Dija broj 8 s dijabetesom: jela za dijabete, savjete o pravilnoj prehrani

Jedna od neugodnih posljedica dijagnoze „dijabetes drugog tipa” je značajna promjena u tjelesnoj težini u korist povećanja. U tom slučaju, pacijent nakon konzultacija sa specijalistom se dodaje prema preporukama prehrana tablice broj 8 na Pevzneru za izgubiti težinu bez ugrožavanja zdravlja.

Manuel Isaakovich Pevzner - prehrana pionir u SSSR-u, on je prvi počeo da ga tretiraju kao ozbiljna znanost. Većina njegovih preporuka još uvijek je relevantna danas.

Međutim, budite svjesni da je ova hrana je moguće samo u odsustvu bolesti probavnog trakta i krvožilnog sustava - u ovom slučaju, dijeta je predmet mali ispravak.

Glavni cilj ove prehrane u skladu s prehrambenim brojem 8 s dijabetesom je stabilizacija metabolizma. Prije svega, to dolazi na metabolizam lipida zbog kršenja u kojima se masti pohranjena u tijelu u količinama znatno više nego što je potrebno. Kada se ovaj problem će se prevladati, to će se više od težine - također će nestati hipertenziju, niži kolesterol, smanjuju razinu šećera u krvi. Očito, to će promijeniti opće stanje tijela na bolje.

osnovna pravila

Dijabetička dijeta nudi pet ili šest vremenskih obroke u jednakim dijelovima. Potrebna količina zasićenja postignuta je zbog uključivanja u prehranu više hranjivih namirnica( svježe povrće i voće).

Zabranjeno je više od jednom tjedno jesti pržena - u osnovi se odnosi na meso i ribu. I prije nego što roštilj mesa( malo, a ne na koru), to mora biti kuhano. Preporuča se, ako je moguće, potpuno odustati ili smanjiti uklonjene i sjeckane posude.

Pažljivo pratite koliko pijete. Piti ovu prehranu također uključuje tekuću hranu. Ukupni volumen ne smije prijeći 1,8 litara dnevno.

Ograničite upotrebu začina i začina. Osobito se odnosi na sol, papar, senf. U jednom danu, ne može biti više od pola žličice( 2-3 prstiju).

Pod strogom zabranom, bez ikakvih iznimaka - svih alkoholnih pića.

što može i ne može

možete jesti svježe povrće i kiselo voće( i malo nezreo), nemasno meso i ribu, kuhano bez ulja( čir, peći, kuhati za par), juhe od povrća( meso - ne više od jednomtjedno), niske masnoće mlijeka i mliječnih proizvoda, plodovi mora( do 100 g dnevno i ne svaki dan), kruh nije napravljen od pšeničnog brašna( do 200 g dnevno), čaj i kava bez šećera, biljnih čajeva, svježegsokovi voća i povrća, razrijeđeni vodom u omjeru 1: 1.

Uz oprez u prehrani su žitarice, krumpir, mahunarke i mrkve.

strogo je zabranjeno sve začinjeno, slatko, dimljena i masti, kolači, bijeli kruh, životinjska i biljna ulja, majoneza, kečap, ocat, začini i začini, džemovi, kiseli krastavci i marinade( čak i kućni ljubimci), med, kobasice, trgovinesokovi( čak i uz note od 100% prirodnih), voće s visokim sadržajem šećera( banane, grožđe, breskve, smokve).

Kao što vidite, nećete morati gladovati. Od ponuđenog asortimana proizvoda moguće je pripremiti ukusna, hranjiva i hranjiva jela. Glavna stvar je odabrati proizvode s popisa dopuštenih. Uzorak izbornika za dan

Doručak. Salata od voća ili povrća. Sendvič sa sirom. Rezak s voćem.Šalicu čaja ili kave bez šećera.

Drugi doručak. Jedan voćnjak bez voća.

ručak. Juha od povrća. Meso ili riba s biljnim ukrasima. Izgaranje bilja.Čaša mlijeka.

Snack. Rezan ili čašu jogurta. Voće.Šalicu čaja bez šećera.Čaša svježe stisnutog soka.

Večera. Salata od povrća. Dio mesa, plodova mora ili ribe. Ako ne osjetite glad, možete ga izrezati na čašu mlijeka ili kefira, sir s plodom, dio prirodnog jogurta.

Za završetak - video vezan uz: