Istovarite dan na povrće

posta dana na povrću - učinkovit i vrlo popularan način za izgubiti težinu i očistiti crijeva učinkovito. Glavna prednost ove metode leži u dostupnosti i jednostavnu prenosivost.

posta dnevna dijeta na povrću: korist ili štetu ^

Prije svega, to je napomenuti da česte dana posta nije siguran za tijelo i najviše maksimalno vrijeme istovara ne bi trebalo biti više od 3 dana.

Takva metoda nije samo učinkovita za spaljivanje dodatnih kilograma, ali i za poboljšanje zdravstvenog stanja, na primjer, čišćenje krvi, jetre, bubrega i želuca.

blagotvornim učincima povrća posta dana na tijelu je zbog jedinstvenog kemijskog sastava i korisnih svojstava povrća. Dakle, povrća:

• sadrže mnogo vlakana, što ga čini moguće utvrditi crijeva, uklanja štetne tvari, ih upija kao spužva;
instagram viewer
• poboljšati metabolizam;
• imaju diuretička i choleretic svojstva;
• sadrže veliku količinu hranjivih tvari;
• su niske kalorijske, tako da bi se spali dodatnih kilograma;
• pomoći dobili osloboditi od bolova u zglobovima, te prevladati bolesti genitourinarnog sustava;
• smanjiti kolesterol i obogaćen s vitaminima.

Unatoč tome što očito blagotvorno svojstva, potrebno je biti spreman za činjenicu da je iscjedak povrće će biti popraćena mučninom, vrtoglavicom, teškog umora i gubitak raspoloženja. Osim toga, gubitak težine je zbog uklanjanja iz tijela natrija i vode, tako da se težina može vratiti kada se vraćaju na normalnu prehranu.

kao i druge vrste elektriciteta, povrća ima brojne kontraindikacije. To uključuje:

• kronični gastritis, čir;
• bolesti srca;
• anemija;
• infekcije;
• dijabetes;
• menstruacije.

dan povrće posta: Preporuke za

• rovedeniya za pročišćavanje tijela su savršeni za sve povrće raste u vrtu, osim krumpira. Za učinkovito istovara prikladno odabran krastavci, rajčica, sorte kupusa, zelje, tikvice, repa.
• dan prije istovara tijelo treba pripremiti za stresne situacije. Da biste to učinili, prethodni dan, poželjno je koristiti samo uz lagani obrok i jesti jogurt i salatu.
• Tijekom posta dana povrće može kombinirati s jogurtom, voće, heljda, itdTakođer je moguće provesti termičku obradu: pirjati ili kuhati, ali ne pržiti.
• Smetnje u ovaj dan treba često, ali u malim količinama.
• Tijekom dana trebate piti najmanje dvije litre čiste vode.
• ne vrijedi mnogo soli na pari, kuhana ili sirovo povrće, jer sol zadržava tekućinu u tijelu. Preporučljivo je da ih jednostavno pospite sokom od limuna.

dan povrće posta: zanimljivi recepti, izbornik ^

posta dan na sirovo povrće

• potrebnim poduzeti krastavci, rajčice i kupus, njihove ukupne težine od 1,5 kg.
• Povrće treba biti podijeljen u 6 obroka i jesti ih tijekom dana.
• Ne treba zaboraviti o korištenju čiste vode.

Također možete pripremiti jednostavnu salatu i jesti umjesto sirovog povrća.

• treba rešetkom mrkva, repa sirovo i kuhano( 100 g), izrezati zeleni luk( 50 g).
• Zatim dodajte grašak i nasjeckani češnjak klinčić.
• salata potrebno je ispuniti dvije žlice maslinovog ulja.

posta dan kuhano povrće

Najpopularniji opcija je rukovanje dan iskrcavanja na kupus. Prvo, to je niske kalorijske, a kao drugo, možete odabrati kupus za sve ukuse, kao što su cvjetača, brokula, kupus, itdU

• dan može pojesti i do 1,5 kg kupusa prije najviše juhe i dijeli u 6 koraka.
• Također, stručnjaci preporučuju da se tijekom današnjeg dana posta piti biljni čaj ili juha kukova.

dan posta na pari povrće

iskrcavanja na kuhano povrće se smatra manje djelotvorni za mršavljenje i čišćenje želuca. Dan dopušteno jesti do 1,5 kg variva gulaš.

• Za pripremu jela za istovar može uzeti jednake količine šparoga, tikvice, paprika, kukuruz, grašak.
• komponente moraju se rezati i staviti u posudu.
• Oni mogu biti malo SOL, dodajte maslinovo ulje i par minuta sipati malo vode i pokriti s poklopcem.
• Kuhajte 10 minuta, jesti male obroke tijekom dana.

posta dan na povrće i jogurt

posta dan s povrćem i kefir - odličan način za izgubiti malo na težini, jer je jedan dan, ograničiti se na jelo je puno lakše nego da se pridržavaju krute prehrane.

Meni kefir - povrće istovar može izgledati ovako:

• Doručak: pola čaše nemasnog jogurta i dva kuhani krumpir.
• Užina: 200 g ribani mrkve i ½ šalica jogurta.
• Ručak: mali dio kupusa i jogurta( 100 ml).
• snack: salata krastavac, salata i rotkvica( 100 g) i jogurt.
• Večera: usitniti repa( 200 g) i jogurt.

dan iscjedak za povrće i voće

učinkovito očistiti tijelo može držati voće i povrće posta dnevno. Dopušteno jesti sve vrste voća i povrća, osim banana, grožđa i krumpira.

• 1,5 kg sirovine trebala biti podijeljena na 6 dijelova i jesti ih svaka tri sata.
• Između obroka možete popiti čaj od kamilice ili infuziju šipka.

posta dan na povrću i heljde

Heljda je jedna od najkorisnijih žitarica, pa se često koristi za rukovanje dana. Nakon udarca heljda u tijelu u diže razinu glukoze u krvi i počne spaljivanja masnoće.

• jutro treba biti kuhano šalicu pura i podijeliti na 4 dijela.
• Uz svaki obrok može pojesti 150 g svježe, kuhano ili kuhano povrće.

posta dan na povrće za trudnice tijekom trudnoće

provesti posta dana treba biti oprezan i pod nadzorom stručnjaka.

• potrebno uzeti 1.5 kilograma omiljene povrće koje se može kuhani, gulaš, ili jesti sirovo.
• trudnice u vrijeme rukovanja dana bi trebao biti u potpunosti napustiti sol.
• povrća salate začinjena dopušteno malu količinu maslinovog ili drugog biljnog ulja.

posta dana na povrću: mišljenja, rezultate, stvarne priče rezultata mršavljenja ^

do povrća dana posta bila primjetna, to je poželjno da ih držati najmanje 1-2 puta tjedno za mjesec dana, te u kombinaciji s principima pravilne prehrane i tjelesne aktivnosti.

Pozitivne povratne informacije o tlačnoj dan prehrane na povrću pokazati svoju učinkovitost i apsolutnu sigurnost. Mi objaviti neke povratne informacije o rukovanju ovih dana na povrću naših redovitih čitatelja:

Natalija, 25 godina:

«Uvijek sam bio psihički teško pridržavati 7 dana prehranu, pa sam odlučio više jednostavan način - gladovanje dana na povrću. I nikada se nisam žalio. Nakon prvog istovara, osjetio sam bez presedana jednostavnost i energiju. "

Margarita, 28 godina:

"Uistinu uživam u istovaru heljde i povrća. U ljeto jedem sve povrće koje raste u vrtu, a zimi volim jesti kupus, mrkve i paprike. "

Eugene, 34 godina:

«Prije nego što sam bio skeptičan na ovaj način gubitka težine i očistiti tijelo. Sada se moje mišljenje promijenilo. Za jedan iskrcaj, izgubim 1-2 kilograma prekomjerne težine i nemoj ih birati jer pokušavam pravilno jesti i u normalnom životu. "