Revolucionarnu prehranu
vaša prehrana Hawkes opisuje kao „Intuitivni jelo”, a iskreno vjerujem da SAD može izgubiti na težini, ako se više ne gleda kao dijeta i početi plaćati više pozornosti na sebe i da li su oni zaista gladna. Profesor kaže da se, okružujući ogromnom količinom štetne hrane, gubi želju za tim proizvodima kao nešto zabranjeno i željeno.
"Dijeta bez prehrane" zahtijeva strogo pridržavanje samo jedne pravilnosti: jedite samo kada ste gladni. Nemojte jesti čokoladu kad ste u tuzi i želite se ugoditi slatkišima. Nemojte uzeti ogromno jelo od fajita u restoranu samo zato što su ga svi ostali uzeli.
«Jedna od prednosti intuitivno moći leži u činjenici da uvijek konzumiraju namirnice koje vam se sviđaju. .. Ako imate fizičku potrebu jesti, ti ga uzeti. I želja za jelom dolazi u ništa. Ako sam se ograniĉio, bilo bi mi puno teţe sami sebi. "
Vlastiti Hawks gubitka težine od 1989., kada je želio promijeniti posao i otići iz University of North Carolina u Utahu, rodnom stanju. No, debeli muškarac, težak oko 100 kilograma, jedva ima moralno pravo da obrazuje studente na temu zdrave prehrane, pomislio je. I počeo je računati kalorije. Uspio je izgubiti težinu i preselio se na rad na Sveučilištu Utah. Jao, čim je postignut cilj, Hawks je ponovno počeo brzo rastu.
Već nekoliko godina, koristeći različite metode, povremeno je izgubio težinu, a zatim ponovno stekao težinu.„Naravno da izgubite težinu tijekom dijeta, ali vi ste osuđeni da izdrže ogroman pritisak na dio tijela vlastiti”, - kaže profesor.
I zato što je nekoliko godina kasnije, opet dobivanjem viška težine, Hawks odlučila izmisliti nešto novo, promijeniti stil života. Više se ne osjeća krivim, jedući čips. Zato što je prestao jesti kad nije bio gladan.
Jednostavno pravilo pomoglo mu je da postupno smanji težinu, a kolege su ga počele primjećivati. Njegov pomoćnik Steven Peck, također pretilo, bio je jedan od prvih."Oboje smo jako teški i teško je ignorirati.- sjeća se.- U početku sam bio vrlo skeptičan zbog ideje da možete jesti sve dok vam se sviđa. Zvuči jako smiješno. "
Nakon 11 mjeseci, kada je Peck izgubio 16 kg, postao je gorljivi podupiratelj "intuitivne prehrane".Sada, on napominje da je ova dijeta je svojstvena važnom trenutku, nije svojstven drugi: izgrađen-in mehanizam „samoizvineniya”."Kada prekršite drugu prehranu, osjećate krivnju sve vrijeme, a do dva tjedna samo trebate ponovno ući u ritam. Ali sve je ovdje jednostavnije. "
Hawks, koji je sada na čelu Nacionalnog instituta za vlastite intuitivne moći, kaže da je prehrana pomaže samo djelomično. Njegova glavna prednost je što vodi zdravijem načinu života.
profesor obavlja sljedeće analogiju: dijeta - to je kao gašenje požara i intuitivno moć - strateško upravljanje.
U maloj studiji objavljenoj u američkom zdravstvenom obrazovanja časopisa Hawks i njegovi kolege ispitali broj studenata svoga instituta, te je utvrdio da su apologeti „intuitivnom moći” se obično ne samo težiti manje nego manje vjerojatno da će dobiti bolesti srca.