Češka dijeta

češkenutricionist dr Horvath razvio jedinstveni prehrane koji pomaže da izgubite težinu bez štete za zdravlje tisuća ljudi.

Mršavljenje na češkom dijeta: su pro i kontra ^

Tehnika Češka dr Horvath je ograničena uporaba kalorija, zbog čega je težina naglo opada: osjećaj nedostatka energije, tijelo počinje proizvoditi vlastite, uklanjanje masnog tkiva.

Gubitak težine uz pomoć češkog prehrani pomaže ne samo dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ali i smanjiti opseg bokova i struka, kao i sa masti i vode izlaz koji omogućuje ubrzano rezultate.

Dakle, svi oni koji su zainteresirani, otići ako je glasnoća na češkom prehrani, možete ga koristiti za postizanje tanak struk i ravan trbuh, jer to je ono što ova tehnika omogućava da to učiniti brže od drugih. Korištenje razvoj snage

dr Horvath, možete biti sigurni da to stvarno pomaže ispraviti lik, jer je meni je profesionalno i ne dopušta gladi. Plusa

češki dijeta za organizam:

• Uz to ispada dobro očistiti crijeva, da biste dobili osloboditi od soli i višak tekućine;
• Unatoč niske kalorijske dijeta Češkoj - samo 1200-1300 kalorija dnevno - ona nije gladna.

Ova metoda nije pogodna samo za one koji pate od kroničnih bolesti, a tijekom trudnoće ili dojenja, prvo morate konzultirati svog liječnika.

Koliko možete izgubiti na češkom prehrani bez štete za zdravstveno

procesu mršavljenja uopće događa na različite načine, ali općenito u Češkoj prehrani pretvara baciti tjedan do 7 kilograma za vitak struk.

Brojanje češki dijeta dijeta za 1200-1300 kcal, što uključuje sljedeće proizvode u njemu:

• kuhana jaja;
• raž krekeri;
• Kuhani nemasno meso ili ribu;
• povrće: krumpir, krastavci, rajčica, patlidžan, rotkvica, bundeve;
• vrste sira;
• Voće: agrumi, jabuke, lubenice, dinje, kruške;
• bobice: jagode, maline, borovnice, jagode,
• čaj i kava bez šećera;
• lean šunka;Low-fat mliječni proizvodi
• .

nemoguće jesti samo pržene, slano, slatko ili dimljeni hrana i kolači - ovi proizvodi znatno smanjiti učinkovitost Češke dijeta za mršavljenje.

Dijeta Češka dijeta kod kuće: izbornici, pravila, recepti ^

dijeta pravila u Češkoj dijeta:

• najbolje za izračun vaše prehrane za 5 obroka kako bi izbjegli glad i poboljšati svojeprobavljivost;
• također treba jedan dan da jede barem jedan i pol litre vode ubrzati izlučivanje tekućine.

Češka dijeta za 21 dana: izbornik

Tri tjedna opskrba iz ovog primjera izbornik može izgubiti i do 15 kilograma:

• imati doručak dvopek, jesti jaje, popiti svu kavu;
• Za ručak jedemo bilo voće: jabuke, grejp, naranče;
• ručka 100 g kuhani krumpir, komadi mesa, povrća salata i kave;
• popodnevni snack jogurt, sok ili jabuka;
• večerati s komadom šunke, jaja, povrća i čašu soka.

Češka Dijeta Dr. Horvat: minus 15 kg za 3 tjedna

Postoji još jedna, stroži verzija prehrani, kojom dominiraju voće i povrće:

• Ujutro jedemo nekoliko kriški lubenica;
• Na ručak jedemo pregršt bobica;
• Večeramo s melonima i pirjanim krumpirom s mesom;
• Imamo ručak s sokom povrća;
• Večeramo s keksiju zobene pahuljice i jogurtom.

Recepti za češku dijeta

voće salata recept:

• Izrežite oguljeni naranče kriške, banana pulpe i jabuke;
• UmijeÅ¡ajte i sezite s jogurta.

recept povrće salata:

• kuhati pileća prsa, rasturati meso pomiješajte s nasjeckanim papra, krastavac i rajčica;
• Proždrljamo sir;
• Nakon miješanja, sezonirajte maslinovim uljem i pospite sirom.

recept kompoti krumpir s mesom:

• govedinu izrezati na komade, očistiti i sitno izrezati luk, mrkva pritišdu;
• Čistimo krumpir;
• Zagrijte ulje, pržite meso u koru;
• Dodajte luk i mrkvu mesu;
• Odrezali smo velike krumpire, stavili ih u druge sastojke, sol i juhu;
• Pirjajte na male topline 30-40 minuta;
• Prije posluživanja, pospite ljekovitim biljem.

Učinkovito Češka dijeta: mišljenja liječnika, rezultati mršavljenja ^

Kao rezultat, Češka dijeta za brzo mršavljenje mnogi ljudi uspijevaju da normalizira metabolizam, stabilizirati crijeva i lako riješiti dodatnih kilograma, ali nutricionisti ne preporučuju ga koristiti više od dva puta godišnje, kao oštrog padatežina može nepovoljno utjecati na tijelo.

kako bi ponovno ne udebljati, potrebno je u budućnosti pridržavati zdrave prehrane i napraviti pravo iz Češke dijeta:

• svaki dan povećati unos kalorija za 200 kcal;Možete priuštiti slatkiš ne češće nego dva puta tjedno, a tek nakon 7 dana od početka izdavanja.

recenzije češki dijeta mršavljenje naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

Alina, 28 godina:

«Ja sam izgubio gotovo 13 kilograma u 3 tjedna zahvaljujući metodologiji dr Horvath, a izbornik ne može biti pozvan gladni, a sve pomaknut lako. Jedina negativna - teško je jesti 5 puta dnevno na rasporedu, ako stalno raditi »

Dariji, 23 godina:

« bio sam u mogućnosti da izgube težinu na češkom prehrani samo 10 kilograma, ali, s obzirom na malu količinu dodatnu težinu je dobar pokazatelj: svi znamo,više kilograma, brže idu »

Olga, 37 godina:

« stvarno volio češke dijeta: izgubiti težinu lako, kao da je težina se topi, ali što je najvažnije - ne osjećam glad. Vrlo je dobro da sam ga pronašla, inače će se nastaviti boriti s prekomjernom težinom bez uspjeha. "