Dan istovara na sokovima

OPrednosti svježe stisnutih sokova danas, svakako, svi znaju. Postiti dan na sok ne samo da može riješiti mnoge zdravstvene probleme, ali također pomaže da se aktivno boriti protiv prekomjerne tjelesne težine.

Sokovi imaju pozitivan učinak na ljudsko tijelo. Tu je čak i posebna prehrana koja se temelji na dugoročno korištenje, ali nutricionisti ne preporučuju ga potrošiti, tako da ne ugrožava zdravlje.

posta dan dijeta za sok: korist ili štetu ^

nježniji opcija, prema liječnicima, smatra se da je dan sok posta, od kojih je suština je da koristite samo prirodne sokove tijekom dana. Sok monodiet ima sljedeći pozitivan učinak na mršavljenje i čišćenja tijela:

• zasićuje velike količine vitamina i minerala;
• poboljšava funkcioniranje kardiovaskularnog sustava;
instagram viewer
• pomaže dobili osloboditi od dodatnih kilograma zbog eliminacije viška tekućine nagomilanih toksina;
• snižava kolesterol u krvi, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka;
• pomlađuje tijelo;
• normalizira funkciju crijeva;
• je izvrsna prevencija prehlade;
• pojačava raspoloženje itd.

Unatoč neosporne prednosti soka, postoje neke kontraindikacije iskrcati na njih. To uključuje želučanih i crijevnih bolesti kao što su gastritis, čir i hiperaciditet, bolesti bubrega i bolesti urogenitalnog sustava radova.

na dan sok posta bi bila učinkovita, moramo se pridržavati jednostavnih pravila svoga udjela:

• Prvo, neophodno je da se pripreme za držanje dan pražnjenja. U tu svrhu, najmanje tjedan dana prije dana morate ići na svjetlo prehrane, to jest, da uđe u prehrani kaša, povrće, voće, juhe i salate. U tom slučaju, štetni proizvodi s izbornika trebaju biti potpuno uklonjeni. Jedan dan prije ispuštanja mogu jesti samo kaša, voće i povrće i piti nezaslađen zeleni čaj. Za doručak možete popiti čašu voća ili povrća.
• Prije i za vrijeme rukovanja dana trebali piti puno tekućine, naime, ne manje od 1,5 litara na dan.
• plan sok istovar treba slobodan dan, tako da možete ostati kod kuće i isključiti bilo kakve fizičkog napora.
• Jako preporučuje za čišćenje i mršavljenje sami napravili pića, umjesto kupnje gotove u trgovini, jer od njih nikakve koristi.
• Da bi se postigao željeni učinak, nakon istovara dana da ne bi trebali odmah početi jesti sve, ali trebali biste pokušati slijediti načela pravilne prehrane.
• dan posta uključuje korištenje dvije litre soka dnevno, piti 5-6 prijeme. U pravilu, za čišćenje i mršavljenje izabrali rajčice, jabuke, naranče, breza, bundeve, grejp ili šipak.
• Preporučuje se istovarivanje jednom tjedno.

posta dan na sok: zanimljivi recepti, izbornik ^

iscjedak izbornik dan

sok od rajčice Sok od rajčice je niske kalorijske( sadrži samo 18 kcal na 100 g) i vrlo korisna. Piće rajčica normaliziraju metabolizam, poboljšava funkciju crijevnu i šalje višak tekućine iz tijela. Za obavljanje istovar na temelju njega treba uzeti 3 kg svježe rajčice i istisnite sok iz njih.

izbornik rukovanje rajčice na dan može izgledati ovako:

• Doručak: 200 ml pića od rajčice, kriška crnog kruha.
• Snack: 200 ml pića.
• Ručak: čaša pića od rajčice, mali dio kuhane riže s ukiseljenim povrćem. Snack: sok od rajčice( 200 ml) i jabuka.
• Večera: čaša pića od rajčice i kuhana pileća prsa( 100 g).

posta dan sok od jabuke

iskrcavanja na sok od jabuka je jedna od najpopularnijih, kao i jabuke - pristupačne i ukusnog voća, sok iscijeđen iz njih, ima mnogo korisnih svojstava i promiče učinkovito mršavljenje. Osim toga, svježe jabuke piće čisti crijeva, ubrzava metabolizam i daje energiju.

• Prije toga morate iscijediti sok od jabuka da biste dobili 1,5-2 litre.
• Spremni nektar treba podijeliti na jednake dijelove i uzeti tijekom dana.
• Za promjenu, preporučuje se miješanje jabuka i mrkve.

iscjedak dan od naranče sok

iskrcavanja na citrusa, i sok od naranče posebno je vrlo korisno za tijelo i učinkovit za mršavljenje. No, vrijedi napomenuti da su citrusne napitke vrlo kalorične, pa ih treba razrijediti vodom ili sokovima od povrća. Inače, rezultat takvog istovara bit će zanemariv.

• za čišćenje dana treba pripremiti svježe piće naranče u iznosu od 1,5-2 litara, i popiti čašu njega tijekom dana.
• Ako imate teške gladi možete pojesti jednu jabuku ili mali dio niske masnoće sir.

posta dan breza sok

Birch SAP je izvrstan diuretik, tonik, sedativ i jača imunološki sustav znači. Osim toga, pomaže ukloniti iz tijela višak tekućine i akumulirane štetne tvari.

• Trebate piti oko dvije litre piva od breze dnevno.
• Tijekom dana dopušteno je jesti povrće i voće.

posta dan na bundeve soka

bundeve sok nije samo vrlo ugodno na okus, ali također nudi uistinu čudesne osobine - izvrsno poboljšava probavni sustav i potiče učinkovito sagorijevanje masti. Nutricionisti preporučuju korištenje soka od bundeve za dan posta, no za pripremu odabrati dobro zrelu bundu.

• Dnevna stopa potrošnje bundeve napitaka - 1,5-2 litre.
• Između pića prijeme sa snažnim osjećajem gladi, možete jesti povrće ili voće, ali u malim količinama.

posta dan sok od grejpa

Ovo voće je jednostavno stvoren kako bi se koristiti u mršavljenja, kao u grejpa bez proteina, masti i ugljikohidrata teške, ali sadrži inozitol koji sprečava taloženje dodatnih kilograma i čisti jetru od štetnih tvari.

Nakon što je odlučio provesti iscjedak dan grejpa, treba imati na umu da to uključuje puno kiselina, koja može uzrokovati žgaravicu ili pogoršanje gastritisa ili čira na želucu.

• Svježi sok od grejpa treba razrijediti čistom vodom u omjeru 1: 1.
• Za jedan dan morate popiti 5 čaša pića.

pražnjenje dan

sok nara Nar sok potiče učinkovito sagorijevanje ekstra kg. Osim toga, zasićuje tijelo od željeza. Bitno je samo da se zna da je čista pitka nara piće se ne preporučuje, to je poželjno da ga razrijediti s čistom vodom u jednakim omjerima. Na dan

• treba popiti od 1,5 litara u 2 litre razrijeđene soka i 1 L čiste vode.

posta dan u sok od povrća

Kao što znate, voćni sokovi za istovar su vrlo korisne, ali povećava apetit. Zato je učinkovitije potrošiti dnevnike istovara na sokove od povrća. Celer sok je vrlo koristan, iako ne svi sviđaju njegov ukus. Da bi vam bilo ugodnije, možete razrijediti nektar s mrkvom ili sokovima od bundeve.

• Tijekom ispuštanja preporuča se piti 1,5 litara povrća.

Dan istovara na sokovima za trudnice

Prije izvođenja bilo kakvog iscjedka tijekom trudnoće, obratite se specijalistu. Najkorisniji i vrijedne pića, kojima se preporučuje piti tijekom trudnoće su grejp i jabuke.

napomenuti da žene piju samo sokovi „na poziciji” se ne preporučuje ni u dan iskrcaja. Post dnevna dijeta može biti dopunjen s voćem i povrćem, kao i niske masnoće sir.

posta dan na sokovima: mišljenja, rezultate, stvarne priče dijeta ^

rezultata istovar dana na sokovima će biti vidljiv, ako obavlja redovito pražnjenje, naime, 1 put tjedno. Samo mjesec dana redovitih pražnjenja soka može se riješiti 4-5 dodatnih kilograma.

recenzije iscjedak dan za mršavljenje na sokovima može se naći samo pozitivno:

Natalija, 21 godina:

«provodim istovar na jabuke nektar svaki tjedan. Za promjenu, mogu se miješati s sokom od mrkve. Nakon izbijanja, osjećam se sasvim u redu, a sam izgubio 1-2 kg u jednom danu. "

Kristina, 39 godina:

«Potvrđujem da u jednom danu sok iscjedak je moguće izgubiti nekoliko kilograma. Ali, kako ih ne bi zaposlili u budućnosti, trebate promijeniti svoj način života: igrati se sportom i jesti samo prirodnu hranu. Ja to radim, ali redovito trošim dane za istovar na sok od bundeve kako bi poboljšali moje rezultate. "

Elena, 29 godina:

"Ja sam gorljivi obožavatelj sok od grejpa, tako da barem jednom tjedno izvodim istovar na temelju tog pića. Za 2 mjeseca tjednih pražnjenja, oslobodio sam se od 8 dodatnih kilograma. "