Lemonska dijeta za učinkovito mršavljenje

Limun dijeta je ne odličan načingube težinu, ali da bi se zasitila tijelo vitamina i podržavaju imuni sustav za vrijeme akutne respiratorne - virusnih bolesti.

To se postiže jedinstvenih svojstava glavni sastojak limuna( vapna) - agruma, poznati zapis visok sadržaj u pripravak vitamina C( 100 g približno 40 mg produkta).

dijeta Limun: značajke, prednosti i kontraindikacije ^

prednosti mršavljenja temelji na limun:

• odlična prevencija dijabetesa, jer to agrumi ima pozitivan učinak na probavni trakt, normalizira metabolizam u tijelu, jača krvne žile;
• pijenje soka od limuna ne samo u mogućnosti ukloniti dodatnu težinu, ali i uklanja toksine iz tijela, tijelo mu je zdravo u cjelini;
• limuni smanjuju glad i smanjuju apetit;
• kada slijedite dijetu, ne morate se ograničiti na jedenje i brojanje kalorija;
instagram viewer
• veliku ulogu igraju učinkovitosti i dostupnosti kao programe mršavljenja - Limun se prodaju u svakom supermarketu, a cijena je vrlo prihvatljiva;
• visoke performanse - omogućuje vam vraćanje na 5 kg u samo nekoliko tjedana.

Općenito Limun dijeta recenzije od gubitka težine je vrlo pozitivno - to se može primijeniti i do tri puta godišnje, što ga čini moguće svake godine bez ugrožavanja zdravlja damping 15 - 20 kg težine.

Ali postoje kontraindikacije da je potrebno imati na umu:

• hiperaciditet i bolesti probavnog trakta;Žgaravica i alergija na proizvode od citrusa;
• nephrolithiasis.

bit limun dijeta je dodati sve kuhana jela limuna ili sok od limuna. To bi trebao napraviti svoju prehranu tako da se sastoji od velikog broja različitih voća, povrća i cjelovitih zrna kruha.

Slatkiši i rafinirana hrana treba izbjegavati. U potpunosti isključiti masti iz prehrane ne može biti - oni su izvor za vas da postanete morska riba, orašasti plodovi i biljna ulja. Jedite male dijelove i bez žurbe - ovo je ključ za dobru probavu.

Osim toga, na temelju prehrani limuni programa uključuje obvezno fizičke aktivnosti - morate uzeti sportski vježbe barem pola sata dnevno. Može se izvoditi, plivati, aerobik ili drugi sport prema vašim željama.

Druga važna točka - prijem soka agruma može imati razarajući učinak na zubnu caklinu, pa se preporučuje nakon svake upotrebe isprati usta s otopinom sode.

Limun dijeta za mršavljenje: recepti i jelovnici ^

Razvijen prilično veliki broj programe mršavljenja koji su u osnovi limun. Oni se razlikuju po trajanju, načinu korištenja proizvoda i, naravno, učinkovitosti.

Klasična limun dijeta

klasična verzija, koju je razvio američki nutricionist Luksuzni, dizajniran za 2 tjedna, a karakterizira ga činjenica da ne zahtijeva bilo - bilo većih promjena prehrambenih navika. Njegova je suština u svakodnevnoj uporabi sok od limuna, razrijeđena u toploj vodi. Tijekom dana morate piti sljedeću količinu soka:

• 1 dan - 1 vapno po 1 tbsp.voda;
• 2. dan - 2 limes na 2 tbsp.voda;
• 3. dan - 3 limes za 3 tbsp.voda;
• 4. dan - 4 limes na 4 tbsp.voda;
• 5. dan - 5 limuna na 5 tbsp.voda;
• 6. dan - 6 limuna na 6 žlica.voda;
• dan 7 - 3 limuna stisnuti u 3 litre vode, dodajte žlicu meda u njemu i piti tijekom dana. Od ovog dana smanjite količinu dnevne potrošnje sok od limuna.
• 8. dan - 6 limes na 6 tbsp.voda;
• 9. dan - 5 limuna za 5 žlica.voda;
• 10. dan - 4 limes na 4 tbsp.voda;
• 11. dan - 3 limuna na 3 tbsp.voda;
• 12 dana - 2 limuna na 2 tbsp.voda;
• 13. dan - 1 vapno po 1 tbsp.voda;
• 14. dan - sve kao 7. dan.

Limunov sok treba konzumirati ujutro na prazan želudac, ali ako je povećanje u iznosu počne biti teško, to je podijeljena u 2 - 3 prijem. Važan uvjet - piti sok trebao bi biti strogo 1 sat prije jela.

Tough limun dijeta

Ako je potrebno postići brže rezultate, a vi trebate izgubiti nekoliko kilograma viška kilograma u samo nekoliko dana, to je vrlo učinkovit teško limun dijeta. Sastoji se od činjenice da svaki dan morate popiti 4 čaše soka od limuna, razrijediti vodom. Osim toga, nametnuta su vrlo stroga ograničenja za unos hrane:

• 1 dan - dopušteno je unos voća i kefira s niskom masnoćom;
• 2 dana - možete jesti zobene pahuljice na vodi i jogurtu;
• 3 dana - dopušteno je samo sok i pečene jabuke.

dijeta programi, kao što možete vidjeti, prilično strog i može biti pravi izazov, ne samo za gubljenje težine volje, ali u želucu, pa se preporučuje samo u ekstremnim slučajevima. Sa svojim poštovanjem, možete baciti 1 kg viška težine dnevno.

Dijeta limun voda

Od krute i klasične prehrane nije tako jednostavno( na prvi ne može svatko piti 3 litre limunovog soka dnevno u drugoj prehrani uopće može smatrati ekstremnim), možete pokušati mekši verziju dijeta temelji se na limuna vode doza samo 5 - 7 dana korištenja. Njegov rezultat može biti gubitak od 3 do 4 kilograma viška težine.

roku od tjedan dana, trebate popiti čašu hladne vode i istu količinu soka od limuna u jutro na prazan želudac, a istu količinu vode i sok od limuna - u večernjim satima, umjesto večere. Nije potrebno odbiti od uobičajene prehrane, potrebno je malo ispraviti i ograničiti uporabu jednostavnih šećera.

Limun - dijeta meda

Alternativa čistim dijetama limuna ne može biti manje učinkovita mješovita dijeta. Na primjer, dvodnevna prehrana s limunom meda je vrlo učinkovita, zahvaljujući kojoj je sasvim realno izgubiti 2 kilograma viška težine. Osim toga, ovaj program prehrane ima izvrstan učinak čišćenja, koji će u cjelini imati koristi cijelom tijelu. Ova tehnika

eliminira prijem - ili hrane, osim limuna - medom smjesi koja je dobivena kako slijedi: U 3 litre

• prokuhane vode stisne limuna 15 stavi 50 g med.
• Ova količina mješavine je izdana za doručak, ručak i večeru.
• Drugi dan pripremaju točno isto piće i uzimaju ga na isti način tijekom dana.
• Prihvatljivo je uzeti zeleni čaj ili mirisnu vodu.

Limun - Limun

kefir dijeta - kefir opcija je vrlo popularan, jer je kratko, nizkokalorien i vrlo učinkovit. Njegovo trajanje je samo 1 - 2 dana, a za to vrijeme možete izgubiti od 2 do 5 dodatnih kilograma. Izbornik je vrlo jednostavan:

• Doručak - 0,5 l kefir, 0,5 limuna;
• ručak - 0,5 litara kefira, 1 vapno;
• Večera - 0,5 litara kefira, 0,5 limuna.

Voće u svom čistom obliku može se zamijeniti s limunovim sokom, koji se miješa s kefirom ili se uzima odvojeno. U danu možete piti 1,5 do 2 litre čiste vode, ako je večer jako gladan - jedite jabuku ili naranču. Ne bi se trebalo pridržavati više od dva dana takve prehrane.

Lemon Dijeta Beyonce i Lolita Milyavska ^

limun dijeta cijeniti pop zvijezde i film. Na primjer, Beyoncé primjenjuje dijeta pomoću limuna prije snimanja filma Dreamgirls, što je omogućilo da se odbace 9 kilograma u 10 dana. Njena prehrana također naziva javor ili limunada, jer je njegov glavni sastojak je javor maslac, javorov sirup, crvena paprika i sok od limuna.

limunada( javor) dijeta na javora

Beyonce prehrane potrebno je nastaviti postupno.5 dana prije početka svih mesnih i ribljih jela, vegetarijanska prehrana zamjenjuju.2 dana proći samo na tekućem dijeta, a dan - isključuje sve namirnice i pijte samo sok od naranče( ne više od 2 litre).

Pripremite javorov koktel:

• sok od limuna - 2 žlice.l;
• javorov sirup - 2 žlice.l;
• javor maslac - 1 žličica;.
• prstohvat crvena paprika;
• mineralna voda - 1 šalica.

Ovo piće može konzumirati i hladno i toplo, a dozvoljeno dnevni unos ne više od 5 njega dozama. Nakon završetka sabora na normalan program prehrane treba premjestiti postupno - prvi na izborniku uključuju povrtnu juhu, sljedeći dan dodajte povrće i voće, u trećem - matice. I onda možete prebaciti na prehrambene navike. Beyonce dijeta je vrlo učinkovit, recenzije njezin najveći pozitivan.

Limun dijeta Lolita

vrlo popularan i limunska tehnika Lolita, koja joj je pomogla smršaviti na 10 kilograma. Program je namijenjen za 7 dana - njegova suština je u tome da se dijeta uključuje samo prirodne proizvode, i salate začinjene samo sok od limuna. Ovdje

mršavljenje izbornika Postupak iz Lolita:

• 1 dan - 0,5 litara jogurta, 5 krumpir u ljusci bez soli i začina,
• dva dana - 1,5 litara jogurta, nekoliko kuhanih pilećih prsa;Dan
• 3 - 1.5 litre jogurta, 100 g nemasnog mesa( goveđeg ili goveđeg);
• 4 dan - 1,5 jogurt, 100 g ribe pari ili kuhane;
• 5 dana - salata od zelenog povrća začinjene limunovim sokom, i bilo koje voće osim grožđa i banana;
• Dan 6 - jogurt, u bilo kojoj količini;
• Dan 7 - samo mineralnu vodu.

Tijekom ovog programa prehrane preporuča se uzeti multivitamini. Recenzije

one žene koje su pokušale djelovanje limuna prehrani na sebi, svjedoče svoje visoke učinkovitosti i dobre podnošljivosti. Ali ne zaboravite da je učinkovitost bilo koje mršavljenja će biti mnogo veći u kombinaciji s aktivan stil života i redovito vježbanje.

savjetovao da se također gledati videa - stručne savjete o tome kako odabrati pravi limun, što znaci ukazuju na lošu kvalitetu proizvoda ili kršenja uvjeta skladištenja, kao i o tome koji dijelovi ploda sadrži najveću količinu korisnih vitamina: