Greasing Dijeta

Najlakši način za izgubiti težinu - korištenje greyzing-dijeta, jer jeto se prenosi vrlo lako, također omogućava da biste dobili osloboditi od viška težine i ima najmanje kontraindikacija.

Dijeta greyzing: bit i osobitosti ^

greyzing elektroenergetskog sustava - tehnika koja dolazi iz Japana u drugim zemljama i vrlo popularna među brojnim zvijezdama. Njegova suština je podijeliti obroke u kojima se jede svaka 2 sata je potrebno.

Ne mislim da će to biti pun jela - sve nije tako: pretpostavlja se da jesti male porcije 100-150 g

Dakle, osnovno pravilo prehrane - jesti 6 puta dnevno. Učinkovitost ove tehnike je dokazano već duže vrijeme, jer kada dobijete male količine niske kalorijske tijelo hranom proizvodi energiju iz postojećih masnih nabora, što u konačnici dovodi do mršavljenja.

Greyzing dijeta: prednosti i mane

Sada Slimming sustav greyzing imaju veliki broj navijača, a to se može objasniti s nekoliko razloga:

• Ona je dostupna svima i jednostavan za nošenje, bez prisiljavajući konstantno osjećati glad, jerna prijemu hrane svakih 2 sata Ovaj trenutak je potpuno otkloniti;
• Zbog visoke učinkovitosti moguće je izgubiti značajan dio viška težine vrlo brzo;
• Ova hrana pomaže aktivirati metabolizam i poboljšati probavu, kao i pozitivan utjecaj na stanje kose i kože.greyzing nedostatak

u prehrani samo jednom: to je nemoguće u kratkom vremenu izgubiti težinu 5-7 kg, što se događa s drugim metodama, ali to osigurava trajne rezultate bez tipkanja kilograma kada se vraćaju na uobičajenu prehranu.

Koliko možete izgubiti na dijeti greyzing

Ovo pitanje muči svaku ženu koja je odlučila pribjeći koristi takav sustav opskrbe energije, ali ne brinite: u samo 2 tjedna, možete ukloniti do 5 kg, bez osjećaja nelagode i bez doživljava gnawing glad.

Da bi se postigla dobre rezultate, preporuča se koristiti sljedeće proizvode:

• obrano mlijeko, jogurt i sir;
• Tvrdi sirevi;
• Nijansa ribe;
• Masno meso;
• zelje i povrće;
• bobice i voće;
• Kashi.

izuzeci podliježu bilo masnih jela, meso, tijesto i slastice, kaoOni ne samo da pridonose debljanju, ali i negativno utjecati na zdravlje.

Dijeta greyzing: pravila i izbornik ^

Dijeta greyzing: mršavljenje pravila

Za najbolji učinak, morate promatrati sljedeća pravila:

• jelo treba biti polako, žvakati hranu temeljito: ona pruža bogat i omogućuje vam da uživate jestijelo u potpunosti. Atmosfera bi trebao biti miran, svaka žurba ili nelagodu u prostoriji nije dopušteno;
• Intervali između obroka ne bi trebalo biti više od 3 sata: ovaj princip se smatra najvažnije od svega;
• Tijekom dana, ostavljena je da „jedu” maksimalno 1800 kalorija: 400 kalorija za doručak, ručak i večeru, a 200 kalorija - za ručak, popodnevni snack i spavanja. Brojati kalorije, možete koristiti poseban stol;
• njihov izbornik, poželjno je planirati unaprijed kako bi izbjegli napast jesti zabranjeno jelo;
• Hrana treba pripremiti kuhanjem ili pari. Ne možete pržiti.u ovi proizvodi sadrže štetne tvari, osim toga, to je vrlo visok u kalorije. U pripremi salate poželjno je koristiti maslinovo ulje, ili ispunite ih obranim nezaslađen jogurt;
• raznolik jelovnik - ključ uspjeha: ne jesti svaki dan istu hranu, u protivnom šanse za neuspjeh.

Greyzing Dijeta: Izbornik za tjedan

Za ispravno planirati vaše prehrane, trebali biste koristiti primjerenu izbornik:

• Ručak 100 grama žitarica od cjelovitog zrna uz dodatak 1 žlice.l.jogurt s malo masnoće, piti čaj;
• Za ručak jedemo pregršt oraha i nekoliko voća;
• ručak 200 ml juhe od povrća;
• Smanjimo dio sira s malo masnoće u 150 g;
• večere kuhana račići( 150) i 100 g sirovog povrća salate.

Greyzing Dijeta: rezultati i mišljenja ^

Prema nutricionista, hrana na japanskom tehnikom je vrlo dobro utjecati ne samo na figuru, ali i na zdravlje, to je ne čudi broj stanovnika zemlje je poznat po svojoj dugovječnosti. Osim toga, greyzing prehrane uvijek sami držati u formi i ne udebljati ako ga koristite duže vrijeme, samo malo povećan unos kalorija.

Zbog mršavljenja sustav greyzing moć može postići sljedeće rezultate: smanjenje

• težine od 10 kg u posljednjih mjesec dana;
• Dobrobit;
• Poboljšana probava.

Greyzing dijeta: povratne naših čitatelja

Irina, 28 godina:

«greyzing iskoristiti postupka i ne žele: kilograma počela‘letjeti’prilično brzo, ni ne očekujem takav učinak! Mjesec dana započeo oko 8 kg, što je dobar pokazatelj za mene, jer čim je moguće izgubiti neko vrijeme samo 3-4 kilograma »

Lyudmila, 34 godina:

« sam ga izgubio na greyzing prehrani, a sada sam se lako može preporučitisvima! Naravno, u početku je teško rekonstruirati dijeta navike i glad ipak ponekad se diže, ali samo tjedan dana sve normalno i osjetiti primjetna olakšanje ne samo u smislu tjelesne težine, nego iu pogledu dobrobiti »

Zhanna, 38 godina:

«Dugo se vremena borio s prekomjernom težinom, ali nije naučio dijetnu hranu. Zahvaljujući njoj, brzo sam pala oko 11 kg - oko mjesec dana. Znam da postoje rezultati, i bolje, ali nisam imao iscrpiti sebe divlja glad i ograničiti svoju prehranu previše, jer su pravila ovog postupka za mene jako jednostavne i prilično izvedivo. "