Dijeta na sladoledu

Dijeta sladoled je savršen za ljubitelje slatkih deserta, koji žele "ukusno" riješiti se dodatnih kilograma.

Iako sladoled tradicionalno se smatra visoko-kaloričnu hranu, to može sasvim uspješno nositi s problemom viška težine.

da je moguće izgubiti težinu na sladoled ^

suštine ovog neobičnog načina mršavljenja je koristiti razne smrznutih deserta. Led potiče gubitak težine zbog sadrži slijedeće hranjive tvari:

• ili aminokiselina triptofan prirodno sredstvo za smirenje - poboljšava raspoloženje, tonove i „liječi” živce;
• mliječni šećer i enzimi - ubrzati metabolizam, metabolizam i poboljšati probavu;
• Vitamin D i kalcij, koji u kombinaciji s međusobno ojačati kosti i spriječiti pojavu nekontroliranog gladi.

Međutim, prehrana prehrana program ne samo da omogućava uporabu sladoleda, a mogu uključivati ​​sljedeće proizvode:

• Bobice( svježe, smrznuto): kupina, malina, brusnice, borovnice, jagode i drugo;
• voće( svježih i osušenih): jabuke, naranče, šipaka, kivi, kruške, breskve, marelice, suhe marelice, grožđice, šljive, itd.;
• Nuts - bademi, ljeti, orasi;
• povrće: kupus, tikvice, krastavci i mrkve;
• Mala masnoća i piletina;
• Vegetarijanske juhe, riža i zobeno brašno;
• Mlijeko, jogurt i sir.

Treba napomenuti da je sladoled, bili su temelj prehrane ne smije sadržavati čokolada, mlijeko u prahu i karamela.Šećeri ili šalice s ovim prehrambenim proizvodom također se moraju isključiti iz prehrane.

poželjno uključiti sljedeće vrste izbornika sladoled:

• mliječni proizvodi, čiji je kaloričan od 250 kcal po sto grama;
• Kremasti - 100 g / 290 kcal;
• Sorbet ili meke bobice - voćni sladoled;
• Voćni led ili smrznuto voćno piće;
• vrhnjače ili vanilija;
• Smrznuti jogurt.

Glavna prednost dijetalnih metode je mogućnost da izgubite pet ili više dodatnih kilograma uz pomoć ukusnih i raznovrsne prehrane. Nedostatak dijeta je da su određene kontraindikacije:

• Oslabljeni imunitet;
• kolitis, nadutost, povećana kiselost u želucu i čir na želucu;
• Mentalne bolesti i poremećaji u prehrani.

Smrznuta dijetetski sustav opskrbe temelji na strogo pridržavanje nekoliko strogih pravila:

• jesti hrana treba biti svaka tri sata;Dnevna norma
• glavni proizvod na monodiet mora biti 500 - 600 grama, s uravnoteženom prehranom - 200 - 300 grama.

Frozen Dijeta: Izbornici i recepte ^

monodiet na sladoled

glavni i jedini proizvod trodnevnog prehrani mono a - tehnika - mlijeko, vrhnje ili vanilije sladoleda u iznosu od ne-nutritivnih 500 - 600 grama. Po želji možete dodati komade voća ili bobica.

Uzorak izbornik smrznute monodiets:

• Prvi dan Doručak: krema sa borovnicama 100/10 g;.
• ručak: Plombir s ribanom jabukom - 50 g;
• Ručak: mliječni proizvodi sa suhim marelicama - 150-30 g;
• Snack: Plombir - 100 g;
• Večera: mliječni proizvodi s komadićima kivija - 200 gr.

• Drugi dan Doručak: mlijeko kriške svježe banane 100/10 g;.
• Ručak: plombir s mueslom - 50 g;
• Ručak: sladoled vanilije s ribanim bademima - 150/10;
• Snack: mliječni proizvodi - 100 g;
• Večera: Plomb s 8 kom. Jagode - 200 g

Treći dan

• Doručak: zapečaćeno kupinom 100/10;
• Ručak: sladoled vanilije s grožđicama - 50 g;
• ručak: plombir sa suhim marelicama - 150/20 g;
• Snack: Plombir - 100 g;
• Večera: mliječni sladoled s grejp sjeme - 200 g

Ovisno o osobnim preferencama, u sladoledu može sadržavati i druge bobice ili voće prirodnih dodataka. Dnevni gubitak težine s ovom dijetom je 1 kg.

kalorija i uravnotežene prehrane za sedam dana smrznutog

tajnu ova tehnika, olakšava gubitak težine je uravnotežena količina proteina, vlakana, vitamina i minerala. Priuštiti takvu učinkovitu prehranu ne može biti samo slatki zub, već i ljudi koji se pridržavaju aktivnog ritma života.

izbornik Primjer za taj dan ujutro

• : kaša zob pladanj suho voće ili čašu mlijeka žitarica, sladoled 100 g;.
• Ručak: kremasto punjenje komadićima ananasa ili brusnice - 50 g;
• Ručak: juha od povrća, kuhana na lean chicken ili bujica gljiva, nekoliko toasts ili 100 gr.goveđe goveđe i jogurt niskog masnog tkiva sa suhim plodovima;
• Snack: sladoled mlijeka i jabuka( breskva, kruška) pire 50/20 g;
• Večera: komad masnoće ili piletina - 150 g., Salata za povrće;
• Nekoliko sati prije spavanja, dopušteno vam je konzumirati 50 grama tekućeg sladoleda s malo masnoće.

rezultati, pravi tanki i liječnici o prehrani na sladoled ^

sladoleda način prehrane često koriste pop zvijezde i show businessa. Na primjer, Madonnina prehrana na sladoled, naime na kremastom punjenju, savršeno joj pomaže zadržati njezin lik u izvrsnom stanju.
Rezultati sladoleda:

• Mala, ali učinkovita mršavljenja do 5 kg tjedno ili 3 - 4 kg u tri dana;
• Čišćenje crijeva od troske;
• Poboljšanje intestinalne mikroflore;
• Povećajte raspoloženje i značajno poboljšajte svoj izgled.

Budući da se smrznuta dijeta temelji na prilično zadovoljavajućem i ukusnom proizvodu, vrlo je jednostavno i bezbolno je nositi. Osim toga, ponoviti ovaj "lak" prehrambene tehnike može biti u mjesec dana. Međutim, bez obzira koliko je dijeta bila lagana i ukusna, ostavljajući ga vrijedi s oprezom.

Izlazna dijeta trebala bi se sastojati od voća, bobica, svježeg, kuhanog ili parnog povrća, žitarica, juha i tako dalje. No, najvažnija stvar u prvom vikendu, a poželjno je i sljedeće, strogo se suzdržati od slastice( kolači, kolači), brašno( šećer muffins i kolačići), pržena( belyashi, pomfrit) i brze hrane.

Recenzije o sladolednoj prehrani su izvrsne. Posebnu zahvalnost ovoj tehnici izražavaju ljubitelji slatkiša, koji ne samo da mogu smanjiti željenu težinu, nego regale njihov omiljeni proizvod. Nutricionisti ne zabranjuju smrznutu metodu gubitka težine, vjerujući da njegova uporaba neće štetiti zdravlju gubitka težine, već će, naprotiv, pomoći da izgubi malu količinu težine i značajno ojača imunitet.

Vidi također informativan isječak videa sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: