heljde heljda smatra najkorisniji žitarica, sadrži mnogo elemenata u tragovima potrebnih za tijelo. Osim toga, ima vitamin B koji poboljšava otpornost tijela na stres i poboljšava stanje tijela i njegovih pojedinih dijelova. Stoga ne čudi da je kaša od heljde postala toliko popularna kod mršavljenja.

Na temelju heljde, razvijene su mnoge učinkovite i sigurne dijete. Najčešće se koristi tvrdim verzijama slične prehrane, kada se dopušta jesti samo hrenovitu krpu i čistu vodu. Kako kuhati

Mnogi tvrde da heljda dijeta jelovnik za mršavljenje može spasiti od 5 ili čak 8 dodatnih kilograma u tjedan dana. I sve zahvaljujući ozbiljnosti ove prehrane, koja vam ne dopušta da upotrijebite bilo što suvišno. Pri pripremi kaše, ne možete koristiti začine i sol. Samo malo soja umak je dopušteno.

Glavna stvar u mono-dijetama heljde je točna priprema proizvoda za taj dan. Da biste dobili maksimalni rezultat, preporuča se jednostavno punjenje heljde s toplom vodom i inzistirati pod poklopcem do jutra. Ova je mogućnost dobra jer korisna svojstva žitarica ostaju u njemu.

Jednostavni izbornik heljde prehrane tjedan

Noću trebate 200 grama oprati pari heljde 0,5 litre kipuće vode. Za dobro pari heljda, kapacitet ječam biti stavljen na toplom mjestu, ili pokriti krpom i ostaviti cijelu noć.Do jutra se dobiva mrvasta, bezoblična žitarica, jer je pripremljena bez soli.

Spremni kašica treba jesti u jednom danu, isprati običnom ili mineralnom vodom bez plina. Zadnji obrok može se obaviti nekoliko sati prije odlaska u krevet.

značajka takve prehrane je da možete jesti koliko žitarice kao što želite, glavna stvar - piti puno vode ili nezaslađenog zelenog čaja. Za jedan dan morate popiti oko dvije litre vode za piće.

hrana za hljebove izbornika tjedan dana je vrlo jednostavna i jednostavna. Svaki dan iste hrane: heljda kašu i vodu.

Izbornik:

1. nakon jutarnjeg buđenja na prazan želudac je poželjno piti malo tople čistu vodu s dodatkom jedne ili dvije žlice meda i nekoliko kapi limuna.
2. Za doručak trebate jesti trećine gotovog žitarica, koje se mogu ispire s vodom ili zelenog čaja.
3. Polovica preostalog neslanog žitarica se nudi za ručak, koji također treba dobro oprati.
4. Večera se sastoji od žitarica, koja je ostala na vrijeme.

Kako izaći iz prehrane

Dijeta dovodi do dobrog rezultata. Vrlo je korisno, stoga se slična prehrana može provesti nekoliko puta godišnje. I najbolje je da se nekoliko puta dnevno na heljde kaša svaki mjesec. Jedite samo heljda ne može biti dulje od 10 dana, kao što je tijelo počinje da se u velikoj potrebi za vitaminima, koje se ne jedu u trticu.

Na kraju prehrane, važno je pažljivo prebaciti na uobičajenu hranu. Nemoj odmah imati sve što želite. To može dovesti do vraćanja izgubljenih kilograma.

dijeta kontra Unatoč korisne strane heljde prehrane, ne postoji dobra strana toga. Osim tvari sadržanih u heljdu i vodi, tijelo ne prima ništa više. Uključujući sol i šećer.

Nedostatak soli utječe na brzo uklanjanje tekućine iz tijela. Zbog nedostatka soli može se pojaviti bol u glavi, ili se može smanjiti pritisak. A zbog stalne nestašice glukoze, mozak može početi raditi sporije. Da ne pogoršava situaciju, tijekom prehrane, teška tjelesna napor je strogo zabranjena.

Stoga je vrlo važno prije nego što idete na mono-dijeta, posjetite liječnika koji će reći, to je moguće ili nije za vas jesti samo heljda.

Povezani videozapisi članka