Kako izgubiti anoreksiju, dijetu i jelovnike tankih djevojaka

Znate li kako izgubiti težinu anoreksičnom? Znamo! Zatim nekoliko "preporuka".

1. Pijte što je više moguće. Topli napitak daje osjećaj sitosti, hladno pomaže da se sagorijevaju kalorije.
2. Uključite u prehranu kompleksa vitamina-minerala, karnitina i laksativa.
3. Osjećaj gladi pomaže u obmanjivanju čišćenja zubi, ispijanja gazirane vode, kockica leda i žvakaće gume.
4. Spustite kuhinjske slike debelih ljudi i fotografije modela, pokušajte ne jesti sami.
5. Broj kalorija prije nego što jedete. Temeljito planirate izbornik.
6. Ne zaboravite da nema niskokaloričnih proizvoda. To je samo obmana proizvođača.
7. Novac koji bi išao u hranu kako bi se stimulirao, potrošio na odjeću, kozmetiku, kozmetičke salone.
8. Šetnja koliko god možete. Zaboravite na postojanje dizala.
9. Izmjerite često.
10. Ako je želja za jelo neodoljiva, jesti je. Potom izazivajte povraćanje.
11. Kako se anoreksije hrani? Najčešće su vegetarijanci ili vegani. Jedite s nekom radnom rukom( za ljude s desne strane - lijevo), vrlo, vrlo polagano, nikad ne završavajući do kraja i samo do 15:00.
instagram viewer
12. Sakrij odabrani način hranjenja od obitelji i prijatelja što je duže moguće.
13. Započnite sportiti. Sile za privlačenje energetskih napitaka.
14. Spavajte što je više moguće. U snu, oni ne jedu. Ali nemojte leći prije 3-4 sata nakon jela.
15. Svaki alkohol je najstroži tabu.
16. Dijeta tankih djevojaka nužno uključuje nekoliko žličica jabučnog octa prije jela.
17. Odvratite se od razmišljanja o hrani bilo kojim aktivnostima. Pronađite hobi. U najgorem slučaju, samo idite na šetnju. Ako je hladno vani, također ćete se riješiti nekih kalorija.
18. Što manje u hrani, manje ćete jesti. U vašoj sobi, u načelu, to ne bi smjelo biti.
19. Promijenite cijeli ormar kupnjom odjeće manje od 2-3 veličine.
20. Ako stvarno želite jesti, počnite hodati u krugovima ili brzo kružiti oko svoje osi. Vrtoglavica i mučnina će voziti misli o hrani.
21. Glavni obrok je doručak. Ne više od 200 grama hrane. Idealno za jajašce.
22. Prije jela, obaviti najmanje 50 sit-ups ili koliko puta kao swing pritisnite. Pijte što je moguće više ledene vode.
23. Postavite cilj i odredite svoju idealnu težinu. Prvo, oduzmite od rasta u centimetrima 120.

Što možete jesti?

Što anorexics jesti? Praktično ništa. Količina hranjivih tvari i potrebnih vitamina minimizirana je. Sve više ili manje visoke kalorijske hrane uključene su u prehranu nekoliko puta tjedno ili čak rjeđe.

Anoreksični izbornik je u osnovi svježe voće i povrće. Jednog dana djevojčica ne smije imati više od 500 kcal. Jedina stvar koja nije ograničena je tekućina( voda s limunovim sokom, zelenim čajem i kavom bez šećera).To pomaže u poticanju metabolizma i nakratko prigušuje osjećaj gladi.

Sva hrana nužno je zabilježena u posebnom dnevniku i pomno analizira i broji. Težina je čvrsto kontrolirana - vaganje se izvodi najmanje 3-4 puta dnevno.

Što to dovodi do toga?

Način na koji anorexicans jedu je bez sumnje štetan ekstrem. Te djevojke sa svojim fanatičnim stavom prema kultu vitke figure vode se na strašne posljedice. Kao ekstremna opcija, čak i smrtonosni ishod je moguć.

Među specifičnim negativnim posljedicama:

• Kronična iscrpljenost i umor, depresija, umor, gladna nesvjestica, problemi s živcima i nagle promjene raspoloženja.
• Neispravnosti u metabolizmu i kvarovima organa.
• Odbacivanje hrane u želucu, uporni mučnina i povraćanje.
• Propadanje stanja kose, noktiju i zuba do jeseni, lošeg daha.
• Bolni bljedilo, pretvarajući se u kostur pokriven kožom.

Je li lijepo? Uopće ne. Je li to vrijedno? Naravno, ne.

U zaključku - video: