Što je stres? Koji su uzroci stresa i posljedica?

svugdje ponavljam da moramo zaštiti sebe, pokušavajući da žive život kao da je „ispod haube”, br aktivnog djelovanja, emocija i uzbuđenja. Iako se odmah može reći da je ovo nemoguće zadaće, osim - nerazumno. No, čimbenici stresa ne smije premašiti sposobnost prilagodbe osobe, kao što je to - izravni put do raznih bolesti i bolesti.

Kako bi se spriječile negativne posljedice stresa, vrlo je važno razumjeti što je taj proces i kakvi su njezini uzroci. O ovom i ovom članku će reći.

Što je stres Stres - skup zaštitnih fiziološke reakcije organizma kao odgovor na pretjeranu izloženost podražajima-stresa. U svom razvoju, stres prolazi kroz tri faze:   

• alarm, kada su naše prirodne obrane aktivno mobilizirane;


• stabilizacija, kada se potroše prilagodljive rezerve;


• iscrpljenost, kada je adaptabilni kapacitet tijela potpuno iscrpljen.

Uzroci stresa
Čimbenici koji potiču reakciju na stres nazivaju se stresori. Oni mogu biti psihološki i fiziološki. Potreba za brzim odlukama( u smislu nedostatka vremena), previše odgovornosti, informacije preopterećenje, sukobi u obitelji i na poslu, prijetnja - svim tim psihološkim stresa. A najčešći fiziološke čimbenike stresa uključuju bol, ekstremne vrućine ili hladnoće, buke, intenzitet vježbanja, previše strogu dijetu, i slično.

U principu, bilo značajne promjene u našim životima, da li je na gore, ili, začudo dosta, na bolje - može djelovati kao neka vrsta stresora. Američki znanstvenici su čak razvili posebnu skalu, gdje različite životne situacije imaju određenu "stresnu" težinu. Te situacije se pripisuju ne samo na tužan događaj - smrt voljene osobe, razvod ili prestanku radnog odnosa, ali i takve ugodne aktivnosti kao što je vjenčanje ili premjestiti u novi stan. Nadalje, učinci stresa obično zbrajaju i kada je „kritična masa” gotovo neizbježno događa pogoršanje zdravstvenog stanja i razvoj raznih bolesti.

posljedice stresa za
ljudsko tijelo pod stresom u krvi ističu adrenalin i druge hormone, što je rezultiralo dramatično promijenila rad različitih organa i organskih sustava: ubrzava rad srca, povećani zgrušavanje krvi i imunitet, ubrzava zacjeljivanje rana, akutna pažnju, vid i sluh. Dobivamo maksimalnu snagu za koju smo sposobni. Tijelo je spremno za borbu i sposobno se nositi s opasnošću. Ovo je starinski mehanizam preživljavanja. Ali u civiliziranom društvu, u mirnodopskim vremenima, ne djeluju aktivne "vojne" akcije, u pravilu. Zapravo, cijelo ljudsko tijelo dolazi do pune borbene spremnosti i sve - prazno. Koji nisu reagirali na stres ostaje u tijelu u obliku bolesti: kardiovaskularnih i endokrinih bolesti, želučanih problema, a da ne spominjem razne probleme u živčanom sustavu.

Ali sama stresa - nije bolest, ali potpuno prirodna reakcija na prijetnje njegovoj udobnosti i sigurnosti.

Stres sadrži i negativne i pozitivne komponente. Pozitivni komponente je činjenica da je tijelo pod stresom je mobiliziran, prilagoditi novim situacijama, pruža otpornost na stres faktora i prilagodbe. Ali budući da su rezervni resursi tijela ograničeni, onda ako je stres previsok ili produljen, najvjerojatnije će doći treća faza - iscrpljenost. A to već dovodi do ozbiljnih problema i kvarova u tijelu.

Pa što da radim? Kako se spasiti od razornog djelovanja prekomjernog stresa? Postoji jednostavno rješenje na kojem se nalazi Vse-Sekrety.ru je spreman podijeliti s čitateljima. Potrebno je pravodobno pravodobno utvrditi izvor vašeg stresa i ispravno reagirati na njega. Uostalom, sposobnost upravljanja osobnom razinom stresa glavni je uvjet za tjelesno zdravlje i mir uma. Za to je trenutno veliki izbor različitih tehnika i tehnika. U konačnici, priliku da svoj život učinite zdravijim, veselim i ispunjenim na svaki mogući način!