Dijeta od krastavaca

krastavac dijeta je popularan u cijelom svijetubudući da je odličan način da ne samo da brzo i zajamčena izgubiti težinu, ali i učinkovito očistiti tijelo od štetnih soli, otrova i izliječiti i pomladiti kožu. Na

krastavca prehrani uspješno smanjuje težinu mnogih stranih i domaćih zvijezda showa - poslovne: Jennifer Aniston, Alla Pugacheva Anna Dovlatova Ksenia Borodina, Anita Choi. Koje su prednosti

krastavac dijeta ^

Kao što ste mogli pogoditi, kao sortirano hrane pojaviti svježe hrskavi krastavci - bitan sastojak u većini povrća i salata kombinaciju.

Treba napomenuti da se smatra najbolje vrijeme za izgubiti težinu uz pomoć krastavac biti proljeće - ljeto razdoblje. U prizemlju svježe krastavce, za razliku od uvezene zimi, bez nitrata i drugih štetnih komponenti, ali u izobilju sadrži mnoge hranjive tvari koje pomažu da izgubite težinu brzo.

Odabir krastavac kao baznu vlast nije slučajno i je uglavnom zbog njihovog kemijskog sastava i niske kalorijske. Kao što znamo, oni su 90% od „žive” strukturirane vode je najbolja prirodna otapala, međutim, u isto vrijeme gubitka težine, postoji snažan čišćenje svih organa, stanica, tkiva i zglobova od soli, otrovi, otrovi, otrovi, višak šećera "loš „kolesterol i druge krhotine.

Osim toga, krastavac sadrži dosta prirodnih vlakana, ne bez razloga naziva sja gastro - intestinalnog trakta.Činjenica da je vlakno nije obrađeno u crijevima, kao i metala „strugala” čisti ga od zida vezanoj fekalne kamenja i blata koje uzrokuju opasno trovanje. Debelo crijevo Čišćenje odmah odrazilo i na stanje vaše kože - to je očišćen od akni, upale, akne, bit će svježa, glatka i blistava.

Posebno korisno krastavac dijeta za one koji imaju česte zatvor i „lijeni” crijeva, zaboravili kako samostalno prazni. Krastavci savršeno stimulira probavni proces i imati blagi laksativni učinak, što je hrana brže kliziti po gastro - intestinalnog trakta. Osim toga, ovo čudo - povrće pomaže poboljšati korisnu mikrofloru u crijevima.

sadržaj krastavaca u optimalnom kombinacijom natrij i kalij pomoći za poboljšanje vode - razmjenu soli i prikaz bubrenje svojstvo hipertenzije i drugih kardiovaskularnih - vaskularnih bolesti. Osim toga, krastavac pomaže u normaliziranju kiselina - bazne ravnoteže, to jest, da prelazak na alkalnoj strani, dok prekomjerna konzumacija proteinskih namirnica, koje su svojstvene modernim ljudima, pridonosi stvaranju u tijelu kiselom okruženje za rast bakterija, mikroba, gljivica i stanica raka,

Međutim, ako ste pate od čega - gastro - intestinalnog trakta, dakle, prije nego što je štovanje krastavaca prehrane trebali konzultirati liječnika. Posebno borage dijeta kontraindicirana u čira na želucu i čir na dvanaestercu, gastritis, kolitis, hiperaciditet i pogoršanju bolesti bubrega. Zbog neuravnoteženog i pretjerano niske kalorijske je zabranjeno trudnicama i dojiljama, kao i za vrijeme menstruacije.

Krastavac dijeta za 3 dana ^

Krastavac dijeta za 3 dana je najpopularnija opcija krastavac dijeta i omogućava vam da izgubite od 2 do 5 kilograma viška težine. Osnova obroku od krastavaca salata, maslinovo ulje ili nemasnog kiselog vrhnja( majoneza).S obzirom na niske kalorijske krastavac( 15 kcal na 100 g proizvoda), tijekom dana je poželjno da ih ne jedu manje od dva kilograma da se osjećaju sitosti.

salata kuhana vrlo jednostavno:

• zreli srednji voće narežite na velike kocke, dodati puno zelenila( kopar, peršin, vlasac) i sezone na okus sa maslacem( kiselo) ili sok od limuna. Da soli
• salata nepoželjno, ako je potrebno, kako bi se poboljšala okus dodajte začine ili alge.

Zbog činjenice da je ova prehrana diuretik, nemojte se ograničiti u tekućinu - piti puno mirne vode ili biljnih čajeva bez šećera. Sokovi voća i povrća ne mogu se konzumirati.

krastavac dijeta za 7 dana ^

krastavaca dijeta za 7 dana nije tako stroga kao tri dana, a može uključivati, osim na salatu, male količine kuhane nemasnog mesa ili ribe, raženog kruha, sira, povrća i voća. Izbornik krastavca dijeta za 7 dana bi trebao biti napravljen na takav način da je dan jeo 1,5 - 2,5 kilograma krastavaca. Prosječna dnevna kalorična vrijednost je oko 565 Kcal, gubitak težine od tjedan dana do 5 kilograma.

Uzorak izbornika za 7 dana:

Doručak dnevno

• krastavac, komad raženog kruha.

ručak prvog dana

• - svježa juha od povrća: mrkva, rotkvica, krastavac( ne pržiti), 1 jabuka.
• drugi dan - 50 g kuhane govedine, salatu od krastavaca i rotkvica. Treći dan
• - kuhana riba( 100 g.), Kuhana riža( 100 g), krastavac( može se slati).
• četvrti dan - 100 grama riže, 20 grama tvrdog sira, krastavaca.
• peti dan - salata od povrća( krastavac, mrkva, rotkvica, kupus), kuhano jaje, 1 naranča.
• šesti dan - juha od povrća: rotkvica, krastavac, mrkva( ne pržiti), 1 kruška.
• sedmi dan - juha od povrća: krastavac, rotkvica, mrkva( ne pržiti), 1 jabuka.

Snack svaki dan( izborno)

• za odabir jednog voća( jabuka, kruška, naranča, mandarin) ili 1 krastavca.

Svakodnevna večera

• salata od krastavaca s biljem, začinjena biljnim uljem.

Prije odlaska u krevet svaki dan

• po želji( za 2 sata) - 1 krastavac.

Nemojte preporučiti prehranu krastavca dulje od 7 dana, jer slaba neuravnotežena dijeta može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje. Osim toga, kao što je istaknuto od strane mnogih nutricionista, sve mono-dijete bez iznimke su učinkovite samo tijekom prvih nekoliko dana.

Kasnije tijelo prilagođava na novo napajanje i uključuje mod, pri čemu se osoba jednostavno prestane izgubiti težinu i dalje nastavak prehrane nije samo opasno već i besmisleno.

Kefir - krastavac dijeta ^

Krastavac - kefir dijeta, prema uvriježenom mišljenju, gubitak težine je omiljeni način za Alla Pugacheva. Temelji se na kefir - krumpir kokteli, koji su idealni za one koji vole jogurt. Unatoč "ozbiljnosti", takav obrok savršeno sjedi i omogućuje vam da ispadne dan do 2 kilograma.

kokteli vrlo jednostavno - 1 krastavac rešetkom, ulijte 1,5 litara svježeg nemasnog jogurta( po mogućnosti jedan dan), miješaju se dobro, dodajte sitno sjeckani bilje i piti 1 čašu svaka 2 - 3 sata.

Ako vam se ne sviđa koktela, možete samo popiti dan za 1,5 - 2 litre jogurta i pojesti 1,5 - 2 kg krastavaca. Ako osjećate slabost, gubitak snage i snažnu glad, dodajte svakodnevnoj količini 100 grama kuhane ili pečene sitne ribe.

krastavac post dana ^

Od svih opcija krastavac dijeta prilično strogi, stoje njih ne može svatko. Stoga, da biste izbjegli iznenadne skokove u prehrani i blagostanju, nutricionisti savjetuju pre-okus krastavca ili krastavaca - kefir istovar dana. U slučaju da dan istovara bude udoban za vas, možete sigurno početi dulji maraton za 3, 5 ili 7 dana.

krastavac i krastavac - kefir posta dana, kao i prehrana, dopustiti ni manje učinkovito mršavljenje( 1 - 2 kg po danu), za uklanjanje oteklina i temeljito očistiti gastro - trakt od toksina, otrova i štetnih tvari.

• Pripremite 1,5 kilograma svježih krastavaca i 1,5 litara kefira s niskim udjelom masti.
• Podijelite ovaj iznos u 7 do 8 porcija i upotrijebite ga ravnomjerno, svaka 2 do 2,5 sata.
• Optimalno vrijeme dana posta je 24 sata, odnosno od jutra do sljedećeg dana.
• Dnevni kalorijski sadržaj ove prehrane je vrlo nizak i iznosi samo 675 kalorija.

Međutim, ako ste preteško podnijeli toliko vremena bez hrane, nemojte se uzrujavati, odradite prvi dan 12 sati - od jutra do večeri. Jedini uvjet - nemojte izlaziti noću u uobičajenu hranu bogatu kalorijama, jesti laganu juhu od povrća, kašu kuhanu na vodi ili malo kuhane ribe( meso).

U budućnosti, tijelo će se naviknuti na ograničenja i lako se izdržati bilo koja mono dijeta, od kojih postoji velika raznolikost( heljda, riža, zobeno brašno, kurva, jaje i drugi).Štoviše, ako redovno prakticiraju postove, svakih 7 do 10 dana, potreba za dugotrajnim programima mršavljenja će nestati sama po sebi jer možete jednostavno održavati težinu, oblik i zdravlje u savršenom stanju.

Preporučujemo da pogledate videozapis o prednostima krastavaca za zdravlje i dugovječnost: