Dijeta Kvasnevskog

mastidijeta Kwasniewski je alternativa za one koji ne mogu odreći mesa i masti, koja sadrži masti, dok drugi nutricionisti kažu o opasnostima i nemogućnosti da izgubite težinu na ovaj način.

Dijeta Jan Kwasniewski: Tehnika, prednosti i značajke ^

Ugledni nutricionist Jan Kwasniewski više od 30 godina proučavanja raznih dijeta i otkrili da mršavljenja je najučinkovitiji je u masti, a sadržaj bjelančevina u prehrani ne smije prelaziti 1 g,ugljikohidrati - 0,8 g i masti - 3,5 g dnevno.

Ova kombinacija tijela počinje da uništi svoje zalihe masnoće i sprema zalihe glikogena.

Ova dijeta se zove „optimalne ishrane” samo zbog izvedene dijetetičar iznad formule. Po njegovom mišljenju, nema potrebe da se ograničenje jesti namirnice koje sadrže visok postotak masti, ali količina ugljikohidrata u njih treba svesti na minimum.

Dijeta Kwasniewski preporuča ne samo za one ljude koji ne mogu jesti slaninu, jaja, mesa i masnih mliječnih proizvoda:

• dijabetičare, jermože povećati šećer u krvi;
• Kad povrede probavnog trakta - inače će biti preopterećen jetre.

Što je dijeta dijeta „Optimalna prehrana” Jan Kwasniewski:

• mesa;
• Sir;
• Salo;
• Kavijar;
• mlijeko;
• krema;
• ulja;
• Kiselo vrhnje;
• jaja.

također dozvoljeno krumpira i brašna: ne više od par krumpira i komad kruha dnevno. Zabranjena je uporaba na krvi masne hrane i žitaricama žitarica.

dijeta Kwasniewski koristi za gubitak težine je ograničiti količinu ugljikohidrata, masti, ali porast kada je prva stanica dolazi u tijelo, onda on počinje razbiti masne stanice. Također, autor tehnike kaže da na masnoće, debele žene mogu izgubiti težinu, a tanke - dobiti pravu težinu.

Prednosti Jan Kwasniewski elektroenergetskog sustava su sljedeći:

• možete jesti u bilo koje doba dana;
• Ne postoji konstantan osjećaj gladi;
• Masti povećavaju tonus i pridonose napetosti vitalne energije.

Mnogi odnose sarkastično ove metode mršavljenja, ali jedan Kwasniewski Poljska navijači broje nekoliko desetaka tisuća - svi ti ljudi uspješno su izgubili na težini, ali i dalje nastaviti hraniti na svom sustavu.

mast dijeta dr Kwasniewski: gruba izbornik, recepti, pravila ^

Kwasniewski pravila su jasna i jednostavno:

• možete jesti u bilo koje vrijeme.
• Želim jesti nakon 18 sati? Nema problema: pijemo čašu masnog vrhnja, jedemo komad mesa ili masti, pržite jaja;
• Umjesto da jedete zalogaj sa povrćem, bolje je popiti čašu vode;
• Za ulazak u prehranu ne treba glatko, ali odmah;
• Pridržavajte se ovog sustava može biti životni vijek, promatrajući omjer masti i ugljikohidrata.

Procijenjena Kwasniewski izbornik

• doručkovati svaki dan jaja 3 jaja, pržene u masti, jesti ga sa kriškom kruha, piti cijelo čaj bez šećera;Ručka
• prženi krušne mrvice i jaje rezanje( 150 g), a preostalih masti trenje par kuhani krumpir, krastavci jesti;
• Večera cheesecakes s maslacem( 2-3 kom.), Piće teških krema ili mlijeko, jesti malo marmelade.

Recept za pečena svinjetina

• Uzmi komad mesa( 150 g), stavite ga u tavu, masiranu suncokretovim uljem;
• Pržite 15-20 minuta, tijekom tog vremena, umotajte jedno jaje s razbijenim mrvicama;
• Kad se na karbonatu pojavi kora, razmazimo ga mješavinom jaja i keksa;
• Kuhajte još 5 minuta, povremeno okrećite meso. Recept

cheesecakes s maslacem

• mješavine u posudu 500 grama skuta, 3 g pšeničnog brašna, 2 jaja, sirovi 50 g rastopljenog maslaca, dodati malo soli i šećera na okus;
• Pomiješajte i oblikujte loptice;
• Zagrijte tavu s biljnim uljem, pržite kuglice zamotane u brašno sa svih strana.

Kwasniewski Dijeta za mršavljenje: mišljenja, rezultati, stvarne priče o mršavljenju ^

Recenzije nutricionisti o prehrani Kwasniewski kontroverzni: neki kažu da je izuzetno korisno za ljude, a drugi se žale na činjenicu da kad mala količina povrća i voća u tijelu prima dovoljno vitamina,

Općenito govoreći, i oni i drugi preporučuju da se pridržavaju takvog sustava napajanja ne više od šest mjeseci, jermonoton izbornik može pridonijeti obrnutoj reakciji, a nakon jasnog smanjenja težine - za 10-15 kg - vjerojatno njegov kasniji porast.

Da bi rezultiralo učinak između dijetalne ciklusa potrebno je obratiti pažnju na fizičke vježbe, piti više vode, da se odrekne slatkiša i škroba hrane, ali koristi se za ograničavanje sama mast nije potrebno.

Rezultati masne prehrane Yan Kvasnevsky:

• Gubitak težine od 10-15 kilograma za šest mjeseci;
• Poboljšanje dobrobiti.

recenzije o mršavljenja dijeta dr Kwasniewski naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

Inna, 30 godina:

«Bio sam dosta na dijeti Kwasniewski oko 7 mjeseci, a za takav vremenski period skinula oko 10 funti. Ponovno mislim da se vratim na svoj sustav, tk.posta na povrće ne vidim nikakvog smisla: mislim da je lakše jesti komad mesa u pola dana nego stalno grickanje svjetlo salate, i još uvijek se neće učitati »

Karina, 24 godina stara:

« sam saznao o dr dijeta Kwasniewski prije godinu dana i od tada jedemsamo one namirnice koje sadrže puno masti, ali malo ugljikohidrata - meso i mast. Naravno, ne gladujem, ali 12 mjeseci i dalje sam izgubila gotovo 13 kilograma. Jedina negativna - Imam slatkoga i to hrana Nisam bio previše u formi »

Maria, 33 godina:

« Tehnika Kwasniewski, ako je posebno stvoren za mene! Pokušao sam na hrpu dijeta, ali svugdje sam morao umrijeti. Nema praktički nikakvih ograničenja, a težina je smanjena za 4 mjeseca za 6 kg! Vjerojatno je takva prehrana san svake djevojke "