Fat Burning Dijeta

masnoće spaljivanja dijeta - svjetlosedmodnevni program mršavljenja, koji ima za cilj značajno smanjiti višak težine.

uvjetom strogo pridržavanje za programom spaljivanja masti za sedam dana prehrani može biti savršeno zategnuta tijela i dati ga harmoniju, kako bi pronašli osa struk i elastične mišiće.

bit i značajke mršavljenje masnoće spaljivanja dijeta ^

bit masnoće spaljivanja dijeta je specifičan set niske kalorijske hrane, podijeljenih u tri skupine: voća i povrća, proteina i ugljikohidrata hrane. Proces učinkovit težina ovisi o sljedećim okolnostima:

• Uključeno dijetalne proizvode ne doprinose debljanje;
• probaviti protein hrane konzumira u tijelu više energije nego što je potrebno, a zatim početi konzumiranje svoje rezerve u obliku tjelesne masti;
instagram viewer
• Fermentirani mliječni proizvodi pomažu poboljšati probavni sustav, opskrbu tijela s kalcijem, jača koštano tkivo, a hormoni kalcitriol, prisiljava stanice rušenja štetnih masti;
• Vlakna, pronađena u voću i povrću, promiče aktivno čišćenje crijeva.

Kada koristite masnoće spaljivanja dijeta zahtijevaju strogo pridržavanje slijedećih pravila:

• ujutro i navečer obrok treba sadržavati bjelančevine, voće i povrće za ručak i popodnevni čaj treba dodati dio ugljikohidrata;
• Koristite do dvije litre tekućine u obliku zelenog i biljnog čaja ili mirne vode;
• Za doručak vrijedi početi tek nakon čaše tekućine sat vremena;
• Topla jela treba kuhati, kuhati ili kuhati.

Popis prehrambenih proteinske hrane uključuju:

• ribu ili plodove mora od 170 do 200 gr,.
• Govedina, piletina, šunka od 130 do 200 g;
• Par jaja i tvrdi sir od 60 do 80 grama;Mliječna
• , mliječni napitci na 120 ml, a dodatno tome poda predjela za druge proteinske hrane;
• Nuts do 30 gr.

ugljikohidrata za sagorijevanje masti prehrani:

• kupus, klip kukuruza, kuhana heljda, riža, tjestenine, leća, grašak ili pire od krumpira - od 100 do 200 gr.,
• Mrlja raženog kruha.

voća - biljna mast spaljivanja proizvoda.

• Osušeni od 60 - 100 g;
• Bobice, voće od 200 do 250 g;
• Povrće salate od 300 do 400 gr;
• Ova grupa isključuje grah, krumpir, kukuruz, grožđe i banane.

zhiroszhigayuschim program ima sljedeće pozitivne aspekte:

• jedan tjedan dijeta usklađenost masnoće spaljivanja težinu odlično snižene više od 5 kilograma;
• Povećava metabolizam i poboljšava metabolizam;
• crijeva savršeno očišćena od soli, otrova, toksina i drugih otrovnih tvari.

Međutim, tehnika opeklina masnoća kontraindicirana je u bubrežnoj bolesti. Glavna značajka masnoće spaljivanja dijeta mršavljenja je da je njezin izbornik nije teška, to može biti po želji.

masnoće spaljivanja mršavljenja izbornik prehrane, a posebno ^

masnoće spaljivanja dijeta za žene

masnoće spaljivanja prehrane dnevno za žene je otprilike ovakav:

• Jutro: kuhana piletina, jogurt, mrkva - jabuke salata, pola grejpa;
• Ručak: sir s voćem, tjestenina s ribanim sirom;Snack: salata od kuhane jaja, kukuruzni kobasica i jabuke;
• Večer: kuhana piletina, bobica - voćna salata.

Fat Burning Dijeta za muškarce

Nedavno su muškarci počeli posvetiti više pažnje njihovoj težini i zdravlju. Da bi izgubili težinu, a time poboljšavajući njihov izgled, počinju slijediti prehranu ili revidirati njihovu prehranu. Ova tehnika spaljivanja masnoća omogućuje muškarcima da izgube suvišnu tjelesnu težinu u kratkom vremenskom razdoblju.

izbornika Uzorak prehrambene masnoće tehnike spaljivanja za muškarce:

• Doručak: kuhana govedina, bundeve lonac;
• Ručak: tjestenina s ribom, raženog kruha, salata od povrća;
• ZALOGAJ more kelj, jogurt sa komadima breskve,
• Večera: variva s govedina, sok od ananasa.

masnoće spaljivanja prehrane za sportaše

prehrambene masnoće spaljivanja prehrana za sportaše sadrži više proteina i manje ugljikohidrate. Za učinkovitiji rezultat, trebali biste uključiti kokosovo ulje, špinat i zobeno brašno u izborniku dijeta.

izbornik Uzorak za sportaše:

• Doručak: bobica sok, par jaja, kupus salatu sa špinatom;
• Ručak: kefir, jabuka;
• Ručak: zobena kaša, riba, sok od jabuka;
• Snack: salata od ribe, kriška kruha, piće od ananasa;
• Večera: jabuka - sok od ananasa, grejpa, kuhano škampi.

masnoće spaljivanja dijeta masnoće spaljivanja

djevojke tehnika je idealna ne samo za zrelije ženskih ili muških sportaša, ali i za mlade djevojke. Glavna stvar je da je prehrambena unos mladih ljudi više vitaminizirana i korisna.

približan omjer za djevojčice:

• Doručak: sok od ananasa, alge, jogurt;
• Ručak: kuhani škampi s rižom, ananasom i salonom od dinja;Snack: sir, jabuka - kukuruzna salata;
• Večera: kuhana riba, grejp.

masnoće spaljivanja dijeta za

trbuh masnoće spaljivanja dijeta za želudac daje jasnu jelo i sljedeći dnevni dijeta:

• moraju imati doručak u par sati sna;
• grejp i agrumi - glavni masnoće plamenika, koji će biti uključeni u svakodnevnoj prehrani hrane.

masnoće spaljivanja recepte

preinačiti izbornik dijeta, možete koristiti masnoće spaljivanja namirnice:

jabuka salata s celer

• celer korijen i jabuke proći kroz fino većoj 1: 3,
• dodajte čašu mlijeka pića.

jabuka - ananas salata

• ananasa i jabuke oprati, oguliti i izrezati na kockice, a celer na tanke kriške.
• Zatim gotova mješavina je napunjena dijetalnim jogurtom.

Menta - limun koktel

• U 100 ml vode dodati metvice sedam poslovnica, kivi, krišku limuna i meda.

rezultati, real tanke i liječnici o Fat Burning dijeta masnoće spaljivanja rezultate ^

dijeta zapanjujuće - samo tjedan na mršavljenje težina je smanjena za više od pet kilograma i volumena tijela znatno su smanjene. Ova metoda brzog gubitka težine prenosi se vrlo lako, bez posljedica i neugodnih simptoma. Ispravan izlaz nakon masnoće spaljivanja dijeta uključuje sljedeće korake:

• dnevna dijeta treba biti umjeren i frakcijskom - od 4 do 6 puta;
• Tjelesne vježbe moraju biti prisutne;
• Potrebno je ograničiti koliko god je moguće masnih jela i slatkiša. S jakom željom, dopušteno je jesti ovu hranu, ali ne kasnije od 12 sati.

Pregledi prehrane masnog tkiva među mnogim ženama i muškarcima koji gube na težini pozitivno su glede prehrane i rezultata. Nutricionisti karakteriziraju ovu tehniku ​​s dvije strane:

• pozitivno - uravnotežene prehrane obogaćen proteinima, mineralima, vitaminima i vlaknima;
• Negativan - potpun odsutnost masnog sloja dovest će do bolesti unutarnjih organa.

Na temelju mišljenja nutricionista, prehrane i rezultata ove prehrane, možete ga primijeniti dva puta godišnje.
Također preporučujemo gledanje videozapisa s korisnim savjetom stručnjaka - nutricionista o tri najbolja dana istovara koji pomažu u bržem i učinkovitijem gubitku težine: