Kako izgubiti težinu u tjedan dana

Svaka žena je jednom u svom životu imala želju tu i tamo da izvrši neke ispravke u njezinoj slici. I što je prije moguće, uz najmanju količinu vremena i truda. Dijeta danas su podložna ne samo svim uzrastima, nego i oba spola. Vitke ljudi žele biti sve! I zato stalno razmišljaju o tome što još jesti za izgubiti težinu. Zvuči smiješno, ali odgovor na ovo pitanje je da se svaka dijeta smanjuje.
Izraz "prehrana" na grčkom znači način života, hrana. Dijeta je specifična dijeta za bolesnu ili zdravo osobu. Danas se ta riječ tumači kao dijeta posebno odabrana u smislu količine, kemijskog sastava, kaloričnog sadržaja( energetske vrijednosti) i kulinarske obrade, kao i prehrane.
moram vagati sve argumente „za” i „protiv”, odabrati dijetu koja ne samo da će vam omogućiti da izgubite nekoliko kilograma, ali neće štetiti svom zdravlju, pa čak i bolje - i ojačati ga!
Sljedeće dijete su vrlo raznolike, a zasigurno ćete naći među njima i onaj koji će zadovoljiti vaše ukuse i želje!
Razumni način tjelesne aktivnosti, zapošljavanje je zanimljiv posao, psihološka udobnost jamči normalne razmjere, ljepotu, zdravlje i trajnu mladost.

Kako odabrati dijetu
1. Vaša prehrana trebala bi se sastojati od uobičajenih proizvoda, tj. Onih kojima je vaše tijelo genetski naviklo. Naravno, nije vrijedno odreći se egzotične hrane, ali u prehrani bi trebali biti na marginama.
2. Pri odabiru prehrane trebate se usredotočiti na želje okusa. Isprobajte nekoliko od "ukusnih" dijeta i odaberite tri najučinkovitija među njima.
3. Nemojte sjediti na mono-dijeti( kada su sve hrane osim jedne isključene iz prehrane) dulje od dva tjedna.
4. Dijeta treba izmijeniti.
5. Razumjeti odgovaraju vašoj prehrani ili ne, to je moguće za nekoliko jednostavnih značajki:
• ne nastaviti pomisao na hranu, ne razbjesniti nekontrolirane gladi, kada ste spremni za navaliti na bilo koju hranu, čak i ne previše privlačan;
• Masa se smanjuje;
• nekoliko tjedana nakon početka prehrane imate osjećaj da ste mlađi u tijelu i duši. Poboljšano raspoloženje, povećana učinkovitost. Nema razdražljivosti, slabosti;
• Uz pomoć prehrane, uspjeli ste što više približiti idealnu težinu i uspješno ga podržati.
Ispod su dijete s kojima možete izgubiti težinu u tjedan dana.

Žitarica dijeta traje tjedan dana, gubitak težine je oko 5 kg. Potrebno je isključiti alkoholna pića, šećer i sol. Tijekom cijelog dana u neograničenim količinama možete popiti mineralnu vodu, nezaslađeni zeleni čaj ili voćne sokove.
Kada je dijeta završena, idite na redovite obroke postupno, posebno za mesne proizvode.

Prvi dan
Doručak: kuhana pšenica.
Ručak: čaša mliječne masti i pšeničnog kaša zavarenog na vodi.
Večera: jogurt niskog masnog tkiva i zobena kaša, kuhani na vodi. Dan

Doručak: kuhana pšenica.
Ručak: pšenični kašik kuhani na vodi bez šećera i čašu mliječne masti.
Večera: proso kašica s limunovim sokom, jabukom i čašom zelenog čaja.

3. dan
Doručak: kuhana zob.
Ručak: proso mljevena kaša na vodi, mali dio nagnute juhe.
Večera: kašica, dugogodišnji sir i čašu voćnog soka po vašem izboru.

4. dan
Dnevna prehrana predstavlja kuhana riža, pirjana jabuka i zeleni čaj. Dan
Doručak: kuhani ječam.
Ručak: proso mljeveni kašik na vodi, mali dio nagnute juhe.
Večera: kašica meljavog zaslađenog medom, čašom mliječne masti.

Dan šest
Doručak: Kuhana heljda i piti čašu mliječne masti.
ručak: proso mljeveni kašik na vodi, mali dio nagnute juhe.
Večera: proso kašu i čašu kefira s niskim udjelom masti.

7. dan
Doručak: kaša iz mješavine zob, pšenice i heljde i čašu mliječne masti.
Ručak: proso mljeveni kašik na vodi, mali dio nagnute juhe.
Večera: proso kašica s sokom od jabuka i limuna.

Unutar tjedan dana treba jesti krumpir i piti mineralnu vodu. Zahvaljujući ovim dvjema sastavnicama, dijeta ne samo da dovodi do gubitka tjelesne težine već također pomaže očistiti tijelo toksina i toksina.

Day One
Za doručak možete jesti: pire krumpir s mlijekom i maslacem i piti čašu mineralne vode.
Ručak: juha, pripremljena od goveđeg mesa, s krumpirom i čašom mineralne vode.
Večera se sastoji od: mineralne vode.

Drugi dan
Za doručak možete jesti: gulaš krumpira i povrća i piti čašu mineralne vode.
Ručak: kokošja cup( chicken treba kuhati bez kože), krumpir salata i kuhani pile s lukom, ispunjen s biljnim uljem, i čaša mineralne vode.
Večera se sastoji od: mineralne vode.

3. dan
Možete doručkovati: mali dio krumpira i čašu mineralne vode.
Ručak: čaša mineralne vode i rižine juhe s krumpirom.
Večera se sastoji od: mineralne vode.

4. dan
Za doručak možete jesti: kuhani krumpir i piti čašu mineralne vode.
Ručak: salata svježih krastavaca i zelenog luka s biljnim uljem, rižom juhu s krumpirom i čašom mineralne vode.
Večera se sastoji od: mineralne vode.

Dan pet
Za doručak možete jesti: salatu kuhane grah i kuhano krumpir, odjeveno biljnim uljem i piti čašu mineralne vode.
Ručak: juha od gljiva s krumpirom, svježa salata od povrća s biljnim uljem i čašom mineralne vode.
Večera se sastoji od: mineralne vode.

Dan šest
Za doručak možete jesti: povrće gulaš s krumpirom, pečeno u pećnici i čašu mineralne vode.
Ručak: juha od rajčice s češnjaka i krumpira, svježa salata od povrća s suncokretovim uljem i čašom mineralne vode.
Večera se sastoji od: mineralne vode.

7. dan
Za doručak možete jesti: palačinke krumpira i salatu svježeg povrća, popiti čašu mineralne vode.
Ručak: pileća juha s krumpirom, svježa salata od povrća s kefirom.
Večera se sastoji od: mineralne vode.

Mnogi ljudi misle da je tjestenina vrlo visoki kalorijski proizvod, a prije svega treba izbaciti iz vaše prehrane uzimajući dijetu. Ovo nije tako! Postoji posebna dijeta od makarona, pri čemu se u mjesec dana može izgubiti oko 5 kg prekomjerne težine. Njegova je suština u svakodnevnoj upotrebi makaronija iz durum pšenice, kao i mesa, povrća i voća.

Day One
Za doručak možete jesti: sve voće ili bobice po svom izboru i piti šalicu kave ili čaja bez šećera.
Prikazuje se drugi doručak: čaša soka od naranče.
Ručak se sastoji od: tjestenine s kuhanim povrćem i piletinom na žaru.Čaša soka od grejpa.
Večera uključuje: tjesteninu s patlidžanom i paprom.

Dva dana
Za doručak možete jesti: tost ružičkoga kruha, razmazan medom i čaj bez šećera.
Drugi doručak je prikazan: čaša soka od ananasa.
Ručak se sastoji od: kuhane mršave ribe, makarona iz tvrde pšenice i povrća s povrćem.
Ručak: čaša soka od naranče.
Večera uključuje: tjesteninu s plodovima mora i umak od rajčice i češnjaka.

3. dan
Za doručak možete jesti: sve plodove po svom izboru i piti šalicu čaja ili kave bez šećera.
Prikazuje se drugi doručak: čaša soka od naranče.
Ručak se sastoji od: tjestenine s povrćem, pari, pospite naribanim ribanim sirom.
Ručak: čašu soka od grejpa.
Večera uključuje: tjesteninu od pšenice krutih sorti s sirovim ili kuhanim povrćem( rajčica, mrkva, luk, tikvice).

4. dan
Za doručak možete jesti: tost ružičkoga kruha, razmazanom medom i čajem ili kavom bez šećera.
Drugi doručak je prikazan: čaša soka od ananasa.
Ručak se sastoji od: kuhano povrće i meso s malo masnoće.
Ručak: čašu soka od grejpa.
Večera uključuje: pečeno povrće i zelene grašak( možete kukuruz) i, naravno, nepromijenjenu tjesteninu.

Dan pet
Za doručak možete jesti: sve voće po Vašem izboru i piti šalicu čaja ili kave bez šećera.
Drugi doručak je prikazan: čaša soka od naranče.
Ručak se sastoji od: povrća, pari i ribe na žaru.
Ručak: čaša soka od ananasa ili sok od limuna.
Večera uključuje: juhu od graha i pečena u pećnici povrće s tjesteninom, posipana ribanim sirom s malo masnoće.

Šesti dan
Za doručak možete jesti: tost ružičkoga kruha, razmazanom medom i čajem ili kavom bez šećera.
Drugi doručak je prikazan: čaša soka od naranče.
Ručak se sastoji od: pileća pečena u foliji i kuhano povrće.
Ručak: čašu soka od grejpa.
Večera uključuje: pečena u pećnici povrće sa tjesteninom i sirom te salatu od rajčice, krastavaca i paprike.

Dan 7
Za doručak možete jesti: sve voće po Vašem izboru i piti šalicu čaja ili kave bez šećera.
Drugi doručak je prikazan: čaša soka od ananasa.
Ručak se sastoji od: povrće tjestenine i dva tvrdo kuhana jaja. Ručak: čaša soka od naranče.
Večera uključuje: vegetarijansku pizu i kuhano povrće.

Temelj ove prehrane je smeđa riža.

Day One
Za doručak možete jesti: rižu, kuhanu na vodi, sa svježom jabukom, limunovim sokom i sokom od limuna. I piti zeleni čaj bez šećera.
Ručak se sastoji od: nagnute juhe i salata od svježeg povrća, začinjeno biljnim uljem.
Večera: kuhana riža s tikvicama i mrkvom, juha od gljiva.

Drugi dan
Za doručak možete jesti: rižu rižu kuhana na vodi, narančasta kora i svježa naranča i piti čašu zelenog čaja bez šećera.
Ručak se sastoji od: lagane juhe od povrća i kuhane riže.
Večera uključuje: juhu od gljiva i riža kuhana na vodi.

3. dan
Za doručak možete jesti: rižin krumpirić kuhani na vodi, s cimetom i kruškom ili jabukom.
Ručak se sastoji od: gljiva pilaf, nagnuta juha i svježa salata od krastavača odjevenog biljnim uljem.
Večera: pariška brokule s rižom i juhama od povrća.

4. dan
Možete jesti za doručak: riža kaša kuhana na mlijeku, voćna salata( jabuka, narančasta, kruška).
Ručak: rižirana riža s mrkvom, salata rotkvica i zdjelu juhe od povrća.
Večera: riža s sjemenkama i peršinom, zdjelu juhe od povrća.

Dan pet
Za doručak možete jesti: rižino kašu s grožđicama i maticama.
Ručak se sastoji od: tanjura od nagnute juhe i riže s zelenilom.
Večera: riža s biljem i orasima, kao i suha juha od povrća.

Šesti dan
Za doručak možete jesti: rižina riže s datumima, orasima i smokvama, kao i kruška ili jabuka.
Ručak se sastoji od: kuhana riža sa svježim povrćem i suhom juha od povrća.
Večera: riža s medom, jabukama i vrhnjem, tanjur juhe od gljiva.

