Bundeva dijeta

bundevedijeta - odličan način za izgubiti težinu je ukusna, brzo i bezbolno, i izvući iz nje nije samo zabava, ali i prednosti. Metoda se temelji na korištenju bundeve - niske kalorijske povrće koje može pomoći lagano gube na težini. Bundeva

korisni za mršavljenje ^

bundeve - biljnom prehrani s vrlo niske kalorijske i dovoljne količine vitamina A, E, C, B, željezo, cink, kalcij, pantotensku i folne kiseline.

Ali najvažnija stvar u bundeve celuloze sadrži vitamin T( karnitina), čime se znatno ubrzava metabolizam, pomaže spali salo i promicanje mišićne mase.

mana od bundeve program prehrane ne postoji, ali postoje neke kontraindikacije, i to:

• bolesti crijeva i želuca.
• Trudnoća i dojenje.
• Djeca i starije osobe.

Što se tiče osnovanosti, oni su dovoljno:

• 1-2 tjedna obično postiže smanjenje težine od 4 - 8 kg, a ako se kombiniraju program prehrane s vježbe, gubitak mogao doseći kg ili više;
• Tijelo je potpuno uklonjeno i tena se znatno poboljšava;Bundeva je
• svjetlo diuretik, pa kada se koristi je prikazan prekomjernu tekućinu, štetne toksine;
• Poboljšava san;
• Razina kolesterola u krvi je normalizirana;
• Nema akutnog osjećaja gladi. Nakon

bundeve prehrane smršavio može vratiti samo u slučaju, ako počnete jesti pravilno, odnosno prekomjerne uporabe brašna i slatke proizvode.
Tijekom dijetalnih programa treba biti vođena osnovnim pravilima:

• pridržavaju preporuka je ne više od dva tjedna;
• uključivanje mesa dopušteno u izborniku, ribe, povrća, meda, nemasnog jogurta i ograničenog broja - slatko voće;Od
• preporučuje tekući nezaslađen zeleni čaj, piti ili mineralnu vodu, voćni sok bundeve;
• Nemojte zakasniti između jela;
• potrebno je ograničiti unos šećera i soli;
• Večera bi trebala biti jednostavna;
• dnevni obrok računati tri - četiri puta i strogo na vrijeme.
• Posljednji obrok mora biti najkasnije 18 sati.

Bundeva dijeta: Meni 4 dana ^

dijeta program je osmišljen za dva tjedna, jer je dizajniran meni za 4 dana, koji se izmjenjuje. Rezultat je gubitak težine do 8 kg i poboljšanje probavnog procesa. Dan 1

• doručak: kaša( bundeva i smeđa riža) - 250 g i 150 g salata bundeve i voće( voće može zamijeniti badema);
• Ručak: 250 ml bundeve kave;
• Večera: jabuka, 200 g taverna.2. dan

• Doručak: kaša( bundeva i zobeno) - 250 g;
• Ručak: 250 ml juhe;
• Večera: 200 g zelene salate( bundeva i ananas).

Dan treći

• Doručak: bundeve ragu sa ovoschami- 250 g;
• Ručak: 250 ml palačinke od juhe i krumpira;Večera: pečena jabuka. Dan 4

• doručak: bundeve meatballs - 250 g;
• Ručak: 250 ml juhe s mesnim okruglicama;
• Večera: 200 g salata bundeve i voća.

Dijeta bundeve kaša

Dijeta bundeve kaša je dizajniran za 5 dana na kojima su prvi i drugi alternativni dana. Između obroka chetyrehrazovoe poželjno je koristiti veliku količinu tekućine, što će ubrzati metabolizam. Rezultat je gubitak težine do 4 kg, ponavljanje najmanje jednom svaka dva mjeseca.

dijeta izbornik bundeve kaša može biti kako slijedi:

1. dan

• Doručak: kaša - 200 g, krastavac;
• Ručak: žitarice - 100 g, 50 g kuhana piletina;
• Snack: 150 g pečene bundeve;
• Večera: salata od bundeve - 150 grama, kuhana riba.

