Opuštajući dan na siru

Stručnjaci već dugopokazali smo da je uključivanje u prehrani različitih vrsta sira značajno poboljšava cjelokupno zdravlje, pomaže u borbi protiv raznih bolesti, te je učinkovit u smanjenju tjelesne težine.

Da bi se postigao željeni rezultat mršavljenja liječnika preporučiti periodična dan posta na sir, koji je popularan među mnogim dijeti.

dan posta za mršavljenje na sir: korist ili štetu ^

Prednosti rukovanje sir dana zbog jedinstvenog kemijskog sastava glavni proizvod, koji se koristi za istovar.

• Prvo, sir - dijetetski proizvod u kojem je puno proteina i gotovo bez ugljikohidrata. Da, sir sadrži puno masti, ali zbog nedostatka ugljikohidrata, oni ne doprinose akumulaciji masnih naslaga.
• Drugo, sir je izvor triptofana, metionina i lizina. U potonjem stvarno treba naše tijelo, ali da ga razviju sami ne mogu.
  instagram viewer
• Treće, to mliječni proizvod - skladište veliku količinu korisnih elemenata u tragovima: vitaminima A, B, D i kalcij, magnezij, cink i fosfor. Sir

iscjedak dan ima mnoge prednosti u odnosu na druge vrste istovara, jer je sir ima sljedeća korisna svojstva:

• Zbog proteina sir pomaže u smanjenju tjelesne masti i povećanje mišića, što je posebno važno za sportaša.
• Zasićuje tijelo energijom i daje snagu.
• se koristi za prevenciju benignih ili malignih tumora.
• promiče učinkovito mršavljenje, jer je mast u ovom proizvodu, praktički zarobljena u tijelu.
• normalizira na živčani sustav.
• normalizira procese metabolizma u tijelu, sprječava starenje kože, poboljšava stanje kose, noktiju i zubi.
• Stabilizira krvni tlak.
• Liječnici preporučuju jesti ovaj proizvod poboljšati zdravstveno stanje kod čira, gastritisa i probavne smetnje.

Za pražnjenje dan na sir donio samo korist tijela i pridonose učinkovito mršavljenje, treba biti svjestan kontraindikacije za njegovu uporabu, koje uključuju:

• bolesti povezanih s povredom jetre i bubrega;
• urolitijaza;
• šećerna bolest;
• ateroskleroza;
• pijelonefritis u akutnom ili kroničnom obliku.

sir posta dan: zanimljivi recepti, izbornik ^

Postoje mnoge varijacije na dan pražnjenja na sir, ali prije nego što koristite bilo koji od njih, konzultirati sa stručnjakom.

posta dan na tvrdi sir

biste dobili osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma, preporuča se koristiti tofu, koji je niske kalorijske( 100 grama sadrži samo 72 kcal) za obavljanje sira dana. Za učinkovito obavljanje također pogodne vrste kao što su sir, suluguni Adyg, parmezan itd

• suština dan posta je koristiti samo jedan sir. Za obavljanje pražnjenje treba uzeti 300 g, podijelite ga na pet domjenke i 60 g na dan je više u redovitim razmacima.
• Ne zaboravite unosa tekućine tijekom dana posta. Za jedan dan morate piti najmanje 1,5 litara tekućine.

posta dan na rastopljeni sir

ponašanja ispuštanja u topljeni sir je lako, jer u to vrijeme nije imala jesti samo jedan sir.dnevna dijeta post je vrlo raznolik i glasi:

• Doručak: 100 g topljeni sir, šalica nezaslađenog biljnog čaja. Snack: kuhano jaje, malo rajčice, zelje. Ručak: jabuka.
• snack: 100 g krem ​​sira, salata paprike, krastavac i zeleni, aromatizirani limunovog soka.
• Večera: sir vrhnje( 100 g) i 100 g suhog bijelog vina.

posta dan od sira i kefira

Poznato je da jogurt naširoko koristi ne samo za poboljšanje stanja organizma, normalizacija želuca i crijeva, ali i za učinkovito mršavljenje.

• da bi se dobio željeni rezultat istovara potrebno da se bilo 200-250 g krutog nemasnim sir i jogurt s 1 litrom nemasnog.
• sir trebao biti podijeljen u 5 jednakih dijelova te ih jesti tijekom dana, ispire s čašom kefira svaki posluživanja.
• Hrana treba uzimati svaka 3-4 sata.

dan posta na sir i vino

Kao što je poznato, masne sireve pridonijeti povećanju kolesterola u krvi. No, kako bi se neutralizirao, preporuča se korištenje vina za praćenje sira. Ova varijanta dana sir posta preporuča tijekom vikenda i po mogućnosti na svježem zraku.

• potrebno za njegovo držanje 500 ml suhog bijelog vina i dobre kvalitete 300 g tvrdog sira.
• sir trebao biti podijeljen u 5 dijelova i isprati sa 100 ml vina.
• bilo povrća ili voća može unijeti Kada jak osjećaj gladi u izborniku.

posta dan sirom i povrćem

uporabe sira i povrća u danu sir posta će pomoći dobili osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma u samo jednom danu. Iskrcati povrće može se koristiti u sirovom obliku, ali možete pripremiti lagane povrća salate začinjene limunovim sokom.

Uzorak izbornik takvog pražnjenja:

• Doručak: 100 grama sira i šalice nezaslađen zeleni čaj. Snack: Kuhano jaje, mala rajčica.
• Ručak: salata, za kuhanje koju želite izrezati krastavci, rajčice i začinskog bilja.
• Snack: šalica biljnog izlučaka.
• Večera: 100 g tvrdog sira, čaša svježeg soka od rajčice i kriška kruha.

posta dan sira i naranče

agrumi, odnosno naranča, to je naširoko koristi za rukovanje dana. Za iskrcaj potrebno je uzeti 300 g sira čvrste kvalitete i 3 male naranče.

• Šest obroka dnevno treba obaviti svakih 3-4 sata.
• Svaka osoba treba jesti 50 grama sira i pola naranče.

dan iscjedak na sir i svježi sir skuta i sir

- proizvodi koji sadrže velike količine proteina, kao i vitamine i minerale, koji se javlja zbog učinkovitije sagorijevanje dodatnih kilograma. Za takve potrebe pražnjenja

:

• sir s 0% masti( 300 g);
• tofu sir( 100 g);
• 1-2 kuhana jaja;
• Čista voda( 1,5 litara).

Ove namirnice treba jesti u toku dana posta, širi ravnomjerno 4-5 obroka.

dan posta na sir za trudnice

Treba napomenuti da je ponašanje bilo kojoj varijanti iscjedak u trudnoći nije moguće bez prethodnog dogovora s liječnikom. Mame poželjne provesti samo jedan od mono sira, to je poželjno da se razlikuju svoje druge proizvode. Uzorak izbornik

sir posta dnevno za trudnice može izgledati kako slijedi:

• Doručak: 100 g sira, šalicu čaja bez šećera.
• Snack: omiljeno voće ili voćna salata.
• Ručak: dva kuhana jaja i mali rajčica.
• Snack: salata od povrća rajčice, krastavaca i zelenila.
• Večera: 100 grama sira, zelenog nezaselenog čaja.

posta dan na sir: recenzije, rezultati, gubitak prava težina priče ^

Rezultati sir dana posta će biti više opipljiv, ako obavlja redovito, naime, 1 put tjedno za 1-2 mjeseci. Za 2 mjeseca takvog istovara možete se riješiti 4-6 dodatnih kilograma.

Gotovo sve recenzije sira do dna pražnjenja pozitivne mršavljenja. Oni svjedoče o učinkovitosti ove metode za gubitak težine i njegovu lako podnošljivost. Ovdje je neki povratne informacije od naših vjernih čitatelja:

Marina, 29 godina stara:

«Ja samo volim sir, pa sir provesti postom dana s velikim zadovoljstvom. Dan jesti 300 grama sira durum nemasnog i piti puno tekućine. Samo jedan dan izgubih oko 1,5 kg. "

Elena, 33 godina:

«Sir istovar provesti 1 dan u tjednu u posljednja dva mjeseca. Volim kombinaciju sira s povrćem. Između dana otpusta zadržati rezultat dobiven za sport i pridržavati se načela pravilne prehrane. Moj rezultat za 2 mjeseca je minus 7 kg. "

Karina, 39 godina:

"U samo mjesec dana, to je za 4 dana, uspjelo sam se riješiti 4 dodatne funte. Osim gubitka težine, želim napomenuti i druge prednosti preuzimanja sira. Ovo je pomlađivanje kože, što poboljšava stanje kose i noktiju. "