Kako otupiti osjećaj gladi i što možete ubiti, što biljke će pomoći u ovom
Kada osoba doživljava osjećaj gladi, to je ne samo neugodno fizički i emocionalno, već i vrlo štetno za tijelo. Bolje je ne dopustiti takvu državu i jesti male dijelove tijekom dana, ali svi imamo situacije u kojima je nemoguće normalno jesti zbog posla ili drugih hitnih stvari.
Ovaj problem je vrlo hitan u večernjim satima, kada snažno želite jesti noću. Pa što je to ubiti bijesan apetit? Važno je znati ublažiti osjećaj gladi kako ne biste pokvarili probavni sustav.
Zanimljivi načini gnjavaže gladi
Postoji mnogo načina da obmane osjećaj gladi, najjednostavnija i najpristupačnija je voda. Pravilo je jednostavno - ako želite jesti, piti! Voda može biti ne samo filtrirana ili tap, nego i mineralna, uz dodatak limuna, mente ili krastavaca.
Izvrsna šalica zelenog čaja bez šećera, osim toga, daje snagu i energiju. Zapravo, možete uništiti glad sa svime, čak i ne morate piti za to. Može se uzeti vruća kupka i opustiti se. Ili, obrnuto, jednostavne tjelesne vježbe će smanjiti apetit i imati koristi tijelu. Najjednostavniji sit-up ili pulls će ubiti snažnu glad. A ako želite, možete napraviti samo nekoliko usporenih dubokih udisaja i izdisaja.
Aromaterapija je sjajan način smanjivanja apetita i gladi. Za ove namjene, idealno ulje za grejp, naranče i ostale agrumije. Možete samo disati u mirisu banana i jabuka.
Zdrav i snažan san također pomaže u smanjenju apetita. Ako je moguće, bolje je da se tijelo odmori, onda neće zahtijevati dodatni snack.
Dobro je prošetati svježim zrakom prije večere ili večere. Tijelo je zasićeno kisikom i postoji mnogo manje želja, a pojedeni dijelovi neće biti toliko veliki.
Kako ubiti apetit za noću
Prije svega, bez obzira na to kako je to zvučalo, četkajte zube. Ovaj jednostavan ritual će vas zaustaviti da se snack noću.
Pješačenje prije odlaska u krevet također će zasjeniti osjećaj gladi, ali pod uvjetom da odmah odete u krevet kući.
Ako ste na dijeti, onda vam pomaže da pregledate časopise s fotografijama snova. Ne samo da vas motivira, već i prekida svaku želju. Ako doista nemate snage da pate od gladi prije nego što odete u krevet, možete popiti čašu kefira s niskim udjelom masnoća, jesti skuhane bjelanjke ili mali komad sira. Ti proizvodi neće štetiti broju, ali neće dopustiti da uđete u krevet gladni.
Hrana koja pomaže ugušiti osjećaj gladi
Važno je znati koja hrana i bilje smanjuju osjećaj akutne gladi i uvijek ih čuvaju u hladnjaku.
Najbolje je jesti snack s laganim plodovima. Idealne opcije će biti grejpfrut i ananas, koji nisu samo niske kalorije, već i pomažu u ubrzavanju metabolizma. Bez sumnje, jabuke će također odgovarati, trebaju ih s kostima, u kojima postoji posebna tvar koja otupljuje apetit.
Žvakaće gume za neko vrijeme umjereno apetit, samo to mora biti bez šećera. Mirisna mast i žvakanje su odlični pomagači u ovom području.
Goran okus peršina može ubiti apetit, zadržati ovo povrće uvijek u hladnjaku.
Također možete piti crnu kavu bez šećera i vrhnja. U njoj se nalazi kofein, zaustavlja žudnje za hranom.
Jedno od glavnih biljaka, dulling, osjećaj gladi, je mint. Uz to, možete staviti čaj, dodati vodu ili jednostavno disati svježi miris.
Postoji mnogo načina da moderirate apetit, ali glavna stvar je vaša snaga volje i odgovarajuća frakcijska hrana tijekom cijelog dana.