Dan 7
Za doručak možete jesti: jogurt niskog masnog tkiva, riža rižine s jabukama i kruhom zaslađenom medom.
Ručak: salata od svježih rajčica i kuhano grah, zdjelica juhe od povrća.
Večera: riža s tikvicama i zdjelu juhe od povrća.

Trajanje prehrane je jedan tjedan.
Za doručak: kašu od riže, kuhano na vodi bez šećera i jedno tvrdo kuhano jaje.
Ručak se sastoji od: komad kuhane piletine i kuhane riže, salata od svježeg povrća.
Večera: Kuhana riba i riža, pari, svježa rajčica i zelje.

Grašak - vrlo visoke proteina proizvod i kalorija ostavlja daleko iza mnogo povrća. Dijeta, naravno, temelji se na jelima koja uključuju grašak. Ove se jela trebaju konzumirati za ručak i večeru. Odmah ispod vidjet ćete 7 tijek graška, koja je jedan za svaki dan u prehrani. Polovicu morate jesti za večeru, a druga polovica za večeru.

Doručak se preporuča jesti:
• Sendvič od kruha s niskim udjelom masti sirom i začinskim biljem.
• Sandwich kruh s mekom i medom.
• Kukuruzne pahuljice sa svježim voćem, začinjeno mlijekom.
drugi doručak i ručak može biti kako slijedi:
• jogurt i bobice, bilo po vašem izboru.
• Čaša s low-fat kefir i sok od ananasa.
• Svježe voće.
• Svježa salata od povrća.
Mineralna voda i zelenog nezaselenog čaja mogu se piti bez ograničenja.
Sada za jela od graška, što će jesti za ručak i večeru.

Day One
«juha od graška»
Trebat će vam: paprika, krumpir, nemasnog mesa juha, grašak, kobasica i papar.
Priprava: pržiti krumpir, paprika i luk, a zatim uliti juhu i ključati na laganoj vatri pola sata. Zatim dodajte zelene grašak i kobasice i držite se još 10 minuta. Pepper.

Dan Dva
«Goroshkova Omlet»
trebat će vam: jaja, grašak, šunka, biljno ulje i papar.
Priprema: grašak i pršut lagano pržiti na vruću tavu, prelijte tukli jaja i poklopac. Salt i kazniti. Dan
"PUREE PEA".
Trebat će vam: grašak, juha, poriluk, vrhnje i papar.
Priprema: Poriluk prže u biljnom ulju, zatim dodati grašak i sipati juhu. Kuhajte na laganoj vatri 10 minuta. Tada pobijedite s mikserom i dodajte kiselo vrhnje.

Dan Četiri
«kukuruz-PEA SALATA»
Trebat će vam: grašak, luk, jabuke, slaninu, kukuruz i jogurt.
Priprema: jabuka nasjeckajte i pospite sokom od limuna, pomiješana s luk, kukuruz i grašak. Kombinirajte sa slaninom i sezom jogurta.

peti dan
«pirjana krumpir sa zelenim graškom.”
Trebat će vam: grašak, juhu, luk, krumpir, kiselo vrhnje i papar.
Priprema: kuhajte krumpir u uniformi, čist i mljeveno. Odrezati luk i pržiti, kombinirati s zelenim grašak. Sve miješajte i sipajte juhu. Pecite i dodajte kiselo vrhnje. Rezultirajući umak staviti kuhani krumpir.

šesti dan
«BILJNI kotleta s graškom»
trebat će vam: grašak, luk, juha, hren, govedina, papar i ulje.
Priprema: Nasjeckajte luk i pržiti, dodati grašak i ugasiti. Zatim prelijte smjesu pomiješanu s mlijekom, hren i izbaci. Teletinu i pržite teletinu s rezultirajućim umakom od grašaka.

sedmi dan
«grašak s paprike»
trebat će vam: paprika, riža, biljno ulje, juhu, sir, grašak, i crni papar.
Priprava: mljeveni papar, luk i riže pržiti u biljnom ulju, izlije juhu i kuhati preko srednje topline tijekom 20 minuta. Zatim dodati u juhu ribanim sirom i grašak.

Curd nije samo vrlo koristan proizvod bogat kalcijem, već je i divno jelo. Nije ni čudo da postoje mnoge dijete koje uključuju ovaj proizvod od kiselog mlijeka.
Za doručak možete jesti:
• Sendvič od kruha s mekom, svježim krastavcima i kuhanim mesom.
• Kukuruzne pahuljice napunjene mlijekom i piti čašu mlijeka.
• Peći s mekom, razmazenom medom.
Za večeru možete jesti salatu od rakovskog mesa ili jesti isto jelo temeljeno na siru, koje ćete pripremiti za večeru.

Day One
«šunke sira»
Trebat će vam: hrpa potočarka, kuhani krumpir, jabuka, sok od limuna, paket od nemasnog svježeg sira, komadić šunke.
Način pripreme: slomite jabuke, pospite limunovim sokom i pomiješajte s svježim sirom. Zatim dodajte zgnječen krumpir, vodenu žličicu i šunku. Sol i papar ukusan.

Dan Dva
«Riba sa sir»
trebat će vam: paketić nemasnog svježeg sira, tvrdo kuhano jaje, kuhani krumpir, nekoliko kiselih krastavaca, peršina, pržena na obje strane bakalara fileti, biljno ulje za dolijevanja goriva.
Priprema: mljeti i pomiješajte sve sastojke, pospite finom nasjeckanom peršinom, pospite sokom od limuna.

Dan Tri
«BILJNI sir»
trebat će vam: kuhana mrkva, grašak, kupus, koraba, paket od nemasnog svježeg sira, mekani sir, biljno ulje.
Postupak: Mrljajte povrće i stavite ih na podmazani lim za pečenje. Top sir i peći 10 minuta u pećnici.

Dan Četiri
«Vikendica u bugarskom»
Trebat će vam: paketić niske masnoće sir, paprike, sir, luk i zelena salata.
Metoda: pomiješajte sir sa ribanim sirom, sjeckanim lukom, paprikom i salatom.

peti dan
«kravljeg sira VOĆE»
Trebat će vam: funta od niske masnoće sir, sok od limuna, malo muesli, svježim jagodama, vanilije.
Priprema: Jagode kaša, pospite limunovim sokom, pospite vanilije i pomiješati sa svježim sirom.

