womensecr.com
  • Iskrcaj dan na voće

    Pročitajte članak:
    • natašte dan prehrane na voće: korist ili štetu
    • voće posta dan: popularne recepte, izbornik
    • posta dan na voću mišljenja, rezultata mršavljenja stvarne priče

    Voće posta dan: recepti,

    izbornik iscjedak danvoće - popularan i vrlo učinkovit način da se očisti tijelo i riješiti se viška kilograma, naširoko koristi u medicinske i prehrambene.

    plod bi trebao biti prisutan u prehrani svake osobe, jer sadrže veliku količinu vlakana koja promiču prikaz štetnih tvari iz tijela - toksina, toksina i viška glukoze loš kolesterol, otrove i produkte raspada.

    posta dan prehrane na voće: korist ili štetu ^

    bit istovar plod se koristi tijekom dana samo voće koje se može nadopuniti s jogurtom, kefir, sir, povrće, sušeno voće. Za rukovanje dana idealni su jabuke, breskve, marelice, jagode, lubenice. Neželjeno je koristiti banane i grožđe za istovar.

    Nažalost, cijeli dan jede samo voće, ponekad je psihički teško. Glavna stvar je ispravno podešavanje i dovesti do kraja. Važno je imati na umu sljedeće prednosti dana voće natašte:

    • za istovar, možete odabrati svoje omiljene voće ili bobice;
    • tijekom upotrebe ljubimac tretira tijelo je zasićena s korisnim vitaminima, vlaknima i elemenata u tragovima;
    • plodovi sadrže antioksidanse, organske kiseline, pri čemu se pročišćeni aktivno tijelo se izvlači iz tkiva i uklanjanje nakupljanje viška tekućeg sol.
    • kroz korištenje ove metode mršavljenja normalizira probavu, jer je u želucu dobiva samo svjetlo, niske kalorijske hrane;
    • samo jedan dan jede voće u tijelu postoji bez presedana lakoća, poboljšava kože, kose i noktiju;
    • iscjedak pomaže da biste dobili osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma, ako ga držati najmanje jednom tjedno.

    glavni nedostatak posta dan na voću je da nije svako tijelo je u stanju kretati normalno drastične promjene u prehrani. Slijedom toga, osoba može imati slabost, vrtoglavicu. Uporaba jedne jabuke proizvesti prekomjerne količine želučanog soka mogu dovesti do oštećenja sluznice.

    iskrcati tijelo da koristi, ali da mu ne bi štetu, prije nego plod dana morate naučiti osnovne kontraindikacije. Strogo je zabranjeno organizirati istovar u takvim slučajevima:

    • za ozbiljna kršenja rad želuca;
    • kod alergijskih reakcija na određene voća ili sklonost alergije;
    • za dijabetes melitus;
    • za vrijeme menstruacije, jer je u to vrijeme tijelo je oslabljeno.

    postigli željeni rezultat možete, ako slijedite jednostavne pravila rukovanja dana:





    • dana prije istovara mora biti večera jogurt ili povrće salata, pripremiti tijelo za gladi.
    • Nakon izbijanja dana ne treba jesti sve, inače učinak će biti nula.
    • Kako očistiti tijelo preporuča se prazniti jednom tjedno za učinkovito mršavljenje - 2-3 puta tjedno.
    • Bez obzira na istovara proizvoda, posebnu pozornost treba posvetiti unosu tekućine. U jednom danu morate piti najmanje dvije litre vode.
    • Energetska vrijednost jednog dana iscjedak bi trebao biti 800-900 kcal.
    • Dan dijeta preporučuje se podijeliti u male, ali prilično česte obroke. Da
    • dan prošao brzo, potrebno je provesti, naime, da se u šetnju u parku ili u trgovačkom centru.
    • Učitavanje treba biti sustavno.
    • iscjedak nije indiciran za tijela najjači stres, samo proizvode koji vole trebao biti izabran.
    Također preporučujemo da pročitate članak post dana za mršavljenje: zdravstvene prednosti.

    Voće posta dan: zanimljivi recepti, izbornik ^

    posta dan na voću: mišljenja i rezultati mršavljenja

    Postoje mnoge opcije iskrcati voće. Da biste odabrali pravu, upoznajte najpopularnije vrste.

    posta dan na voćne salate

    Većina stručnjaka se slaže da je poželjno organizirati dane posta, koristeći samo jednu vrstu voća. Ali ako mršavljenja nema želju da jede iste cijeli dan, on može organizirati istovar na voćne salate.

    • Dnevna norma ove salate je 1-1,5 kg. Može se pripremiti ujutro i jesti u malim obrocima tijekom dana. Možete odabrati bilo koji voće, a za punjenje gorivom koristiti sok od limuna ili jogurt niskog masnog tkiva.
    • Pripremite ukusnu voćnu salatu je vrlo jednostavna. Potrebno je izrezati sljedeće sastojke: jabuke, marelice, jagode, kruške. Komponente treba temeljito izmiješati i napuniti jogurtom s malo masnoće bez aditiva.

    posta dan na voće i jogurt

    Poznato je da jogurt, posebno prirodno, pomaže vratiti crijevnu mikrofloru i poboljšati zdravlje. Osim toga, za jedan obrok dnevno za jogurt možete izgubiti težinu za 1-2 kg.

    izbornik za jedan dan može izgledati ovako:

    • doručak, ručak i večera su slične: 100 ml biljne esencije, na primjer, kamilicu, 100ml nemasnog jogurta.2-3
    • ostavljena obroku, koji se može koristiti za jabuke, jagode i marelice( ali ne više od 100 g po predgiz).

    posta dan na voće i jogurt

    s jogurtom savršeno kombinira jabuke, zbog čega je iskrcavanje na jabukama i jogurt su vrlo popularni. Od jabuka tijelo prima ogromnu količinu vitamina, minerala, pektina, vlakana i drugih hranjivih tvari.

    • Tijekom dana trebate jesti 1,5-2 kg jabuka i piti oko 1,5 litara nemasnim jogurtom.
    • Apple se može jesti sirovo, a možete ih ispeći u pećnici.

    posta dan na voće i svježi sir

    Ova metoda istovar dijetetičari nazivaju „univerzalni mini dijeta”.Pogodan je za dijeti koji ne mogu pridržavati strogih dana dijeta posta i žele započeti proces gubitka težine od ukusnih opcija. Dnevna norma

    • obrano sir je 600g, voće i bobice, primjerice jagode, trešnje - 200 g
    • Bobice mogu biti dodan u skuta mase i može se jesti zasebno.
    • Koristite određenu količinu proizvoda tijekom dana u malim količinama.

    posta dan na voću i bobicama

    Kao što znate, svaki plod ili bobica ima niz korisnih svojstava, zbog kojih je došlo do čišćenja tijela i učinkovito mršavljenje. Nutricionisti preporučuju odabir za iskrcavanje voća i bobičastog voća koje rastu u vašem području, čiji će želudac biti bolje apsorbiran.

    • preporučuje da se 1 kg omiljeno voće, primjerice, jabuke, marelice, i 0,5 kg trešanja ili jagode.
    • Hrana treba podijeliti u 6 jednakih dijelova i konzumirati u intervalima od 3 sata.

    dan posta će biti 2 kg omiljenih voća i povrća voća i povrća Meni

    ovaj dan. Oni se mogu koristiti odvojeno kao iu obliku salate, koje mogu puniti nerafiniranog biljnog ulja ili limunov sok.

    Izbornik voća i povrća iscjedak može pojaviti na sljedeći način:

    • Doručak: šalica biljnog nezaslađen čaj, povrće, salata sa sezonskim krastavci, mrkva, rotkvice, salata i kupus, začinjene maslinovim uljem.
    • Snack: malo jagoda.
    • ručak: biljni čaj, povrće s povrćem.
    • Snack: zelena jabuka, breskva.
    • Večera: lagana salata od povrća.

    posta dan na voću i sušeno voće

    idealno rješenje za učinkovito obavljanje - kombinaciju voća i sušeno voće.

    • Dakle, dnevna norma sušenog voća je 500 g suhe marelice, datumi, grožđice, suhe jabuke, itd.
    • Ukupna količina hrane treba podijeliti na 5 prijeme, a između njih, s jakim osjećajem gladi, smiju jesti zelenu jabuku.
    • stručnjaci preporučuju prethodno natopanje sušenog voća u vodi kako bi se bolje apsorbirali.

    posta dan na voću za trudne

    Postoji mnogo mogućnosti za istovar trudna, ali prije izvođenja bilo koje od tih žena treba konzultirati liječnika, kako ne bi sebe i zdravlje nerođenog djeteta povrijediti.

    • Trebate uzeti 2 kg svoje omiljene voće i podijeliti ih na 5-6 jednakih dijelova.
    • Izvrsne jabuke, šljive, kruške, marelice i breskve.
    • Ne zaboravite na uporabu tekućine( najmanje 2 litre čiste vode).
    Također preporučujemo da pročitate članak Dan istovara na povrću.

    posta dan na voću mišljenja, rezultate, stvarne priče rezultata mršavljenja ^

    voćne dane posta izvanredan: zbog upotrebe niske kalorijske i zdrave hrane smanjuje težina 1-2 kg i crijeva očišćena od toksina i nečistoća.

    Recenzije o danu gubitka težine na plodu samo su pozitivni, što upućuje na njegovu učinkovitost i jednostavnu prenosivost. Ovdje je neki povratne informacije od naših vjernih čitatelja poslati na Urednik:

    Marija, 24 godina:

    «Za mene, istovar voće - odličan način da se brzo riješiti nekoliko dodatnih kilograma, osloboditi tijelo i poboljšati vaše raspoloženje. Samo volite jesti tijekom dana voćne salate, obučene jogurtom. "

    Violetta, 27 godina:

    «Ja se isprazniti loše tretiraju dana, ali nakon što je proveo istovara na jabuke i jogurta, sam se predomislila. Sutradan nakon istovara, osjetio sam bez presedana u cijelom tijelu i napetost energije. "

    Julia 33 godina:

    «Da bi se postigla savršenu figuru, radim Sport 3-4 puta tjedno, pravo jesti i provesti posta dana na voću i bobicama dva puta tjedno„.