Ako se odlučite za izgubiti težinu Dikulja sustavu, morate da se upoznate s nekim nijansama prehrani.

• Gubitak težine prema Dikulu zahtijeva obvezno ispunjavanje svih zahtjeva.
• Nemojte čekati na kraju kolosalnih rezultata.

Bit Dikulove prehrane proteina za gubitak težine sastoji se u zamjeni masnih stanica mišićnim tkivom. Takav sustav napajanja idealan je za ljude koji se svakodnevno bave sportom. U kratkom vremenu uz pomoć uravnotežene prehrane i maksimalnih opterećenja, možete oblikovati mišićni korzet.

Prednosti i nedostatke mršavljenja bjelančevina

Prednosti mršavljenja proteina:

• Otklanjanje masnoće nabora;
• Izgradnja mišića;
• Nedostatak stalne želje za jelom;
• Jednostavna jela.

Nedostaci gubitka težine metodom Dikul:

• Bolesti želuca i gušterače;
• Maksimalno opterećenje na ekskretorne procese tijela;
• Povećana zgrušavanje krvi.

proteinska dijeta je povezan s nekim zdravstvenim rizicima, pa je potrebno da se u skladu sa svojim zahtjevima pod strogim nadzorom specijalista u pravo vrijeme da podrže koordinirana rad unutarnjih organa.

jedinstveni koktel

Dikulja glavni dio prehrane je protein shake, koji se koristi u hrani prije i poslije vježbanja, a to se može zamijeniti doručak. Glavni sastojci energetske mješavine su pola kilograma sira svježih masnoća, 100 ml.kiselo vrhnje i nekoliko sirovih jaja. Za bogat okus možete dodati malo meda i džemera.

za sportaše i ljude koji boluju od mišićne distrofije, vrlo je učinkovit dijeta Dikulja po danu izbornika koji se sastoji od 70% proteina proizvoda i samo 30% od voća i povrća.

Prvi tjedan

Izbornik uzorka za tjedan:

• Za doručak, jesti nekoliko komada kuhana jaja i komad tvrdog sira. Piti sa svježim mlijekom. Ili kuhajte salatu od rajčice i uzgajano jaje. Piti čašu kefira s zelenilom.
• Za drugi doručak možete piti fermentirane kekse s orasima.
• Za ručak kupus: ili pirjan, ili u salatu s krastavacem. Goveđi, piletina ili riba, steamed. Za desert - milkshake s bananom. U sredini dana trebate piti energetski koktel Dikul.
• Za večeru možete kuhati bilo koje meso ili ribu, posipati biljem i popiti s mlijekom ili jogurtom.
• Prije odlaska u krevet, ako želite, možete popiti čašu mlijeka.

drugi tjedan

uzorak izbornik za tjedan:

• Za doručak, jesti salatu od kuhanih jaja i bijeli krekeri s okusom kiselo vrhnje, mlijeko i bilo koji od povrća salatu.
• Nakon nekoliko sati možete jesti sok od jabuka ili pire.
• Za ručak, kuhajte pileća prsa i jedite s bujonom i izrežite svježe krastavce.
• Za podnevni snack, popijte proteinski koktel.
• Za večeru možete kuhati ribu za par ili napraviti kolače i kuhati malo graha. Pijte bilo koji sok od citrusa.
• Noću, jedite svoje omiljene plodove.

Za promjenu možete pripremiti još nekoliko korisnih i ukusnih koktela.

1. Uzmite par lišća kupusa, korijen celera, zelenu jabuku, svježi krastavac i pola limuna, pomiješajte sve u miješalici. U dobivenoj smjesi dodajte 100 g.kefir.
2. Možete napuniti tonik od zelenih jabuka, mrkve, špinat i bjelanjaka.

Zaključak

Treba imati na umu da proteinska dijeta nije usmjerena na odlaganje višestrukih masnih kilograma, već doprinosi formiranju zdravog tijela.

Zbog minimalnih ograničenja u hrani dijeta je vrlo jednostavna za prijenos. Ali još uvijek je potrebno izaći iz prehrane bjelančevina, kako ne biste naškodili tijelu. Potrebno je polagano uvesti u izborniku uobičajene proizvode i ponajprije nekoliko puta tjedno da biste pili energijski koktel.

Zanimljivi videozapisi za