šesti dan
«rabarbara Omlet»
Trebat će vam: 2 jaja, rabarbara, nemasnog svježeg sira, malina, višnja sok, griza, limuna, orasi, pistacije poželjno.
Priprema: tukli jaja s grizom, zelenim tvarima, šećerom i žumanjcima. Rabarbara pere, ljušteno, rezano u komade, preliti višnje sok i kuhati, dodati u istoj škroba i malina želeom Dobiti velike. Pobijedite s proteinima i pomiješajte s masom krme. Pecite ispod poklopca na srednjoj vrućini. Pospite sjeckanim pistacijama prije posluživanja.
Ukusan i zdrav ručak!

sedmi dan
«skuta juha»
Trebat će vam: čaša nemasnog jogurta, malo rotkvica, krastavac, limunov sok, niske masnoće sir i papar.
Način pripreme: rotkvica i krastavaca rešetkom, pomiješajte s jogurtom i sirom. Juha je spremna. Možete ga jesti s komadom crnog kruha ili s pištoljem.

Trebate jesti strogo tri puta dnevno, po mogućnosti u isto vrijeme. Između doručka, ručka i večere, grickalice su neprihvatljive! To vrijedi čak i za šalicu kave. Ne možete!

Day One
Za doručak možete jesti: jedan grejp, dva tvrdo kuhana jaja i šalicu crne kave bez šećera. Drugi doručak sastoji se od dva tvrdo kuhana jaja, jedna svježa rajčica i zeleni čaj bez šećera.
Ručak se prikazuje: dva tvrdo kuhana jaja, jedan grejp, vinaigrette bez biljnog ulja i nezaslađeni zeleni čaj.

Dva dana
Za doručak možete jesti: jedan grejp, dva tvrdo kuhana jaja i šalicu crne kave bez šećera.
Drugi doručak sastoji se od dva tvrdo kuhana jaja i jednog zrelog grejpa.
Ručak se prikazuje: komad kuhane meke govedine, salatu svježeg povrća s limunovim sokom i čašom zelenog čaja.

3. dan
Možete doručkovati: jedan grejp, dva tvrdo kuhana jaja i šalicu crne kave bez šećera. Drugi doručak sastoji se od: dvije jaja, tvrdo kuhano, špinat i šalicu kave bez šećera.
Ručak se prikazuje: dva kuhana jaja, kuhane repe i svježi kupus, dio skuhanog sira s malo masnoća i šalicu čaja bez šećera.

4. dan
Za doručak možete jesti: jedan grejp, dva tvrdo kuhana jaja i šalicu crne kave bez šećera. Drugi doručak sastoji se od: dva tvrdo kuhana jaja, špinat i čašu nezaselenog čaja.
Ručak se prikazuje: riblji grill, vinaigrette bez ulja i šalicu nezaslađene kave.

Dan pet
Za doručak možete jesti: jedan grejp, dva tvrdo kuhana jaja i šalicu crne kave bez šećera. Drugi doručak sastoji se od: dvije jaja, tvrdo kuhano, špinat i šalica nezaselenih kava.
Ručak se prikazuje: kuhana riba, vinaigrette bez ulja i šalica nezaselenih kava.

Dan šest
Za doručak možete jesti: jedan grejp, dva tvrdo kuhana jaja i šalicu crne kave bez šećera. Drugi doručak sastoji se od: voćne salate( narančasta, jabuka, kruška).
Ručak je prikazan: govedina s roštilja, salata od rajčice, krastavac i celer, od soje samo limunovog soka. Možete popiti šalicu kave bez šećera.

Dan 7
Za doručak možete jesti: jedan grejp, dva tvrdo kuhana jaja i šalicu crne kave bez šećera. Drugi doručak sastoji se od: kuhanog pilećeg prsa, grejpa i svježeg rajčice.
Ručak se prikazuje: komad kuhane piletine bez kože, svježe rajčice, salata svježeg kupusa i mrkve.

dijeta ograničava proteinske hrane poput mesa, ribe i jaja. Temelj njihove prehrane su voće i povrće, krumpir, mlijeko i heljde.


dan Jedan za doručak možete jesti pura, kuhani u vodi i popiti čašu mlijeka.
Večera se sastoji od salate od rajčice, luk i paprike, sir i šalicu toplog mlijeka.
Večera oslanja kuhane repe, nariban, iskusan kiselo vrhnje, 3 kuhani krumpir, komad crnog kruha.


Drugi dan Za doručak možete jesti pura, kuhani u vodi i popiti čašu mlijeka.
Ručak se sastoji od 2 kuhani krumpir, kuhana riba, salata lišća, pospite sokom od limuna.
Večera oslanja svježu salatu s lukom, začinjena biljnim uljem, par kuhana jaja, čašu mlijeka.

Dan Tri
Za doručak možete pojesti komad sira s kruhom i čašu mlijeka.
Ručak se sastoji od srednje komad pržena piletina, salata od rajčice i krastavaca i čašu soka od jabuke.
Večera oslanja 200 g pire krumpira, mali komad sira, kriška kruha i čašu mlijeka.

Dan Četiri
Za doručak možete pojesti 2 mala tost i čašu soka od jabuke. Ručak
uključuje heljda, kuhani u vodi, mali komad kuhane nemasna govedina, jabuke i naranče.
Večera oslanja rajčice salata, začinjena biljnim uljem, kuhana riža i čašu mlijeka.


Dan Pet Za doručak možete jesti naranče i čašu niske masnoće jogurt.
ručak sastoji se od kuhani krumpir, govedina hamburgera i šalicu zelenog čaja.
Večera oslanja čašu soka od jabuke i bilo voće po volji.

šesti dan
Za doručak možete pojesti šalicu mlijeka, 200 g pura.
Ručak se sastoji od 150 g kuhani krumpir, 150 g kuhana mesa, jabuke, naranče.
večera oslanja na 100 g riže, 200 grama kupusa salata, krastavci, zelene paprike, napunjen uljem i lukom.

sedmi dan
Za doručak možete jesti rižu kašu, kuhani u vodi i popiti čašu mlijeka.
Ručak se sastoji od mršavih kuhane ribe i kuhani krumpir, jabuke, naranče ili šalicu sok od naranče.
Večera oslanja jabuku, nasjeckajte lean svinjetine, svježe povrće, salata, kriška crnog kruha, čašu soka od jabuke.

Preporuča se piti puno vode i zelenog čaja, a prije odlaska u krevet, piti čašu kefira ili jogurta s malo masnoće. Za tjedan takve prehrambene prehrane možete izgubiti do 5 kg prekomjernog tjelesne mase.

Prvi dan
Prvi doručak: 1 pirun od crnog kruha sa sirom i piti 1 šalicu kefira s niskim udjelom masti.
Drugi doručak: bilo koji plod po vlastitom izboru.
Ručak se sastoji od: kuhane grah( 100 g), svježe salate od povrća od biljnog ulja i čašu zelenog čaja.
Večera se prezentira: konzervirana grah( 100 g), salata od rajčice i krastavaca s biljnim uljem i čašu bilo kojeg soka po vašem izboru.

Dva dana
Prvi doručak: mali dio sira svježih masnoća( 100 g) i popijte šalicu nezaselenog čaja ili kave.
Drugi doručak: sve voće po vašem izboru.
Ručak se sastoji od: salata od kiselog kupusa s lukom i biljnim uljem, kuhanim grahom( 100 g) i šalicama zelenog čaja bez šećera.
Večera se prikazuje: kuhana mršavina( 100 g), kuhana grah( 100 g) i čaša voćnog soka po vašem izboru.

Prvi dan
Prvi doručak: pržiti kruh s mekom sirom i piti čašu low-fat kefir.
Drugi doručak: bilo koji plod po vlastitom izboru.
Ručak se sastoji od: salata od svježeg povrća, posuto sokom od limuna i začinjeno biljnim uljem, konzerviranim grahom( 100 g) i čašama zelenog čaja bez šećera.
Večera se prikazuje: salata od rajčice, krastavaca i paprika, kuhana grah( 100 g) i čaša soka po vašem izboru.

4. dan
Prvi doručak: mali dio skuhanog sira s malo masnoće( 100 g) i piti čašu nezaselenog čaja ili kave.
Drugi doručak: bilo koji plod po vašem izboru.
Ručak se sastoji od: voćne salate( kruška, jabuka, banana, naranča) i kuhane grah( 100 g).
Večera se prikazuje: komad kuhanog mesa s rižom i čašom voćnog soka.

Prvi dan
Prvi doručak: mali dio skuhanog sira( 100 g) i piti šalicu nezaselenog čaja ili kave.
Drugi doručak: bilo koji plod po vašem izboru.
Ručak se sastoji od: salata od kiselog kupusa s lukom i biljnim uljem, kuhanim grahom( 100 g) i čašom soka od jabuka.
Večera se prikazuje: par kuhanog krumpira, svježa salata od povrća s biljnim uljem, kuhani grah( 100 g) i šalicu zelenog čaja bez šećera.

Dan šest
Prvi doručak: pržite od kruha s mekinje i sira i popijte šalicu čaja ili kave bez šećera.
Drugi doručak: čašica kefir male količine masti.
Ručak se sastoji od: salata od povrća( rajčica, krastavac, paprika i zelje) i dijelovi sireva s malo masnoće( 100 g), kao i šalicu zelenog čaja.
Večera se prikazuje: kuhane grah i sve plodove po vašem izboru.

7. dan
Prvi doručak: mali dio sira svježih masnoća( 100 g) i piti šalicu nezaselenog čaja ili kave.
Drugi doručak: bilo koji plod po vašem izboru.
Ručak se sastoji od: salata od svježeg povrća, začinjeno biljnim uljem i kuhano grah( 100 g).
Prikazana je večera: tanjurna juha, gljiva, kuhane grah( 100 g) i čašu voćnog soka po vašem izboru.

Dijeta od grejpa omogućuje vam da izgubite do 3 kilograma viška težine tjedno. Postoji jedno neophodno pravilo - poslije 19 sati, prehrana je strogo zabranjena. Ako ste gladni, možete si priuštiti zeleni čaj u neograničenim količinama.


dan Jedan za doručak možete jesti: par komada lean šunka, grejpa i šalicu nezaslađen kave ili čaja.
Večera se sastoji od salate od svježeg povrća, posuti limunom i začinjeno biljno ulje, grejpa i šalicu nezaslađen čaj ili kavu.
Večera se prikazuje: komad kuhanog mesa, salata od krastavaca i zelenila, te čaj, zaslađen medom.


Drugi dan Za doručak možete jesti: pari jaja, kuhana tvrdo kuhana, grejp i šalicu nezaslađenog čaja ili kave.
Ručak se sastoji od: malog komada sira ili malog dijela svježeg sira i grejpa.
Dostupna je večera: riba na žaru, svježa salata od povrća s sokom limuna i biljno ulje, kruh tost s mekom.

Dan Tri
Za doručak možete jesti: malo zobena kaša, kuhano bez šećera, grožđica i orašastih plodova, grejpa i čašu mlijeka ili šalicu čaja bez šećera.
Ručak se sastoji od: nagnute juhe, s gljivama, grejpom i šalicom zelenog čaja.
Večera se prikazuje: kuhana pileća prsa bez kože, par svježih rajčica, grejp i čaj bez šećera.

4. dan
Za doručak možete jesti: jedno tvrdo kuhano jaje i popiti čašu sok od rajčice i čašu nezaselenog čaja.
Ručak se sastoji od: salata svježeg povrća s limunovim sokom i biljnim uljem, tost kruha s mekom i grejpom.
Večera se prikazuje: gulaš povrća( tikvice, mrkve, kupus, celer), grejp i čaj bez šećera.


Dan Pet Za doručak možete jesti: voćna salata( kruška, naranča, grejp, jabuka) i popiti šalicu nezaslađenog kave ili čaja.
Ručak se sastoji od: salata od kupusa i pečeni krumpir.
Večera je prikazana: govedina s roštilja, svježa rajčica i grejp.

Dan šeste
Možete odabrati izbornik s bilo kojeg prethodnog dana na svoj ukus.

7. dan
Možete odabrati izbornik s bilo kojeg prethodnog dana na svoj ukus.

Trajanje prehrane je 7 dana, za to vrijeme možete izgubiti do 10 kg prekomjerne težine. Cijela prehrana sastoji se od heljde kaše, a kuhani prema posebnom receptu.
kaša priprema na sljedeći način:
oprati heljde i ispunite ga s kipućom vodom, ostavite da odstoji preko noći. Posuda je spremna! Možete jesti heljda s low-fat kefir ili jednostavno. Takva dijeta ne bi trebala trajati više od tjedan dana mjesečno. Nije vrijedno zlostavljanja, gubitak težine je značajan, ali zdravstvena šteta može biti odlična ako se dijeta često koristi.

Dijeta temeljena na konzumaciji dinja konzervira tjelesnu toksinima i toksinima. I uklanja višak tekućine, što pomaže u smanjenju oteklina. Tijekom tjedna boravka na ovoj prehrani možete izgubiti do 3 kg bez ikakvih poteškoća.
Doručak: 400 g dinja, oguljene sjeckane kriške. Drugi doručak: jedna čaša kefira s niskim udjelom masti.
ručak: kuhana riža( 200 g), 400 g dinja, oguljena i narezana, šalica nezaselenog zelenog čaja.
Ručak: tost crnog kruha ili kruha s mekinje i čaja bez šećera.
Večera: komad kuhane meke govedine, kuhana riža i salata svježeg povrća.

Glavno pravilo prehrane Valley je odbijanje jesti nakon 18 sati! Trajanje prehrane je jedan tjedan, za koji možete izgubiti do 7 kg prekomjerne težine.

Day One
Tijekom dana možete popiti 2 čaše kefira i jesti 5 kuhani krumpir.

Dva dana
Dnevna prehrana je 2 šalice kefira i čajeva kiselog vrhnja.

Dan Tri
Na sve obroke imate pravo na dio nemasnog kravljeg sira 200 g i 2 šalice jogurta.

Četvrti dan
Četvrti dan u ovoj prehrani je kefir-piletina. Možete jesti pola kilograma kuhane piletine( bez soli, začina i kože) i piti 2 šalice kefira.

peti dan
Stalno 2 šalice jogurta i hrane za izabrati iz - funta svježe mrkve, 1 kg jabuka ili 300 grama suhe šljive.

Dan šest
Za cijeli dan samo 1 litreni kefir.

Dan 7
1 litre mineralne vode, i to je to!

Dijeta je pogodna samo onima koji mogu strogo jesti po satu. I sigurno 6 puta dnevno. Ova hrana se zove frakcijska, tj. Često iu malim obrocima. Bit dijete je izmjena prehrambenih dana s danima "popravljanja rezultata".To je tjedan dana na dijeti, a tjedan dana na uobičajenu hranu( samo pod uvjetom ograničavanja brašna, pržene, masti i akutne).
Rotacija je dopuštena sve dok ne postignete željenu težinu. Samo u razumnim granicama, molim vas!
Prije početka ciklusa prehrane, potrebno je provesti dan istovara. I tijekom prehrane ne zaboravite na čišćenje crijeva. Da biste to učinili, prije jela nekad je potrebno dnevno popiti četvrtina šalice i branje ljekovitog bilja( nevena, gospine trave, kamilice).
Način rada s pićem je ograničen. Dopušteno je piti 2 čaše vode dnevno.Činjenica da je tekućina dovoljna u masnim naslagama. Odbacivanje vode će izazvati tijelo da razbije masti kako bi je dobila.

dan jedan cijeli
prehrane prvog dana sastoji od pečene krumpira bez soli i začina( 400 g) i dvije čaše niske masnoće jogurt.

Drugi dan
Dvije čaše kefira niske masnoće i sir( 400 g) bez šećera. Dan Tri


piće niske masnoće jogurt( 2 šalice), a plod( 400 g), uz iznimku vrlo visoko-kaloričnu banana i grožđa. Dan Četiri


pola litre obranog jogurta, pileća prsa, kuhani oguljeni, sol i začine( 400 g).

peti dan
2 šalice jogurta i voća, opet s izuzetkom grožđa i banana u iznosu od 400 g

šesti dan
Cijeli dan se oslanja samo jedan i pol litre mineralne vode bez plina.

Sedmi dan
voće( 400 g) i pola litre kefira.

Hollywoodska prehrana je vrlo popularna na holivudskim brežuljcima, gdje je čak i noću svjetlo od zvijezda kina i show business koji žive na njima. Umjetnici i umjetnici, pjevači i fotomodeli trebali bi se uvijek držati u nepogrešivom obliku. I ova dijeta im pomaže vrlo dobro u ovome!
Osnova prehrane je ograničavanje potrošnje soli i potpune isključenosti šećera, kruha i pekarskih proizvoda, masne hrane i biljnog ulja.
Dijeta je dizajnirana za 1-2 tjedna, koja će preživjeti. Ne zaboravite da se ova dijeta ne može koristiti više od dva puta godišnje, jer u suprotnom možete prouzročiti štetu po zdravlje.

Day One
Doručak se sastoji od: dvije naranče, šalicu čaja ili crnu nezaslađenu kavu.
Ručak uključuje: 1 rajčicu, 2 naranče, 2 tvrdo kuhana jaja, pregršt badema i čašu crne nezaselenih kava. Za večeru: 1 svježa rajčica i krastavac, list od salata, pileći kruh, grejp.

Dva dana
Doručak se sastoji od: dvije naranče, šalicu čaja ili crnu nezaslađenu kavu.
ručak: grejp, kuhano jaje i čašu crne nezaselene kave.
Za večeru nudimo: komad kuhanog nerazrijeđenog mesa, lišća salate, šalicu nezaslađenog zelenog ili crnog čaja.

3. dan
Doručak se sastoji od: dvije naranče, šalicu čaja ili crnu nezaslađenu kavu.
Ručak uključuje: prženo jaje, rajčica, mali dio cvjetače, šalicu crne kave.
Za večeru se nudi: komad kuhane ribe, krastavac, šalicu čaja bez šećera.

4. dan
Doručak se sastoji od: dvije naranče, šalicu čaja ili crnu nezaslađenu kavu.
Ručak obuhvaća: salatu svježeg kupusa s celerom, škropljenom limunom i odjevenim ocatom, grejpom, šalicom čaja ili mineralnom vodom za odabir.
Večera: niskorodni sir sa bugarskim paprom, kuhano jaje, 100 g sirovih mrkvi, rešetkani na finom grater, posipani s limunovim sokom.

Dan pet
Doručak se sastoji od: dvije naranče, šalicu čaja ili crnu nezaslađenu kavu.
Ručak obuhvaća: salatu od dva bjelanjka i kuhani peršin, pospite sokom od limuna, šalicom čaja ili nezaslađenim crnim kavom.
Večera: komad kuhane piletine i listova lišća.

Dan Šest
Doručak se sastoji od: dvije naranče, šalicu čaja ili crnu nezaslađenu kavu.
Ručak: posluživanje voćne salate( jabuka, grejp, naranče i orasi za odabir).
Večera: komad kuhane mršave ribe, pirjane gljive, šalicu čaja ili crnu kavu.

Dan 7
Doručak se sastoji od: dvije naranče, šalicu čaja ili crnu nezaslađenu kavu.
Ručak: juha od povrća sa češnjakom, svježi sir s jajašcima( 100 g).
Večera: voćna salata( jabuka, kruška, naranča i orasi), čaša kefira.

Ponedjeljak
Doručak: čaša voćnog koktela, kreker s malo slanine i dvije šalice nezaselenog čaja.
Drugi doručak: mali kolač, dvije šalice crne kave i jedan od mogućih plodova.
Ručak: 2 sendviča od kruha s mekom i mekom pršutom, pržena jaja iz jednog jaja s rajčicom i lukom, 1 šalica mliječne masti.
Snack: šalica mliječne masti s malo masnoća i 2 šalice nezaselenog čaja.
Večera: govedina s roštilja, svježa šparoga i malo posluživanje pire krumpira.
Prije odlaska u krevet: jogurt, bilo koji plod kojeg možete izabrati, čašu voćnog soka i dvije šalice crne kave ili čaja.

Utorak
Doručak: sendvič sa sirom i kriška masne kobasice i dvije šalice čaja.
Drugi doručak: bilo koje voće koje možete izabrati, 1 mali keksa i piti 2 šalice crne kave.
Ručak: kivi, čaša mlijeka, sendvič s rastopljenim sirom.
Snack: šalica mliječne masti s malo masnoća i 2 šalice nezaselenog čaja.
Večera: rezanac od goveđeg mesa sa sirom i pršutom, par kuhanog krumpira.
Prije odlaska u krevet: kukuruzne pahuljice s niskim masnim jogurtom, voće koje možete izabrati i dvije šalice crne nezaselene kave.

Srijeda
Doručak: kukuruzne pahuljice s niskim udjelom jogurta, čašu soka od naranče i 2 šalice nezaselenog čaja.
Drugi doručak: voće koje možete izabrati, mali komad brioche i 2 šalice crne kave.
Ručak: komad kuhanog low-fat mesa, nekoliko sendviča od kruha s mekom, 1 šalica crne kave.
Snack: šalica mliječne masti s malo masti i 2 šalice nezaselenog čaja. Večera: pržena piletina.
Prije odlaska u krevet: bilo koje voće koje možete izabrati, jogurt niskog masnog tkiva, čašu voćnog soka i 2 šalice crne kave.

četvrtak
Doručak: 2 sendviča kruha s mekanom i kremastom sirom i dvije šalice nezaselenog čaja.
Drugi doručak: voće za birati, keksa i piti 2 šalice nezaselenog čaja.
Ručak: 2 sendviča od crnog kruha i kuhane svinjetine, krastavaca, rajčice, a također i šalice mliječne masti.
Snack: šalica mesa s malo masnoće i 2 šalice nezaselenog čaja.
Večera: meso s niskim sadržajem mesa, prosječan kupus brokule.
Prije odlaska u krevet: bilo koje voće koje možete izabrati, čašica jogurta i 2 šalice nezaselenog čaja.

Petak
Doručak: lagan sirni sir i 2 šalice nezaselenog čaja.
Drugi doručak: bilo koje voće koje možete izabrati, cupcake i 2 šalice nezaselenog čaja.
ručak: 2 tost s narančastom marmelatom i jednom šalicom mlijeka.
Snack: šalica mliječne masti s malo masnoća i 2 šalice nezaselenog čaja.
Večera: riba pržena u ulju i posuta s limunovim sokom, salata rajčica, peršin i masline.
Prije odlaska u krevet: bilo koje voće koje možete izabrati, jogurt niskog masnog tkiva i 2 šalice crne kave.

Subota
Doručak: pržiti s rastopljenim sirom i kobasicama i dvije šalice čaja.
Drugi doručak: sve voće koje možete izabrati, keksa i 2 šalice nezaselenog čaja.
Ručak: 2 tost s sirovom kobasicom, kuhano jaje i luk i čašu mliječne masti.
Snack: šalica mliječne masti s malo masnoća i 2 šalice nezaselenog čaja.
Večera: juha od rajčice, salata s kuhanim govedima, svježe rajčice, sir i muškatni oraščić.Parni meso od mesa niske masti.Čaša mliječne masti. Prije spavanja: jogurt s cimetom i jabukom, 2 tost s sirovom kobasicom i sirom, 2 šalice čaja.

nedjelja
Doručak: sendvič s kuhanim jaje i rajčicom, čašom soka od naranče i 2 šalice nezaselenog čaja.
Drugi doručak: pečena jabuka, kolačiće i 2 šalice crne kave.
Ručak: 2 sendviča sa šunkom i šparogama, čašu voćnog soka.
Snack: šalica masnoće s malo masnoće i 2 šalice nezaselenog čaja.
Večera: isjeckajte svinjetinu, rajčicu i sir, čašu juhe, čašu crnog vina i čašu voćnog soka.
Prije odlaska u krevet: bilo koje voće koje možete izabrati, jogurt, 2 šalice nezaselenog čaja.

Ova se hrana zove hranjiva, jer ljudi koji ga se pridržavaju, u pravilu, ne osjećaju glad. Sastav istočne prehrane uključuje veliki broj povrća i riže, što donosi nedvojbenu korist tijelu - briše se iz toksina i ispunjava vitaminima.

ponedjeljak
Za doručak trebate jesti 200 g svježeg kupusa i piti 1 čašu mineralne vode.
Za večeru se koriste 4 žlice kuhane riže, salata odresirane svježeg mrkve, začinjena biljnim uljem i 1 čaša mineralne vode. Za večeru - mali komad kuhane mršave ribe, salata od svježeg povrća i kriška crnog kruha ili kruha s mekom.

Utorak
Za doručak možete jesti rižu rižu kuhanu u mlijeku i piti 1 čašu soka od jabuka.
Za ručak, pod uvjetom da je malo kuhano mršavih riba, voćna salata( kruške, naranče i jabuke) i 1 čašu soka od naranče.
Večera se mora sastojati od kriške crnog kruha, 200 grama masnoće od pečenog mesa, kriške kruha, lisnatog lisca posute s limunovim sokom i 1 naranče.

Srijeda
Doručak treba sadržavati sok od naranče i voćnu salatu( banana, jabuka, narančasta, kruška).
Za ručak, salatu svježeg kupusa, začinjeno sokom limuna, komad kruha s mekom, 250 g kuhane grah, 1 čašu mineralne vode.
Večera se sastoji od 1 kuhanog krumpira, prženih gljiva i 1 čaša mineralne vode.

Četvrtak
Doručak - 1 jabuka i naranče, 1 čašu soka od jabuka.
Za ručak, 1 kiselo jabuke, 200 g kuhana cvjetača s rižom, kriška crnog kruha, 1 čaša mineralne vode.
Za večeru možete jesti malo kuhane mršave ribe, krišku crnog kruha i kuhanog krumpira.

Petak
Doručak se temelji na kašičici riže, kuhanom na mlijeku i maloj čaši mineralne vode.
Za ručak možete jesti salatu svježeg i morskog kupusa, krišku kruha s mekom i 1 čašom mineralne vode.
Za večeru, komad crnog kruha i salata lišća lišća, svježeg mrkve i svježeg kupusa i 1 čaša mineralne vode je trebalo.

Subota
Za doručak - kriška kruha s mekom, salata odresiranih mrkva na velikom rešetku, odjevenu biljnim uljem, 1 čašom mineralne vode.
Ručak se sastoji od komada crnog kruha, salate sjeckanog svježeg kupusa, ribanih mrkva i listova salata, kao i čaše soka od jabuka.
Za večeru bi trebalo biti pola grejpa, kuhana riža, lišća salate i 1 čaša mineralne vode.

nedjelja
Nedjeljni doručak sastoji se od čaša mineralne vode i voćne salate( šljive, jabuke i marelice).
Za ručak je potrebno riža s voćem i medom, kao i 1 čaša mineralne vode.
večera - salata od mora kale, komad kuhane mršave ribe, kruh s mekom, 1 čaša mineralne vode.

Temelj tibetanske prehrane su povrće, mlijeko i mliječni proizvodi. Meso je potpuno isključeno. Ali mi, ljudi koji su daleko od tibetanskih vrhunaca, na kraju tjedna dijete, možemo priuštiti malo mesa. Autori ove prehrane, tibetanski redovnici, savjetuju se i jesti što je moguće polaganije, temeljito žvakajući svaki dio hrane.

Day One
Za doručak možete jesti sitnicu i piti čašu mlijeka.
Ručak se sastoji od kuhanih graha, 200 g salate od rajčice, luk, zelena paprika i, ispunjen uljem, izbor jabuke ili naranče.
Večera uključuje korištenje bilo kojeg voća koje možete izabrati, salata od svježeg kupusa sa biljnim uljem, i mineralne vode čaše.

Dva dana
Za doručak možete jesti jabuku i piti čašu mineralne vode.
Ručak se sastoji od kuhane ribe s niskom masnoćom i voćne salate( šljiva, kruška, naranča, jabuka).
Večera uključuje korištenje 3 rajčice, pržene u biljnom srednje ulje veličinom tikvica, komad kruha i čašu soka od rajčice.

3. dan
Za doručak možete jesti nekoliko krekera i piti čašu toplog mlijeka.
Ručak se sastoji od kuhane grah( 200 g), svježe salate od povrća od biljnog ulja( 200 g).
Večera uključuje jede 2 jabuke i naranče, kuhani i nariban na grubo ribeža repe( 200 g), komad crnog kruha, 1 rajčica i čašu soka od rajčice.

4. dan
Za doručak možete jesti mali kolač i piti čašu mineralne vode.
Ručak se sastoji od komadića niske mase kuhane ribe, salate svježeg povrća i čaše soka od jabuka.
Večera uključuje jede salatu od ribane mrkve na fini ribež, začinjena biljnim uljem, kuhani grah( 200 g), tost i šalicu čaja.

Dan pet
Za doručak možete jesti sitnicu i jesti čašu toplog mlijeka.
Večera se sastoji od salate od kupusa, pospite sokom od limuna, 2 jabuke i čaša nemasnog jogurta. Večera
uključuje korištenje ragu patlidžani, luk i mrkve( 200 g), komad nemasne kuhane ribe, kriški kruha i mineralne vodeno staklo.

Dan šest
Za doručak možete jesti naranču i popiti čašu soka od jabuka.
Ručak se sastoji od svježe mrkva salata, usitnjene u fine većih i začinjena ulja( 200 g), svježe salate( 200 g) i stakla mineralne vode. Večera
uključuje korištenje male komadiće sira, dva kruha tostiranje crna, 100 g jagoda, nemasnim jogurtom.

Sedmodnevni dan
Za doručak možete jesti nekoliko kolača s mekom i piti čašu mlijeka.
Ručak se sastoji od komadića kuhane nemasne ribe, svježe salate, prelijte sa sokom od limuna, mineralnog stakla vode.
Večera uključuje korištenje voća koje možete izabrati, kuhane grah( 200 g), sir, čašu soka od jabuka.