2. dan

• Doručak: salata bundeve s mrkvom - 250 g;
• Ručak: kaša - 200 g, komad tvrdog sira;
• Snack: rajčica;
• Večera: kaša - 100 grama, kuhana riba - 50 g

Dijeta sjemenke bundeve

pomoć odbace neželjene težine može svježi sok i sjemenke bundeve. Dijeta sjemenke bundeve ne smije prelaziti 4 dana i uključuje dodatak jogurta niske masnoće ili sir s voćem, povrćem ili voćne salate. Također je moguće zamijeniti sjemenke suncokreta( ne više od 30 grama) s jednim obrokom dnevno, na primjer večeru.možete napraviti sljedeći
Procijenjena dnevni meni:

• Doručak:. kaša ili pire( bundeve i badema) - 250 gr;
• Ručak: salata od povrća ili voća s dodatkom sjemenki bundeve - 150 g;
• Snack: svježi sir - 100 g;
• Večera: 20 - 30 gr.sjemenki bundeve.

Dijeta bundeve sok

sok od zrelih bundeva je idealno za one koji pate od pretilosti, anemije i stalno osjeća umor.Štoviše, ima iste korisne osobine, minerale i vitamine kao i bundeve. Jednom tjedno možete organizirati dane istovara, što će vam pomoći da izgubite do 2 kg.

Da biste to učinili tijekom dana, trebate uzeti samo svježe stisnutu sok i čistu vodu za piće. Dijeta za sok od bundeve osmišljena je kratko, tj. Ne smije prelaziti tri dana, nakon čega će gubitak težine biti do 5 kg. Mršavljenje
primjeran izbornika je kako slijedi:

• Doručak: sok - 250 ml, 2 kriške kruha od raženog brašna, nemasnog svježeg sira voćne komadiće - 100 g;
• ručak: jabuka;
• Ručak: čaša soka - 200 ml, kuhana riža s povrćem ili kuhanom ribom - 100 g;
• Večera: kuhani krumpir i rajčica, ili kuhano povrće, sok - 100 ml.

zdrave i ukusne recepte za tikve dijeta ^

za izgubiti težinu je ne samo korisno nego i ukusna bundeve jela ne moraju biti monoton. Postoji ogroman broj recepata iz ovog svijetlo narančastog povrća. Ovdje su recepti za neke od njih:

bundeve kaša

• Pročišćeni tikve izrezati u male komadiće.
• Stavite u malu količinu vode do pola kuhane( 25 - 30 minuta).
• Dodajte 3 žlice.žlice vaših najdražih žitarica i kuhati dok se ne učinite.
• Na kraju kuhanja možete dodati orasi, suhe marelice ili grožđice.

bundeva salata s voćem ili povrćem

• bundeve i voća( slatke jabuke, kruške) ili povrćem( mrkva, krastavac) 2: 1 rešetke;
• Salata se puni jogurtom s niskim udjelom masti ili svježe iscijeđenim limunovim sokom.

bundeva ragu s povrćem za pripremu

• potrebu - bundeva, mrkva( 3 komada), 4 rajčice, zelje, Bank of konzervirane grah.
• Operite bundeve i mrkvu, izrezajte u male kocke, pržite u maloj količini maslinovog ulja.
• Zatim dodajte malo vode i gulaš.
• 5-10 minuta prije spremnosti za dodavanje graha i rajčice.
• Pospite sa sjeckanim biljem prije uporabe.

može uvesti bundeve jela su također na meniju kao pire, juhe, palačinke, muffins, kolača i još mnogo toga.

rezultati, real tanke i liječnici o prehrani bundeve ^

Kada izađete iz prehrambene metodu koja se zasniva na korištenju jela od bundeve, trebate slijediti neke preporuke kako bi se držati težinu će biti prilično jednostavan. Da bi to učinili, dnevna prehrana mora nužno uključiti sok od mesa ili bundeve. Osim toga, s oprezom i umjereno jesti škroba hrane, slatke namirnice i masnu hranu.

rezultate bundeve dijeta - to nije samo gubitak težine u 2 tjedna do 8 kg, ali i čišćenju tijela, poboljšanju stanja kože lica i kose, uklanjanje živčane napetosti i jačanje imunološkog sustava. Zbog raznolikosti jela iz bundeve u prehrani, dijeta se vrlo lako podnosi.

Recenzije bundeve prehrane koji žele izgubiti težinu i liječnici su samo pozitivni.Žene i muškarci koji su iskoristili ovu tehniku ​​bili su zadovoljni rezultatom. Liječnici vjeruju da ova metoda nije štetna za zdravlje i to je gubitak težine najoptimalniji.

Oni također primijetiti da zbog sadržaja korisnih tvari u bundevu, njegova uporaba će poslužiti kao izvrsna prevencija mnogih bolesti. Međutim, oni ljudi koji su abnormalnosti u crijevima i želucu i žele iskoristiti dijeta - program koji se temelji na korištenju bundeve, budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom.

Vidi također informativan isječak videa sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: