Bijela dijeta

dijeta je niska metoda gubitak kalorija težine, koja je dobila ime po boji proizvoda koji čine glavnu hranu. Postoji nekoliko opcija

bijele programe mršavljenja, ali preporuča trajanje bilo kojeg od njih ne smije biti više od 7 dana.

bit i mršavljenja dijeta pravila o bijelom ^

biti bijele dijetalna programa je korištenje proizvoda u odgovarajuće boje:

• mliječnih i mliječne kiseline: svježi sir, mlijeko, fermentirani pečena mlijeko, jogurt, kiselo vrhnje, kefir, jogurt, sir;
• Jaja( prepelica, piletina), riža, zobene pahuljice;
• Riba i piletina;
• bijeli grah;
• Voće - slatke jabuke( bez kora), banane, bijele ribizle;
• Bijeli kupus ili Peking kupus. Također

bijela hrane na meniju je dopušteno ući u slatko svježe i sušeno voće - breskve, marelice, kruške.Što se tiče šljiva s grožđem, bolje ih je koristiti u obliku suhog voća. Proizvodi koji nisu uključeni u prehranu strogo su zabranjeni. Bijela

odlična tehnika smanjuje težinu zbog prisutnosti u prehrambenim proizvodima, proteina, vlakana, vitamina, ugljikohidrata, minerala i bakterija. Zbog svoje bijele tehnike ima mnogo neosporne prednosti:

• prekomjernu tjelesnu težinu za mršavljenje kraj pad do 5 kg;
• Poboljšava crijevnu mikroflora, digestija normalizira;
• Metabolizam i metabolizam će se ubrzati;
• tijelo očišćen od toksina, otrova, toksine, pesticide i drugih štetnih spojeva;
• Osnažit će se koštano i mišićno tkivo;
• poboljšati stanje integument kože, naime, povećava čvrstoću i elastičnost, koji se aktivira procese pomlađivanja i obnove stanica kože. Među nedostataka

bijela mrežnim su sljedeći:

• mliječne proizvode su kontraindicirana na gastritis, čir na želucu i druge gastrointestinalne bolesti;
• zasićenost kalcija u tijelu može uzrokovati taloženje toksina i povrede obrade proteina.

Bijela dijeta se temelji na poštivanju četiri obvezna pravila:

• mlijeka i mliječnih proizvoda i pića treba sadržavati ne više od 4% masti;
• Kiseli i agrumi zabranjeni su;
• 15 minuta prije svakog obroka potrebno je konzumirati 150 ml mineralne vode bez plina;
• Slanu sa šećerom potpuno je isključen iz prehrane.

Bijela dijeta za izbornika mršavljenja, a posebno ^

bijelo mlijeko dijeta

Trajanje tehnika bijela dojke - 7 dana, nakon čega možete učinkovito izgubiti težinu od 5 kg ili više. Izbornik Značajke Uzorak:

Dan 1 i 4

• Doručak: jelo od svježeg sira, zobena kaša kaša s grožđicama, mlijeko, fermentirani pečena mlijeko;
• Ručak: prirodni jogurt s 2 kom.suhe marelice, banana;
• Ručak: parni kuhana jaja, mlijeko zeleni čaj, 150 grama skuta s čl.l.kiselo vrhnje;
• Večera: oguljena kruška, jogurt.

Dan 2 i 5

• Doručak: jogurt, riža kaša s prirodnim medom, mlijeko zeleni čaj;
• Ručak: komadić breskve, napunjen sa 100 ml jogurta;
• Ručak: kolač od sira 200 g, mlijeko;
• Večera: sladoled s kremom, banana.

Dan 3 i 6

• Doručak: pirjani u kiselim kupusom, mlijeka;
• ručak: ryazhenka, 3 kom.šljive;
• Ručak: mlijeko kašu s medom, zeleni mliječni čaj;
• Večera: salata od par kuhana jaja i 40 gr.sir s kiselim vrhnjem, mlijeko.

7. dan

• Doručak: puding riže( šećerna zamjena za med), kefir;
• Ručak: sir sa suhim šljivama i vrhnjem;
• Ručak: niska mast parna riba, salata od kupusa s krumpirom 150g / 70g, mlijeko;Večera: jabuka - banana pire sa jogurtom 150g / 100g. Dijeta

bijelo vino

Trodnevna dijeta vina prehrambene tehnika paket je suho bijelo vino, sir, pšenica sušeni kruh ili kriška, i 2 litre.pitke vode. Zbog korištenja vina, preporučljivo je koristiti ovu tehniku ​​vikendom. Konačni rezultat vinskog sustava gubitka tjelesne mase bit će gubitak težine od 2 kg i više.

Uzorak izbornika za 1 dan:

• Doručak: pšenično tost, 150 gr.sir, čaša vina;
• Ručak: tri komadi pšenice, 200 gr.sir, čaša vina;
• Snack: nekoliko kriški od sira;
• Večera: komad pšeničnog suhog kruha, 100 gr.sira, čašu vina.

Bijela dijeta

nakon izbjeljivanje zubi procedure za izbjeljivanje Nakon tri dana, to je poželjno da se suzdrže od sljedećeg hrane:

• bojanje pića - voćni napitci, crni čaj, kava, crno vino;
• Svijetlo povrće i voće - borovnice, mrkve, crne grožđe, repa, itd.;Kiseli sokovi i voće.

Bijela tehnika za zube ima za cilj očuvanje snježne bijele boje zubne cakline nakon izbjeljivanja, a ne za gubitak težine. Preporučuje se približan izbornik za dan:

• Doručak: pire krumpir, nekoliko kuhana jaja, mlijeko;
• Ručak: kuhana riža, komad bijele ribe, piće kiselog mlijeka;
• Snack: banana;
• Večera: salata skuhanih bijelih gljiva sa sirom i vrhnjem, zeleni čaj s vrhnjem.

dijeta bijela riža

riža - pristupačan i jedinstveni proizvod koji potiče gubitak težine i uklanjanje iz tijela soli, toksina i teških metala. Postoji nekoliko mogućnosti za smanjenje mršavljenja riže, no najprikladnije je sedam dana bijele rižine s povrćem, voćem i mesom.

približno dnevno izbornik sadrži 500 grama riže:

• jutra 200 g kuhana riža, komad pilećeg filea, čaši vode;
• Ručak: koktel mlijeka i banana;
• Ručak: kuhana riža 200 g, salata od kuhanog kukuruza, svježe mrkve i rajčica, zeleni čaj;
• Večer: riža kuhana 100 g, salata od jabuka i breskva s kremom niske masnoće, pitkom vodom.

Prehrana na bijelom mesu

Pileće bijelo meso je jednostavna i ukusna prehrana bogata vitaminima, visokokvalitetnim proteinima i aminokiselinama. Pileći filet će biti izvrsna osnova za prehrambene unos, jer je niska kalorija i ne sadrži kolesterol. Preporučeno trajanje ove prehrane je 4 dana, za koje se mršavljenja mogu kretati od 3 kg ili više.

Približni izbornik je sljedeći:

• Jutro: piletina kuhana filet s salatom od povrća 150g / 150g;
• Ručak: salata mljevenog fileta 100g s jabukom;
• Ručak: heljda( riža, ječam) kašica, kuhani filet 150 g / 150 g;
• Snack: krumpir - soka od mrkve, kuhani filet 100 / 100g;
• Večer: kuhani filet 50 g, pileća juha s povrćem 200 ml.

Dijeta na bijelog graha

Ova tehnika mršavljenja spada u kategoriju brze prehrane koji vam omogućuje da se baci u tjednu do sedam dodatnih kilograma. Međutim, sustav prehrane graha je kontraindiciran u bolestima probavnog sustava. Osim toga, kako bi se izbjegao pojavu teške nadutosti, preporučljivo je pridržavati se obilnih režima pijenja tijekom njegovog poštivanja.

izbornik Uzorak za dan:

• Doručak: svježi sir, jogurt, kefir ili kiselo vrhnje 100g, kriška sira, kriška,.
• Ručak: bijeli kuhani grah 100 gr. Dalje nije izbor - kiseli kupus, salata od kuhanog ili svježeg povrća;
• Snack: bobice / voće;
• Večera: povrće, gljiva ili pileća juha, bijeli kuhani grah 100 gr.

Rezultati, svjedočanstva razrjeđivača i liječnika o bijeloj prehrani ^

Rezultati bijele prehrane, bez obzira na odabranu mogućnost, izvrsni su. Gubitak težine sedam dana je od 3 do 6 kg. Da se pridržavate bijele prehrambene sustave je lako, jer tijekom tog razdoblja ne postoji strogo ograničenje u prehrani. Međutim, napuštanje prehrambenih metoda trebalo bi biti vrlo oprezno, postupno uključivati ​​prehranu koja je prethodno zabranjena.

Za one koji su dugo odlučili spasiti rezultat, morat će se odreći "štetne" visoke kalorijske hrane. Ponovljena primjena ovog sustava napajanja moguće je za mjesec i pol.

Recenzije o bijeloj prehrani, osobito među ljubiteljima mliječnih proizvoda, pohvalno. U mnogima, zahvaljujući ovoj tehnici, gubitak težine bio je od 5 do 7 kg. Nutricionisti također ne protive se bijeloj prehrani, s obzirom da su uključeni u njegove prehrambene proizvode vrlo korisni za tijelo. Oni negativno govore samo u smjeru prehrane na bijelom vinu.

Preporuča se i gledanje videozapisa s korisnim savjetom dijeteta o tri najbolja dana oslobađanja koja vam pomažu u bržem i učinkovitijem gubitku težine: