Dijeta Mile Gritsenko

Dijeta Mila Gritsenko - je zdrava hrana sustav, s ciljem smanjenja težine bez štete za tijelo, a temelji se samo na prirodnim proizvodima.

Dijeta Mila Gritsenko: bit elektroenergetskog sustava, učinkovitost i značajke ^

Mila Gritsenko - je ukrajinski nutricionista, je napravio više od 1.000 pojedinačnih programa za različite ljude, uključujućii zvijezda. Sama

Mila ranije težio 82 kg s visine 155 cm, ali nakon što je razvio svoj vlastiti naponski sustav, ona je bila u mogućnosti da se baci 36 kg u samo pet mjeseci!

prehrana bit Mila Gritsenko se koristi samo zdrava hrana je niska u kalorija, kao i frakcijski vlasti. Ova značajka omogućuje tijelu da započne samo-slom masti, ali ljudi u isto vrijeme ne osjeća glad.

Mnogi ljudi se pitaju da li su količine ići na dijetu Mila Gritsenko? Kada se koristi tehnika ne samo da smanjuje težinu, ali i volumen tijela su smanjeni, a služi kao potvrda ovoj slici. Te promjene su zbog činjenice da, iako je potrebno dijeta piti puno vode, kao što je poznato, uklanja višak tekućine iz tijela i potiče sagorijevanje masti rano, tako da smanjenje promjera struk, bokovi, ruke i noge vezane.

dijeta Prednosti Mila Gritsenko za gubitak težine je na samom izborniku: sadrži samo blagotvoran učinak na organizam namirnica koje se zasititi s vitaminima, vlaknima, elemente i druge tvari u tragovima. Svi oni mogu raditi zajedno kako bi aktivirali metabolizam, očistiti crijeva i poboljšati zdravlje.

Prednosti prehrane Mila Gritsenko:

• jednostavnu prenosivost;
• Nema štetu tijelu;
• Raznovrsni izbornik. Nedostaci su

Kontraindikacije: trudnoća i dojenje, kronične bolesti, hipertenziju i dijabetes.

Koliko možete izgubiti na Mila Gritsenko

konzumacija namirnica u skladu s postupkom za gubljenje težine Mila Gritsenko, tjedan uspijeva baciti do 5-6 kilograma, a ako držati ga normalna pravila zdrave prehrane, u odnosu na isto razdoblje od 2 kilograma.

pravila prehrane zabranjuje bilo kakvu hranu nije uključena u izborniku. Ona je prisutna sir, voće orasi, med, povrće, meso, ribu, čaj, jaja, plodovi mora.

Mila Gritsenko dijeta za mršavljenje: detaljno izbornik, pravila, recepti ^

Mila Gritsenko: Naputak o potrebi da jedu

• frakcijskih dijelove, ali često. Za pola sata prije obroka popiti čašu vode i piti sljedeći put tekućina nije ranije od pola sata nakon obroka;
• čaj, sokovi, voćni napitci - sve to se odnosi na hranu, tako da uključuju pijan u općem stopi od dnevne potrošnje vode - 1,5 litara - to je nemoguće, oni su činili odvojeno;
• poželjno svaki dan jesti u isto vrijeme;
• ručak i popodnevni čaj su svi dani isti, a mogu jesti bilo koji od ovih proizvoda: 10 kikiriki, pola šalice jogurta, bilo kojeg voća ili povrća. Za večeru, jedemo 100 grama proteinske hrane i isto - od povrća, osim posta dan.

Dijeta Mila Gritsenko: izbornik za svaki dan ponedjeljak-

istovara:

• ugljikohidrata - jesti bilo jedan proizvod za izabrati iz: povrće, jabuke, lubenice pulpe, naranče. Ukupno možete pojesti do 1,5 kg;
• protein - također odabrati jednu od opcija: 2 šalice infuziju bokove, 600 g nemasnog svježeg sira i 2 žlice.l.isti kiseli vrhnje;pileće meso ili ribu naslanjanje( 350 g), 2 L vode i 2 šalice šipak bujona;1.5 L mlaćenice ili obranog mlijeka,2 litre vode, filtrira se 400 g čaja bez šećera i 600 g skuta.

Utorak:

• Ujutro jedemo 10 oraha i 100 g svježeg sira, pomiješano s 1 žličicom.med;
• Večeramo s niskokaloričnim makaronom i salatom od povrća( 100 g).

Srijeda:

• Imamo omlet za doručak;Ručak s pečenim ribama ili pilećim prsima, kao i povrćem.

četvrtak:

• jutro 100 grama mješavine sira, uz dodatak svježeg voća i meda( 2 žličice. .);
• Ručite salatu od krastavaca, kuhana jaja i lignje.

Petak:

• Imamo omlet za doručak s rakovima od rakova;
• Doručak s pečenim piletinom i povrćem.

Subota:

• Imamo hrpu svježeg sira pomiješana s 2 žličice.kiselo vrhnje, istu količinu meda i voća;
• Ručemo s piletinom i povrćem.

Nedjelja:

• Nije učitano, kao i prvi dan. Dijeta

Mila Gritcenko:

najbolji recept recept pare omlet

• Mix 2 proteina sa jajeta, narezane povrće, ribanog sira( 20 g) i plodova mora;
• Kuhanje u tavi u tavi.

Recept za pečenu piletinu

• Isperite pileću dlaku, uklonite koru, podijelite meso na komade;
• Umak za kuhanje od 3 tbsp.l.svježi sir, ribani češnjak i sjeckani zeleni, razrijedite s malo vode;
• Širite piletinu u kalup, sipajte umak, ispeći u pećnici 45 minuta pri temperaturi od 200 stupnjeva.

snage Gritsenko Mila sustav za zdravo mršavljenje: mišljenja, rezultati, povijest mršavljenje ^

ne samo uzima dodatnu težinu, ali i poboljšava blagostanje Kao rezultat toga, dijeta Mila Gritsenko: izblijediti problema sa stolicom, normalan metabolizam. Unatoč takvim pozitivnim promjenama, drugi nutricionisti ne preporučuju korištenje ove tehnike više od tri puta godišnje, jer zlostavljanje može dovesti do negativnih posljedica.

izlaz pravila nakon prehrani Mila Gritsenko:

• dana je dopušteno da se poveća sadržaj kalorija ne više od 150 kalorija;
• Kalorična jela dopuštena su samo od drugog tjedna nakon početka jela;
• Da biste zadržali težinu, trebali biste ograničiti upotrebu pržene, masne i ustajale hrane, kao i slatkiša.

Liječnici o dijeti za mršavljenje po Mila Gritsenko

Valentina, 33 godina, gastroenterolog:

«Za moje strane ja ne vidim nikakve negativne komentare, a što je više, post dana su potrebne čak i za one koji nisu pretili. No, to ne znači da možete koristiti ovu dijetu duže od 2-3 tjedna, sa značajnim ograničenjem hrane želudac prestane da funkcionira ispravno, što može dovesti do gastritisa ili čira »

Karina, 35 godina, nutricionista:

« Radio sam 15 godina, isamopouzdanje mogu uvjeriti da je Milaova tehnika zaista sigurna, ako slijedite sva njegova pravila i da ne zlostavljate dijetu. Po želji, moguće je da se pridržavaju nekoliko mjeseci, ali morate imati savršeno zdravlje »

Maria, 38 godina, nutricionista:

« Dijete Mila Gritsenko nije tako teško, ako slijedite sva pravila. Na svojoj temi, vrlo je važno da ne razbiti, a kad je izlaz ne odmah početi jesti masnoće, ili kilograma natrag brzo i uz dodatak »