Ispuštanje dana na jajašcu

dan posta na jaja mršavljenje savjetovati bilo dijetetičar, jer među životinjama ne može biti bolje prihvaćen od strane ljudskog tijela proizvoda. Zbog

impresivan broj hranjivih tvari koje su sadržane u jaja, posebno bjelančevina, kalcija i karotenoida, oni su bitan element u prehrani stola.

Jaje posta dnevno dijeta: korist ili štetu ^

Doktori različiti pravci za dugo vremena su se složili da su dijelovi jajeta( i proteina, i žumanjka) ima izrazito korisne osobine. Od vremena drevnog Japana, Kina, Egipat poznati recepti set lijekova koji se temelje na njima. Jaja

kao sirovi i kuhani, imaju nizak sadržaj kalorija: od oko 140 do 180 kcal na 100 grama, što ih stavlja zaslužila u prehrambenim izbornika. Razlika ovisi o vrstama ptica. Najviše dijetalna su jaja, no patke sadrže malo više kolesterola.

kokoši i prepelice imaju približno isti sastav minerala, aminokiselina i vitamina, kao i malu razliku u energetskim uvjetima. Međutim, još uvijek liječnici savjetovati one sa dijagnozom bolesti jetre, žučnog kanala, želuca, gušterače, koristiti taj proizvod prepelice tijekom istovara.

Medicina tvrdi da jaja nemaju nikakvih kontraindikacija za jelo. Glavna stvar je promatrati ravnotežu i razmjere potrebne za tijelo. Dani istovara uz ovaj proizvod vrijedi dogovoriti ne više od pet ili šest puta mjesečno. I drugim danima, preporučeni iznos je jedan ili dva jaja dnevno.

Oni mogu kuhati meko kuhana ili strma, ali ne pržiti, koristeći razne masti. U sirovom obliku, produkt( osobito proteina) teži podnosi gastrointestinalni trakt, osim vjerojatno uzimanja salmonele.

posta dan na jajima: zanimljivi recepti jaje istovar izbornik ^

recepti posta na jaja i grejpa

kombinirati u postu dan jaja i grejpa, dobili smo niz korisnih hranjivih tvari i vitamina cijeli sastav. Uostalom, to citrusa daje relativno značajne razine askorbinske kiseline, vitamina B, PP, elemenata i minerala u tragovima. Tu su korisna čak i oguliti, oguliti i sjemenke - plod vlakana pomaže crijeva moderniji rad.

• Dakle, u ovom danu izborniku mora ući četiri kuhana jaja, grejpfrut, dva i četiri šalice, čaj-unosi oguliti bez šećera.

pražnjenje dan jaja i naranče

Orange, kao i druge agruma, ima u sebi bolus vitamin C, karotena i vlakna, kao magnezij i kalcij. Međutim, u ovom voću, prema istraživanju znanstvenika, ovaj vitamin je mnogo superiorniji set i limuni i mandarine.

naranče pomažu plovila uklanjati višak kolesterola, njihova redovita konzumacija je pokazala da oni koji pate od crijevne probleme, osobito zatvor.

• jer sok od naranče nije tako kiseo kao limun ili grejp, u svjetlu čišćenje za tijelo svakodnevno, nutricionisti dopušteno jesti do pet zrelih plodova plus tri tuceta kokoš ili prepelica jaja.

posta dan na jajima i jogurtu

Mliječni proizvodi su tradicionalno na čelu u prehrani obroku. S obzirom da je kefir probavlja nekoliko puta lakši od sirovog ili kuhano mlijeko, liječnici preporučuju svakodnevno iskoristiti.

To je vrijedno plaćati pozornost na značajke organizma u izboru jogurt, ako je proces probava je „čvrsto”, trebali biste odabrati jednodnevni ne-kiseli proizvod. Ako naprotiv, piće treba biti kiselo za okus.

• Za lagani dan prehrane, preporuča se uzimati više od litre kefira bez masti i tri jaja kuhana mekanim kuhama ili mesom.
• Podijelite broj tih proizvoda u pet prijema, dodajte 150 grama vode ili voćnog čaja bez šećera u svaki obrok.

Dan istovara na jaja i sir

Možda se takav dan prehrane može nazvati najukusnijim. Dijetici su se jednoglasno složili da bi izbor za istovar trebao biti stupanj mladih neizrazitih sireva. Rijetko, ovaj proizvod ima mali postotak masti, stoga njegova uporaba mora biti jasno kontrolirana od onih koji žele izgubiti težinu.

• Količina sira ne bi trebala prelaziti 130-160 grama, jaja - 3 komada, i vode ili voćne juhe - dvije litre.

Jednostavan recept za laganu dijetalnu salatu:

• jedan kuhani strm, jaje;70 grama mladog tvrdog sira, rešetkano ili izrezano u male kocke;bilo koje biljke za okus, češnjak ili zeleni luk.
• Dajte ga s dvije žličice jogurta.

posta dan na jajima i svježi sir skuta

poželjno koristiti u intervalima od najmanje tri puta tijekom tjedna, jer je značajan iznos sadržaja kalcija, fosfora i bjelančevina u njemu dati naše mišiće snage, spriječiti bolesti srca, bubrega i krvnih žila.

Odabir sličnog izbornika za istovar, međutim, treba uzeti u obzir da niti jedan od tih proizvoda ne sadrži potrebnu količinu tekućine za jedan dan.

• dakle ispravno se dodati dvije ili tri kokošjih jaja i 200 grama svježeg sira dvije čaše mlaćenica ili sirutke i oko pet šalica sirove vode.

posta dan na jajima i jabukama

Ako želite brzo izgubiti nekoliko dodatnih kilograma ili više, trebali biste pokušati redoviti tjedni ispuštanje jaja sa jabukama. Jabuke imaju sposobnost istjerati višak tekućine iz tijela doslovno unutar jednog dana.

• nekoliko jabuka na dan u kombinaciji s tri ili deset pile jajima daju jako dobru čišćenje jetre i bubrega od toksina i krvnih žila - od „lošeg” kolesterola, bez dodavanja jedan gram viška težine.

Za one čije crijevne sirove jabuke uzrokuju nelagodu zbog sposobnosti da uzrokuju fermentaciju, liječnici preporučuju pečenje voća u peći bez dodavanja šećera.

Dan istovara na jaja i rajčice

Posebna pozornost treba posvetiti kombinaciji ovih proizvoda tijekom razdoblja istovara. Tri svježe rajčice sadrže dnevnu normu karotena za ljude. U rajčicama postoji čitav raspon vitamina i mnogo je potrebno za pravilnu probavu celuloze. Oni su korisni onima koji prate krvni tlak i vaskularni status. A sok od rajčice neophodan je u prehrani za zdrav rad bubrega i crijeva.

• Kada započnete dan s rajčicom, trebate kuhati pet ili šest voća, a ne više od tri piletine kuhana jaja. Možete dodati nekoliko čaša sok od rajčice i koliko vode.
• U jednoj čaši ovog soka sadrži samo oko 45 kcal.

posta dan na jajima: mišljenja, rezultate, stvarne priče dijeta ^

do rezultata istovar dana na jaja su opipljiv, liječnici preporučuju da ne koristite ovaj put soli, dimljena i slatke i masne hrane. Ako dodate sir, sir ili jogurt, tada možete organizirati takve dane i dva puta tjedno.

Za dijetni izbornik će raditi jaja ptica dopuštenih znanjem za ljudsku prehranu. Potrebno je samo znati njihovu masu i kontrolirati količinu koju jede.

recenzije pražnjenje jaja dnevno mršavljenje naše redovite čitatelje:

Tatiana, 39 godina:

«Često organizirati sami posta dana. Ali im je bilo teško izdržati: stalni osjećaj gladi i težine u crijevima. Zato što sam jeli samo voće ili povrće i pio vodu. Pronašao sam primjere istovara dana na jajašima na internetu. Sada sam samo sretan!Čak i češće nego prije, iskrcavam tijelo, ali nemojte gladiti, ali napravite ukusne salate od prepelica s sirom ili sirom. Uspio sam izgubiti težinu za sedam kilograma u pet tjedana! Divna dijeta! "

Veronica, 32 godina:

"Radim sa studentima, a ona je još mlada žena, tako da želite izgledati najbolje! I nakon ljetnog odmora od dva mjeseca, iznenada se nisam mogao udaljiti. Bilo je potrebno hitno napraviti jednodnevne pauze u hrani. Brzo sam izgubiti težinu, jedeo dva 10-dnevna dana posta, jede samo mekano kuhana jaja i citrusa. Ponekad je dodala kefir. Moji indikatori su minus šest nepotrebnih kilograma. Sada, da se ne oporavi, ovaj izbornik možete dodati kurd ili sir. "

Ljubav, 23 godina:

" Uopće nisam bio mršav. A kad je moj muž i ja počeli planirati rođenje djeteta, liječnici su savjetovali da se riješe dodatnih deset kilograma prije trudnoće. Odabrali su s dieticianom najbolju varijantu dana istovara za organizam prije budućeg začeća. Uostalom, morao sam dobiti maksimalni protein, kalcij i vitamine.

Stoga je moj izbornik za iskrcaj sastojao od sljedećih proizvoda: dvije ili tri jaja piletine( ili 8-12 prepelice), svježi sir ili rajčica. I, naravno, nema slatkiša i peciva! Trebalo je samo četiri mjeseca za nevjerojatan rezultat »