Dijeta na avokado

za one koji vole slatkasti voćni zrela avokada, postoji posebna prehrana koja vam omogućuje da brzo dobili osloboditi od viška težine.

dijeta s avokadom: suština, prednosti, prednosti i mane ^

S obzirom na činjenicu da masnu okus plod ima prilično visoku kaloričnu - 208 kcal na 100 g, a mnogima se pitanje: je li moguće koristiti avokado dijeta?

Valja imati na umu da je brzo zadovoljava glad, jer u skladu s uobičajenom prehranom će trebati ne više od 5 voća dnevno i na taj način biti u mogućnosti jesti ne više od 1.100 kalorija - to je vrlo mala brojka.

Suština mršavljenja na dijeti od avokada je upravo da se smanji unos kalorija, kao i svoje korisne funkcije za organizam:

• Avokado nemaju kolesterola i sadrži mononezasićenih masnih kiselina savršeno čisti žile, eliminirati kolesterola plakova i uklanjanje ostataka;
  instagram viewer
• uključivanje u prehrani avokada doprinosi rano liječenje gastrointestinalnih oboljenja, štitnjače i stabilizaciju povišenog krvnog tlaka, kao i pomlađivanje kože.

To je zbog takvih povoljnim svojstvima avokado dijeta je posebno cijenjen od strane liječnika: oni vjeruju da je ovaj proizvod je najbolje odgovara da bi vitak lik.

Pro i kontra od dijeta s avokado

imaju mršavljenja uz avokado ima niz prednosti: sama

• dijeta prenosi lako, jer je zrelo sočno voće smanjuju apetit i brzo zadovoljiti glad;
• Tehnika odgovara svima, osim za trudnice, djecu i starije osobe;
• mnogi drugi proizvodi dostupni u izborniku ako to nije stroga mono opciju.

Koristite avokado dijeta ima mali nedostatak: samo jedan plod ne može jesti za dugo vremena, jer to može dovesti do metaboličkih poremećaja.

Koliko možete izgubiti na dijeti s avokado

kalorija za avokado, bez obzira na pojedine vrste nije veća od 1500 kcal, što omogućuje jedan dan da biste dobili osloboditi od 800-900 g težine.

Mnogi ljudi se pitaju da li su količine s avokado dijeta ide, u ovom slučaju važno je znati da mršavljenja uvijek uključuje smanjenje svog volumena - posebno kukova i struka.

avokada i prehrane: što hrana se može jesti

Tijekom dijeta održavanja sljedeći proizvodi se mogu koristiti u izbornik:

• od žitarica kaša;
• voće i povrće;
• Mršavo meso i riba;
• zelena;
• Pića s kiselo mlijeko.

Pod zabrane su sve slatke, masne, pušili i slana hrana, jer smanjuju učinkovitost prehrani na avokada.

Dijeta avokado prehrana izbornici, recepti, pravila ^

dijeta pravila uz pomoć jednog avokada:

• voće mora biti samo zrela, a prije upotrebe treba izrezati na dva dijela, iukloniti kosti;
• jedu mora biti najmanje 4 puta dnevno u malim količinama, a svakako popiti 2 litre vode dnevno.

stroga dijeta za avokado: Izbornik

gube i do 4 kilograma u 3 dana, morate slijediti ovaj izbornik:

• Svaki dan jesti 5 voćem avokado, da ih podijelite u nekoliko obroka;
• Pijemo od 2 litre vode i više.

Dijeta avokado i jogurt

mekša trodnevni opcija daje sljedeće dijeta:

• Također jedemo 5 avokado;
• pili 1 litru obrano jogurta.

Dijeta avokado i svježi sir

5 dana korištenja ovog izbornika možete smanjiti težinu od 5 kg:

• Ujutro jedemo polovicu avokada i 50 g kravljeg sira bez masnoća;
• Za ručak jedemo salatu s krastavcima, zelenim lukom, avokadom i jaje;
• Večeramo 100 g kuhane govedine, polu avokado voće i kuhano jaje.

Dijeta avokado s đumbir

mjeseca primjene takve prehrane pretvara baciti do 10 kg:

• Jedemo hranu s popisa odobrene;
• Na večeri jedemo 40 g avokada i pijemo čaj s đumbirom.

Dijeta avokado pire

Ova dijeta je pogodna za rukovanje dana:

• pojesti do 700 grama pire avokado celuloze;
• Za doručak također dodamo 100 g svježeg sira.

dijeta s avokado Julia Roberts

Tehnika je dizajniran za 28 dana, tijekom kojih je potrebno jesti na izborniku, u sljedećem primjeru:

• pare doručkovati omlet i avokado;
• Za ručak pijemo voćni sok;
• ručamo s pečenom ribom i salatom od povrća;
• Mi uživamo u laganom jogurtu;
• Večeramo s kuhanom ribom i 100 g voća.

Dijeta Elena Malysheva na avokado s borovnice i đumbir

Prema poznatom TV programa „Zdravlje”, tu je i najlakši način za izgubiti težinu uz pomoć tri proizvoda:

• avokada: eliminirati masti;
• Đumbir: ublažava nadutost;
• Borovnica: smanjuje apetit i ima protuupalni učinak.

sva tri sastojci bi trebali biti prisutni u prehrani, što je jednako 1500 kcal kalorične vrijednosti, tako može jesti ništa prianjaju na unaprijed određene granice.

Recepti za dijetu s avokado

recept za pire avokada:

• pročistiti više vrsta voća, izvaditi ih četku;
• Pulpa se nanosi miješalicom ili korom.

salata recept s avokadom:

• kuhati pileća prsa, izrezati na kockice ga zajedno s rajčica, krastavac i avokado;
• Pomiješajte, pospite ljekovitim biljem i sipajte sok od limuna.

avokado juha recept:

• kuhati krumpir, oguljene avokado i tikvica;
• Dodajte sol i papar;
• Beat s miješalicom;
• Prije posluživanja dodajte malo soka od limuna.

Kako mršaviti na dijeti s avokada: mišljenja, rezultati mršavljenja ^

mišljenju većine liječnika s obzirom na gubitak težine za avokado je uglavnom samo pozitivno: ova tehnika omogućuje smanjenje težine bez nanošenja bilo kakve štete, ali samo ako se ne zlorabi. Kako bi svoj lik kako bi se dodatno dovoljno pridržavati pravilne prehrane, a samo rijetko dopuštaju da junk food. Kao

izlazi nakon dijeta s avokadom:

• prvi, postupno dodajte 100 kalorija na dnevnoj normalne prehrane;
• Nakon tjedan dana unesite uobičajena jela.

Rezultati avokado prehrane su izvanredni:

• Lijepa i vitka figura;
• Glatka i čista koža;
• Dobar metabolizam.

Recenzije dijeta za mršavljenje koriste avokado naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

Anastasia, 23 godina:

«Ja redovito sami organizirati post dana na jednom avokada - to je jako pomaže ne samo udebljati, ali izgubiti na težini za 1 put700 g »

Valentina 39 godina:

« pribjegli metodi Elena Malysheva, a nisu požalio: avokado u kombinaciji s borovnicama i đumbirom u prehrani daje dobar rezultat. Jeo sam sve što sam htjela, au posljednjih mjesec dana pa izbačen 7 kg »

Olga, 33 godina:

« Za 5 dana na avokado i svježi sir, sam skinula 4,5 kg, ali ne mogu reći da je bilo lako za mene. Vrlo često sam htio jesti, ali tanak lik i dalje vrijedi održavati se »