Kako sjesti na računalo ili stol
Mnogi odrasli ljudi misle da ništa nije moguće popraviti. Međutim, to nije tako! Sjeti se kad si bio dijete. ..
Što nas djeca mogu naučiti?
Bebe uče kako trebaju sjesti iz vlastitog iskustva. Roditelji u nekoj situaciji mogu ih podržati, ali dijete sam odabire položaj koji mu je ugodno - to je unutarnji posao. Dojenčad nađe unutarnju osovinu koja se, na žalost, ne može vidjeti običnim vidom i koja povezuje sve kralješke na pravilan položaj.
Gledajući djecu, shvaćate da to nije težak zadatak za njih, iako je glava ponekad teška i prevagnula. .. ali situacija spasila kosti zdjelice!
Bebe uče kako trebaju sjesti iz vlastitog iskustva. Roditelji u nekoj situaciji mogu ih podržati, ali dijete sam odabire položaj koji mu je ugodno - to je unutarnji posao. Dojenčad nađe unutarnju osovinu koja se, na žalost, ne može vidjeti običnim vidom i koja povezuje sve kralješke na pravilan položaj.
Gledajući djecu, shvaćate da to nije težak zadatak za njih, iako je glava ponekad teška i prevagnula. .. ali situacija spasila kosti zdjelice!
Djeca ne znaju o bilo kojem anatomskom konceptu koji im pomaže da udobno sjednu. Oni se oslanjaju na stidnu kost i mogu tako dugo sjediti. Pa kako oni sjede? !
6 koraka, kako sjediti točno na računalu ili tablici
Korak 1: Izradite os
Sjednite na ravnu površinu i stavite obje noge na pod. Lagano pomaknite naprijed i lagano lijevo, zatim stavite desnu ruku pod desnu stražnjicu dlanove, a zatim pritisnite svoju težinu na ruku. Osjetite ruku.Čini se da sjesti na kosti ruke, pokušajte dok ne nađete položaj u kojem ćete biti udobni. Imajte na umu da imate dvije ruke i možete odabrati udobnu pozu na bilo kojoj od predloženih dviju strana.
Nagnuti naprijed i opet lagano lijevo, samo ovaj put baš poput "hoda" koji sjedi na ruci. Naslonite se natrag na stražnju stranu stolca ili sjedišta, pazeći pritom da se morate nasloniti na prednji dio ruke. Ponovite ovo s lijevom stranom. Sada pomaknite svoje tijelo u vertikalni položaj. Ako nema boli, čestitam! Sada znate ispravno sjediti za svoj kostur. Kao i svaka arhitektonska struktura izgrađena od temelja, tako da možemo početi graditi našu strukturu od nule.
Korak 2: Udišite i opustite želudac
Stvarno? Ne šališ se? Uvijek je potrebno privući trbuh, ali ne obratno! Ovo je vaša šansa, što će vam pomoći da se riješite nepotrebnih naprezanja u tijelu. Uz podršku dobro zasađene zdjelice, trbuh je sada siguran i može se opustiti, bez ikakve šanse da se ugasiti i pada. Nepotreban stres će otići sam od sebe.
Korak 3: Otpustite prsa dolje
Ovo se može činiti nelogičnim i vjerojatno nezgrapnim na prvi pogled. .. ali neka se vaše grudi položi. Spustite ga, a na stražnjem dijelu pazuha pogledajmo nebo, pružajući leđa i obje strane prtljažnika. Je li sve u redu? Ne, to je stvarno sjajno ako se ramena uzdižu oko ušiju. ..
Primijetite osjećaj u trbuhu dok se kralježnica diže visoko. Osjećate li vaše osnovne mišiće oko tijela? Pazite da se zdjelica ostaje "parkirana" na frontalnoj kosti.
Korak 4: Stavite ramena na vrh prsa
Dakle, tamo počinje približavanje. Podizanje jednog ramena i istodobno ga spuštati, čini se da se nagnuti na prsa. Kao da stavite laktove u džep na leđima, oko struka. Imajte na umu da ste sada otvorenije ispred tijela i nikad niste podigli dojke.
Korak 5: Stavite glavu ravno
Ostavite leđa vratu da plivaju iza vas, kao da se protežu, ali zaustavite ako osjetite napetost mišića vrata ili čeljusti. To se može reći više od akcije misli, a ne fizičke akcije.
Osjećajte ponovno zdjelicu kao da se kreće naprijed na stidne kosti i pokazuje dolje. Kralježnica se diže na leđa, podižući leđa lubanje, tako da se vrat produljuje.
Korak 6: Opustite se
Vaše kosti su postavljene poput automobila na parkiralištu i sigurne su, sada se mogu opustiti.
Praktirajte korake koje je web stranica Vse-Sekrety podijelila s vama.ru i vaš stav će vam pomoći u svakodnevnom životu. Sve ove vježbe su jednostavne za napraviti i neće biti teške, ali prednosti će biti vrlo visoke. Postanite malo dijete! Budite zdravi!