Estonska dijeta

Estonijadijeta - je brz i siguran način za izgubiti težinu u kratkom vremenu, ali to će zahtijevati pridržavanje strogih pravila i dobre volje.

Slimming na estonski način ishrane: su pro i kontra ^

mršavljenja posebno kroz estonski dijeta je kada se koristi dopušteno koristiti samo niske kalorijske hrane i juha kuhana posebnim recept.

Ovaj pristup omogućuje vam da brzo izgubite težinu smanjivanjem kalorija i masnoća spaljivanje kvalitete proizvoda koji se nalaze u izborniku ove tehnike.

Estonski dijeta za čudo juhu traje samo tjedan dana, a tijekom tog vremena mogu jesti juhu u neograničenim količinama, a na određene dane također dozvoljeno prisustvo drugih proizvoda:

• voće( osim banane);
instagram viewer
• Povrće( osim graha i graška);
• Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
• riža;
• Čaj i kava;
• Meso niske masnoće sorti.

spadaju pod zabranom jela koje nisu prisutne u pojedinom izborniku dana, posebno pripremljenih metodom prženja ili pušenja. Također ne možete jesti slatkiše i kisele krastavce.

Prednosti Estonski moderan dijeta za tijelo:

• Unatoč strogosti, ali ne moraju gladovati zbog prisutnosti juhe na izborniku;
• Tehnika je pogodna za one koji žele izgubiti težinu brzo, bez uporabe mono-prehrani;
• je moguće koristiti manje strogi prva izvedba, ili drugi, ali krući i učinkovit.

glavni nedostatak smatra da dijeta Estonski juha ili proteinske namirnice nisu prikladne za osobe s bilo koje kronične bolesti i trudnice mogu biti imenovani od strane liječnika.

Drugo pitanje je da li su iznosi proveo na estonskom prehrani. Ovdje je potrebno razjasniti: da, iznos zapravo ići zajedno s kilogramima, ali ako se u budućnosti ne pridržavaju pravilnu prehranu, onda oni mogu vratiti s dodatak.

Koliko možete izgubiti na estonskom dijeta bez štete za

zdravlje U svim slučajevima, mršavljenja likovi mogu biti različiti, ali ukupna kalorijske dijeta Estonski juha daje nadu za bolje rezultate: u pravilu, za cijeli dan, ne može konzumirati ne više od 1.200 kalorija, tako da zatjedan može se pouzdano spustiti na 5-6 kg.

visoka učinkovitost estonskog dijeta za mršavljenje je također povezana s činjenicom da je juha sadrži masnoće spaljivanja sastojaka, tako da je gubitak težine brzo događa, što čini ovu tehniku ​​prepoznatljiv od drugih.

Estonski dijeta za mršavljenje kod kuće: izbornici, pravila, recepti ^

na estonski način ishrane:

• Čudo juha možete jesti u neograničenim količinama, a piti najmanje 1,5 litara vodepo danu;
• Ne smijete koristiti bilo koji od proizvoda, ako nisu na jelovniku.

Estonski dijeta za 6 dana:

izbornik Najviše mekano dijeta je kako slijedi:

• Utorak: jedemo neograničene količine voća i juhe;
• petak: jesti juhu i povrće sirovo ili kuhano;
• srijeda: upotrebljavamo proizvode od prvog ili drugog dana;
• Ponedjeljak: pijenje 1 litra obranog mlijeka, 5 jedu banane, jedemo juhu;
• Ponedjeljak: ostavite juhu na jelovniku su 350 grama kuhane govedine i 6 rajčica;
• Subota: Jedemo povrće, teletinu i juhu.

Vi svibanj želite produljiti dijetu za dodatni dan, jede kuhano, juhu, govedinu, sok i čaj.

Estonski

proteinska dijeta za one koji su sigurni u svoje sposobnosti i može izdržati strogu metodologiju, predlaže se ovaj izbornik:

• Prvi dan: piti kuhano meko kuhana jaja( 5-6 komada);
• Drugi dan: jedite niske masnoće sir( 0,5 kg);
• Dan Tri: jedemo piletinu( 700 g);
• Četvrti dan: pojesti 400 g smeđe riže;
• Dan Pet: svaka 2-3 sata da jede 1 pečeni krumpir;Dan 6: Jedemo jabuke zelene sorte.

Recepti za estonski dijeta

Recept Estonije juhu:

• Stavite u posudu s vodom rezanog luka( 6 kom.) Shredded kupus, 6 juha kocke, rajčica( 400 g), peršin, papar( 2 kom.) I mrkve( 4 kom.);Kušaj se pola sata.

riža kaša Recept:

• namočene u vrućoj vodi 200 g smeđe riže dva sata;
• kuhati vodu, sipati u nju rižu i kuhati dok ne omekša.

recept povrće salata:

• mljeveno na kockice rajčice i paprike, izrezati krastavac, rotkvica i salate;
• Mix, sol i obučen s limunovim sokom.

nov Estonski dijeta: mišljenja liječnika, rezultati mršavljenja ^

Mnogi liječnici imaju pozitivan stav prema estonski način mršavljenja, međutim, zbog neuravnotežene prehrane savjetuje da ga ne više od jednom često koriste u dva mjeseca - to može dovesti do nestabilnosti crijeva.

Ako pridržavati pravilne prehrane u budućnosti, ne samo da možete uštedjeti na težini, ali izgubiti još dva kilograma, ali prije nego što vam je potrebno da napravite pravi izlaz nakon Estonije dijeta:

• u prva tri dana postupno povećanje kalorija, jedući voće, povrće, juhai mesa niske masnoće;
• Zatim unesite ribu.

Kao rezultat toga, estonski dijeta juha za brzo mršavljenje stvarno moguće lako izgubiti i do 6 kg, kao i poboljšati metabolizam i očistiti probavni trag od štetnih tvari. Recenzije

iz Estonije dijeta za mršavljenje naše redovite čitatelje također su vrlo pozitivni:

Alla, 30 godina:

«Ja sam stvarno izgubiti težinu za 5 funti u 6 dana, zahvaljujući čudotvornom juha! Tijekom dijeta praktički morali gladovati, ali više od tjedan dana monoton izbornika izdržati teško »

Tatiana, 36 godina:

« izgubio sam 6 kilograma, koristite estonski mršavljenja tehnike. Više od šest dana bilo je teško držati, ali brzo mršavljenja je još uvijek dobar poticaj »

Julia 43 godina:

« Prethodno težio 86 funti, ali nakon sjedio na estonski način ishrane, moja težina pala na 81 kilograma. Ovi rezultati nikad nisam bio u mogućnosti postići tako brzo i dobro, i da je sama metoda nije gladan »