Iskrcaj dan na sir

poravnanjudan na sir - jedan od omiljenih načina za mnoge ljude da se očisti tijelo i očuvanje sklada. Tijekom dana, slijedi strogi izbornik sir je dovoljno jednostavno.

Zbog sir - prilično bogat proizvod, gubitka težine ne mora boriti s napadaje gladi, tipičnih za većinu ostale dane pražnjenja.

sir - to je super za okus i hranjive tvari u prisutnosti masovne hrane kao što su:

• bogata kalcijem, proteinima, mineralima i vitaminima koji su blagotvorno djeluje na cijelo tijelo;
• dobro apsorbira u tijelu, to pomaže da se ubrza metabolizam, niži kolesterol i jačaju kosti.

skuta iscjedak dnevna dijeta: korist ili štetu ^

Curd iscjedak sigurno će donijeti više koristi nego štete. Njegova suština je u tome da se tijekom dana postoji samo sir u malim količinama nekoliko puta dnevno. Ovisno o izborniku opcija za rukovanje dana to može potrajati od 600 g do 1000 g, poželjno je odabrati proizvod niske masnoće sorti.

dopušteno dodati malu količinu dnevnog obroka tipičnog mliječne kiseline - proizvodi s niskim postotkom masti, kao što su voće, bobičasto voće ili med. Tijekom dana, preporuča se piti vodu, oko dvije litre - obična ili mineralna.

ponašanja sir istovar preporučuje ne više od dva puta tjedno. Kao rezultat dana, možete izgubiti oko 500 g - 1000 g dodatnu težinu. Redovno pridržavanje ove vrste mono pomlađuje cijelo tijelo, poboljšati probavni sustav, živčanog i kardiovaskularnog sustava.

dan skuta iscjedak je pogodna za ljude u bilo kojoj dobi:

• dijetetski izbornici su tako nježna i mekana, koji pate od gladi samo nemaju.
• visok sadržaj kalcija će zaboraviti mutnom, lomljive kose i lomljive nokte duge.
• Zdrava svilenkasta koža, sjajna kosa je šik, bijeli osmijeh i snažni nokti će biti lijep bonus nakon niza svježeg sira istovara.
• Curd je vrlo brzo i lako probavljiva, a time olakšavanja probavni sustav, poboljšava metabolizam i oslobađanje tijela od toksina. To je velika da očiste toksina iz bubrega, jetre i probavnog trakta.
• Važno je napomenuti da ona sadrži metionin - aminokiselinu koja pomaže sagorijevanje masnoća. Zbog
• diuretik učinak, koji ima tijelo skuta se dobiva iz suviška tekućine. A kako bi se poboljšala učinkovitost mini-dijetu dan prije je bolje da se ograniči na korištenje slano i slatko.

No, uz sve prednosti, postoje neke kontraindikacije:

• skuta istovar kontraindicirana za osobe sa zatajenjem bubrega, jer je visok sadržaj proteina može nepotrebno preopteretiti luči sustav;
• ako ste preosjetljivi i ne treba jesti sir.
• mliječni proizvodi s visokim udjelom masti dovodi do povećanja razine kolesterola u krvi su uzrok pretilosti;
• nemoguće koristiti stari proizvod koji je izašao datum isteka - to može uzrokovati crijevne infekcije.

Postoji nekoliko opcija za danu skuta pražnjenja:

Klasična verzija skuta rukovanje dana održat će

• skuta 800 - 1000 g i približno 100 g kiselog vrhnja.
• proizvodi mješavina i distribuirati cijeli iznos u nekoliko obroka.
• Preduvjet - piti puno tekućine( voda, zeleni čaj ili juha s biljem).
• U ovoj varijanti ne može dodati med, šećer i džem. Kava je također isključen.

Kravata skuta

opciju ako želite postići brže i zapažene rezultate, možete pokušati strože izbornika.

• U tom slučaju, morat će napraviti 500 g svježeg sira sa sadržajem masti do 9%, također bez dodatka meda, šećera, džema i drugih sladila.
• Mogu se piti mineralnu vodu s kriškom limuna i čaja s biljem.

dan skuta iscjedak voća i bobica

Ako i dalje nema spremnosti i snage da se odupre rigorozne rukovanje izbornika dana, možete početi s najviše ukusna verzija svježeg sira prehrani.

• Trebat će vam 600 g skuhanog sira s malo masnoća i oko 200 grama plodova ili voća.
• Bobice se mogu pomiješati s kurvom ili ih zasebno jesti.
• Kao iu prethodnim slučajevima, trebali biste popiti puno čiste vode( zeleni čaj, biljni čaj, kamilica ili bujon pasa).

mješoviti skuta iscjedak dan

Ova verzija sir dana, kada je jedan od sastojaka može se dodati u izbornik: jogurt ili fermentirano pečena mlijeko, mlijeko ili vrhnje, kao i opcionalna žitarice, mekinje ili ljekovito bilje, povrće, sušeno voće ili pečene jabuke.

Definitivno će biti lakše pomicanje posta dan, ako dodate malo na core proizvod kiselog vrhnja i malo šećera ili meda i piti esencije ruže kukova. Nastala skuta masa mora biti podijeljena na približno jednakim dijelovima 5-6, u slučaju tu je glad, a čime ispire s vodom ili drugim dopuštenim na ovaj dan piti.

Možete se opustiti uz curd-lonac s voćem ili suhim voćem bez dodavanja šećera i soli, naravno. Ali morate biti spremni za činjenicu da će se učinak gubitka težine smanjivati ​​i bit će manje primjetljiv. Iako, od višak 400 do 500 grama i dalje se riješiti.

posta dan na surutka: gruša istovar zanimljivi recepti, izbornik ^

Postoji mnogo različitih opcija izbornika za skute iscjedak. Ispod su najpopularniji i pristupačan:

iscjedak dan svježi sir i jogurt

• 0,3-0,5 kg nemasnog kravljeg sira
• 1 litre nemasnog jogurta
• mogu miješati ili koristiti zasebno. Po želji doda se med.
• Puno piće tijekom dana - čaj bez šećera, vode.

iscjedak dan od skute i jabuke

• 0,6 kg niske masnoće sir
• 1 kg jabuka
• Curd podijeljen u tri obroka prigristi između jabuke. Kao iu prethodnoj verziji, tijekom cijelog dana preporučuje se velikodušno piće.

iscjedak dan skuta sa medom

• 0,5 kg nemasnog kravljeg sira
• Med
• piće: voda, zeleni čaj, biljni infuzija
• Med u kombinaciji s glavnim proizvodom bi bilo korisno u liječenju za odličan slatko ljubavnici.

iscjedak dan sir i šljive

• 0,6 kg skuta
• nekolicina šljive
• može pomiješati s kremom od sira sitno sjeckani suhe šljive ili jede sama kao zasebna jelo.

iscjedak dan od skute i mlijeko

• 0,5 kg nemasnog kravljeg sira
• 0,5 l
• obrano mlijeko također mogu miješati sa skuta ili koristiti odvojeno. Puno piće tijekom dana - zeleni čaj bez šećera, vode.

dana iscjedak iz skute i zeleni čaj

• 0.5 - 0.6 kg nemasni skuta
• zelenog čaja.

dan iscjedak iz jogurta i svježeg sira

• 0,5 kg niske masnoće skuta jogurt
• 0,5 l

još jednom treba naglasiti da bez obzira na ostvarenje istovara, potrebno je piti do 2 litre vode i zelenog ili biljnog čaja na dan.

Također je važno biti u mogućnosti ispravno izaći na dan za spremanje rezultata. Prvoga dana trebalo bi se pridržavati svjetlosti, niske kalorijske hrane s malo masnoće. Nemojte prejedati. Slatkiši trebaju biti zamijenjeni sušenim voćem i kuhati posuđe za par ili peći.

posta dan na surutka: svjedočanstva i stvarne priče o mršavljenja ^

rezultati istovara dana na svježim sirom užitka i zadiviti mnoge žene kako bi bila učinkovita. Ali najvažnija stvar je pozitivan stav i vjerovanje u uspjeh ovog događaja. Potrebno je izgubiti težinu i zadovoljiti se, proces će biti ugodan, a stečena harmonija će dugo biti sačuvana.

Zauzvrat, nutricionisti preporučuju davanje prednosti dnevnim istovarima na zdravim mliječnim proizvodima, a ne dugim mono-dijetama. Ova opcija će donijeti tijelo manje stresa i poboljšati tijelo i cjelokupno zdravlje.

recenzije skuta iscjedak dan mršavljenje naši stalni čitatelji su uglavnom pozitivne, možemo predstaviti samo neke od njih:

Natalija, 33 godina:

«Volim sir i mliječni proizvodi. Stoga, cijeli dan da ga jedem kefirom bio je za mene ne samo lagan, nego i ugodan. Istina, dodala sam dosta meda, to je mnogo ukusnije. Rezultat zadovoljan - Sljedećeg jutra vaga pokazala minus 500, plan da se poveća učestalost takvog pražnjenja »

Eugene, 42 godina:

« prvi pokušao sir istovar. Voljela sam više od, primjerice, hrane od heljde. Pogotovo ne trpite, ne osjećate veliku glad. Glavna stvar je da ne napadate hranu sljedećeg dana, inače će svi rezultati biti izgubljeni. U meni je bio sir i jogurt. Rezan sir napunjen kefirom 1% i dodao je malo grožđica za okus. Rezultat je minus 600 g. "

Natalia, 28 godina:

" Doživjela sam prehranu sira i jabuke. Zadovoljan rezultatom - minus 400 g. Osim toga, to sam na ručku pojela kuhana pileća prsa. I ukusna i korisna, a rezultat je očit. Premještena ili prenošena lako, posebna glad nije testirala. Do večeri sam osjetio nevjerojatnu lakoću u cijelom tijelu. Postavljen je za redovito obavljanje takvog čišćenja "