Bormental Dijeta

Dijeta Bormentalyaotnositsyavrlo kontroverzna, uzrokujući mnogo načina gubitka težine kontroverze jer podrazumijeva dobivanje osloboditi od viška težine po psihološkog treninga, bez gladovanja i povećana fizička oruzok. Osnova dr Bormentalja mršavljenja sustava je psychocorrection figure.

esencija za mršavljenje sustav s dr Bormentalja ^

zajedničkog plod rada dijetetičari i psihoterapeutkinja, dijeta Bormentalja, patentiran u 2001.Trenutno, ona je uspješno koristi mrežu specijaliziranih klinika. Prema teoriji dr

Bormentalja, glavni uzrok pretilosti i prekomjerne tjelesne težine je prejedanje, poremećaja u prehrani, ili kako ga nazivaju stručnjaci - „apsorpcija hrane s neprehrambenih svrhe”

Dakle, nesposobnost za rješavanje nekih problema uzrok stresa, koji se uspješno oduzete. Umiriti i odvratiti osoba konzumira hranu u nemerenoe količinama.

To prehrambene navike dovodi do poremećaja metaboličkih procesa, istezanje želuca, nezdravo apetit i, kao rezultat toga, nakupljanje dodatnih kilograma. Kako izgubiti težinu, trebamo jasnu motivaciju i pravu mentalni stav na ovo i izgrađen cijeli sustav mršavljenja na Bormental.

trening dr Bormentalja se održati u specijaliziranim klinikama, njihov glavni cilj - pomoći ljudima da razumiju psihološki problemi, potaknuti želju za izgubiti težinu i smanjiti pretjeranu apetit. Osim grupni trening, a svaki pacijent nutricionisti raditi pojedinačno, psihologa i drugih stručnjaka.

kodiranje tehnike i hipnoze u prehrani Bormentalja ne koristi, to je samo skup mjera psihološke orijentacije: Neuro-Linguistic Programming, meditacije i vježbe disanja.

Tečaj se sastoji od 25 psiholoških treninga. Glavna svrha treninga je razviti vještine adekvatne prehrane ponašanja:

• Smanjen apetit i sposobnost da ga razlikovati od osjećaja gladi. Navika jesti samo kada je zaista potrebno.
• Normalizacija metaboličkih procesa.zasićenje
• manje hrane i smanjiti volumen želuca.
• Formiranje i jačanje motivacije za izgubiti težinu.
• Obrazovanje racionalni pravila prehrane i prehrane. Na zapošljavanje je zbog takve stvari kao koridor kalorija, što proizvodi i koliko jesti, kako bi se izbjeglo zasićenje.
• Kada trening za osobe koje dolaze želju da žive na nov način, i naći zadovoljstvo u „hranu za dušu”, a ne samo u hrani.Često puta nedostatak pozitivnih emocija, tijelo tumači kao gladi i nestalih zadovoljstvo dobila iz prehrane. Obrazovanje
• vježbe jedinstvena disanja.
• raspravljati o novim izazovima u liječenju i kako bi se spriječilo moguće propuste.

Bormentalja dijeta ne nudi kompletnu odricanje od visoko-kaloričnu hranu, naglasak je na ograničenje kalorija dnevno. Za stabilno odlaska na težini, kalorijska treba biti 1000 kcal - za ljude s niskim tjelesne aktivnosti. I 1200 kcal za one koji se bave sportom ili fizičkim radom.

glavni preduvjet i programe mršavljenja Bormentalja - postaviti opseg kalorija koje trebate ispuniti. Ako kalorija manje pozitivno, suprotno očekivanjima, to neće donijeti, kao i da će biti usporavanje metaboličkih procesa.

Prednosti i nedostaci u prehrani metode Bormentalja :

• Ne postoje posebno zabranjeni proizvodi. Ako pristupite racionalnom dizajnu, Bormental dijeta neće uzrokovati štetu zdravlju, jer ne oduzima tijelo hranjivih tvari, već samo ograničava kalorijski sadržaj.
• Bez sumnje minus je vaga, računajući kalorije i zapise.
• Nije pogodan za ljude koji su ozbiljno uključeni u sport.
• Program Bormental mršavljenja kontraindiciran je kod osoba koje su imale srčani udar, moždani udar, mentalna bolest, dijabetičari, dojenje i trudnice. Postoje dobne granice. Ne može se koristiti do 18 godina i nakon šezdeset godina.

Dijeta za gubitak težine od Bormentala: približan izbornik, pravila, tablica ^

Nema posebnog izbornika za Bormental dijetu, pripremljen je samostalno. Na prvom treningu izrađuje se tablica kaloričnog sadržaja proizvoda, u pripremljenom obliku, što je vrlo povoljno. Prehrana treba izvagati za svaki prijem i napisati ono što se jede. To će vam pomoći identificirati proizvode koji nisu jako zasićeni, već oduzimaju većinu kaloričnog sadržaja prehrane. U pravilu, to su ugljikohidrati i masti.

Tablica kalorija za pripremljene obroke za Bormental dijetu

Pravila za prehranu Bormental dijeta:

• Masti trebaju biti učinjeno 7 ili 8 puta, 4 sata prije spavanja, ne možete jesti. Dijelovi hrane trebaju biti mali, oko 200 grama.
• Prednost se daje proteinima. Ovo mršavo meso, bjelanjke, kiseli mliječni proizvodi, plodovi mora.
• Povrće i voće u prehrani su obvezni.
• Ograničite ili odbacite sve masne hrane, pekarne proizvode od vrhunskog brašna, muffinaca, slatkiša, krumpira, alkohola, zaslađivača i začina koji uzrokuju apetit.
• Da biste zadržali osjećaj sitosti duže, potrebno je jesti vruću hranu, nakon jela, piti vrući čaj.
• Jednom tjedno morate organizirati slobodan dan.

Približni izbornik za Bormental dijetni dan može biti sljedeći:

• Doručak - 100 gr.kuhano, goveđeg pluća( 70 kcal), heljda 80 gr.(70 cm), Desertna žlica sojinog umaka( 8 kcal).Mala rajčica( 17 kcal), kava crna i polovica kolača( 35 kcal) Ukupno: 200 kalorija.
• Dodatni doručak - krdo naređeno je 100 gr.(60 kcal.), 2 kruha( 26 kcal.), Čaj i krišku marshmallow( 50 kcal.).Ukupno: 136 kalorija.
• Ručak - juha 300 gr.(63 kal.), Kuhani krumpir 150 gr.(60 kal.), Kiseli kupus 150 gr.(20 kal.) 2 komada marmelade i čaja( 40 kal.).Ispada 183 kalorija.
• Snack - 100 gr.pureće grudi su 84 kalorija.
• Večera - 80 gr.(80 kcal.) Teletina kuhana, 80 gr.riža( 85 kcal.).Na rižu, desertnu žlicu kiselog umaka od rajčice( 8 kcal.), 100 gr.slani krastavci( 22 kcal.).Čaj i 2 kriške čokolade( 70 kcal.) Sadržaj kalorija - 265.
• Večera kasnije - juha s čajnom žličicom kiselog vrhnja 10%( 71 kcal.) - 300 gr. Kruh( 13 kcal.), Banana( 60 kcal.) Čaša kefira. Samo 200 kalorija.

Ukupne kalorije - 1068 kalorija. Preostalih 132 mogu se podijeliti na voće za zalogaje.

Rezultati, recenzije tankog i liječnika o načinu gubitka težine Bormental ^

Općenito, izbornik Bormental dijeta postaje prilično uravnotežen. Postoji ispravan psihološki stav i povjerenje u uspjeh. Recenzije o Bormental dijetama , su uglavnom pozitivne, jer je održavanje niske kalorijske prehrane puno lakše, uzimajući osposobljena psihološka podrška.

Nutricionisti ne preporučuju smanjenje kaloričnog sadržaja ispod 1200 kcal. I kao Bormental, za ljude koji nisu angažirani u ručnom radu, preporučuje se 1000 kcal. Ostale razlike ne nastaju. Rezultati Bormental dijeta su prilično visoki, za tjedan dana traje od 2 do 5 kilograma masti. U roku od šest mjeseci, sa svim pravilima, realno je donijeti težinu natrag u normalu sa svojim jakim viškom.

Nakon što ste postigli točnu težinu kako bi zadržali rezultat, dovoljno je da ne prijeđete kalorijski sadržaj iznad 1600 kcal i dogovorite dane istovara jednom tjedno. Stvoreno ponašanje u prehrani doprinijet će zadržavanju težine.

Također preporučujemo vam da gledate videozapis na videu s korisnim savjetima dijetetičara o tri najbolja dana izdanja koja vam pomažu u bržem i učinkovitijem gubitku težine: