Dan istovara za trudnice
post dana tijekom trudnoće: izbornici oticanje
prekomjerne tjelesne težine tijekomtrudnoća je poznato da više puta povećava opterećenje na tijelo i može uzrokovati bol u nogama i donjeg dijela leđa, proširenih vena i oticanje.
Možda te žene rade pravu stvar, koji izgledaju nakon izbornik i ne dopuštaju značajan višak unos kalorija. U ovom slučaju, nakon rođenja, svi dobiveni kilograma će ispariti sami, a broj će biti isti kao i prije trudnoće.
post dana tijekom trudnoće: korist ili štetu ^
Mnogi ginekolozi savjetuju svojim pacijentima da dogovoriti jedan dan tjedno istovar, koji će poslužiti kao izvanredan prevenciju edema i debljanje. Da biste to učinili, bolje je odabrati jedan dan u tjednu i jesti preporučenu hranu. Nemojte očekivati zamjetan gubitak težine nakon dana posta, ali na ovaj način možete izgubiti 500 grama mjesečno.
Uvjeti dan pražnjenja za trudnice
- provesti jednodnevnu limit je moguće nakon 28 tjedana, kada su organi fetusa već se formiraju i nedostatak hranjivih tvari neće utjecati na njegov razvoj.
- Jesti bi trebali biti mali dijelovi, a cjelokupna dnevna norma proizvoda bolje je podijeljena na 5-6 prijem.
- Obavezno pratite režim pića: tijekom dana morate piti 1,5 do 2 litre čiste vode.
- Preporučljivo je zamijeniti jednodnevni jelovnik tako da tijelo bebe ne nedostaje vitamina i elemenata u tragovima.
U svakom slučaju, trebate zatražiti dopuštenje od svog liječnika, on će također savjetovati optimalnu hranu prehrane.
Indikacije i kontraindikacije za post dana tijekom trudnoće
Postoje slučajevi kad posta dana imenovan za terapeutske svrhe. To uključuje:
- edem;
- je prekomjerna težina;
- prebrzo povećanje kilograma;
- gestoze trudnica;
- hipertenzija. Kontraindikacije
stanje u kojem zahtijeva pažljivu kontrolu unosa kalorija, na primjer, kod dijabetesa. Bolje je odustati rukovanje dana, ako postoje ozbiljni probavne bolesti, alergija na bilo koju komponentu, kronična patologija unutarnjih organa, ili jednostavno loše osjećanje.
Tijekom trudnoće bolje je izabrati svjetlo povrće, mliječni proizvodi, žitarice za izbornika jednog dana. Neke žene ne može tolerirati čak i blagi osjećaj gladi, onda treba uzeti u obzir kombinaciju nemasnog mesa i povrća, sira i voća, riže kaša i povrća. Ova dijeta je ograničena na 1-1,5 tisuća kalorija i ne dopušta vam da se osjećate gladnima.
posta dana za trudnice: najbolji recepti, jelovnici ^
post dana za trudnice: Najbolji recepti,
izbornik tijekom dana lagano kućište savršeno čisti od toksina, poboljšava metabolizam, probavni organi odmoriti.
dan posta za vrijeme trudnoće izbornika edem
namjerava uključiti proizvode s diuretikom djelovanja. Za uklanjanje viška tekućine iz tijela pomoći će sljedeće mogućnosti:
Dan istovara krastavaca. Pripremite 1,2 kg krastavca i podijelite broj krastavca u 3 obroka. Iz povrća pripremaju salate uz dodatak svježeg bilja i kapljica biljnog ulja. Također za jedan dan dopušteno je piti 3 šalice kefira. Unos povrća i kefira treba redovito izmjenjivati.Pa pomoći u uklanjanju višak vode brusnica i brusnica infuzija, izvarak od dogrose. Takve dnevne istrage za trudnice u trećem tromjesečju, kada su oteklina ili kapljica, bit će osobito korisno.
posta dana za trudnice kako bi se smanjila težina
Obično extra pounds, liječnici se preporuča da se odrekne slatkiša, masne i škroba hrane, pripremljene hrane s konzervansima, kečap i majoneza.
No, neke žene se žale da ni pravilna ishrana ne vodi stabilizaciji težine. Za mršavljenje je bolje odabrati povrće, prženje, voće "lako" dana.
Dan istovara na jabuke tijekom trudnoće
Stručnjaci preporučuju odabir sezonskog voća koje rastu u regiji, na primjer, jabuke. Upotrebljavaju se svježe ili pečene, možete kuhati komad ili posipati vrh s cimetom.
- Jednog dana jedite 1,5 kilograma voća.
iscjedak dan na heljde u trudnoći
Heljda je jedna od najkorisnije za tijelo jer sadrži mnoge minerale i lizin - aminokiselinu koja doprinosi boljoj apsorpciji kalcija. Tijekom toplinske obrade heljde, zadržava se većina korisnih tvari.
- Za mršavljenje i čišćenje tijela 250 grama žitarica se izlijeva u termos bocu, 500 ml kipuće vode se pare. Termos je zamotan u ručnik i lijevo do jutra.
- Izbornik heljde pomoći će u diverzifikaciji kefira s niskim udjelom masti, čija se čaša konzumira nakon konzumacije kaše.
- Druga mogućnost - alternativni heljda s jabukama.
posta dan kefir s
trudnoće s ovim proizvodom treba biti oprezan žene s kroničnim bolestima probavnog sustava.
- Ako želudac ne smetaju dan popiti 1,5 litre kiselog mlijeka, također je dopušteno jesti 600 grama svježeg sira.
- Voda za piće odabire se bez plina.
posta dan na surutka u trudnoći
- 600 - 700 grama svježeg sira začinjena prirodnim jogurt ili kefir.
- Možete popiti 2 šalice čaja dnevno, a ostatak tekućine je voda.
Dan istovara na povrću tijekom trudnoće
- Prednost se daje tikvicama, bundevima i kupusima.
- Jednog dana jedite pola kilograma svježeg ili kuhanog povrća bez soli.
- Sezona s biljnim uljem ili jogurtom.
posta dnevno tijekom trudnoće: mišljenja liječnika, rezultati ^
Kao liječnici kažu, jednodnevni prehrambene ograničenje ne bi negativno utjecati na dijete, on će ga odvesti do nedostaju elementi u sljedećim danima. Kako bi izbjegli bolesti, treba uzeti u obzir primjedbe i preporuke liječnika da obave dana trudnoće:
- Ako imate gastritis, hiperaciditet, peptički ulkus, bolje je da se odlučite za istovar žitarica dnevno.
- Pazite na povrće ili voće za intestinalne poremećaje, nadutost.
- Rezultati dnevnih istovara trudnica trebali bi se popraviti uz pomoć dobro organiziranog izbornika u sljedećim danima. Preporuča se jesti hranu kao laganu hranu. Pogodan za takvu prehranu: kašu s jabukom za doručak, niske masnoće juhe od povrća i meso od piletine za ručak. Tako se postupno možete prebaciti na zdravu prehranu.
Recenzije istovara dana za trudnice, poslao uredniku naše stalne čitatelja:
Lidije, 25 godina:
«Ovo je moja posta dan - sir s mlijekom. Učinak je izvanredan, ali je teško jesti svaka 2 sata skuta. Ali ono što možete učiniti, tako da je potrebno »
Elena, 27 godina:
« Za mene je doktor rekao da se u svakom slučaju ne možete gladovati. Bolje je jesti pravo, ali je malo voća. Od velike količine glukoze je lako udebljati »
Katarina, 30 godina:
«Ona koristi kefir dijeta za istovar, dan uspio izgubiti i do 500 grama težine»