrće, dodajte ih u tavu i dodajte 1,5 litara vode. Donijeti kuhati na visoke topline, a zatim, smanjenje vatre, kuhati do punu dostupnost povrća. Na kraju, dodajte začini, začini, zelje i pustite da se pere ispod poklopca još 30 do 40 minuta.

    Pumpkin juha za mršavljenje

    Sastojci:

    • 100 g. Bundeva;
    • 100 grama tikvica;
    • 2 rajčice;
    • 1 mrkva;
    • 2 bugarske paprike;
    • 2 srednje žarulje;
    • 1 tbsp.l.biljno ulje;
    • zelje i sol za okus.

    Priprema:

    • Izrežite bundevu, tikvice, 1 jaje, 1 papar i mrkve u kocke. Skužite povrće u tavi, ulijte vodu( 1,5 litara) i kuhajte na laganoj vatri dok ne napola kuhate. Zatim dodajte rajčice s kockicama. U tavi pecite i pržite u biljnom ulju dok ne postanu zlatne boje 1 luk i 1 papar i dodajte ga gotovoj posudi na kraju pripreme zajedno sa soli i finom nasjeckanom zelenilu.

    Juha za slimming gljiva s grahom

    Sastojci:

    • 250 g grah;
    • 250 g šampinjona;
    • 1 slani krastavac;
    • 1 luk;
    • 2 češnja češnjaka;
    • začini i sol za okus.

    Priprema:

    • Prokuhajte gljive, luk i krastavac i lagano ih pržite u biljnom ulju. Zatim dodajte prethodno kuhane grah u posudu, pokrijte poklopac i pecite 15 minuta na laganoj vatri.
    • Kuhajte 1,5 litre vode u tavi, stavite grubo povrće, dodajte začine i kuhajte oko 15 do 20 minuta dok ne budete spremni.

    Bonovinska juha za spaljivanje masti

    Sastojci:

    • korijen celera;
    • mali vilica kupusa;
    • 4 - 6 srednje rajčice;
    • 6 srednje žarulje;
    • 3 bugarske paprike;
    • soli i začini za okus.

    Priprema:

    • Zatim pokrijte povrće, uliti vodu ili smjesu s niskim udjelom masti( tako da je tekućina bila trećina više od povrća) i kuhati dok ne bude spremna. Umjesto soli, možete dodati češnjak, kumin, korijander, crni ili crveni paprat ili umak od soje.

    Japanska juha za mršavljenje

    Sastojci:

    • 300 g mršave morske ribe;
    • 150 g morske kelj;
    • 70 g riže;
    • 1 jaje;
    • soja umak.

    Kako pripremiti:

    • Skuhati sitno sjeckani luk u umaku od soje sa začinima.
    • Osušite rižu do pola kuhane u 2 litre vode.
    • Dodajte ribu u juhu i kuhajte dok ne budete spremni. Zatim dodajte ukiseljeni luk i sjeckani kelj.
    • Namjestite jaje i ulijte ga u tanak proklet u posudu za kuhanje. Umiješajte i odmah skinite s ploče.
    Također vam savjetujemo da se upoznate s vitaminom s vitaminima od mrkve.

    Dijeta masnoće spaljivanja juha: gruba izbornik za 7 dana ^

    Od izdržati 7 dana na nekim prilično teškim juhe, možete pokušati manje stroga, ali učinkovite opcije izbornika na tjedan s dodatkom voća, povrća i male količine riže i kuhano meso.

    glavni zahtjevi - mora se u potpunosti ukloniti iz svih masti mesa, kategorički isključuju bezalkoholna pića, alkohol, pržene i brašno jela. Tijekom dana, piti puno vode i zelenog čaja bez šećera, a kada osjetite glad, odmah jedite juhe.

    Izbornik za tjedan

    • Prvi dan - juha i voće( osim banana);
    • Drugi dan - juha i povrće;
    • Treći dan - juha, voće i povrće;
    • Četvrti dan - juha, povrće, voće i malo mlijeko( 1 čaša dnevno);
    • peti dan - juha, goveđi( 400 - 500 g) i rajčica( 1,2 kg);
    • Šesti dan - juha, kuhana govedina i povrće;
    • sedmi dan - juha, šalica kuhane smeđe riže, povrća i nezaslađen voćni sok.

    Ako iz nekog razloga -To prekida ili poremećenom dijeti, nemojte se obeshrabriti i početi iznova, od prvog dana.
    Pogledajte informativni video isječak iz popularnog telepeprogrammy „liječnika” o prednostima juhe za zdravlje i dugovječnost: