Vježbe disanja za gubitak težine

Svi znaju da možete izgubiti na težini,kombinirajući vježbu, pravilnu prehranu i prehranu. Međutim, iz nekog razloga neki ljudi ne mogu vježbati. U ovoj situaciji radi o vježbi spašavanja disanja za mršavljenje koji će ubrzati sagorijevanje dodatnih kilograma.

suština vježbe disanja za mršavljenje ^

Osjećaj vježbe disanja je da je gubljenje težine je disanje trbuhom, a ne grudi kao što se koristi, jer je aktivniji trbušne disanja. Kao rezultat toga, sigurno

disanje kisika počinje brzo ući u krv, dakle, ubrzava metabolizam, masti spalio.

Znanstvenici su otkrili da je gubljenje težine, uz pomoć vježbe disanja je povezan s tijela proces zasićenja kisika.

vježbe učinkovit disanja za mršavljenje do sada je pomogao veliki broj žena i muškaraca svih dobi da biste dobili osloboditi od omraženih kilograma, ispravan lik, pa čak i poboljšati zdravlje.

Pravilno vježbe disanja kako izgubiti težinu ima masu korisnih svojstava:

• smanjuje osjećaj gladi;
• potiče brzu probavu hrane;
• gori masno tkivo;
• poboljšava zaštitna svojstva organizma;
• je odličan sedativ za živčani sustav;
• daje snagu nakon napornog dana i snage prije njegovog početka.

Stručnjak vjeruje mršavljenje kisika ulazi u tijelo putem dišnih vježbi, a drugi neprijateljskom masnoće dijeta. Kisik ima sljedeće učinke na ljudsko tijelo:

• potiče apsorpciju hranjivih tvari u probavnom traktu. U procesu probave aktivno sudjeluju i neke sitne resice koje promiču apsorpciju kalcija, aminokiselina i drugih hranjivih tvari. A za učinkoviti rad villi potreban je kisik.
• Kisik - faktor potreban za razvoj alkalna okolina u želucu. Pravilno disanje održava pH, idealno za molekule izgled-ATP koji su uključeni u tijelo masnoće spaljivanja.
• Kada se unese kisik počne interakciju s tjelesne masnoće te ih oksidira. To se smatra prvi korak, koji će u budućnosti rezultirati gubitkom viška težine. Ako disati dublje u tijelo počne primati više kisika, stoga je učinak za spaljivanje masti povećava nekoliko puta.
• vježbama disanja u krvi razina hormona stresa opada. Vrlo veliki problem u suvremenom svijetu je stresni napadaj. Ako je količina hormona stresa pad, eliminirajući potrebu da ih iskoriste.

Sorti vježbe disanja za mršavljenje ^

u ovom trenutku, postoje mnoge vrste vježbi disanja. Razmislite najpopularnije metode za gubljenje težine, uz pomoć pravilnog disanja:

vježbe disanja za mršavljenje Bodyflex

Ovaj program je razvijen od strane žena po imenu Grieg Childers počela dobivati ​​na težini brzo nakon rođenja djece. Unatoč činjenici da je vršenje lijeni žena odbila, izgubila na težini ne manje učinkovito nego ljudi koji su posjetili dvorane i sjeo na strogu dijetu.

klase koristeći ovu tehniku ​​javljaju kako slijedi:

• potrebno potpuno izdahnuti dah, a zatim se brzo disanje nosa.
• sljedeća faza - zvižduk uzdisati i dah-holding, koji rade sa pognute glave, opet udahnuti dah-holding za 10 sekundi.

S ovom tehnikom izolacije hemoglobina odvija ugljičnog dioksida. Kada se vježba s krvi kisikom ulazi u mišiće, rad u ovom trenutku, cijepanje masti.

Ovaj sustav gubitka težine ima veliki broj protivnika. Oni vjeruju da je za vrijeme vježbe disanja tijelo nije zasićen kisikom, te da, s druge strane, tu je izgladnjivanje kisika, što je vrlo štetno za zdravlje.

vježbe disanja za mršavljenje Oksisayz

Oksisayz - skup vježbe disanja, koje su često zbunjeni s Bodyflex. Ovaj program dugo je osvojio popularnost diljem svijeta, ali u našoj zemlji kompleks tek počinje prakticirati. Sustav disanja ovog programa je mekši u usporedbi s bodyflexom, jer u njemu nema oštrih izdisaja. Izvođenje vježbi disanja u bilo kojem trenutku, čak i nakon jela.

Oksisayz mršavljenje vježbe su učinili:

• napravio veliki dah i tri male,
• tada velike i tri male izdisanje.
• Jedan pristup treba ponoviti 30 puta.

kineski vježbe disanja Tszyanfey

riječ „tszyanfey” u kineskom jeziku se odnosi na loj što je resetirati. Stručnjaci vjeruju da takve vježbe disanja je pogodno za dane posta, kao što pomaže da se smanji osjećaj gladi.

Gimnastika mršavljenje Tszyanfey je izvesti tri vježbe:

• val,
• lotosova,
• žaba.

Ove vježbe pomažu ljudima da se riješe glavnih problema: glad, umor i poremećaji metabolizma. Ovaj kompleks vježbi može se sigurno izvoditi kod kuće, bez pohađanja teretane.

Ova kineska tehnika smatra se potpuno sigurnom i praktički nema kontraindikacije. Zbog Tszyanfey ljudski organi zasićena s kisikom, aktivira skrivene rezerve organizma i vraća tkiva, snimanje prekomjerne tjelesne težine.

vježbe disanja za mršavljenje Strelnikovoj

Ova vrsta vježbe disanja razvilaStrelnikova se vratila u 30-ih godina prošlog stoljeća. U to je vrijeme uglavnom pjevači koji su željeli vratiti svoj glas. Samo u ovoj tehnici preporuča se udisanje komprimiranom prsnom košuljom. Ovaj sustav ne samo da pomaže vratiti glas, ali izgubiti težinu i dobiti osloboditi od niza plućnih bolesti poput astme, bronhitisa, itd

dišnog Qigong vježbe za mršavljenje

Ova vrsta vježbe disanja pogodan je za ljude različite dobi i fizičke kondicije. Glavna svrha ove tehnike - to nije ni spaljivanje masnog tkiva i promicanje zdravlja, liječenje bolesti, poboljšanu fleksibilnost, pronalaženje sklada.

vježbe disanja za mršavljenje mršavljenje trbuh

Tehnika želuca pomoću daha temelji se na sljedećim postulatu - da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća, morate disati na ovaj način: kada se udiše želudac treba napuhati, a kada izdišete - da se uključe, a ne obrnuto.

video, rezultati, real tanke i liječnici o mršavljenju uz pomoć vježbe disanja ^

mršavljenja rezultate uz pomoć vježbe disanja su: mjesečno, možete izgubiti i do 6 kg viška težine.

Recenzije mršavljenju uz pomoć vježbe disanja iz oba izgubili na težini, a od liječnika se može naći samo pozitivno, jer ne samo da pomaže da se smanji volumen tijela, ali također ima pozitivan učinak na tijelo kao cjelinu.

Nudimo gledati video o vježbama disanja od instruktora Bodyflex Marina Korpan mršavljenje želucu nekoliko centimetara tjedno:

Vidi i informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: