Sindrom kroničnog umora( CFS) je stanje tijela u kojem je osoba stalno umorna, brzo umorna, grozničav, bolan mišić, stalno želi spavati. Jedan od pravih suputnika kroničnog umora je depresija, apatija, odsutnost. Smanjena memorija, spavanje, pojava bezgrešnih strahova i pojačana anksioznost također su znakovi ovog poremećaja. Simptomi kroničnog umora mogu trajati nekoliko mjeseci, pa čak i godina. Ako ne uzmete vremena za liječenje ove bolesti, to čak može dovesti do shizofrenije.
Simptomi kroničnog umora najčešće se pojavljuju kod žena u dobi od 20 do 45 godina. U pravilu, to su poslovne dame, obrazovane žene, koje su puno postigle u životu, ali mnoge od bolesnika i muškaraca. Većina onih koji pate od sindroma kroničnog umora traže medicinsku pomoć u jesen i zimu - CFS je izravno povezan s sezonskom depresijom. Kronični umor također se smatra profesionalnom bolešću uredskih radnika.
Kako razumjeti da postoji sindrom kroničnog umora, jer u početku simptomi ovog poremećaja su vrlo slični uobičajenom umoru? Kako se mogu razlikovati? S kroničnim umorom, čak tjedan dana odmora neće vas napuniti snagom i neće vratiti želju za radom. Vraćajući se kući nakon odmora u Turskoj ili Egiptu, ponovno ćete postati depresivan i apatičan, rad će se ponovno dati silom. U uobičajenom umoru jednog od visokokvalitetnih dana, dovoljno je da se popne i s novim snagama upadne u svakodnevni život.
Uzroci kroničnog umora
Koji su uzroci kroničnog umora? Još oko 20-30 godina takav koncept u medicini nije postojao. Međutim, suvremeni ritam ljudskog života, velika količina informacija koje prima i intelektualno preopterećenje dovode do značajne aktivacije mozga, čime se troši znatno više kisika nego obično. Ako dodamo u ovu nepovoljnu ekološku situaciju u svijetu i sadržaj plina velikih gradova, tada će takav način života na kraju dovesti do nedostatka kisika u tijelu - hipoksije. Situacija je komplicirana zbog pothranjenosti, nedostatka normalnog sna, hipodinamije, negativnog utjecaja računala i drugih suvremenih tehnologija.
Hipoksija je uzrok metaboličkih poremećaja, što uzrokuje nakupljanje proteinske tvari( hormoni, aminokiseline) u tkivu i slaganje tijela. Kronični umor također karakterizira slabljenje imunološkog sustava, zbog čega ljudsko tijelo postaje vrlo osjetljivo na razne viruse, gljivične mikroorganizme, parazite i bakterije - osoba počinje često i dugo vremena da se razbolije.
Sindrom kroničnog umora napada središnji živčani sustav i mozak, koji također ne može izdržati mentalno i fizičko pretjerano izlaganje. Razne su kronične bolesti pogoršane. Stoga cijelo ljudsko tijelo pati od kroničnog umora.
Liječenje kroničnog umora
Liječenje kroničnog umora treba početi što je ranije moguće, s pojavom svojih prvih znakova. Bolest je tretirana vrlo dugo i vrlo je skupo. Za liječenje kroničnog umora koriste se metode za pročišćavanje tijela, uvođenje lijekova za nastavak normalnog funkcioniranja mozga i centralnog živčanog sustava, vraćanje endokrinog, imunološkog sustava i gastrointestinalnog trakta. U uklanjanju simptoma kroničnog umora, uloga mentalne rehabilitacije je neophodna.
Sprječavanje kroničnog umora
Kako se nositi s kroničnim umorom? Naravno, bilo koja bolest lakše je spriječiti nego liječiti - to se odnosi i na sindrom kroničnog umora. Prevencija ove bolesti bi trebala postati norma za zauzet modernog čovjeka.
Da bi se spriječio razvoj sindroma kroničnog umora, preporuča se:
- svaki sat da se odmori u radu, najmanje 5 minuta;
- izmjenični mentalni i fizički rad;
- kako biste se oslobodili dijela posla koji najmanje želite raditi - podijelite ga s manje zaposlenim kolegama i zapamtite da nema nezamjenjivih ljudi;
- saznajte kako pravilno dodijeliti svoje vrijeme;
- barem jednom tjedno kako bi organizirali slobodan dan;
- povremeno aktivno odmarati, po mogućnosti na otvorenom: izaći na prirodu, baviti se biciklizmom, nemojte zanemarivati jutarnje trčanje;
- naučiti se opustiti, svladati metode opuštanja;
- dovoljno vremena za spavanje i pravo jesti.
Psihološka strana izdanja također je važna. Mnogi liječnici tvrde da je glavni uzrok kroničnog umora rad koji ne donosi zadovoljstvo, ni moral ni materijal. Uostalom, kada ste zauzeti svojim omiljenim poslovanjem, sve vam se čini lako, pa čak i nakon napornog dana osjećate potpuno zadovoljstvo samim sobom, ne obraćajući pažnju na umor.
Stoga je izuzetno važno promijeniti vrstu aktivnosti, pronaći posao za dušu ili neki drugi način koji može postati vrsta otvora. To može biti novi hobi, igranje sportova, razgovor s obitelji i prijateljima, stjecanje četveronožnog prijatelja. Dakle, nezadovoljstvo radom može nadoknaditi i druge pozitivne emocije. To će vam pomoći zadržati sklad duše i vratiti snagu.
Za svladavanje kroničnog umora moguće je za svakoga od nas. Racionalno distribuirate svoj radni dan, dopustite sebi odmor, pokušajte voditi ispravan stil života, naučite vidjeti u svemu pozitivan - i kronični umor sindrom vas će zaobići.
Moderni čovjek u intenzivnom ritmu života teško je odoljeti različitim stresovima. Nepravilan način života i nepovoljna ekološka situacija dodatno otežavaju njegovo postojanje. Novo stoljeće doveo je u naše živote novu masovnu bolest povezanu s pretjeranom ekspresijom, povećavajući psihološki i mentalni stres. Sindrom kroničnog umora - što trebate znati o svakoj od nas o ovoj bolesti?
Simptomi kroničnog umora
