Dijeta 12 stol

Dijeta 12 tablica - učinkovita medicinska - poboljšanje elektroenergetskog sustava primjenjuje u funkcionalnim kvarova živčanog sustava, uz povećanu razdražljivost.

Ova metoda se odnosi na jednu od petnaest dijeta - stolovi Sovjetski nutricionista Michael Pevzner. Svaki od njih je odgovoran za određenu bolest u tijelu i pomaže u smanjenju bolne simptome i znatno ubrzati proces ozdravljenja.

medicinske značajke dijeta Tablica 12 ^

Diet № tablica 12 prikazana je na funkcionalnim poremećajima središnjeg živčanog sustava karakteriziran čestim neurotične, stresa i sindroma visoke razdražljivost.

princip dijeta-dijeta Tablica 12 je ograničiti količinu ugljikohidrata, natrijeve soli, masti i određene hrane, koji imaju stimulirajući učinak na živčane stanice u tijelu.

glavni cilj u potjeru za prehranu stol pod brojem 12 - brza obnova normalnog zdravlja živčanog sustava.

kemijski sastav i dnevne kalorija dvanaesti diety- stol

• dnevna energetska vrijednost hrane - ne više od 2400 kcal;
• Ugljikohidrati - oko 350 grama;MASA
• - do 70 grama, gdje je 25% biljnog podrijetla;Proteini
• - oko 90 grama, od kojih je 60% s obzirom životinjskog podrijetla;
• Solna stopa za stolnu dijetu br. 12 - ne više od 6 grama;
• Volumen tekućine je oko 2 litre.

Popis prehrane - Tablica broj 12 se sastoji od slijedećih proizvoda strogo se preporučuje za živčani poremećaji i bolesti:

• meso - jetre, govedina, pilećeg filea, puretina, zeca, teleći jezikom
• Riba - bakalar, šiljak, štuka;
• morski plodovi - dagnje, rakovi, lignje, alge, škampi;
• nemasni mliječni proizvodi - kiselo vrhnje, sir, jogurt, mlijeko, jogurt, sir;
• Makaroni, žitarice;
• povrće - mrkva, bundeva, repa, rajčica, tikvice, krumpir i grah;
• jaja - do dva dana;
• osuši kruh( pšenica, posije), dvopek, keksi, suhe peciva;
• Voće - bilo u svježem i suhom obliku;
• pića - sokovi, compotes, slab čaj( biljni, zelena), bobičasto voće pića;
• med, želei, karamela, čokolada nije bombona;
• Maslac i biljno ulje.

Dvanaesta dijeta - tablica je zabranjeno uključiti u prehrani kave, alkohola, kakao, crni čaj, bogata juha, meso, kiseli krastavci, kiseli krastavci, svježa peciva, čokolade i masti. Osim toga, prehrana stol broj 12 se ne preporučuje upotreba začinjene hrane, masnog mesa, papar, češnjak, rotkvice, loboda, krastavci, luk i rotkvice.

Dijeta na Pevzneru Tablica 12: Izbornik za tjedan ^

dijeta dijeta - tabela broj 12 daje za česte uporabe hrane - barem pet puta dnevno. Kulinarska obrada dijeta-odjeljak 12 uključuje kaljenjem jela, kuhanje i pečenja pare.

sedam dana dijeta Tablica izbornika broj 12 kako slijedi:

• ponedjeljak ujutro: timijan juha, riža kaša, tost i keksa;
• Doručak drugog: 1% kefir, kekse;
• Ručak: bas s krumpirom pečenim u umaku od vrhnja, grah juha, mrkva - marelice piće;
• Snack: voćni sok, sir;
• Večera: složenac od piletine i krumpira, napitak od marelica.

Utorak

• U jutro: mekani sir, bundeva, kruška;
• Doručak drugog: jabuka jabuka - šljiva;
• Ručak: zobena kaša s mljevenom govedinom, mlijekom, nagnutim juhom;
• Snack: slatka jabuka, jogurt za piće;
• Večera: piletina s umaku od vrhnja, salata od bijelog kupusa i rajčice, izvarak lužnjaka.

Srijeda

• Jutro: leće, toplo mlijeko s medom, pšenične mrvice;
• Drugi doručak: puding od banane;
• Ručak: vermicelli juha, šljiva, komina, piletina - povrće gulaš;
• Snack: svježi sir, suho voće;
• Večera: piletina, pečena grahom, rajčicom i sokom od mrkve.

Četvrtak

• Ujutro: koktel jabučno mlijeko, rižino ribanje s brokulom;
• Drugi doručak: kajgana, piće s kiselim mlijekom;
• Ručak: tanjur s povrćem, uši s krekretom od jabuka, brusnica;
• Snack: voćni mousse;
• Večera: đumbir - čaj od limuna, teletina s krumpirom s umakom od kreme.

• petak ujutro: zobene pahuljice sa suhim marelicama, mrkva salata sa sirom, kompot od višanja;
• Drugi doručak: salata i sir od plodova mora;
• Ručak: čvrsta tjestenina, cikla, kolačići, topli puder od kamilice;
• Snack: djetlić s marmeladom, zeleni čaj;
• Večera: salata od mesa, kefir, kriške graška.

Subota

• Ujutro: biser ječam s umakom piletinom, krušnom koricom, bundevom - sok od jabuka;
• Drugi doručak: muesli, mlijeko;
• Ručak: bujica divlje ruže, mesne kuglice, juha od graha - pire;
• Snack: desert od bilo kojeg voća;
• Večera: čaj od ljekovitog bilja( vapno, matičnjak i jagode), salata od kupusa, kašu riže.

nedjelja

• U jutro: vrhnje - mliječno-graška juha, zeleni čaj, komad tvrdog sira;
• Drugi doručak: juha od mrkve i kruške;
• Ručak: mlijeko, pečeno povrće s pilećim dojkama, heljda juha;
• Snack: srednja kruška punjena svježim sirom;
• Večera: bujon s kamilicom i mentom, maslac, sušeni pšenični kruh, kukuruzni kašu.

Recepti za prehranu stol broj 12 ^

Recepti uključeni u prehrani - tablica broj 12, preporučujemo sljedeće:

jetre kotleta

• 400 gr. Goveđa jetra prolazi mesačem i doda 150 grama svježih mrkva i malog luka.
• Zatim dodajte sol sjemenke, oblik u kolače i kuhajte na paru 30-40 minuta.

Bundeva - kašica jabuke

• Stavite u posudu s vodom oguljene komade od 500 gr.bundeve i 3 jabuke i dovesti do ključanja.
• Zatim dodajte nekoliko umjetnosti.l.šećer, malo soli i pirjati dok se ne omekša s jabukama i bundevnim kriške.
• Nakon toga dodajte 100 ml mlijeka u posudu i kuhajte 5 minuta.
• Zatim umijesite smjesu u gnjevno stanje, dodajte oprani grožđice i nakon nekoliko minuta izvadite ih iz vrućine.
• Prije posluživanja dodajte maslac u pripremljenu posudu.

rezultati su mišljenja liječnika o prehrambenim tablici broj 12 ^

rezultata pomoću prehrane - tabela broj 12 pokazuje da je nakon njegova uporaba značajno smanjuje opterećenje na živčani sustav, smanjuje anksioznost i razdražljivost. Zahvaljujući prilično opsežnom unosu prehrane, medicinski stol 12. dijete je vrlo jednostavan za nošenje. Trajanje

dijeta-odjeljak 12 od nekoliko tjedana ili više, ovisno o stupnju obnovu zdravog stanja živčanog sustava.

mišljenja o prehrani 12 Tablica potvrđuju da je razdoblje njegove uporabe stvarno značajno smanjuje tjeskobu, kratki reagirao i razdražljivost, poboljšava san i zaustaviti glavobolje.

Također preporučujemo da gledate videozapis s korisnim savjetima nutricionista o tri najbolja dana izdavanja koja vam pomažu u bržem i učinkovitijem gubitku težine: