Dan istovara za fermentirane žene

posta dan kiselo mlijeko nimalo ne zaostaje za popularnost istovara kefir ili heljda. Ryazhenka usporedbi s jogurtom ugodnijim i manje oštrog okusa. To je hranjiva, lagano slatkasti, dobro zadovoljava glad i lako se probavlja.

Ovaj proizvod ima blagotvoran učinak na gastrointestinalni trakt, ona sadrži dovoljno vitamina i minerala, osobito kalcija, željeza i fosfora i različite optimalne sadržaj masti i proteina.

dan posta za mršavljenje na kiselo mlijeko: korist ili štetu ^

• iscjedak dan Kefir je mono-prehrana, gdje je izbornik se sastoji samo od ovog proizvoda.
• Preporučena dnevna količina hrane - dvije litre mliječne masti do pet posto.Šećer treba biti izbrisan.
• Osim toga trebate piti oko 2 litre tekućine dnevno.
• Kao rezultat toga, trebao dobiti šest obroka.

Kao rezultat toga, tu je i dobra prilika da biste dobili osloboditi od najviše 1,5 kg viška težine, ali za čišćenje ovog tipa je dopušteno samo jednom u sedam dana.

prednosti istovar na Ryazhenka neprijeporne:

• jer sadrži prebiotike, pružajući čist gastrointestinalnog trakta, poboljšava unutarnje mikroflore i pozitivno utječe na žučnog kanala i jetre.
• ide dobro s voćem i bobicama, kao što je slatko i kiselo, kao što su borovnice, jagode, crne ribizle ili borovnice. Ovaj koktel je vjerojatno da će privući mnoge gubitka težine.

postoje neke kontraindikacije za takav iscjedak, koji uključuju:

• Osobni netrpeljivosti;
• gastritis ili želuca;
• Ekstremni pretilosti;
• Visoka kiselost u želucu.

Dakle, prije nego što počnete dan posta, trebali biste konzultirati liječnika.

iscjedak dan Ryazhenka: zanimljivi recepti, izbornik ^

Postoje mnogi recepti za iscjedak mliječne kiseline. Ispod su najpopularnije opcije su:

recept domaće kiselo mlijeko za rukovanje dana

Naravno, sada svatko može kupiti mliječni proizvod u bilo kojoj trgovini. No, najbolja opcija - pripremiti vlastite kuće.

• uzeti mlijeko - 2 L, i kiselo vrhnje - 2 žlice.žlica.
• mlijeko staviti u pećnicu na 20 minuta dok se do plenochka.
• zatim izvadite iz pećnice, ohladiti i dodati kiselo vrhnje.
• stavi na toplom mjestu oko četiri ili pet sati.
• ukusna domaća pića je spreman za upotrebu. Pijte to bi trebalo biti svaka 2 sata, što je pojava gladi.

dana iscjedak iz kiselog mlijeka i svježim

• potreba za pražnjenje 500 g skuta, kiselo mlijeko 1 litra.
• Postoji potreba u malim obrocima tijekom dana. Proizvodi se mogu miješati i koristiti zasebno.
• Ne zaboravite piti puno - još uvijek vode, biljnih čajeva.

posta dan na jabuke i izbornik kiselo mlijeko

• dana: 1 litra kiselog mlijeka, 1 kg jabuka.
• U svakom od pet 1 jedu hranu i 500 ml jabuka kiselo mlijeko. Dodatni pitke
• dozvoljeno u neograničenim količinama.
• Večera bi trebala biti najkasnije 18 - 19 sati.

dana iscjedak iz kiselog mlijeka i tkiva

• 1L ryazhenka podijeljeno je u 4 doze 250 ml hrane.Čaša dodati 2 čajne žličice vlakana u obliku praška ili granula. Gledano svaka 3 sata i 30 minuta.

vlakana čisti tijelo, snižava kolesterol, potiče učinkovito mršavljenje, te je u stanju zadovoljiti glad za dugo vremena, čak iu malim količinama.

posta dan na kiselo mlijeko za trudnoću

Trudnice može biti, a ponekad čak i preporuča ovaj tip iscjedak, ali samo jednom u 7 dana, te u suradnji s liječnikom.

• 1,5 litara ryazhenke treba piti tijekom dana u malim obrocima.
• Također je potrebno pitke vode - najviše godinu i pol litre dnevno.

vrijeme posta dana napustiti tijelo viška tekućine, koja se kasnije može vratiti. Ali općenito možete odbaciti 300 - 500 g prekomjerne težine.

posta dan na kiselo mlijeko za dojenje Dojenje

mlade majke mogu se provesti mliječni istovar dana. Oni ne utječu na proizvodnju mlijeka, budući da tijekom unos dan tekućine dovoljno visoka, i pomoći nositi se sa viškom težine brže.

Možete piti samo vodu, ali i biljne infuzije, zeleni čaj. Iskrcaj se ne smije izvoditi više puta u sedam dana. U drugim danima morate naučiti pravilnu prehranu. Onda će se idealni obrasci brzo vratiti svojoj ljubavnici.

Dijeta Ryazhenka 3 dana

uključuju gubitka težine vrlo popularna dijeta „fermentirani pečena mlijeko + voće” od tri dana. Pridržavajući se toga, možete izgubiti do pet kilograma. Izbornik Dijeta bi trebalo biti popraćeno obilan piće( negazirana pitke vode, čaja, biljnih čajeva s biljem) u iznosu od 1,5 litara.

Ova dijeta je dopuštena jednom mjesečno. Zbog visokog sadržaja proteina i voćnih vlakana, lako će se održati 3 dana na posebnoj prehrani. Kiseli mliječni proizvod treba piti u malim obrocima - 100 ml u svakom obroku.

Dan №1

• imati doručak imaju jednu jabuku ili komad lubenice;sve da se opere s fermentiranim hamburgerom.
• Za ručak morate pripremiti voćnu salatu od ananasa, kivija i jagoda - 100 g, začinjena s fermentiranom pečene mlijeka.
• Za večeru, 100 g kuhane piletine ili purana bez soli i drugih začina. Za ukrasiti 100 g zelene salate, povrće( krastavac, rajčica, mrkva, repa, kupus) s limunovim sokom kao gorivom.
• U večernjim satima preporučljivo je popiti pola čaša topla ryazhenka.2. dan

№

• Doručak će se sastojati od kiselog mlijeka i serviranje zobene, pripravljen u vodi ili musli - 200 g
• večeru pripravu voće salata kivi, ananas i jagoda - 200 g fermentiranog pečena.
• Večera rasporedu kuhano meso( kunić, piletina, puretina) - 150 g, salata ili kupus - 100 g
• večer popiti pola čaše toplog kiselo mlijeko.

№ 3

• jutro polazi od dijelova kiselog mlijeka i dinje ploške( lubenice).
• za ručak već poznatoj izbornika: fermentirani pečena mlijeko i voćna salata - 200 grama, u kojima danas je moguće dodati bananu. Možete jesti voće odvojeno i piti s ryazhenka.
• Večera će se sastojati od mršavih kuhane ili pečene ribe - 150 g, bilja ili prokulica - 100 g
• Kasno Večera: ryazhenka i neke bobice. Ako želite, možete pripremiti koktel mlijeka i bobica u miješalici.

Zabranjeno je piti alkoholna pića tijekom perioda prehrane. A ako dodate malo fizičke aktivnosti ovih dana, a rezultati će biti vidljivi i da će ostati za dugo vremena.

iscjedak dan Ryazhenka: mišljenja, rezultati, realna priča dijeta ^

Dietitians obzir posta dan na kiselo mlijeko tresti korisno za organizam, te se preporuča da ga provesti jednom tjedno.

rezultati istovar dana Ryazhenka vrlo impresivan i zasluženo zadovoljan gubitka težine. Djevojke izgubiti ponekad i do dva dodatna kilograma, bez osjećaja snažnu glad za taj dan.

Ali posebnu pažnju treba posvetiti prehrani nakon postupaka za čišćenje tijela:

• Nemojte preopteretiti to masti, brašna i pečena teško hrane.
• Meni je bolje da su niskokalorični laganu hranu i jela na pari, voća i povrća, svjetlo mliječnih proizvoda.
• Morate jesti u malim obrocima, bez prejedanja.

Samo ako se takva opskrba opaža, rezultati dnevnog dana istovara bit će održani, a svi napori neće biti uzaludni.

Recenzije o danu gubitka težine za gubitkom težine s fermentiranom ženom u više navrata potvrđuju djelotvornost provođenja takvog stresa za kiselo mlijeko za tijelo.

Julia, 36 godina:

"Ryazhenka je moj omiljeni mliječni proizvod! Po prvi put sam se odlučio za iskrcaj nakon Novogodišnjeg blagdana. Dugo je podešeno, ali zapravo je bilo mnogo lakše nego što sam očekivao. Koliko izgubljena težina, ne mogu zacijelo reći. Moj je cilj bio normalizirati rad želuca i crijeva. Nevjerojatno je da sljedeći dan apsolutno ne želi jesti nešto štetno - slatko ili prženo.Često ću izvršiti takvo istovarivanje. "

Evgeniya, 27 godina:

"Saznao sam o toj istovarima iz časopisa i odlučio ga probati. Neću reći da uopće nisam htio jesti, ali sasvim je moguće stajati jedan dan. Ostavio je 1 kg. Ljepota zahtijeva posao na sebi. "

Valentinovo, 41 godina:

"Izvrsno zdravlje i minus jedan kilogram dobar je rezultat. Nisam se mučio s čvrstim izbornikom, ali sam odabrao varijantu s vlaknima. Ostrujava, ispunjava želudac, a gladi se dugo vremena ne manifestira.Čak možete dodati žlicu meda na okus ili par bobica. Planiram se polako ali sigurno osloboditi od 8 kg, pa ću redovito obavljati čišćenja. "

Redovito održavanje dana posta i pravilne prehrane nakon dugog vremena zalog lijepe figure, zdravlja i mladosti.