womensecr.com
  • Dijeta 12 stol

    click fraud protection
    Pročitajte članak:
    • Značajke medicinsku prehranu 12 Tablica
    • Dijeta na Pevzneru Tablica 12: Izbornik za tjedan
    • Recepti za stolom prehrana broj 12 rezultata
    • , mišljenja liječnika o prehrani tablice brojem 12

    Dijeta stol broj 12 učinkovito smanjuje razdražljivost inervoza

    Dijeta 12 tablica - učinkovita medicinska - poboljšanje elektroenergetskog sustava primjenjuje u funkcionalnim kvarova živčanog sustava, uz povećanu razdražljivost.

    Ova metoda se odnosi na jednu od petnaest dijeta - stolovi Sovjetski nutricionista Michael Pevzner. Svaki od njih je odgovoran za određenu bolest u tijelu i pomaže u smanjenju bolne simptome i znatno ubrzati proces ozdravljenja.

    medicinske značajke dijeta Tablica 12 ^

    Diet № tablica 12 prikazana je na funkcionalnim poremećajima središnjeg živčanog sustava karakteriziran čestim neurotične, stresa i sindroma visoke razdražljivost.

    princip dijeta-dijeta Tablica 12 je ograničiti količinu ugljikohidrata, natrijeve soli, masti i određene hrane, koji imaju stimulirajući učinak na živčane stanice u tijelu.

    instagram viewer

    glavni cilj u potjeru za prehranu stol pod brojem 12 - brza obnova normalnog zdravlja živčanog sustava.

    kemijski sastav i dnevne kalorija dvanaesti diety- stol

    • dnevna energetska vrijednost hrane - ne više od 2400 kcal;
    • Ugljikohidrati - oko 350 grama;MASA
    • - do 70 grama, gdje je 25% biljnog podrijetla;Proteini
    • - oko 90 grama, od kojih je 60% s obzirom životinjskog podrijetla;
    • Solna stopa za stolnu dijetu br. 12 - ne više od 6 grama;
    • Volumen tekućine je oko 2 litre.

    Popis prehrane - Tablica broj 12 se sastoji od slijedećih proizvoda strogo se preporučuje za živčani poremećaji i bolesti:

    • meso - jetre, govedina, pilećeg filea, puretina, zeca, teleći jezikom
    • Riba - bakalar, šiljak, štuka;
    • morski plodovi - dagnje, rakovi, lignje, alge, škampi;
    • nemasni mliječni proizvodi - kiselo vrhnje, sir, jogurt, mlijeko, jogurt, sir;
    • Makaroni, žitarice;
    • povrće - mrkva, bundeva, repa, rajčica, tikvice, krumpir i grah;
    • jaja - do dva dana;
    • osuši kruh( pšenica, posije), dvopek, keksi, suhe peciva;
    • Voće - bilo u svježem i suhom obliku;
    • pića - sokovi, compotes, slab čaj( biljni, zelena), bobičasto voće pića;
    • med, želei, karamela, čokolada nije bombona;
    • Maslac i biljno ulje.




    Dvanaesta dijeta - tablica je zabranjeno uključiti u prehrani kave, alkohola, kakao, crni čaj, bogata juha, meso, kiseli krastavci, kiseli krastavci, svježa peciva, čokolade i masti. Osim toga, prehrana stol broj 12 se ne preporučuje upotreba začinjene hrane, masnog mesa, papar, češnjak, rotkvice, loboda, krastavci, luk i rotkvice.

    Dijeta na Pevzneru Tablica 12: Izbornik za tjedan ^

    dijeta-Tablica izbornika broj 12

    dijeta dijeta - tabela broj 12 daje za česte uporabe hrane - barem pet puta dnevno. Kulinarska obrada dijeta-odjeljak 12 uključuje kaljenjem jela, kuhanje i pečenja pare.

    sedam dana dijeta Tablica izbornika broj 12 kako slijedi:

    • ponedjeljak ujutro: timijan juha, riža kaša, tost i keksa;
    • Doručak drugog: 1% kefir, kekse;
    • Ručak: bas s krumpirom pečenim u umaku od vrhnja, grah juha, mrkva - marelice piće;
    • Snack: voćni sok, sir;
    • Večera: složenac od piletine i krumpira, napitak od marelica.

    Utorak

    • U jutro: mekani sir, bundeva, kruška;
    • Doručak drugog: jabuka jabuka - šljiva;
    • Ručak: zobena kaša s mljevenom govedinom, mlijekom, nagnutim juhom;
    • Snack: slatka jabuka, jogurt za piće;
    • Večera: piletina s umaku od vrhnja, salata od bijelog kupusa i rajčice, izvarak lužnjaka.

    Srijeda

    • Jutro: leće, toplo mlijeko s medom, pšenične mrvice;
    • Drugi doručak: puding od banane;
    • Ručak: vermicelli juha, šljiva, komina, piletina - povrće gulaš;
    • Snack: svježi sir, suho voće;
    • Večera: piletina, pečena grahom, rajčicom i sokom od mrkve.

    Četvrtak

    • Ujutro: koktel jabučno mlijeko, rižino ribanje s brokulom;
    • Drugi doručak: kajgana, piće s kiselim mlijekom;
    • Ručak: tanjur s povrćem, uši s krekretom od jabuka, brusnica;
    • Snack: voćni mousse;
    • Večera: đumbir - čaj od limuna, teletina s krumpirom s umakom od kreme.

    • petak ujutro: zobene pahuljice sa suhim marelicama, mrkva salata sa sirom, kompot od višanja;
    • Drugi doručak: salata i sir od plodova mora;
    • Ručak: čvrsta tjestenina, cikla, kolačići, topli puder od kamilice;
    • Snack: djetlić s marmeladom, zeleni čaj;
    • Večera: salata od mesa, kefir, kriške graška.

    Subota

    • Ujutro: biser ječam s umakom piletinom, krušnom koricom, bundevom - sok od jabuka;
    • Drugi doručak: muesli, mlijeko;
    • Ručak: bujica divlje ruže, mesne kuglice, juha od graha - pire;
    • Snack: desert od bilo kojeg voća;
    • Večera: čaj od ljekovitog bilja( vapno, matičnjak i jagode), salata od kupusa, kašu riže.

    nedjelja

    • U jutro: vrhnje - mliječno-graška juha, zeleni čaj, komad tvrdog sira;
    • Drugi doručak: juha od mrkve i kruške;
    • Ručak: mlijeko, pečeno povrće s pilećim dojkama, heljda juha;
    • Snack: srednja kruška punjena svježim sirom;
    • Večera: bujon s kamilicom i mentom, maslac, sušeni pšenični kruh, kukuruzni kašu.

    Recepti za prehranu stol broj 12 ^

    Recepti uključeni u prehrani - tablica broj 12, preporučujemo sljedeće:

    jetre kotleta

    • 400 gr. Goveđa jetra prolazi mesačem i doda 150 grama svježih mrkva i malog luka.
    • Zatim dodajte sol sjemenke, oblik u kolače i kuhajte na paru 30-40 minuta.

    Bundeva - kašica jabuke

    • Stavite u posudu s vodom oguljene komade od 500 gr.bundeve i 3 jabuke i dovesti do ključanja.
    • Zatim dodajte nekoliko umjetnosti.l.šećer, malo soli i pirjati dok se ne omekša s jabukama i bundevnim kriške.
    • Nakon toga dodajte 100 ml mlijeka u posudu i kuhajte 5 minuta.
    • Zatim umijesite smjesu u gnjevno stanje, dodajte oprani grožđice i nakon nekoliko minuta izvadite ih iz vrućine.
    • Prije posluživanja dodajte maslac u pripremljenu posudu.
    Također preporučujemo da pročitate članak Dijeta 14 tablicu.

    rezultati su mišljenja liječnika o prehrambenim tablici broj 12 ^

    rezultata pomoću prehrane - tabela broj 12 pokazuje da je nakon njegova uporaba značajno smanjuje opterećenje na živčani sustav, smanjuje anksioznost i razdražljivost. Zahvaljujući prilično opsežnom unosu prehrane, medicinski stol 12. dijete je vrlo jednostavan za nošenje. Trajanje

    dijeta-odjeljak 12 od nekoliko tjedana ili više, ovisno o stupnju obnovu zdravog stanja živčanog sustava.

    mišljenja o prehrani 12 Tablica potvrđuju da je razdoblje njegove uporabe stvarno značajno smanjuje tjeskobu, kratki reagirao i razdražljivost, poboljšava san i zaustaviti glavobolje.

    Također preporučujemo da gledate videozapis s korisnim savjetima nutricionista o tri najbolja dana izdavanja koja vam pomažu u bržem i učinkovitijem gubitku težine: