Dijeta dr. Gavrilova

mršavljenje dijeta Dr. Gavrilov - kombinaciju nekoliko tehnika mršavljenja, usmjeren na pozitivan mentalni stav mršavljenje i kontrolu njihove prehrane.

Dijeta mršavljenje dr Gavrilov: su pro i kontra ^

dr Mihaila Gavrilov - poznati nutricionist, ima i psihološku naobrazbu. On je razvio brojne načine kako izgubiti težinu, što pomaže u smanjenju težine ljudi u kratkom vremenu.

prednosti i značajke dr Gavrilov dijeta je u skladu s nekoliko principa:

• Prije početka gubljenje težine, morate u potpunosti zaboraviti na želju da uništi kalorija;
• također je potrebno instalirati na nedopustivost prekomjernu težinu;
• Potrebna pozitivan stav o uspjehu;
• potrebno razlikovati i razlikovati glad i debljanje.

Dakle, u toku prehrani je važan i skup mentalni stav, i ograničavanje uporabe nekih proizvoda:

• ne mogu jesti sendviče s kobasicama, maslac i sir;
• zabranjeno je brza hrana;
• ne smiju jesti krumpir, slatkiši, konzervirane i maslac.

Što je hrana dopuštena:

• Bilo jogurt;Sir
• durum;
• Domaći sokovi;
• vode i voća, osim banana;
• povrća i žitarica;
• mekinje;
• ribe.

Pro i kontra od dijeta liječnika Gavrilova

Ova tehnika je jedan od najviše je govorio o tome, ali mnogi liječnici pristali i identificiranih očite prednosti prehrane liječnika Gavrilova:

• ona podučava zdrave prehrane;
• proces gubitka težine ne mora biti gladan;
• Podešavanje mršavljenje razmišljanje u pozitivnom smislu;
• povećava samopoštovanje.

su pronađene značajne manjkavosti, osim toga, da je elektroenergetski sustav je pogodan samo za one koji su naučili misliti pozitivno, a neće slomiti načela prehrane.

Koliko možete izgubiti na dijeti Gavrilova

Proces mršavljenja u svim staze na različite načine, ali u tjedan dana u prosjeku uspijevaju izbaciti do 5-6 kg.

Dijeta dr Gavrilov mršavljenje: detaljni izbornika, pravila, recepti ^

Dijeta Gavrilova: detaljne upute i

pravila kako bi se postigao pozitivan rezultat, mora se pridržavati nekoliko jednostavnih pravila:

• Pokušajte jestiu isto vrijeme, ne prejesti;
• Ne zaboravite načela;
• gledati svoju težinu, želje i izbjegavajte pretjeranu glad;
• postaviti sebi jasan cilj - da izgube težinu.

Dijeta Gavrilova: Izbornik za tjedan

postupak može biti duže razdoblje - do tri tjedna, ali je potrebno da se upoznaju s primjerenim izbornika shvatiti kako to izgleda svakodnevnoj prehrani:

• imati doručak zdjelicu zobene kaše s bobicama i suho voće, pije čajili kava s mlijekom;Nakon 2
• Chasa pojesti krišku sira, čaj piti;Ručka
• juhe povrće, krumpir s malom količinom skuta( krumpir u obliku dopušteno)
• popodnevni snack šalice ili voćni sok 100 g salata;
• Večera svuče riba i 150 g variva;
• spavanje piti niske masnoće jogurt.

Recepti za Mršavljenje dr Gavrilov

prehrani variva recept

• Cut tikvice na kockice, odvojiti male cvjetače florets, rezati paprike;
• sijajan mrkva, nasjeckajte luk pola prstenje, shinkuem kupus;
• samljeti rajčice, nasjeckati nožem zelje;
• Stavite sve sastojke u dubokoj posudi, sipati vodu, sol, papar i lovor;
• Stavite na nisku toplu 60 minuta.

recept za povrće za juhu

• staviti u posudu luk, granulirana češnjaka, nekoliko isjeckan mrkva;
• Napunite vodom i kuhajte;
• Nakon 20 minuta, dodati 250 grama graha, isjeckan kupus pol, sol, origano i bosiljak malo, 2 žlice.l.tijesto od rajčice;Nakon vrenja
• smanjiti vatru pokriti s poklopcem i kuhajte 20 minuta;
• Na kraju dodajte kockice tikvice. Recept

pečeni krumpir

• protisne kroz sito od 0.5 kg mase, dodavanjem soli i papra, pomiješati;Očistiti
• 6 krumpir, izrezati na krugove;
• maziva stijenke i dno kalupa za pečenje;
• širiti malo krumpira, odozgo - svježi sir, a zatim položimo sloj u istom redoslijedu;
• pokriti folijom i pecite pola sata u pećnici na 180 stupnjeva.

dijetetski jogurt Recept

• dubokog jelo mix 0,5 l nemasnog jogurt s 250 g vrhnjem;
• Dodamo 200 g bobica;
• Beat s miješalicom.

Gavrilova dijeta za brzo mršavljenje: recenzije, rezultati mršavljenja ^

nutricionista govore o ovoj metodi kao jedna od najkorisnijih za organizam, ali još uvijek ne savjetuje da ga koristiti za više od 1 mjeseca. Držati dovoljno na težini kako bi osigurali ispravan izlaz iz Gavrilova prehrane: ne jesti dva tjedna ranije zabranjenih jela, i održavati pozitivan stav.

prehrana rezultira Gavrilova izvanredan:

• pozitivno raspoloženje;
• Smanjenje težine;
• Povećajte samopoštovanje.

recenzije o mršavljenja dijeta dr Gavrilova naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

Inna, 27 godina:

«sam doživio u prehrani Gavrilova, i to mi je stvarno pomoglo: to je gotovo 5 kilograma u samo tjedan dana, a ja nakonetsonda počnem vjerovati u sebe »

Veronica, 33 godina:

« Ja sam se pripremala za ovu dijetu, i još mnogo toga - moralno. Ipak je teško misliti pozitivno, koja ima masu od 110 kg s povećanjem od 173 cm. Konačno je pronašao snage, i jednog dana sam shvatio da ću uspjeti. Jeli za mjesec dana samo korisne proizvode, odbio brze hrane, prestati pušiti, a kao rezultat toga je izgubila gotovo 20 kilograma. Nije li to čudo »

Elena, 38 godina:?!

« Prethodno je pokušao mnogo dijeta, ali su slabo djelovala na mene ili bez pomoći. Prije par tjedana, čitao sam o Gavrilova sustava, te je odlučio da ga koristiti. Rezultat je očit: minus 8 kilograma, a stvarno dobro raspoloženje. Sada ću zadržati svoju figuru u sport i samo pravilnu prehranu »